Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

inteligencja emocjonalna

Zdania, których nigdy nie powinieneś wypowiadać

Zawsze na poziomie

Wszystkim nam nie raz zdarzyło się powiedzieć coś, co ktoś zinterpretował zupełnie inaczej, niż chcieliśmy. Takie pozornie zwyczajne uwagi prowadzą często do poważnych nieporozumień i konfliktów, a w najlepszym razie do nieprzyjemnego uczucia, że udało ci się po raz kolejny popełnić gafę.

więcej »

Jak nauczyć dziecko krytycznego myślenia

Tata na medal

Coraz trudniej jest wychować dzieci na osoby samodzielnie myślące w świecie, w którym coraz bardziej liczy się liczba lajków, followersów czy innych oznak społecznościowej popularności. Jednak bez wykształcenia mocnych cech, jak pewność siebie, szacunek dla odmiennych poglądów czy dociekliwość, nasze dzieci staną się podatne na manipulację i zewnętrzne wpływy, zamiast decydować o sobie samodzielnie. Oto kilka rad, jak przygotować i zmotywować dziecko do niezależności i podejmowania dobrych decyzji.

więcej »

Ulepsz swój związek w 12 krokach

Związek

Chcesz, żeby twój związek był lepszy i zdrowszy? Wykorzystaj tych 12 sposobów, by poprawić swoją inteligencję relacji.

więcej »
array(3) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2622" ["slug"]=> string(46) "zdania-ktorych-nigdy-nie-powinienes-wypowiadac" ["dont_use_tags"]=> string(35) "cel , asertywność , popularność" ["title"]=> string(50) "Zdania, których nigdy nie powinieneś wypowiadać" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(309) "Wszystkim nam nie raz zdarzyło się powiedzieć coś, co ktoś zinterpretował zupełnie inaczej, niż chcieliśmy. Takie pozornie zwyczajne uwagi prowadzą często do poważnych nieporozumień i konfliktów, a w najlepszym razie do nieprzyjemnego uczucia, że udało ci się po raz kolejny popełnić gafę." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(309) "Wszystkim nam nie raz zdarzyło się powiedzieć coś, co ktoś zinterpretował zupełnie inaczej, niż chcieliśmy. Takie pozornie zwyczajne uwagi prowadzą często do poważnych nieporozumień i konfliktów, a w najlepszym razie do nieprzyjemnego uczucia, że udało ci się po raz kolejny popełnić gafę." ["superbox_title"]=> string(44) "Zdania, których nie powinieneś wypowiadać" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2622" ["body"]=> string(7033) "

[powiazane]Takie werbalne potknięcia zdarzają się zazwyczaj wtedy, gdy mówimy pewne rzeczy, nie zdając sobie sprawy z ich implikacji. Ich zrozumienie wymaga zdolności dostrzegania emocji i doświadczeń innych ludzi (które nie są przecież nigdy tożsame z naszymi emocjami i doświadczeniami).

Okazuje się, że taka świadomość cudzych odczuć to coś, czego wielu z nas brakuje. Dzieje się tak dlatego, że tak bardzo skupiamy się na tym, co mówimy oraz jak to, co słyszymy, wpływa na nas, że kompletnie nie dostrzegamy w tym procesie emocji czy potrzeb innych osób.

Stąd już prosta droga do gaf, nieporozumień czy nawet zranienia rozmówcy. Aby było ich jak najmniej w twoich kontaktach, unikaj wypowiadania następujących zdań:

[article_adv]

1. „Wyglądasz na zmęczonego”

Zmęczeni ludzie są wyjątkowo nieatrakcyjni – mają podkrążone oczy, nieporządne fryzury, trudno im się skoncentrować i są potwornie marudni. Jeśli powiesz komuś, że wygląda na zmęczonego, sugerujesz mu wszystkie te rzeczy. I kilka innych dodatkowo.

Zamiast tego powiedz: „Czy wszystko w porządku?”. Większość ludzi pyta, czy ktoś jest zmęczony, bo chce być pomocni (chcą wiedzieć, czy druga osoba czuje się dobrze). Zamiast zakładać, jak twój rozmówca się czuje, zapytaj. Dzięki temu to on będzie mógł się otworzyć i podzielić swoimi emocjami. A co ważniejsze, uzna cię za troskliwego, a nie niegrzecznego.

2. „Łał, ale schudłaś!”

Kolejny pełen dobrych intencji komentarz – w tym przypadku komplement, który brzmi jak krytyka. Mówiąc komuś, że bardzo schudł, sugerujesz, że wcześniej wyglądał grubo lub nieatrakcyjnie.

Zamiast tego powiedz: „Wyglądasz doskonale!” To łatwe rozwiązanie. Zamiast porównywać to, jak dana osoba wyglądała wcześniej do tego, jak wygląda teraz, po prostu skomplementuj jej imponującą prezencję. Wcale nie musisz odnosić się do przeszłości.

3. „Byłeś dla niej po prostu za dobry”

Kiedy ktoś zerwie jakąś relację, osobistą lub zawodową, taki komentarz sugeruje, że popełnił błąd i dokonuje złych wyborów, a także, że daje się wykorzystywać (czyli jest słaby, łatwowierny itp.).

Zamiast tego powiedz: „Jej strata!” To daje równie entuzjastyczne wsparcie, a przy okazji optymistyczną perspektywę bez żadnej dorozumianej krytyki.

4. „Ty zawsze…” albo „ty nigdy…”

Nikt nie robi niczego zawsze albo nigdy. Ludzie nie postrzegają samych siebie jednowymiarowo, nie powinieneś więc ich tak określać. Te generalizujące frazy sprawiają, że ludzie zaczynają się bronić i nie pozwalają, by dotarła do nich treść twojego przekazu, a to niedobrze, bo zwykle mówisz tak wówczas, gdy masz do omówienia coś istotnego.

Zamiast tego daj znać, że to, co zrobiła druga osoba, stanowi dla ciebie problem. Trzymaj się faktów. Jeśli częstotliwość tego zachowania rzeczywiście ma znaczenie, możesz powiedzieć „Mam wrażenie, że robisz to często” albo „Zdarza ci się to wystarczająco często, żebym mógł to zauważyć”.


[powiazane]

5. „Wyglądasz świetnie jak na swój wiek”

To taki komplement z gwiazdką (a pod gwiazdką drobnym drukiem cała prawda o tym, co myślisz ;-). Używanie sformułowania „jak na…” w odniesieniu do osób zwykle wydaje się protekcjonalne i niegrzeczne. Nikt nie chce być mądry jak na sportowca albo w dobrej formie jak na staruszka. Ludzie po prostu chcą być inteligentni i w dobrej kondycji.

Zamiast tego powiedz: „Wyglądasz świetnie”. To kolejne proste rozwiązanie. Prawdziwe komplementy nie potrzebują zastrzeżeń.

[article_adv]

6. „Jak już mówiłem…”

Wszyscy czasem zapominamy. To zdanie może zabrzmieć tak, jakbyś czuł się obrażony, musząc coś powtórzyć, a to trudne dla odbiorcy (kogoś, kto jest naprawdę zainteresowany tym, co myślisz). Gniewanie się o to, że musisz coś powtórzyć, pokazuje, że czujesz się niepewny siebie lub lepszy od innych (albo obie te rzeczy naraz). Niewiele osób, które używają tych wyrażeń, rzeczywiście tak myśli.

Zamiast tego, powtarzając komunikat, zastanów się, co możesz zrobić, by przekazać go w jaśniejszy i bardziej interesujący sposób. Dzięki temu rozmówca lepiej zapamięta twoje słowa.

7. „Powodzenia!”

To bardziej skomplikowane. Jeśli pożyczysz komuś „powodzenia” z pewnością nie będzie to koniec świata, ale możesz też postarać się bardziej – ponieważ to życzenie sugeruje, że druga osoba potrzebuje szczęścia, by osiągnąć sukces.

Zamiast tego powiedz: „Wiem, że masz wszystko, czego potrzeba”. To lepsze, niż życzenie szczęścia – w ten sposób dajesz znać, że druga osoba ma umiejętności niezbędne do osiągnięcia sukcesu, a to ogromnie podnosi pewność siebie. Odróżnisz się od wszystkich, którzy rzucą po prostu „Życzę szczęścia”.

8. „To zależy od ciebie” albo „jak chcesz”

Może rzeczywiście jest ci wszystko jedno, ale osoba, która pyta, uznaje twoją opinię za ważną (w przeciwnym razie nie robiłaby tego).

Zamiast tego powiedz: „Trudno mi się opowiedzieć za którąś z możliwości, ale warto zastanowić się nad…” Kiedy prezentujesz swoje poglądy (nawet bez opowiadania się po którejś ze stron), dajesz drugiej osobie znać, że obchodzi cię to, że zapytała.

9. „Cóż, ja przynajmniej nie...”

To zdanie to agresywny sposób na odwrócenie uwagi od własnego błędu i wskazanie na inne potknięcie drugiej osoby (które prawdopodobnie już dawno powinieneś był jej wybaczyć).

Zamiast tego powiedz: „Przepraszam”. Przyznawanie się do błędu to najlepszy sposób na sprowadzenie dyskusji z powrotem na bardziej zdroworozsądkowe, spokojne tory, tak, by można było wszystko przepracować. Uznanie się za winnego to również wspaniała droga do uniknięcia eskalacji konfliktu.

Składając wszystko w całość

W codziennych rozmowach to właśnie małe rzeczy robią wielką różnicę. Wypróbuj te sposoby, a zaskoczy cię, jak pozytywnych reakcji doświadczysz.

Marcin Wróblewski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "40" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1525795033" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "64" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2622" ["visits_counter"]=> string(4) "8109" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "64" ["name"]=> string(18) "Zawsze na poziomie" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(18) "Zawsze na poziomie" ["about"]=> string(174) "Jak się zachować w restauracji, na przyjęciu, w biurze, czyli męski savoir vivre na co dzień i od święta. Kultura, uprzejmość i klasa, czyli mężczyzna na poziomie." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(20) "0-zawsze-na-poziomie" ["lft"]=> string(2) "99" ["rgt"]=> string(3) "100" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2566" ["slug"]=> string(40) "jak-nauczyc-dziecko-krytycznego-myslenia" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(42) "Jak nauczyć dziecko krytycznego myślenia" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(531) "Coraz trudniej jest wychować dzieci na osoby samodzielnie myślące w świecie, w którym coraz bardziej liczy się liczba lajków, followersów czy innych oznak społecznościowej popularności. Jednak bez wykształcenia mocnych cech, jak pewność siebie, szacunek dla odmiennych poglądów czy dociekliwość, nasze dzieci staną się podatne na manipulację i zewnętrzne wpływy, zamiast decydować o sobie samodzielnie. Oto kilka rad, jak przygotować i zmotywować dziecko do niezależności i podejmowania dobrych decyzji." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(531) "Coraz trudniej jest wychować dzieci na osoby samodzielnie myślące w świecie, w którym coraz bardziej liczy się liczba lajków, followersów czy innych oznak społecznościowej popularności. Jednak bez wykształcenia mocnych cech, jak pewność siebie, szacunek dla odmiennych poglądów czy dociekliwość, nasze dzieci staną się podatne na manipulację i zewnętrzne wpływy, zamiast decydować o sobie samodzielnie. Oto kilka rad, jak przygotować i zmotywować dziecko do niezależności i podejmowania dobrych decyzji." ["superbox_title"]=> string(42) "Jak nauczyć dziecko krytycznego myślenia" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2566" ["body"]=> string(2968) "

[powiazane]

1. Zachęcaj do zadawania pytań

Nie odpowiadaj od razu, zapytaj raczej dziecko, co ono o tym myśli. Zadawanie pytań pomoże podtrzymać rozmowę.

2. Nie krytykuj

Krytyka obniża poczucie własnej wartości. Dzieci czują, że poniosły porażkę i zawiodły rodziców, kiedy spotykają się z krytyką. Znajdź inny sposób rozwiązania problemu. Dziecko prawdopodobnie w ogóle przestanie rozmawiać, jeśli przekona się, że rodzice nie są dla niego wsparciem – a to może się zemścić, gdy będzie dorastało.

[article_adv]

3. Szanuj poglądy dziecka

Twoje dziecko nie jest papugą ani marionetką. Czasem trudno się z tym pogodzić, ale to zupełnie normalne i zdrowe, że ma swoje własne opinie. Chłopcy i dziewczęta, którzy nie boją się wyrażać swoich poglądów rzadziej poddają się presji rówieśników.

4. Naucz dziecko doceniania różnorodności

Zachęć dziecko do tego, by uczyło się o różnych kulturach i narodowościach. Dziecko z dużą wiedzą bez trudności zrozumie i uszanuje wartości wyznawane przez innych.

5. Wytłumacz, jak ustalać osobiste granice

Chłopcy i dziewczęta muszą potrafić stawiać granice, by móc szanować granice innych. Pomóż im w ustaleniu swoich granic i upewnij się, że ty też ustanowiłeś swoje.

6. Stwórz pełne wsparcia środowisko

Dzieci rozkwitają w miejscach, w których czują się kochane i szanowane. Przypominaj dziecku każdego dnia, że je kochasz i służysz mu wsparciem.

7. Zrozum sposób myślenia dziecka

Żeby mieć możliwość ujęcia się za dzieckiem, musisz wiedzieć i rozumieć to, w jaki sposób się uczy. Czy jest kreatywne, logiczne, uzdolnione muzycznie, wykazuje inteligencję przestrzenną, interpersonalną, czy uczy się przez działanie? Poznaj możliwości dziecka i wzmacniaj jego kreatywność.

8. Nie myśl za dziecko

Doceniaj niezależne myślenie. Pozwól mu zdecydować (w granicach rozsądku), co jest dobre. Daj dziecku wystarczająco dużo przestrzeni na podejmowanie decyzji i bądź przy nim, jeśli coś pójdzie nie tak.

9. Naucz dziecko, jak postępować w stresujących sytuacjach

Pomóż dziecku skutecznie radzić sobie ze stresem, nie powiększając go wymaganiami i nierealistycznymi oczekiwaniami. Spraw, by nauka wydawała się zabawą!

10. Naucz dziecko wiary we własną intuicję

By osiągnąć sukces w życiu, twoje dziecko musi ufać sobie i swoim decyzjom. Musi być pewne i wierzyć swojej intuicji. Osoby, które wiedzą, jak podejmować dobre decyzje rzadziej angażują się w niezdrowe zachowania.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "2" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1523026366" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "98" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2566" ["visits_counter"]=> string(4) "2377" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "98" ["name"]=> string(13) "Tata na medal" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(13) "Tata na medal" ["about"]=> string(138) "Jak być idealnym ojcem? Jak budować relacje z dzieckiem, rozwijać jego talenty, motywować do nauki i szukania własnej drogi w życiu?" ["keywords"]=> string(41) "relacje z dzieckiem, wychowanie, ojcostwo" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(15) "0-tata-na-medal" ["lft"]=> string(1) "9" ["rgt"]=> string(2) "10" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2274" ["slug"]=> string(32) "ulepsz-swoj-zwiazek-w-12-krokach" ["dont_use_tags"]=> string(16) "dowcip , kobieta" ["title"]=> string(34) "Ulepsz swój związek w 12 krokach" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(126) "Chcesz, żeby twój związek był lepszy i zdrowszy? Wykorzystaj tych 12 sposobów, by poprawić swoją inteligencję relacji." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(126) "Chcesz, żeby twój związek był lepszy i zdrowszy? Wykorzystaj tych 12 sposobów, by poprawić swoją inteligencję relacji." ["superbox_title"]=> string(21) "Ulepsz swój związek" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2274" ["body"]=> string(10777) "

[powiazane]Większość z nas już wie, że istnieje wiele typów inteligencji. Zdajemy sobie także sprawę z tego, że jeśli chodzi o relacje, inteligencja emocjonalna bije na głowę intelekt jako taki. Bo faceci też czytają artykuły o związkach. Nawet czytamy poradniki ;-)

Możesz jednak nie wiedzieć, że istnieje podtyp inteligencji emocjonalnej, która odpowiada bezpośrednio za związki, a jeszcze konkretniej – za związki intymne. Nazwijmy ją „inteligencją relacji”.

[article_adv]

Odrzućmy też od razu mit o tym, że kobiety rodzą się z tą wiedzą i są w tym zakresie bardziej sprawne od mężczyzn. Nie są. Jednak ze względu na to, że przekonuje się nas, facetów, że nie powinniśmy czuć się ekspertami w tej materii i przedstawiani jesteśmy w mediach jako relacyjni nieudacznicy, mamy problem z zaufaniem swoim instynktom i wrodzonym zdolnościom do wchodzenia w relacje. Zwykle wydajemy się więc raczej niepewni siebie w tej materii.

Jednak wcale nie jest trudno być dobrym partnerem. Masz już wszystko, czego potrzebujesz, by wnieść do związku najlepszą wersję siebie. Bo masz ją tutaj, w środku. Oto twój przewodnik po inteligencji relacji w 12 krokach.

1. Szanuj siebie

Myślałeś pewnie, że zacznę od szacunku do partnerki, ale prawda jest taka, że to szacunek do siebie jest na pierwszym miejscu i stanowi podstawę każdej zdrowej relacji. Żadna kobieta nie chce być z popychadłem, a jeśli brak ci kręgosłupa, będziesz uznawany za „miłą pierdołę”. Pilnowanie własnych granic jest tak naprawdę pociągające. W ten sposób pokazujesz kobiecie, że uszanujesz także jej granice i zadbasz o stworzenie i obronę granic wokół waszego związku. Spraw, by twój rozwój osobisty i dbanie o siebie również były ważne. Nie bój się mówić nie. Uczyń siebie priorytetem, a zrobi to też twoja partnerka.

2. Szanuj partnerkę

Istnieje wiele sposobów okazywania szacunku – musisz go też pokazać, nie tylko o nim mówić. Słuchanie jest najważniejsze, potem przychodzi wszystko inne –dostrajanie się, wrażliwość na emocje partnerki i traktowanie poważnie jej potrzeb. Tak naprawdę podstawą szacunku jest złota zasada traktowania drugiej osoby tak, jak ty sam chciałbyś być traktowany. Musisz jednak pójść jeszcze dalej. Chodzi tu o nauczenie się unikania zachowań, które wydają się nieodpowiednie twojej partnerce, nawet jeśli ty nie uznałbyś ich za wyraz braku szacunku. Nie martw się, że nie będziesz wiedział, o które chodzi. Ona sama ci o tym powie. Do ciebie należy słuchanie, uczenie się i popieranie wiedzy czynem.

3. Nie przesądzaj

Może ci się wydawać, że znasz odpowiedź. Możesz być przekonany, że masz rację. Może być jednak też tak, że zupełnie się mylisz. O ile nie pociągają cię głupiutkie piękności, wybrałeś sobie swoją partnerkę między innymi dlatego, że jest inteligentna, warto więc zachować otwarty umysł, uznać, że ty też możesz się mylić, bez zawahania przyznawać się, jeśli tak było, i w pełni korzystać z mądrości i rozsądku partnerki. Jeśli się nie otworzysz, wówczas przesądzasz o sytuacji, nie słuchasz partnerki, odczytujesz to, co mówi, wyłącznie w oparciu o swoje uprzedzenie. A to doskonały sposób na porażkę w związku.

4. Nie ignoruj drobiazgów

Silny związek jest jak kawałek tkanego płótna, na które składają się wszystkie nici waszych codziennych interakcji. Rozdarcia materiału – nawet niewielkie – muszą zostać odpowiednio naprawione, zanim się poszerzą, naruszą całość i zagrożą jej. Jeśli w tkaninie waszego związku jest zbyt dużo dziur, zaczniecie się rozpadać. Dlatego rozwiązywanie, wybaczanie i godzenie się są niezbędne, by związek pozostał zdrowy i trwały.

5. Nie chowaj urazy

Jeśli ciągle gniewasz się za coś, co zrobiła partnerka i pozwalasz, by gniew przenikał całą waszą relację, będziesz nieświadomie robił różne rzeczy, by ją zranić i zniszczyć związek. Dobrze wiesz, kiedy żywisz urazę – burczysz, robisz różne rzeczy z niechęcią i myślisz o tym, jak tu się odegrać. Daj spokój. Pokonaj to i idź naprzód. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz sam sabotować własny związek. Porzucenie urazy nie oznacza jej przełykania, kiedy jesteś nieszczęśliwy. Oznacza rozmowę na temat tego, co cię zraniło i szukanie rozwiązania.


[powiazane]

6. Nie przerywaj

Mówienie równocześnie z partnerką – czy w ogóle z kimkolwiek – to najbardziej niegrzeczne i irytujące zachowanie na świecie. Kropka. Może ci się nie podobać to, co ona mówi. Ale jeśli to nie przemoc (w przypadku której powinieneś po prostu odejść), musisz jej wysłuchać. Jednym z najczęstszych problemów w związku jest bycie niesłuchanym lub nierozumianym, a przerywanie sprawia, że twoja partnerka od razu się tak poczuje. Bądź cierpliwy i poczekaj na swoją kolej. A jeśli zapomniałeś swojej ciętej riposty, tym lepiej. Możesz z jej pomocą wygrać kłótnię, ale nie zdobędziesz miłości drugiej osoby.

[article_adv]

7. Nie okazuj pogardy

Czy zatrułbyś partnerce kawę? Albo herbatę, albo drinka, albo cokolwiek, co lubi pić? Nie? Pogarda to trucizna. Lodowate spojrzenie? Arszenik. Zadowolony z siebie grymas? Strychnina. Dokuczanie? Cyjanek. Pogarda to pocałunek śmierci więc… nigdy jej nie okazuj. Nigdy. Naucz się, jak wyrażać zawód, zranienie a nawet gniew bez okazywania pogardy. Oznacza to dzielenie się z partnerką uczuciami bez oceniania jej osobiście, przypisywania jej złych intencji albo emocjonalnego dystansowania się, by poczuć się lepszym.

8. Skup się na uczuciach, nie na myślach

Wejdź w kontakt ze swoimi uczuciami i wyrażaj je. Używaj zdań zaczynających się od „Czuję, że…”. Jeśli zorientujesz się, że planujesz riposty lub natrętnie myślisz o logicznych, racjonalnych „odpowiedziach” na problemy w związku, wreszcie oddalisz się od partnerki, zamiast zbliżyć się do niej w rozmowie. Uczucia są ciepłe. To żywe, oddychające emocje w twojej psychice. Myśli są zwykle chłodne i wykalkulowane. Uczucia łączą ludzi, a myśli, nawet z dobrymi intencjami, łatwo tworzą przepaści. Skup się więc na tym, co czujesz, nie na tym, co myślisz, że wiesz.

9. Naucz się dostrzegać różnicę między tym, czego pragniesz, a tym, czego potrzebujesz

Może to być trudne do uchwycenia, ale bardzo wyraźnie zmieni dynamikę waszej relacji. Gdy podejmujesz jakąś decyzję, istnieją rzeczy, których pragniesz, które przyczyniają się do twojej przyjemności i dobrego samopoczucia, i rzeczy, których potrzebujesz, które są zgodne z twoimi wartościami, celami i marzeniami – jedną z nich jest cieszenie się zdrowym, wspierającym związkiem z partnerką. Czasem to, czego pragniesz i to, czego potrzebujesz jest tym samym, ale czasem istnieje rozdźwięk – w takiej sytuacji musi wygrać to, czego potrzebujesz.

Dobrym przykładem jest skok w bok. Możesz zapragnąć zdradzić, ale to zdecydowanie nie jest coś, czego potrzebujesz, jeśli pragniesz zbudowanego na miłości związku z partnerką, która może ci zaufać. Nieprzyjemna riposta, chęć wygrania w sporze za wszelką cenę, zrzucanie na partnerkę obowiązków – może to być coś, czego pragniesz, ale wszystko to działa na szkodę twojego związku. Z drugiej strony – dbanie o siebie, nawet jeśli oznacza to wytyczenie granic dla partnerki, jest zawsze czymś, czego pragniesz i czego potrzebujesz. Dobre zrozumienie tego rozróżnienia da ci czarny pas inteligencji relacji.

10. Naucz się przepraszać

Nie unikniesz całkowicie błędów i ranienia partnerki. Najsilniejszym lekarstwem dla związku jest słowo „przepraszam”. Musi mu jednak towarzyszyć przyznanie się do tego, co rzeczywiście zrobiłeś. Nie możesz powiedzieć „przepraszam, jeśli cię zraniłem”, bo to przypuszczenie, a nie przeprosiny. „Przepraszam, że cię zraniłem”, po którym nastąpi wyjaśnienie przykrego zachowania wprost określa twój błąd i wytycza przestrzeń do wyjaśnienia sytuacji. Przykro mi, że nie lubisz musieć naprawdę przepraszać, ale, cholera, to jedyny sposób, by w ogóle uzyskać wybaczenie.

11. Nie bądź fiutem

Przyznaj się. Doskonale wiesz, kiedy zachowujesz się jak fiut. Czujesz to (trochę złośliwej przyjemności, trochę strachu), kiedy robisz coś naprawdę paskudnego i zawodzisz swoją partnerkę. Zrozum, że ta przyjemna część jest niezdrowa i zdaj sobie sprawę, że robisz coś, co zaszkodzi waszej relacji. Tak jak w przypadku erozji, zniszczenia kumulują się i już po chwili nie będzie się dało ich cofnąć. Jeśli byłeś fiutem, naprawdę przeproś (patrz wyżej). I nie rób tego więcej.

12. Traktuj partnerkę jak pierwszą pośród równych

Jeśli zrozumienie różnicy między tym, czego pragniesz, a tym, czego potrzebujesz daje ci czarny pas, to biegłość w primus inter pares (łac. pierwszy pośród równych) da ci tytuł arcymistrza relacji. To umiejętność stawiania partnerki w pozycji osoby najbardziej cenionej, bez poświęcania szacunku do samego siebie, godności, istotnych potrzeb. Nie chodzi o to, by czynić swoją wartość zależną od szczęścia i dobrego samopoczucia partnerki, a o zrozumienie, że, o ile przyczyniasz się do tego szczęścia i dobrego samopoczucia, nie jesteś za nie odpowiedzialny. Jeśli zaczniesz myśleć o partnerce jako o odpowiedzialnej za własne emocje i za zarządzanie nimi, będziesz mógł w pełni przyjąć waszą równość, równocześnie ciesząc się z prób sprawienia, by ona poczuła się wyjątkowa. Tu właśnie zaczyna się prawdziwa magia.

Mam nadzieję, że kroki te pomogą ci stworzyć szczęśliwszy i satysfakcjonujący związek. Jeśli nie jesteś w stanie spamiętać wszystkich, skup się na punkcie 11.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1496936773" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "42" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2274" ["visits_counter"]=> string(4) "9495" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "42" ["name"]=> string(8) "Związek" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Związek" ["about"]=> string(157) "Poznaj receptę na udany związek z kobietą. Zdrada partnerska czy małżeńska? Czy udane małżeństwa istnieją i jak przetrwać kryzys w małżeństwie?" ["keywords"]=> string(288) "kobieta, związek, dojrzały związek, czterdziestolatek w związku, długoletnie związki, jak dbać o związek, zdrada, czy ona mnie zdradza, dlaczego on zdradza, czy on ma romans, jak wykryć zdradę, jak rozmawiać z kobietą, erotyka w dojrzałym związku, jak obudzić namiętność" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(9) "0-zwiazek" ["lft"]=> string(2) "61" ["rgt"]=> string(2) "62" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook