Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Jedzenie, które poprawi twój wygląd

Sylwetka

Sylwetka Jedzenie, które poprawi twój wygląd

Kiedy patrzysz na antyczne posągi, ot, takiego choćby Herkulesa - zazdrość bierze. Jak ten facet uzyskał taką posturę? No, pewnie, że sporo ćwiczył, szczególnie w bijatykach, ale nie miał ani specjalistycznych sal treningowych, ani odżywek, ani wspomagania farmakologicznego. Miał za to zdrową dietę!

Tagi: jedzenie , sylwetka , wygląd

Sylwetka Jedzenie, które poprawi twój wygląd

"Jesteś tym, co jesz" - mówi znane powiedzenie. Odniesienie męskiego wyglądu bezpośrednio do jego diety to jednak poważne nadużycie, choć jedzenie zdecydowanie ma wpływ na estetykę ludzkiego ciała: skórę, zęby, włosy, paznokcie i masę mięśniową. Kiedy następnym razem udasz się do swojego ulubionego spożywczaka, spójrz w lustro i wybierz te produkty, które pomogą twojej cielesnej stronie od wewnątrz i od zewnątrz. Oto 10 produktów, które poprawią twój wygląd.

1. Oregano

Na pierwszy rzut oka trudno zgadnąć, w jaki sposób oregano ma pomóc ci poprawić swój wygląd. Używaj go jednak zamiast soli! Zbyt duża ilość sodu (zawartego w soli) w diecie powoduje zatrzymanie wody w organizmie, a to oznacza zatrzymanie jej w miejscach, gdzie wolelibyśmy, aby jej nie było - np. pod oczami. Więc sięgnij po oregano następnym razem, gdy będziesz szukał czegoś, co poprawi smak twoich dań.

2. Cebula

Bogata we flawonoidy, antyoksydanty i związki siarki. Podobnie jak czosnek - jest członkiem rodziny roślin cebulowych (Allium), wśród których odnajdziesz wiele obowiązkowych składników zdrowej diety. Choć cebula zdecydowanie nie poprawi twojego oddechu, jednak da ci swoją antybakteryjną moc, zwłaszcza - o ironio! - w okolicach ust i dziąseł. Udowodniono, iż cebule niszczą cały szereg bakterii ustnych, co pomaga utrzymać zdrowe dziąsła i świeży oddech (jeśli zapomnimy o oddechu po spożyciu samej cebuli).

3. Grapefruit

Grapefruity, podobnie jak wszystkie cytrusy, są bogate w witaminę C, jedną z najważniejszych witamin dla ludzkiego ciała. Witamina C wspomaga produkcję kolagenu, białka zużywanego w produkcji nowej skóry, chrząstek, ścięgien i krwinek. Witamina C jest także niezbędna dla gojenia ran oraz utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów. Jest także antyoksydantem, przez co pomaga redukować wpływ słońca na skórę. Jeden grapefruit zawiera zalecaną dzienną dawkę witaminy C, więc włącz go do swej codziennej diety.

4. Jeżyna

Każdy mężczyzna, kobieta i dziecko wie, dlaczego powinniśmy spożywać owoce. Ostatnimi czasy kolejny z nich zaczął zdobywać powszechne uznanie - jeżyna. Jeżyny zajmują najwyższe miejsca w zestawieniach produktów bogatych w antyoksydanty. Co więcej, owoce te są przebogate w kwas foliowy (wit. B9), a zatem nie wymaga dłuższego wywodu fakt, iż są one niezbędne dla utrzymania zdrowego stanu skóry. A czy wiesz, jak są pyszne?

5. Orzech brazylijski

Jak większość orzechów tak i orzech brazylijski jest bogaty w witaminy i minerały, z których wiele może mieć zbawienny wpływ na twój wygląd. Orzechy brazylijskie zawierają cynk, miedź i magnez. Ten ostatni potrzebny jest niemal każdemu organowi, a także przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów. Orzechy te są także bogatym źródłem tiaminy (wit. B1), która - podobnie z innymi witaminami z rodziny B kompleks - także wpływa na stan skóry, włosów i oczu. Ale uważaj! Orzechy brazylijskie zawierają tak wysokie stężenie selenu, że konsumpcja zbyt wielu może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (3) / skomentuj / zobacz wszystkie

zdrowo
25 marca 2014 o 22:47
Odpowiedz

GRZANKI ORKISZOWE Z PIERSIĄ KURCZAKA
https://www.youtube.com/watch?v=ERd5-iwpk_c

~zdrowo

25.03.2014 22:47
Facetpo40
09 maja 2013 o 10:52
Odpowiedz

O poprawie nastroju przeczytasz np. tutaj: http://facetpo40.pl/klinika-ciala-i-ducha/jak-poprawic-sobie-zly-nastroj/

Facetpo40

09.05.2013 10:52
40+
30 grudnia 2011 o 12:09
Odpowiedz

A kiedy będzie artykuł o jedzeniu, które poprawia nastrój?
;)

~40+

30.12.2011 12:09
1

Gorące tematy

facebook