Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

hormony

Testosteron - władca naszego życia?

Klinika ciała i ducha

Testosteron to nie jest po prostu jeden z hormonów. To najważniejszy związek w twoim ciele, od momentu poczęcia aż do śmierci wpływający na większość ważnych spraw, jakie ci się zdarzają w życiu. Dowiedz się, jak działa i jak z nim dobrze żyć. Co znaczy nadmiar testosteronu i czym skutkuje niski poziom testosteronu.

więcej » 1

Poziom testosteronu: ratuj swoją męskość!

Klinika ciała i ducha

Co tak naprawdę sprawia, że mężczyzna jest męski? Jak ci faceci, którzy lubią kucać przy sikaniu, mogą stać się neandertalczykami (którymi zresztą, zgodnie z tym, co dyktuje nam nasze DNA, powinni być)? Co się dzieje z poziomem testosteronu u współczesnych mężczyzn?

więcej » 2

Co twój tłuszcz mówi o tobie

Zrzuć wagę

Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad własnym ciałem i radykalnie poprawić swoją kondycję fizyczną i wyniki sportowe, dzięki optymalnemu zarządzaniu gospodarką hormonalną swojego ciała. Nie pozostawaj swojego wyglądu losowi - sam się o nie zatroszcz.

więcej » 6
array(3) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "118" ["slug"]=> string(32) "testosteron-wladca-naszego-zycia" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(38) "Testosteron - władca naszego życia? " ["avatar_description"]=> string(35) "Jak podnieść poziom testosteronu?" ["avatar_alt_text"]=> string(34) "jak podnieść poziom testosteronu" ["lead"]=> string(336) "Testosteron to nie jest po prostu jeden z hormonów. To najważniejszy związek w twoim ciele, od momentu poczęcia aż do śmierci wpływający na większość ważnych spraw, jakie ci się zdarzają w życiu. Dowiedz się, jak działa i jak z nim dobrze żyć. Co znaczy nadmiar testosteronu i czym skutkuje niski poziom testosteronu." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(5356) "

17β-hydroksy-4-androsten-3-on – niezła nazwa, prawda? My go mamy, one prawie nie. Dzięki niemu jesteśmy męscy, ale ponoć nie zawsze jest się z czego cieszyć. Taka Kayah na przykład tak bardzo się na niego rozeźliła, że aż napisała o nim piosenkę. No dobra, więc o co chodzi z tym testosteronem?

Testosteron: powtórka z biologii

Powstaje głównie w jądrach i jest hormonem płciowym. Już w brzuchu matki sprawił, że łatwo nas było odróżnić od naszych sióstr. Później dzięki niemu w naszych jądrach powstały plemniki, na twarzy pojawił się zarost, nasze ciało nabrało mocniejszej budowy, a nasze głosy stały się niższe niż u kobiet. Dzięki niemu otrzymaliśmy też typowe dla mężczyzn cechy – pociąg seksualny do kobiet oraz większą niż u nich agresję, skłonność do walki i podejmowania ryzyka zamiast ucieczki.

Działanie testosteronu: wcale on nie taki fajny

Wszystko dobrze, ale do czasu. Testosteron jest bowiem odpowiedzialny także za to, czego wcale nie chcemy. Po pierwsze, to on jest winny naszym zakolom, a później – łysinie. Po drugie – przez niego rośnie nam prostata, a jego wysokie stężenie przyspiesza rozwój jej raka. O ile sam przerost prostaty to „jedynie” częste wstawanie w nocy w celu oddania moczu i mniej satysfakcji w łóżku, to już nieleczony rak prostaty może doprowadzić do szybkiej śmierci. No i co tu ukrywać – większa niż u kobiet skłonność do wchodzenia w konflikt też nie zawsze jest powodem do dumy.

Nadmiar testosteronu

Zbyt duże stężenie testosteronu we krwi może cię wpakować w kłopoty wynikające z twoich agresywnych zachowań. Co możesz zrobić? Niewiele. Naukowcy odkryli jednak, że poziom tego hormonu spada po zawarciu małżeństwa i pojawieniu się w rodzinie dziecka. W tych sytuacjach z samca-zdobywcy musisz się zamienić w samca-opiekuna, a do tej roli agresja nie jest aż tak potrzebna. Poziom testosteronu we własnej krwi możesz też obniżyć za pomocą treningu aerobowego, czyli pływając, biegając lub jeżdżąc na rowerze.


Niski poziom testosteronu

Kiedy jednak masz za mało testosteronu (a musisz wiedzieć, że po trzydziestce jego stężenie we krwi stale się zmniejsza), możesz czuć, że brakuje ci męskości – zarówno w wyglądzie, jak i w zachowaniu. Rośnie ci brzuch i piersi, tracisz ochotę na seks, czujesz się wiecznie zmęczony i niezadowolony z siebie. W takiej sytuacji możesz podnieść poziom testosteronu we krwi stosując się do kilku prostych rad:

[article_adv]Cykl dnia

Testosteron rządzi nie tylko naszym życiem, ale też naszym dniem. Największe jego stężenie ma miejsce od rana do południa. Wtedy mamy najwięcej energii do pracy (i seksu) i jesteśmy najbardziej pewni siebie, a nasze zmysły pracują najlepiej. Niestety, w tym czasie jesteśmy też najbardziej skorzy do kłótni. Prace zespołowe i omawianie potencjalnie spornych tematów lepiej więc zostawić na popołudnie, kiedy zmniejszony poziom testosteronu da nam więcej szans na uniknięcie spięcia.

Dopalanie

Oczywiście, tak jak w przypadku wielu innych substancji organicznych, również testosteron nauczyliśmy się wytwarzać sztucznie. Po co? Głównie po to, żeby leczyć tych, którzy cierpią na jego niedobór. Ale nie tylko. Wie o tym każdy, kto w miarę regularnie odwiedza siłownię. Jeśli zechcesz wstrzykiwać sobie w żyłę testosteron lub będące jego sztucznymi odpowiednikami sterydy anaboliczne, szybko będziesz miał sporo dodatkowych mięśni bez wylewania litrów potu. Przyjmowanie dodatkowego testosteronu (tzw. terapia hormonalna) może też poprawić twoją samoocenę, zwiększyć twoje libido oraz dodać ci energii. Może też przysporzyć ci sporo nowych kłopotów:

Pamiętaj poza tym, że o ile terapia hormonalna ma swoje wady i zalety, to nie jest ona przeznaczona dla każdego. Zanim się więc na nią zdecydujesz, zamiast kolegi z siłowni za konsultanta wybierz sobie endokrynologa.

Piotr Kławsiuć

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1295208850" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(63) "https://facetpo40.pl/klinika-ciala-i-ducha/ratuj-swoja-meskosc/" ["link_info"]=> string(55) "Sprawdź, jak skutecznie podnieść poziom testosteronu" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(38) "Testosteron - władca naszego życia? " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_118" ["visits_counter"]=> string(5) "32225" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(2) "82" ["slug"]=> string(19) "ratuj-swoja-meskosc" ["dont_use_tags"]=> string(16) "autorytet , czas" ["title"]=> string(45) "Poziom testosteronu: ratuj swoją męskość!" ["avatar_description"]=> string(24) "Ratuj swoją męskość!" ["avatar_alt_text"]=> string(19) "poziom testosteronu" ["lead"]=> string(285) "Co tak naprawdę sprawia, że mężczyzna jest męski? Jak ci faceci, którzy lubią kucać przy sikaniu, mogą stać się neandertalczykami (którymi zresztą, zgodnie z tym, co dyktuje nam nasze DNA, powinni być)? Co się dzieje z poziomem testosteronu u współczesnych mężczyzn?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(285) "Co tak naprawdę sprawia, że mężczyzna jest męski? Jak ci faceci, którzy lubią kucać przy sikaniu, mogą stać się neandertalczykami (którymi zresztą, zgodnie z tym, co dyktuje nam nasze DNA, powinni być)? Co się dzieje z poziomem testosteronu u współczesnych mężczyzn?" ["superbox_title"]=> string(25) "Ratuj swoją męskość! " ["superbox_avatar"]=> string(18) "superbox_avatar_82" ["body"]=> string(9763) "

Wysoki poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego, nie tylko spotyka się z uznaniem płci pięknej, ale poprawia także efekty naszych wysiłków skierowanych na zbudowanie większej masy mięśniowej i wpływa na lepsze samopoczucie. Dlatego nadchodzi czas, aby poprawić swoją męskość.

Wysoki poziom testosteronu

Testosteron cieszy się złą sławą. Jego nadmiarem tłumaczy się różnego rodzaju agresywne, antyspołeczne zachowania, a nawet wskazuje się na niego – całkiem niesłusznie - jako na sprawcę problemów z prostatą w późniejszym wieku. To prawda, że nieracjonalne zachowania naszej młodzieży można czasem zwalić na niemożliwy do opanowania nadmiar testosteronu, ale brak mądrości i doświadczenia życiowego też odgrywają w tych zachowaniach ważną rolę. I nie zapominajmy o temperamencie i wigorze - który w większości tłumaczy się falą testosteronu przetaczającą się przez żyły nastoletnich mężczyzn.

Wszystkim nam powinno spodobać się to, że niewielkie wzrosty poziomu naturalnego testosteronu wpływają pozytywnie na długość życia i są namiastką spełnienia starego jak świat marzenia o wiecznej młodości...

Testosteron na równi pochyłej

Jeżeli choć trochę rozumiesz związek między testosteronem a odkładaniem się tłuszczu w organizmie mężczyzny, to wiesz, że nieproporcjonalnie grube dłonie i ramiona u faceta to oznaka niskiego poziomu testosteronu. Przy zastosowaniu odpowiedniej terapii hormonalnej, czyli po prostu przy podawaniu do organizmu testosteronu, te „tricepsy tłuszczu” stają się napięte i twarde. Co wcale nie oznacza utraty tłuszczu z wszystkich innych partii ciała. Często w fazie budowania masy mięśniowej wyraźnie znikają fałdy skórne na tricepsach, podczas gdy w pozostałych partiach ciała pozostają one takie same lub nawet nieznacznie się powiększają.

Testosteron a siłownia

Każdy mężczyzna, podobnie jak każda kobieta, ćwicząc na siłowni odnosi korzyści wynikające z niewielkiego, naturalnego wzrostu poziomu testosteronu. Było nie było – hormon ten nie tylko zdecydowanie przyśpiesza budowę masy mięśniowej, ale również ma pozytywny wpływ na system odpornościowy człowieka, jego wydolność seksualną oraz ogólny poziom poczucia własnej wartości i dobrego samopoczucia.

Współcześnie, szczególnie w dużych miastach, gdzie życie pędzi i jest pełne stresów, mężczyźni mają przeciętnie o 20% niższy poziom testosteronu, niż ich ojcowie, kiedy byli w tym samym wieku. Zatem najwyższa pora, aby zrobić coś dla odwrócenia tego alarmującego, zagrażającego naszej męskości, trendu!

Advertisement


Jak podnieść poziom testosteronu

Aby podnieść poziom testosteronu, wystarczy przestrzegać sześciu prostych zasad, których stosowanie przyniesie szybkie rezultaty:

1. Testosteron a pożyteczne tłuszcze

Najprostsze badania lekarskie udowadniają, że popularna w latach 90-tych ubiegłego stulecia dieta polegająca na redukcji tłuszczu do 10% lub mniej w całkowitym bilansie kalorii dostarczanych organizmowi, powoduje obniżenie testosteronu do niebezpiecznego minimum. Zapamiętaj, że 14-20% twojej diety powinno pochodzić z niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak jednonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, czyli tłuszcze, które pomagają utrzymać w zdrowiu twoje serce i chronią przed zapaleniami.
 

2. Testosteron a białko

Dlaczego tak wielu facetów wciąż uważa, że płatki zbożowe zapewniają im co rano dzienną dawkę białka? Bzdura! Oto podstawowa zasada,którą powinieneś wbić sobie do głowy jeśli chcesz powiększyć masę mięśniową, stracić tłuszcz lub po prostu poczuć się zdrowej i zyskać więcej energii - jeżeli coś chodzi, biega, pływa lub pełza, to jest wręcz napakowane białkiem i powinieneś mieć to na talerzu. Możesz do tej listy dodać również wszystko, co zostało zniesione. Chodzi oczywiście o jajka.
Badania pokazują, że sportowcy mają wyższy poziom testosteronu, jeśli spożywają białko zwierzęce, a więc wykonując ćwiczenia na budowę mięśni, jedz codziennie niewielką ilość chudego mięsa.
Z kolei badania przeprowadzane na ponad 1500 mężczyzn w wieku 40-70 lat, którzy pozostawali na diecie niskobiałkowej przez jakiś czas, ujawniły, że ich poziom testosteronu, podobnie jak ich wydolność seksualna, zdecydowanie spadły. Niech to bedzie dla ciebie nauką. Jasne, tybetańscy mnisi żyją całkiem dobrze na diecie wegańskiej. Oczywiście, także się nie rozmnażają, ale kogo to obchodzi?
 

3. Testosteron a trening wysiłkowy

Mięśnie przyśpieszają twój metabolizm i zwiększają w organizmie naturalną produkcję testosteronu. Jeżeli to nie jest wystarczającą zachętą, abyś się wybrał na siłownię, dodajmy, że sam fakt budowania masy mięśniowej jest czynnością stymulującą hormonalnie. Podnoszenie ciężarów, które powinno być twoim celem (nie trać czasu na ćwiczenia rozciągające nogi, od razu zabieraj się za prawdziwe wyzwania) powoduje wzrost naturalnej produkcji testosteronu. Wielokrotnie wykazano, że im ciężej trenuje się w danym zakresie powtórzeń (starając się wyciskać jak najwięcej, powiedzmy 20x4 serie powtórzeń) z określonego zestawu ćwiczeń, tym bardziej zwiększa się naturalny poziom testosteronu (i hormon wzrostu też, ale to zupełnie inna historia).
 

4. Testosteron a dobry sen

Testosteron a także ważny dla twoich mięśni hormonu wzrostu, produkowane są w czasie głębokiego snu, w jego fazie zwanej REM. Regularne ćwiczenia fizyczne, prawidłowe odżywianie inteligentnie uzupełniane produktami takimi jak magnez, melatonina lub nawet rumianek – wszystko to może mieć pozytywny wpływ na spokojny sen. Ten temat sam w sobie jest bardzo obszerny i wykracza daleko poza zakres tego artykułu. Sen nie jest luksusem, jest koniecznością.

Advertisement


5. Testosteron a używki

Jeśli jesteś osobą towarzyską i chcesz zwiększyć swoją sprawność fizyczną, to musisz na nowo określić swoje priorytety. Alkohol, nikotyna, a także inne używki, jak np. marihuana - wszystkie one hamują wytwarzanie testosteronu w twoim organizmie. Nie ma sensu się tutaj rozwodzić na temat tego, w jaki sposób używki mogą wpłynąć na twoje wyniki, zarówno na siłowni, jak i poza nią (zresztą, jeśli chcesz, to możesz znaleźć mnóstwo literatury na ten temat).
 

6. Testosteron a odżywki ziołowe

Rynek suplementów diety pełen jest sprytnych sprzedawców, którzy zapewniają, że ich odżywki za twoje ciężko zarobione pieniądze będą tak skuteczne, jak leki. Jednakże, jeśli uważnie i starannie sam poszukasz, znajdziesz na rynku sporo rzeczywiście dobrych produktów. Kilka z nich daje całkiem niezłe rezultaty, jak np. zioła z Amazonii - catuaba (napar z kory drzew), korzeń sumy i maca (nie mylić z rytualnym żydowskim chlebem; chodzi o korzeń rośliny o takiej nazwie). Łodyga tribulusu (inaczej buzdyganek naziemny) jest również dobrym środkiem, najlepszym dla mężczyzn powyżej 30 roku życia, ponieważ mają oni mniej hormonu luteinizującego (hormonu odpowiedzialnego za stymulację produkcji testosteronu w jądrach). Warto poszukać też mieszanek ziół, które zwiększają zarówno produkcję testosteronu jak i poziom dopaminy (która jest neuroprzekaźnikiem, odpowiedzialnym koordynację i napięcie mięśni oraz za procesy emocjonalne). Ale uwaga – jeśli się decydujesz na zażywanie tego rodzaju suplementów, to dobrze, aby twoja partnerka lubiła aktywny tryb życia w sypialni.

Bądź mężczyzną

Każdemu prawdziwemu mężczyźnie nie wypada inaczej, jak tylko walczyć zębem i pazurem, do krwi ostatniej z tymi zanikającymi pokładami testosteronu w społeczeństwie. Wielu nawet przypadkowych obserwatorów jest w stanie zauważyć, że ciężarowcy w latach 60-tych i 70-tych ubiegłego wieku znacznie szybciej budowali swoją masę mięśniową niż ich dzisiejsi odpowiednicy – co bezpośrednio spowodowane jest niskim poziomem testosteronu. W tym artykule wymieniliśmy kilka prostych sposobów na to, aby przywrócić układ hormonalny do odpowiedniego stanu – zacznij z nich korzystać już dziś.

Whiskey Whiskey

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1293912145" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(66) "https://facetpo40.pl/sylwetka/na-silownie-nigdy-nie-jest-za-pozno/" ["link_info"]=> string(48) "Siłownia: przepis na wysoki poziom testosteronu" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(46) "Poziom testosteronu: ratuj swoją męskość! " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(17) "/avatar/avatar_82" ["visits_counter"]=> string(5) "57189" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(2) "78" ["slug"]=> string(28) "co-twoj-tluszcz-mowi-o-tobie" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(32) "Co twój tłuszcz mówi o tobie " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(268) "Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad własnym ciałem i radykalnie poprawić swoją kondycję fizyczną i wyniki sportowe, dzięki optymalnemu zarządzaniu gospodarką hormonalną swojego ciała. Nie pozostawaj swojego wyglądu losowi - sam się o nie zatroszcz. " ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(6306) "

Co tak naprawdę wiesz o własnym ciele?

Współcześni mężczyźni są inteligentni i obrotni. Wiedzą, gdzie są najlepsze kluby w mieście, znają się na samochodach, umieją zdobyć piękną kobietę i większość z nich udaje, że umie korzystać z siłowni. Wiedzą, że regularnie powtarzane złożone ćwiczenia, obejmujące kilka grup mięśni, pomagają zbudować masę mięśniową, zdają sobie sprawę, że trzeba prowadzić bardziej regularny tryb życia niż gwiazdy rocka, aby osiągnąć postępy na siłowni i że niemożliwe jest pozbycie się tłuszczu wokół bioder – przysłowiowej „oponki”.

Zwłaszcza ta ostatnia prawda wydaje się oczywista - co do tego zgodni są wszyscy: można pozbyć się tłuszczu z całego niemal ciała, poza tym jednym specyficznym miejscem. Inaczej myśleć mogą tylko naiwniacy, którzy dają się naciągać na te „elektryczne stymulatory pasa biodrowego, które odchudzają” – sprzedawane w telezakupach.

Różnica między męskimi piersiami a tłuszczem wokół bioder

Dlaczego to, co mówi o tobie twój tłuszcz, jest ciekawe? Krótka wizyta na siłowni pozwoli nawet przypadkowemu obserwatorowi zauważyć, że niektórzy faceci obsesyjnie znęcają się nad szczególnymi partiami swego ciała.

Zapewne ty też jesteś zainteresowany zrzuceniem nieco zbędnego tłuszczu wokół pępka (mężczyźni są bardziej od kobiet podatni na działanie kortyzolu, hormonu stresu, stąd łatwiej odkłada im się tłuszcz właśnie w tej okolicy ciała - ale o tym za chwilę). Są wśród nas i tacy, których jedynym pragnieniem jest pozbycie się swojej „oponki” szybko i na zawsze i to pragnienie szczególnie jest u nich żywe na wiosnę, która przypomina, że oto nieubłaganie zbliża się lato. Są też bez wątpienia i ci, którzy mają te okropne męskie piersi – oni mają jeszcze większy problem, niż faceci z brzuszkami, którzy muszą kucać do sikania i czują potrzebę przytulania się po seksie. Nie ma chyba faceta, który dumnie by obnosił swoją falującą klatkę piersiową...

Nie każdy rodzaj tłuszczu na naszym ciele jest taki sam. Jak pewnie zauważyłeś, obrasta on z różną szybkością różne partie naszego ciała w różnych ilościach. Gdyby rzeczywiście był taki sam, to z pewnością osadzałby się nam równiutko na całym naszym ciele i na każdym z nas tak samo.

I tu dochodzimy do kolejnej kwestii, związanej ze sposobem, w jaki tkanka tłuszczowa buduje się na naszym ciele. Zatrzymajmy się przy niej na chwilę. Co pomyślałbyś sobie, gdybyś zobaczył faceta, który przechadza się kołysząc biodrami a w miejscu jego potężnej „klaty” widnieje elegancki, podtrzymujący pięknie piersi, biustonosz? Jeśli pomyślałbyś „niezłe cycki” – nie powinieneś już chyba dalej czytać. Jeśli jednak przyszłoby ci do głowy coś w rodzaju „ten biedak ma problem z kobiecymi hormonami” albo „facet zmienia się w babę” - brawa.

Gdyby odpowiednio potraktować problemy hormonalne tego mężczyzny, to jego męskie piersi przestałyby być problemem. A skoro odpowiednią terapię można zastosować do jednego obszaru, aby pozbyć się tam nadmiaru tłuszczu, to przecież można ją również stosować do innych partii ciała.


Natura kontra środowisko - jesteśmy niewolnikami obu

Każdy, dokładnie każdy nieproporcjonalny rozkład tkanki tłuszczowej w ciele jest spowodowany przez kombinację genetyki i wpływu otoczenia. Innymi słowy, połączenie czynników wrodzonych i środowiska. Widzimy to szczególnie wyraźnie u kobiet, być może dlatego, że poświęcamy więcej czasu na studiowanie płci pięknej.

Kto wciąż uważa, że zupełnym przypadkiem jest to, iż tak wiele ślicznych Latynosek staje się strasznie szerokich jak tylko przekroczą trzydziestkę? Albo że Angielki przybierają kształt gruszki, podczas gdy Słowianki nabierają szerokich ramion, których pozazdrościć mógłby im Tomek Majewski, nasz kulomiot – olimpijczyk? Dzieje się tak oczywiście dlatego, że ich różne genotypy oznaczają różne reakcje hormonalne, a to z kolei oznacza, że dystrybucja ich tkanki tłuszczowej jest różna.

Wniosek stąd płynie oczywisty: kto kontroluje hormony, kontroluje swoje ciało.

Możesz kontrolować hormony

Optymalizacja hormonów, którą na przykład wykorzystują kulturyści, to najlepszy i najbardziej efektywny sposób na to, aby uzyskać pożądaną budowę ciała, ponieważ gospodarka hormonalna jest dostosowywana do naturalnej biochemii, unikalnej dla każdego człowieka.

Regulacja poziomu hormonów, w przeciwieństwie do łatwiejszego rozwiązania, jakim jest spalanie tłuszczu czy stosowanie używek hormonalnych, pomagających w budowaniu tkanki mięśniowej, wymaga umiejętności i mądrego wysiłku. Nie można nic pozostawiać przypadkowi, należy przeanalizować każdy możliwy psychiczny i fizyczny efekt regulacji hormonalnej.

Optymalny profil hormonalny można osiągnąć jedynie poprzez zrównoważone podejście, które obejmuje wszystkie rodzaje prawidłowego i bardzo zindywidualizowanego programu ćwiczeń, suplementów ziołowych i innych produktów; uwzględnia również sen, trawienie, relaks i wiele innych kwestii składających się na styl życia, które mogą mieć na nas wpływ fizyczny, emocjonalny i psychiczny.

Zastanów się nad prawdziwymi przyczynami tego, że twoje ciało zachowuje się inaczej niż twoich przyjaciół oraz nad tym, co twój tłuszcz chce ci powiedzieć. Możesz kontrolować swój optymalny profil hormonalny dla nabierania tkanki mięśniowej i tracenia zbędnych kilogramów. Zwróć się do endokrynologa i zapytaj, jak to zrobić.

Whiskey Whiskey

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1293888947" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "46" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(0) "" ["link_info"]=> string(0) "" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(17) "/avatar/avatar_78" ["visits_counter"]=> string(5) "21954" ["comments_counter"]=> string(1) "6" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "46" ["name"]=> string(12) "Zrzuć wagę" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(12) "Zrzuć wagę" ["about"]=> string(180) "Dowiedz się, jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Piszemy o zdrowych metodach odchudzania i zrzucenia oponki. Sprawdź ćwiczenia na brzuch, zrzuć wagę i chudnij z nami." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(12) "0-zrzuc-wage" ["lft"]=> string(2) "19" ["rgt"]=> string(2) "20" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook