Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

cele zawodowe

Postanowienia noworoczne

Męska psychologia

Odejście starego i przyjście nowego roku to czas, kiedy większość z nas planuje mniejsze lub większe zmiany w życiu. Nic dziwnego, z prostych obserwacji wynika, że dzięki tej formalnej cezurze właśnie do realizacji teraz podjętych postanowień najłatwiej jest się nam zmobilizować i w efekcie skutecznie ich dotrzymać. Nie będzie to oczywiście łatwe, gdyż niemal każdego po początkowym optymizmie i wielkim zapale dopadnie coś w rodzaju kryzysu i znużenia. Nie warto się wtedy poddawać, jeśli naprawdę nam się uda, będziemy mogli być z siebie dumni. Oto 10 postanowień noworocznych, z którymi warto się zmierzyć.

więcej »

Sztuka skutecznego planowania

Edukacja i rozwój

Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny.

więcej »

5 kroków do realizacji celu

Męska psychologia

Tylko 8 procent populacji pomyślnie realizuje swoje postanowienia noworoczne. Dlaczego co roku spisujemy te same cele, po czym robimy dokładnie to samo by je osiągnąć, jednocześnie oczekując innych rezultatów? I co zatem zrobić, by tym razem nam się powiodło?

więcej »

5 rodzajów sukcesu

Kariera

Kapitalizm sprawił, że w bardzo określony sposób myślimy o sukcesie. Jest zamknięty w pudełku, wygląda tak, jakby się dało go zamówić w sklepie – elegancko opakowany i dostarczony wprost pod drzwi. Osiągnięcia bazujące na odkrywaniu samego siebie zostały zastąpione przedmiotami, którymi się otaczamy. W końcu, po co długo pracować na sukces, skoro da się go sobie załatwić jednym kliknięciem?

więcej »

Jak realizować cele?

Męska psychologia

Cele wokół nas się mnożą, chcemy osiągać więcej, szybciej i lepiej. Powstał wręcz cały przemysł skoncentrowany na osiąganiu celów - powszechne są "mowy motywacyjne" czy warsztaty motywacyjne i osiągania celów. Wiele z tych przedsięwzięć jest albo zwykłym oszustwem, albo jest co najmniej wątpliwe. Co ciekawe, już samo mówienie o swoich celach może ci skutecznie przeszkodzić w ich realizacji.

więcej » 2

Sens pracy

Kariera

Wstajesz codziennie rano, choć wolałbyś pospać jeszcze kilka godzin, wytężasz siłę woli, by się ubrać, przełknąć jakąś kanapkę i biec do pracy… Po co? Po co pracujemy, jaki w tym sens? Ciśnie się na usta, że dla pieniędzy oczywiście, ale czy rzeczywiście tylko dla nich?

więcej »
array(6) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2847" ["slug"]=> string(24) "postanowienia-noworoczne" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(24) "Postanowienia noworoczne" ["avatar_description"]=> string(36) "Jakie masz postanowienia noworoczne?" ["avatar_alt_text"]=> string(15) "Cele naNowy Rok" ["lead"]=> string(647) "Odejście starego i przyjście nowego roku to czas, kiedy większość z nas planuje mniejsze lub większe zmiany w życiu. Nic dziwnego, z prostych obserwacji wynika, że dzięki tej formalnej cezurze właśnie do realizacji teraz podjętych postanowień najłatwiej jest się nam zmobilizować i w efekcie skutecznie ich dotrzymać. Nie będzie to oczywiście łatwe, gdyż niemal każdego po początkowym optymizmie i wielkim zapale dopadnie coś w rodzaju kryzysu i znużenia. Nie warto się wtedy poddawać, jeśli naprawdę nam się uda, będziemy mogli być z siebie dumni. Oto 10 postanowień noworocznych, z którymi warto się zmierzyć." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(647) "Odejście starego i przyjście nowego roku to czas, kiedy większość z nas planuje mniejsze lub większe zmiany w życiu. Nic dziwnego, z prostych obserwacji wynika, że dzięki tej formalnej cezurze właśnie do realizacji teraz podjętych postanowień najłatwiej jest się nam zmobilizować i w efekcie skutecznie ich dotrzymać. Nie będzie to oczywiście łatwe, gdyż niemal każdego po początkowym optymizmie i wielkim zapale dopadnie coś w rodzaju kryzysu i znużenia. Nie warto się wtedy poddawać, jeśli naprawdę nam się uda, będziemy mogli być z siebie dumni. Oto 10 postanowień noworocznych, z którymi warto się zmierzyć." ["superbox_title"]=> string(24) "Postanowienia noworoczne" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2847" ["body"]=> string(12324) "

[powiazane]Zanim wymienię te najważniejsze noworoczne postanowienia, parę uwag organizacyjnych. Pamiętaj, by mieć większe szanse na realizację zamierzeń, warto wyznaczać sobie - zamiast rzeczy nie do spełnienia - w pełni realistyczne cele. Wtedy będzie ci łatwiej osiągnąć sukces. Jeśli ustawisz sobie poprzeczkę zbyt wysoko, z góry skażesz się na porażkę. Taka sztuka dla sztuki jest bez sensu. Oczywiście jest możliwość, że przypadkiem osiągniesz wyśrubowany cel, ale szanse na to będą naprawdę niewielkie.

[rekmob1]

Zapomnij o postanowieniach zeszłorocznych, zwłaszcza, jeśli okazały się porażkami. To nie czas i miejsce na zawracanie sobie głowy przeszłością. Masz teraz zupełnie nową kartę do zapisania, więc zamiast rozpamiętywać to co było, lepiej uwierz w swoje możliwości i siłę woli!

Warto też, byś pamiętał, że lepiej powziąć jedno postanowienie i skutecznie go dotrzymać, niż postawić przed sobą 10 wielkich celów i nie zrealizować żadnego. Jedyne, co warto rozważyć, to lista zobowiązań do realizacji jedno po drugim, ale dopiero wtedy, gdy wcześniejsze zostanie wykonane. Wówczas ma to realną szansę na realizację. Ważne jest też, by po wybraniu sobie celu na Nowy Rok przemyśleć całość dość wnikliwie i przygotować w miarę szczegółowy plan jego wykonania. To nie tylko pomoże zrealizować zamierzenie, ale pozwoli także na bieżąco czuwać nad stanem jego realizacji, a tobie da dodatkową motywację.

1. Rzucenie palenia

To chyba najpopularniejsze postanowienie, jakie na przełomie roku stawiają sobie faceci. I słusznie, bo o szkodliwości tego nałogu powiedziano już tak wiele, że nie ma sensu nic więcej dodawać. Prawda jest taka, że nie jesteś już młodzikiem, tylko dojrzałym facetem. Twój organizm nie będzie dłużej bezobjawowo i bez konsekwencji znosił wszystkiego, co mu dostarczasz, obejmuje to także to, co wdychasz.

Jeśli chcesz utrzymać, a może nawet poprawić dotychczasową kondycję, wyeliminować zagrożenie ciężkimi chorobami, poprawić wygląd skóry i zaoszczędzić naprawdę sporo pieniędzy, po prostu rzuć palenie. Możesz to zrobić siłą woli, możesz użyć specjalnych (tak mocno obecnie reklamowanych) wspomagających farmaceutyków. Wybór jak tego dokonać należy do ciebie. Tu znajdziesz kilka podpowiedzi, jak to zrobić. 

2. Zrzucanie zbędnych kilogramów, zdrowa dieta

Noworoczna dieta to także temat rzeka, ale okazji, by wreszcie zadbać o siebie, nigdy za wiele. To jedno z tych noworocznych postanowień, które najtrudniej dotrzymać, gdyż w miarę stosowania odchudzającej diety ilość pokus będzie rosnąć, zwłaszcza, że nie jest łatwo nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale potem utrzymać już osiągniętą, niższą wagę.

Na starcie diety warto przygotować sobie realne założenia. Na początek przyjmij, że schudniesz 0,5-1 kg na miesiąc i tego się trzymaj. Przeszukaj odpowiednie propozycje jadłospisów, skorzystaj z dostępnych w sieci aplikacji pozwalających notować kaloryczność spożywanych produktów, to wszystko pomoże ci zrealizować plany. W nagrodę otrzymasz atrakcyjniejszą sylwetkę i zdecydowanie lepsze samopoczucie. Tutaj znajdziesz mnóstwo podpowiedzi dotyczących diety. 

Jeśli nie masz problemów z samą wagą, warto pomyśleć o zdrowszej niż dotychczas, bogatej w witaminy i zbawienne mikroelementy diecie. Zyskasz wówczas nie tylko zdrowie, ale i bardzo cenną poprawę nastroju.

3. Praca nad sylwetką - siłownia/aktywność fizyczna

Nowy Rok to doskonały czas, by wreszcie zapisać się na siłownię. Rozsądny trening przyniesie ci szereg wymiernych korzyści - od schudnięcia (jeśli jest taka potrzeba), przez wzmocnienie kondycji, po nabranie masy mięśniowej, a co za tym idzie zdecydowaną poprawę własnej atrakcyjności. Siłownia pomoże ci też zdobyć większą pewność siebie połączoną z odbudową nadwątlonej przez lata wydolności fizycznej. Wytrwanie w postanowieniu chodzenia na siłownię nie będzie łatwe, gdyż - nie ma co się oszukiwać, do najprostszych wyzwań to nie należy, jednak dobroczynny wpływ ćwiczeń fizycznych na twój organizm będzie tak wielki, że naprawdę warto się postarać. O tym, jak zacząć, piszemy tutaj.

Jeśli chcesz lepiej zadbać o zdrowie własnego ciała, a z jakichś powodów nie chcesz się zapisywać na regularne ćwiczenia na sprzęcie, nie jesteś jeszcze na straconej pozycji. Możesz po prostu zwiększyć aplikowane własnemu organizmowi dawki ruchu. Zwłaszcza, jeśli wykonujesz pracę siedzącą, możesz postanowić, że od 2019 roku będziesz częściej chodził na spacery, w końcu zaczniesz jeździć na rowerze, na krótkich dystansach porzucisz auto dla marszu na własnych nogach. Warto.

[rekmob2]

4. Ograniczenie spożywania mocnego alkoholu

Nie ma co ukrywać: prawie każdy facet, w tym piszący te słowa, lubi dobre trunki. I nie ma w tym nic złego, jeśli ich nie nadużywamy. Przełom roku jest dobrym momentem, aby postanowić sobie, iż nie będziemy owej "wody ognistej" spożywać aż tak dużo, jak jeszcze do niedawna, a zwłaszcza, że ograniczymy spożycie alkoholi najmocniejszych.

Warto pamiętać, że alkohol spożywany w niewielkich ilościach wykazuje działania pozytywne, choćby jeśli zamiast wódki pijemy np. czerwone wino. Badania wykazały na przykład, że pijący lampkę takiego wina dziennie mają mniejsze szanse na zachorowanie na nowotwory czy choroby układu krążenia. Warto korzystać z tych doświadczeń. Zawsze jednak z umiarem. Jeśli jednak podejrzewasz, ze masz problem z alkoholem, koniecznie przeczytaj ten tekst.


[powiazane]

5. Dobry moment na rozpoczęcie oszczędzania

Mijający rok nie był dla ciebie zbyt udany finansowo? Może nadszedł czas, by wprowadzić zmiany, zwłaszcza, że typowe kłopoty finansowe współczesnego Polaka często nie wynikają z niskich zarobków, ale z marnotrawstwa i złego gospodarowania posiadanymi środkami. W takiej sytuacji warto skorzystać z rozwiązań wypracowanych przez innych.

Proponuję, byś zaczął od planowania własnego budżetu, w tym celu możesz użyć arkusza kalkulacyjnego w programie biurowym, albo poręcznej aplikacji na PC lub smartfona, która pozwoli ci utrzymać w ryzach domowe wydatki. Zobaczysz, że gdy już opanujesz to, na co wydajesz pieniądze, zdecydowanie łatwiej przyjdzie ci ich oszczędzanie. Być może okaże się nawet, że nie tylko odwrócisz złe trendy, ale będziesz mógł sporą kwotę odłożyć. Warto wyznaczyć sobie jakiś konkretny cel - np. kupno sprzętu RTV, komputera, wyjazdu zagranicznego itp. i konsekwentnie dążyć do zebrania na to funduszy.

[rekmob1]

6. Rozejrzyj się za nową pracą

Jak kraj długi i szeroki wielu z nas narzeka na pracę i zarobki. Istotnie bywa tak, że jesteśmy wynagradzani zdecydowanie poniżej naszych aspiracji czy możliwości intelektualnych. Faceci w naszym wieku, zwłaszcza ci, którzy w swojej branży pracują już ładnych parę lat, zmagają się też dość często z syndromem wypalenia zawodowego, brak im świeżych, błyskotliwych pomysłów, nie czują się już tak biegli w tym co robią, jak jeszcze kilka lat wcześniej.

W takiej sytuacji warto przynajmniej rozejrzeć się za nowymi możliwościami zawodowymi, przewertować ogłoszenia, poczytać o wymogach rynkowych. Po pierwsze sprawi to, iż w twoim życiu pojawią się dodające pewności siebie rozwiązania alternatywne, po drugie być może dostrzeżesz swój potencjał także w innych niż obecna dziedzinach zawodowych. Przy twoim doświadczeniu warto też rozważyć rozkręcenie własnej działalności gospodarczej. Nic nie da ci bowiem takiej niezależności jak własna firma. Jeśli myślisz o zmianie branży, w której pracujesz, przeczytaj ten artykuł. 

7. Spędzaj więcej czasu z rodziną

Warto zadbać o to, by twoje relacje z najbliższymi w nadchodzącym roku były jak najlepsze. Dlatego możesz postanowić, że od Nowego Roku będziesz spędzał więcej czasu z tymi, na których ci najbardziej zależy. Nic nie zastąpi bliskości rodzinnej i wspólnego spędzania czasu, dlatego dobrze by było się do siebie zbliżyć.

Znajdź sposób, by częściej przebywać w domu, ogranicz nadgodziny w pracy, pomimo licznych aktywności staraj się wygospodarować więcej czasu dla partnerki i dzieci, ale także dla własnych rodziców, którzy z pewnością chcieliby cię widywać częściej. Zarabianie pieniędzy to nie wszystko, chwila rodzinnego oddechu przyda się każdemu. Dobrym pomysłem będzie tu zaplanowanie jakiegoś wspólnego wyjazdu czy niecodziennej przygody. Może zabierzesz bliskich w inspirującą podróż albo na lot balonem? ;-)

8. Zajrzyj do wszystkich książek, na których czytanie nie miałeś wcześniej czasu

Do tego, że warto czytać książki, chyba nikogo nie trzeba przekonywać (no może poza tymi, którzy nie czytają w ogóle). To czynność, która nas rozwija, rozszerza wiedzę oraz intelekt, dlatego pozwoli ci zabłysnąć w towarzystwie, zwłaszcza, jeśli będą to pozycje naprawdę wartościowe. Jeśli nie masz czasu lub ciężko ci się zmusić do czytania wieczorem, skorzystaj z najnowszych zdobyczy techniki, np. poręcznych ebooków a nawet audiobooków, które często - jeśli mamy do czynienia z literaturą współczesną - czytają sami autorzy. Mają one tę zaletę, że można je "konsumować" na przykład w czasie jazdy autem lub komunikacją miejską, wprost z głośników/słuchawek.

9. Więcej luzu i optymizmu

Czymś, co chyba najbardziej blokuje nasze życiowe możliwości, jest wrodzony pesymizm i nadmierny krytycyzm wobec samego siebie. Oczywiście pozytywne nastawienie do życia i luz zadekretować bardzo łatwo, znacznie trudniej wykonać, ale można przynajmniej spróbować. Warto coś zmienić we własnym funkcjonowaniu, tak, by móc lepiej docenić wartość tego, co już masz, a wtedy będzie się wszystkim po prostu lepiej żyć.

[rekmob2]

Na początek warto przyjąć proste założenia, chociażby takie, że postarasz się być bardziej pogodny, wyrozumiały dla otoczenia, będziesz się częściej uśmiechać, spróbujesz się cieszyć drobiazgami. Z początku może się to wydać sztuczne i wymuszone, ale szybko wejdzie ci w krew i zobaczysz, że to naprawdę poprawia samopoczucie, oraz ułatwia codzienne życie. Poznaj 20 naszych sposobów na wyluzowanie. 

10. Przygarnij zwierzaka ze schroniska

W nowym roku warto zrobić coś nie tylko dla siebie, ale i dla najmniejszych potrzebujących. Ja polecam coś, co wymagać będzie sporego wysiłku, ale w rezultacie da znakomite efekty. Dla zwierzaka, którym się zaopiekujesz wraz ze swoimi najbliższymi - bo zyska dom, dla ciebie - bo nie ma większej satysfakcji, niż poczucie, że się zrobiło coś jednoznacznie pozytywnego. Pomyśl, ile frajdy możesz sprawić sobie i swoim dzieciom i za jak niewiele zyskasz prawdziwego, zwierzęcego przyjaciela....

Tomasz Sławiński

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1546015502" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2847" ["visits_counter"]=> string(3) "879" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2548" ["slug"]=> string(29) "sztuka-skutecznego-planowania" ["dont_use_tags"]=> string(36) "bałagan , akcja , czas , ćwiczenia" ["title"]=> string(29) "Sztuka skutecznego planowania" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(428) "Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(428) "Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny." ["superbox_title"]=> string(29) "Sztuka skutecznego planowania" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2548" ["body"]=> string(7479) "

[powiazane]

Nie wszystko na raz

Kupno nowego samochodu, inwestycja w nieruchomość, realizacja projektu w pracy, zrobienie patentu sternika czy nawet prace domowe lub zbudowanie dla dziecka domku na drzewie… To wszystko przedsięwzięcia, nad którymi trzeba zapanować, by ich realizacja przebiegała w sposób jak najbardziej sprawny. Nic nie działa tak dezorganizacyjnie na mnogość zadań, jak chaos. Gdyby każdą rzecz, nawet tę drobniejszą, którą masz do wykonania na przestrzeni danego czasu potraktować jako osobny projekt, od razu wykrystalizować można plan działania. Wreszcie naprawa drzwiczek od szafki kuchennej przestanie być odkładana na bliżej nieokreśloną przyszłość, a impreza na rocznicę ślubu zostanie dopięta na ostatni guzik.

[article_adv]

Wszystko zaczyna się w twojej głowie. Jeśli masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar obowiązków do wypełnienia, wypunktuj je. Po przelaniu ich na papier czy ekran komputera może się okazać, że sprawy wcale nie mają się tak źle, jak ci się wydawało. Myślenie o piętrzących się zadaniach samo w sobie jest bardzo męczące. O wiele bardziej niż zapanowanie nad ich realizacją. Wypisanie, nazwijmy to, projektów, pomoże ci spojrzeć na sprawy chłodnym okiem i przejść do kolejnego kroku, zbliżającego cię do sprawnej organizacji.

Jeśli masz już przed sobą listę zadań na najbliższy czas i poczułeś ulgę w związku z tym, że już nie musisz trzymać wszystkiego w pamięci podręcznej i nerwowo sobie o nich przypominać od czasu do czasu, pora na dokonanie dobrego podziału.

Trzymając się wspomnianych przykładów, jeśli na twoich barkach spoczywa obowiązek załatwienia spraw związanych z organizacją imprezy na rocznicę ślubu, wypunktuj działania, które się z tym wiążą, np. zarezerwowanie sali, wybór cateringu, powiadomienie rodziny, znajomych itd. Podobnie z pracą zawodową - również podziel projekt na mniejsze zadania, na przykład na terminy, w których musisz raportować/oceniać wykonanie kolejnych jego części. Ten sam schemat znajduje przełożenie na inne obszary życia. Zawsze marzyłeś o patencie sternika jachtowego, ale masz wrażenie, że wciąż brakuje ci czasu? To dobry moment, by zapisać się na szkolenie, a w podzadaniach uwzględnić jego program i czas na naukę. Wszystko jest jedynie kwestią dobrej organizacji i mierzenia sił na zamiary. Wiadomo przecież, że twój czas nie jest nieograniczony, więc być może z niektórych planów będziesz zmuszony zrezygnować lub trochę je odroczyć.


[powiazane]

Grunt to organizacja

Czas na kalendarz i planer. Bez nich ani rusz, więc niezależnie od tego, czy wybierzesz formę elektroniczną czy tradycyjną, to jedyny sposób na zapanowanie nad realizacją wyznaczonych zadań. Planowanie najlepiej podzielić na miesiące, tygodnie i dni. Na początek wypisz wszystkie powtarzające się czynności, jak na przykład siłownia, basen czy cotygodniowe mecze twojej ulubionej drużyny. To pozwoli na rozdysponowanie pozostałego czasu.

[article_adv]

Jak nie zwariować? Misja, wizja, cele, ocena efektów

Tak jak w każdym dobrze prosperującym przedsiębiorstwie, tak i w codziennym planowaniu ważne jest poczynienie pewnych założeń. Wizja w tym wypadku może być utożsamiana ze stanem, który chcesz osiągnąć, do którego dążysz w swoich przedsięwzięciach. Ważne, by była ambitna, ale jednocześnie możliwa do realizacji. Twoja misja to z kolei sprecyzowanie najważniejszych celów oraz określenie filozofii i zasad działania. Nakreślenie własnych reguł pozwoli ci selekcjonować projekty i odrzucać te niepotrzebne, w których cel masz jedynie pozorny.

Dążenie do celu, choć niektórzy upatrują w nim sensu samego w sobie, to w przypadku planowania jeszcze nie wszystko. By móc wyznaczać sobie określone cele, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co tak naprawdę chcesz osiągnąć przez ich realizację. By to zweryfikować, dobrze jest dokonać wizualizacji i spróbować wyobrazić sobie, co się wydarzy, kiedy wreszcie dotrzesz do mety. Jaki to będzie miało wpływ na twoje życie i który moment będzie świadczył o tym, że dany cel został zrealizowany.

Do dzieła!

Po etapie planowania jak najbardziej możesz rzucić się w wir działania. To przybliży cię do realizacji celów, ale ważne, by miały one dla ciebie znaczenie. Przedstawione ćwiczenie pozwoli ci na organizację i realizację projektów, które nie należą do twoich obowiązków, ale przyczyniają się na przykład do samorozwoju czy awansu zawodowego. Jednocześnie nie będziesz czuł się przytłoczony mnogością pomysłów, gdyż z łatwością odseparujesz te nieistotne.

Przy takiej organizacji pozostaje już tylko trzymanie się założeń. Oczywiście skuteczne planowanie może odbywać się metodą prób i błędów, dlatego jego ważnym elementem jest ocena efektów. Po każdym dniu, tygodniu i miesiącu powinieneś dokonać podsumowania – określić rzeczy, które udało ci się zrealizować i poprawić działania, które wymagają zmiany strategii. To najlepsza droga do zapanowania nad nierzadkim przecież chaosem w życiu prywatnym i zawodowym.

Krzysztof Marski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1522085489" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "87" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2548" ["visits_counter"]=> string(4) "2011" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "87" ["name"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["about"]=> string(226) "Zadbaj o rozwój osobisty i podnieś swoją wartość na rynku. Zapisz się na studia podyplomowe, ucz się języków, wybierz kursy podnoszące twoje kwalifikacje. Tu dowiesz się, jak mądrze zainwestować w swoją wiedzę." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(19) "0-edukacja-i-rozwoj" ["lft"]=> string(2) "91" ["rgt"]=> string(2) "92" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2467" ["slug"]=> string(27) "5-krokow-do-realizacji-celu" ["dont_use_tags"]=> string(4) "film" ["title"]=> string(28) "5 kroków do realizacji celu" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(270) "Tylko 8 procent populacji pomyślnie realizuje swoje postanowienia noworoczne. Dlaczego co roku spisujemy te same cele, po czym robimy dokładnie to samo by je osiągnąć, jednocześnie oczekując innych rezultatów? I co zatem zrobić, by tym razem nam się powiodło?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(270) "Tylko 8 procent populacji pomyślnie realizuje swoje postanowienia noworoczne. Dlaczego co roku spisujemy te same cele, po czym robimy dokładnie to samo by je osiągnąć, jednocześnie oczekując innych rezultatów? I co zatem zrobić, by tym razem nam się powiodło?" ["superbox_title"]=> string(28) "5 kroków do realizacji celu" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2467" ["body"]=> string(2693) "

[powiazane]Większość ludzi nie realizuje postanowień, ponieważ nie potrafią stworzyć w swoim umyśle wystarczająco jasnego i dokładnego obrazu tego, kim chcą być i co chcą robić lub mieć. Jeśli i ty tego nie zrobisz, będziesz bez celu dryfował na swojej samospełniającej się przepowiedni, utwierdzając się w tym, że jesteś taki, jakiego siebie teraz widzisz, zamiast wierzyć w to, kim możesz się stać i ostatecznie rezygnując ze swoich postanowień zanim dotrzesz do mety.

Nie chciałbyś tym razem podejść do swoich postanowień inaczej?

Zacznij od stworzenia wizji tego, kim chcesz się stać. Zobaczyć znaczy uwierzyć, więc uwierz, że najlepsze jeszcze przed tobą.

[article_adv]

1. Zwizualizuj sobie przyszłość z osiągniętym celem

Każdy, kto osiągnął cokolwiek w dzisiejszym świecie, rozpoczynał od wizji. Stwórz obraz tego, kim się stajesz, nie tego, kim teraz jesteś. Pomyśl o tym, kim chcesz być i o tym, co chcesz zrobić lub mieć. Wyobraź sobie, jak będzie to wyglądało, jak będziesz się czuł, jak to będzie brzmiało, smakowało, pachniało. Zapisz sobie w pamięci dokładny obraz siebie w tej wizji.

2. Skup się na swoich możliwościach

To, na czym się koncentrujesz, rozwija się. Przerzuć swoją uwagę na to, jakie masz możliwości i skupiaj się na tym, co w życiu dobre, zamiast koncentrować się na problemach i przeszkodach. Zobaczyć, znaczy uwierzyć, więc teraz, kiedy już widzisz, możesz uwierzyć w osobę, którą się stajesz. Niech ten obraz stanie się twoim nowym punktem wyjścia, celem, mierzalnym punktem odniesienia. Teraz już dokładnie wiesz, do czego zmierzasz.

3. Trzymaj się

Nie trać z oczu nagrody. Nie pozwól, by otoczenie, opinie innych ludzi lub przekonania wynikające z tego, co się udało a co nie w przeszłości, wpływały na twoje decyzje. Nawet jeśli masz wątpliwości lub problemy, skup się na celu, bez względu na wszystko. Nie poddawaj się, niezależnie od tego, z jakimi trudnościami będziesz musiał się zmierzyć.

4. Zmierzaj w odpowiednim kierunku

Teraz, kiedy już wiesz dokąd idziesz i kim się stajesz, codziennie rób krok w obranym kierunku, do momentu, aż nabierzesz tempa. Pomyśl o swojej wizji jako o celu wędrówki i wytrwale do niego zmierzaj.

5. Bądź taki!

Wszystkie te działania, myśli i zachowania pozwolą ci wreszcie dotrzeć do osoby, którą widziałeś w swoich wizualizacjach. Bądź właśnie taki!

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1515681086" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2467" ["visits_counter"]=> string(4) "3523" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2355" ["slug"]=> string(18) "5-rodzajow-sukcesu" ["dont_use_tags"]=> string(41) "charakter , bałagan , optymizm , przemoc" ["title"]=> string(19) "5 rodzajów sukcesu" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(421) "Kapitalizm sprawił, że w bardzo określony sposób myślimy o sukcesie. Jest zamknięty w pudełku, wygląda tak, jakby się dało go zamówić w sklepie – elegancko opakowany i dostarczony wprost pod drzwi. Osiągnięcia bazujące na odkrywaniu samego siebie zostały zastąpione przedmiotami, którymi się otaczamy. W końcu, po co długo pracować na sukces, skoro da się go sobie załatwić jednym kliknięciem?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(421) "Kapitalizm sprawił, że w bardzo określony sposób myślimy o sukcesie. Jest zamknięty w pudełku, wygląda tak, jakby się dało go zamówić w sklepie – elegancko opakowany i dostarczony wprost pod drzwi. Osiągnięcia bazujące na odkrywaniu samego siebie zostały zastąpione przedmiotami, którymi się otaczamy. W końcu, po co długo pracować na sukces, skoro da się go sobie załatwić jednym kliknięciem?" ["superbox_title"]=> string(19) "5 rodzajów sukcesu" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2355" ["body"]=> string(8880) "

[powiazane]Sukces definiujemy najczęściej jako zapewnienie sobie finansowego bezpieczeństwa, bycie ekspertem w branży, zdobycie dóbr materialnych i statusu. O ile taki sposób myślenia o sukcesie sprawdza się u pewnych osób, to jednak nie u wszystkich.

Dziś pojęcie sukcesu wyłamuje się z takiego schematu, tworzy się na nowo i wskazuje nowy kierunek. Sukces jest bardziej odczuciem niż czymś namacalnym. Chodzi o coś osobistego, zwykle niezrozumiałego, a nawet niezauważalnego dla innych.

Zdekonstruowanie pojęcia sukcesu wymaga zastanowienia się nad sobą, ale także solidnego przyjrzenia się wizji sukcesu, którą dzisiejszy świat próbuje nam narzucać.

Niezależnie od presji społecznej, istnieją różne typy sukcesu, które nie do końca wpisują się w schemat lub zostały dawno zapomniane. Przyglądając się im, możemy otworzyć sobie nową drogę do odczuwania własnych osiągnięć – prawdziwych i naprawdę ubogacających.

[article_adv]

1. Niewielki

Jak łatwo przychodzi nam lekceważenie niewielkich osiągnięć, jakby nie były nic warte. Tymczasem trzeba dostrzegać chwałę sukcesu, nawet jeśli zawiera się on w najmniejszym z detali. Małe sukcesy budują te większe. Kiedy uda ci się odgruzować skrzynkę odbiorczą lub uporządkować dom, będziesz mógł wreszcie zobaczyć, co ukrywał ten cały nieporządek. Jesteśmy specjalistami w dziedzinie chowania się za i pod rzeczami, wykorzystywania ich jako wymówki, życia w strachu przed nieznanym i ukrywania się. Kiedy usuniesz więc śmieci, łatwiej ci będzie odkryć to, co przechowujesz głębiej.

Popatrz na to w ten sposób:

W porządku, być może nie są to dosłownie sukcesy, to jednak osiągnięcia stanowiące pierwsze kroki na drodze do sukcesu. Nie jakiegokolwiek sukcesu – mówimy o trwałym, satysfakcjonującym zadowoleniu, które sprawi, że duma będzie cię rozpierać. Jeśli nauczysz się patrzeć na niewielkie osiągnięcia jako na wskaźniki większych, będziesz też mógł dostrzec całość. Dodatkowo zyskasz też sposób na to, by dostrzec, że rozbicie celu na mniejsze, bardziej przystępne części, zbliży cię do wymarzonego stanu.

2. Prosty

Zbyt często, znacznie częściej, niż to konieczne, komplikujemy różne sprawy. Nic dziwnego. Cele, marzenia i plany osiągnięcia sukcesu wydają się czasem ważniejsze niż cokolwiek innego. Stres z nimi związany narasta i potęguje się, aż w końcu wymyka się spod kontroli. I zanim się zorientujemy, nie robiąc ani jednego kroku w kierunku sukcesu, już się z tej drogi wypisujemy.

Zamiast kumulować wszystkie pomysły w sobie, pozwól im wypłynąć. Zapisz, narysuj, zrób serię zdjęć lub szkiców, porozmawiaj z kimś zaufanym. Kiedy zaczynasz myśleć o swoich pomysłach na osiągnięcie sukcesu, kiedy opowiadasz o myślach i potrzebach przekształcając je w coś namacalnego, widzialnego lub słyszalnego, nie tylko sam jesteś bardziej nastrojony na ich realizację – cały świat słyszy twój głos.

Za każdym razem, gdy werbalizujesz swoje pragnienia, ktoś lub coś cię słucha. Mów o prostych potrzebach i pragnieniach. Nie kręć. Mów, czego chcesz, czego pragniesz, a mówiąc uczynisz to realnym. Mów o tym tak wprost, jak tylko się da i z pełnym przekonaniem. Mów to codziennie, niech stanie się to twoim priorytetem. Nic trudnego. Dbamy o to, co kochamy – każdego dnia, z zaangażowaniem. Dlaczego więc nie pielęgnować sukcesów w taki sam sposób? Podejmowanie działań, rozmawianie o swoich marzeniach – to też forma sukcesu.


[powiazane]

3. Radosny

Jednym z najistotniejszych wskaźników powodzenia jest pogoda ducha. To wstyd, że myślimy o sukcesie jako o jakimś działaniu, czymś, co jest w ruchu i co widać gołym okiem. Daliśmy się nabrać na to, że trzeba być bardzo zajętym, by mieć osiągnięcia. To przekonanie powoduje, że jesteśmy rozproszeni, w ciągłym ruchu, nie zatrzymując się na głębszą refleksję zakopujemy się jeszcze głębiej w życie, w którym brak tego sukcesu, na który zasługujemy.

A przecież, jeśli możesz być spokojny, jeśli potrafisz żyć w pokoju z samymi sobą i z otoczeniem – to sukces w najczystszej postaci.

Doceniaj wartość spokoju i pogody ducha. Nawet jeśli odczuwasz je tylko przez kilka minut dziennie – to wielkie osiągnięcie, dowodzące, że cenisz siebie samego na tej drodze bardziej, niż inne elementy standardowego ujęcia sukcesu, które często wywołują na dłuższą metę wyłącznie uczucie pustki. Zmierzaj do prawdziwego, trwałego sukcesu, który będzie towarzyszył ci przez całe życie. Danie sobie czasu na samorozwój i zapewnienie sobie spokoju ducha pozwoli ci odczuć, że jesteś ważny. Kiedy powtarzasz sobie: Jestem ważny. Kocham siebie. Dbam o siebie. Daję sobie miejsce na spokój. Darowuję sobie pogodę ducha – twoje poczucie sukcesu nie da się sprowadzić do materialnego schematu.

[article_adv]

4. Niecodzienny

Przyjęło się, że sukces to posiadanie i pokazywanie. Uznaje się, że istnieje tylko jeden rodzaj osiągnięć – bogactwo i siła – i że tych spraw nie da się rozdzielić. Mówimy: Osiągnąłem sukces, to przecież widać. Teraz pokaż mi swój. A co z osiągnięciami, które nie wpisują się w ten schemat? Tymi, które nie wiążą się z finansami, a raczej z bogactwami innego rodzaju? Co z sukcesami, które są tak indywidualne jak DNA? Czy je również da się wycenić?

Niecodzienne sukcesy to sukcesy indywidualne – nic nie jest lepsze od bycia autentycznym. Może dla ciebie osiągnięciem jest życie ekologiczne albo podróż dookoła świata bez pieniędzy czy wolontariat na rzecz jakiejś szczytnej idei? Może twoja działalność biznesowa jest twórcza? Jeśli twój obraz sukcesu nie ma nic wspólnego z komercyjnymi osiągnięciami, nie wstydź się i nie wycofuj. Bądź dumny i zmierzaj do celu. Wiedz, że stoi za tobą cały świat, a inni, tobie podobni, szczerze ci kibicują. Nieważne, co to jest – nie odrzucaj swojej koncepcji sukcesu, choćby i była dziwna i abstrakcyjna. To możliwe i w zasięgu ręki. Już dziś zacznij o tym mówić, nie porzucaj marzeń i zachowaj pozytywne nastawienie, które już masz.

5. Duchowy

Robi się głębiej, a przez to – prawdziwiej. Czymże jest twoje istnienie, jeśli nie powołaniem, życiową misją? Co to dla ciebie znaczy? Kim jesteś? Jeśli uda ci się to uchwycić, odniesiesz sukces, którego nie da się zmierzyć i który jest największym bogactwem z tych dostępnych nam na świecie. Nikt ci go nie odbierze, jest tak niepowtarzalny, jak twoje DNA czy odciski palców – jeśli go znajdziesz i będziesz podążać w odpowiednim kierunku, będzie tak, jakbyś od początku znał drogę do celu.

Sukces o naturze duchowej nie musi mieć związku z medytacją czy z rezygnowaniem ze wszystkich ziemskich bogactw. Wcale nie, choć dla niektórych właśnie to oznacza. Duchowy sukces jest tym, co wydaje się autentyczne dla tego „ja”, które wyłania się z wnętrza, cichego głosu, który prowadzi nas przez ciemność do najbardziej autentycznej części osobowości.

 

Zastąp dotychczasowy, tradycyjnie pojmowany sukces tymi mniej spektakularnymi osiągnięciami. Taki stereotypowy sukces jest bowiem ciężki, ciąży, przygina do ziemi. Kiedy natomiast odkryjesz poczucie spełnienia w formie niematerialnej, będziesz się unosił, frunął przez życie, przekraczając swoje granice i rozwijając się. Będziesz szczęśliwym człowiekiem prawdziwego sukcesu.

Leszek Antonowicz

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1505319864" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2355" ["visits_counter"]=> string(4) "4396" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1950" ["slug"]=> string(19) "jak-realizowac-cele" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(21) "Jak realizować cele?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(419) "Cele wokół nas się mnożą, chcemy osiągać więcej, szybciej i lepiej. Powstał wręcz cały przemysł skoncentrowany na osiąganiu celów - powszechne są "mowy motywacyjne" czy warsztaty motywacyjne i osiągania celów. Wiele z tych przedsięwzięć jest albo zwykłym oszustwem, albo jest co najmniej wątpliwe. Co ciekawe, już samo mówienie o swoich celach może ci skutecznie przeszkodzić w ich realizacji." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(21) "Jak realizować cele?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1950" ["body"]=> string(2254) "

[powiazane] Dość popularna jest koncepcja wypromowana przez książkę "Sekret". Prawo przyciągania, o ile je rozumiem, polega na tym, że to, co chcemy osiągnąć, jeżeli wystarczająco mocno będziemy tego pragnęli, dostaniemy. W związku z tym warto mówić o swoich celach, zarażać innych swoimi marzeniami, w ten sposób sprawimy, że staną się one bardziej realne.

Zabawne, ale wiele badań wskazuje, że tak nie jest. Jest w gruncie rzeczy odwrotnie. Mówienie innym o swoich celach powoduje, że rzadziej je realizujemy. Dzieje się tak, ponieważ nasz mózg takie mówienie uznaje już za osiągnięcie celu i w związku z tym motywacja do pracy znacznie opada. Mówiąc innym o swoich marzeniach, osiągasz na tyle dużą satysfakcję, że nie musisz się już o nic starać. Co gorsza, realizacja celów częściowych również osłabia dążenie do celu głównego. Działa tu ten sam mechanizm - satysfakcja jest na tyle duża, że nie ma już motywacji do dalszej pracy. Podobnie uczestnictwo w warsztatach motywacyjnych daje złudne wrażenie, że już osiągnęliśmy to, co zamierzamy i nie musimy dalej się starać.

[article_adv] Pamiętaj, aby trzymać swoje cele dla siebie. Jeśli już dzielisz się nimi z innymi osobami, to stosuj raczej negatywne wzmocnienia a nie pozytywne. Czyli nie mów: "Chcę zrzucić parę kilo i już kupiłem książkę na ten temat", ale raczej: "Jeśli w ciągu najbliższego roku nie stracę 10 kilo, możesz mnie uznać za palanta."

Jeśli utrzymasz swoje cele dla siebie, nie będziesz miał przedwczesnej satysfakcji z ich realizacji, wówczas właśnie jest większe prawdopodobieństwo ich realizacji. Uważaj na szybką satysfakcję, łatwe efekty, obniżają one motywację. A to jest dokładnie to, co oferują różne kursy motywacyjne.

Jarosław Chybicki
www.jchybicki.pl

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1452591392" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1950" ["visits_counter"]=> string(4) "9843" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1725" ["slug"]=> string(10) "sens-pracy" ["dont_use_tags"]=> string(27) "urlop , autorytet , decyzja" ["title"]=> string(11) "Sens pracy " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(294) "Wstajesz codziennie rano, choć wolałbyś pospać jeszcze kilka godzin, wytężasz siłę woli, by się ubrać, przełknąć jakąś kanapkę i biec do pracy… Po co? Po co pracujemy, jaki w tym sens? Ciśnie się na usta, że dla pieniędzy oczywiście, ale czy rzeczywiście tylko dla nich?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(11) "Sens pracy " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1725" ["body"]=> string(7606) "

[powiazane] Praca daje poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa (choć może z każdym rokiem coraz mniejsze), dzięki niej poszerzają się nasze perspektywy, komfort życia - możemy sobie kupić to czy tamto, pojechać na wakacje, pomyśleć o hobby, nie martwić się tak bardzo prozą życia. To wersja optymistyczna, gdy zarobki są na tyle wysokie, że rzeczywiście po opłaceniu rachunków z pensji coś zostaje. W innych przypadkach, nawet jeśli praca jest szczytem naszych marzeń - często pojawia się frustracja. Trudno się bowiem cieszyć z rozwoju, jeśli nie możemy zapewnić sobie i bliskim godziwego bytu.

[article_adv]

Tylko pieniądze, czy coś jeszcze?

Czy tylko pieniądze sprawiają, że podejmujemy się trudu pracy zawodowej? Czy to tylko one nas motywują, stoją nam przed oczami każdego dnia, gdy zabieramy się za wykonywanie swoich obowiązków? Czy praca może mieć jeszcze jakiś inny sens - oprócz comiesięcznego przelewu na konto? Jak ją traktujemy i jaki to może mieć wpływ na nasze życie?

 


[powiazane]
 

[article_adv]

Odkryj swój sens pracy

Nauka a później praca - standardowa kolej rzeczy. Z rozpędu ze szkoły trafiamy do świata „szczęśliwych” pracowników lub osób pracy poszukujących. Nie zawsze jest czas, czy nawet świadomość tego, że warto się zastanowić, co tak naprawdę do pracy nas motywuje, jaki sens chcemy, żeby miała?

Pomyśl - Jakie mam oczekiwania względem pracy i co ma mi dać? Tylko pieniądze? Satysfakcję? Poczucie bezpieczeństwa? A może chciałbym jeszcze czegoś zupełnie innego?

Spróbuj to nazwać i zastanowić się, czy to rzeczywiście dobry motywator? Jak wpłynie na twoje życie? Dobrze to wiedzieć, zanim z rozbiegu chwycimy się kolejnego zajęcia, nie zastanowiwszy się nawet, jaki to ma sens.

Joanna Wilgucka - Drymajło
[ext_img=o]1555[/ext_img]

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1422888357" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1725" ["visits_counter"]=> string(4) "9843" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook