Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

bezsenność metody

Konsekwencje niedoboru snu i jego nadmiaru

Klinika ciała i ducha

Odpowiednia ilość snu to jeden z kluczy do twojego zdrowia i długowieczności. Zbyt krótkie spanie prowadzi do rozwoju wielu chorób, w tym naprawdę groźnych dla zdrowia a nawet życia. Za mała ilość sennego odpoczynku negatywnie odbija się na praktycznie wszelkich aspektach życia: sprawności fizycznej, intelektualnej, libido a także odporności na zakażenia itp. Ostatnio naukowcy odkryli jednak, że także zbyt długie przebywanie w łóżku może szkodzić naszemu zdrowiu. Oto konsekwencje zbyt krótkiego i zbyt długiego snu.

więcej » 1

11 rzeczy, które szczęśliwe pary robią przed snem

Związek

Spędzenie kilku chwil z partnerką przed snem jest bardzo istotne. Nie ma znaczenia, ile czasu macie dla siebie – godzinę czy tylko kilka minut – jeśli cieszycie się swoim towarzystwem, rozmawiacie i okazujecie sobie miłość, to wszystko, czego wam potrzeba.

więcej »

Gdy po stresującym dniu nie nadchodzi sen

Klinika ciała i ducha

Kłopoty z prawidłowym zasypianiem to już dziś prawdziwa plaga. Stres, nawał pracy, niestabilna sytuacja zawodowa i rodzinna, przenikanie się spraw zawodowych z życiem domowym spowodowały, że bezsenność stała się jedną z podstawowych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Zabieramy do łóżka sprawy z całego dnia i nie potrafimy się z nimi rozstać. Nic dziwnego, że trudno w tej sytuacji zasnąć.

więcej » 1

Gorące tematy

facebook