O czym pamiętają dobrzy kochankowie

Jakość twojego życia jest wprost proporcjonalna do tego, jak układa ci się w łóżku. Kwitnące życie seksualne i większa satysfakcja obojga partnerów skutkują rozmaitymi pozytywnymi rezultatami, łącznie z sukcesami w nawiązywaniu relacji, wyższymi zarobkami, lepszym zdrowiem i mniejszym prawdopodobieństwem problemów psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe czy depresja. Warto więc stale doskonalić się w sztuce kochania, pomijając już oczywistą przyjemność, jaką z niej czerpiemy.

Nie istnieje ogólna recepta na bycie doskonałym partnerem seksualnym, jednak okazuje się, że są rzeczy, o których naprawdę dobrzy kochankowie nie zapominają.

1. Wiedzą, jak ważne są pocałunki

Dlaczego pocałunki są tak istotnym elementem udanego seksu? Po pierwsze: pełnią one kluczową rolę w wyborze partnera – „poznajemy” chemicznie naszą wybrankę, poznając smak jej warg i ust. Po drugie: całowanie pozwala nawiązać więź, po części dlatego, że wiemy, że całując kogoś, podejmujemy ryzyko, a także dlatego, że całowanie podnosi poziom oksytocyny (tak zwanego hormonu pieszczot), obniżając równocześnie poziom kortyzolu (hormonu stresu). Trzecia i najistotniejsza przyczyna jest taka, że pocałunki to także sposób na budowanie podniecenia, w związku z czym zwiększają szanse na „przejście do rzeczy”. Badania wykazały, że podczas gdy ponad połowa mężczyzn byłaby gotowa odbyć stosunek bez żadnych pocałunków, zgodziłoby się na to mniej niż 15% kobiet. Doskonali kochankowie nie oszczędzają więc na buziakach.

2. Nie rzucają się od razu na łechtaczkę

Wiadomo, że łechtaczka jest ogromnie ważna dla kobiecego orgazmu. Niemal trzy czwarte kobiet przyznaje, że jej stymulacja podczas stosunku jest albo niezbędna dla osiągnięcia orgazmu, albo sprawia, że orgazm jest lepszy. Zanim cię jednak poniesie, musisz pamiętać, że mimo iż tego typu pieszczoty są ważne dla kobiet, duże znaczenie ma czas, a zbyt intensywna stymulacja może okazać się niekomfortowa. Najlepsi kochankowie zdają sobie sprawę z tego, że łechtaczka jest wyjątkowo wrażliwa i powoli budują napięcie, całując, dotykając i liżąc inne miejsca. Dowiedz się też, jak budowac napięcie, poznając 18 sposobów na rozbudzenie namiętności.

3. Poprzedzają seks długą grą wstępną

Większość kobiet przyznaje, że raz na jakiś czas mają ochotę na szybki numerek, ale niemal wszystkie uważają też, że prawdopodobieństwo orgazmu jest u nich znacznie większe, jeśli gra wstępna nie odbywa się w pośpiechu i trwa wystarczająco długo. Odzwierciedlają to badania, które wykazały, że większość kobiet potrzebuje około 20 minut seksualnej aktywności, by osiągnąć orgazm. Na szczęście aktywność seksualna to nie tylko penetracja. Najlepsi kochankowie wiedzą, że pocałunki, stymulacja ręką i seks oralny to bardzo istotne elementy miłosnej gry. Im więcej uwagi poświęcają budowaniu napięcia, tym większe jest prawdopodobieństwo osiągnięcia orgazmu przez partnerkę.

4. Słuchają partnerek

Jako dzieci zatykaliśmy sobie uszy palcami, kiedy rodzice próbowali robić nam wykłady lub nas dyscyplinować. Teraz zwykle nie robimy tego wprost, co nie znaczy, że nie zdarza nam się metaforycznie „zatykać uszu”, kiedy partnerka wyraża niespełnioną potrzebę lub ma do nas o coś pretensje, nawet jeśli ma to związek z satysfakcją seksualną.

Posłuchaj, co partnerka ma ci do powiedzenia. Kiedy stajesz się aktywnym słuchaczem, masz wgląd w to, co dana osoba myśli, co lubi, a czego nie. Może tu chodzić także o rzeczy niezwiązane z seksem. Ćwiczenie się w aktywnym słuchaniu i uczenie się dzięki temu, co się słyszy, zbliży was do siebie – druga osoba będzie czuła się wysłuchana, a przez to – bliższa.

5. Uczą się od partnerek

Zainstaluj w swoim życiu seksualnym narzędzie GIP. GIP to granice, intencje i pragnienia. Granica to coś, co ci nie odpowiada (może to być na przykład drapanie pleców). Intencja to nastawienie, które ustala ton doświadczeń w oparciu o wartości. Na przykład: „Chciałbym dzisiaj wieczorem, z otwartością na nowe doświadczenia, wypróbować gadżet erotyczny, który ostatnio kupiłem”. W tym kontekście pragnienie to coś, czego chcesz doświadczyć, ale nie oczekujesz. To nie cel, tylko dodatkowa wartość (przyjemność, przeżycie), którą możesz, ale nie musisz mieć.

Próbowanie nowości, przyznawanie się do błędów i kompromisy w związku to sposoby na rozwój, ewolucję, wspólną naukę i wzmocnienie więzi.

6. Dbają o to, by nie było nudy

Najlepsi kochankowie wiedzą, że nowości w sypialni to doskonały sposób, by doprowadzić partnerkę na szczyt. Kobiecie zdecydowanie łatwiej jest osiągnąć orgazm, jeśli angażuje się w różnorodne działania seksualne. Na przykład seks waginalny połączony z oralnym daje większe prawdopodobieństwo orgazmu niż każdy z nich z osobna. A większa różnorodność seksualnych działań oznacza, że spędzamy więcej czasu, uprawiając seks.

7. Odpowiadają na niewerbalne wskazówki

Niewerbalne sygnały, takie jak dotyk, mogą być ważniejsze niż te werbalne. Twoja świadomość języka ciała partnerki, jej energii i tego, co oznaczają wydawane przez nią dźwięki dodatkowo ją nakręca, bo pokazuje, że jest dla ciebie na tyle ważna, że chcesz je dobrze poznać.

Pomóż partnerce pomóc sobie i porozmawiajcie o tym, jakie dźwięki wydajecie, jeśli dana aktywność wam się podoba. Dla niektórych osób to oczywiste, dla innych – nie. Niektórzy są zupełnie cicho, kiedy są podnieceni, co może być czasem mylące. Poziom głośności partnerki wcale nie musi być wprost proporcjonalny do jej przyjemności.

8. Mówią o swoich potrzebach

Zdolność do konsekwentnego i odpowiedzialnego dawania przyjemności wyróżnia większość dobrych kochanków. Jednak równie ważna jest zdolność do otrzymywania przyjemności, a by robić to dobrze, musisz umieć mówić o swoich potrzebach.

Ludzie nie potrafią czytać w myślach innych – każdy jest odpowiedzialny za własną przyjemność. Zamiast ze złością mówić partnerce o tym, co ci się nie podoba – albo, co gorsza, cierpieć w milczeniu – skup się na tym, co lubisz i delikatnie zachęć ją do zmian. Na przykład: „Lubię, kiedy drapiesz mnie po plecach, kiedy dochodzę. Ale czułbym się jeszcze lepiej, gdybyś robiła to trochę delikatniej”. Jeśli naprawdę nie podoba ci się coś, co robi, to na tobie spoczywa odpowiedzialność, by jej o tym powiedzieć.

9. Sprawiają, że partnerka czuje się seksowna

Badania wykazały, że satysfakcję seksualną kobiet dało się przewidzieć na podstawie ich „dobrej opinii o własnym ciele i rzadkim występowaniu rozpraszających myśli dotyczących wyglądu pojawiających się podczas aktywności seksualnej”. Mówiąc wprost, im lepiej, seksowniej i pewniej ktoś się czuje, tym bardziej prawdopodobne jest to, że seks będzie dla tej osoby przyjemny. Możesz sprawić, że partnerka poczuje się atrakcyjna, mówiąc jej o tym, co lubisz w jej zapachu, głosie, tym, jak się ubiera, albo jak się rozbiera.

Kobiety są bezustannie bombardowane przez media informacjami o tym, jak powinny wyglądać i niewiele z nich ma poczucie, że jest w stanie sprostać tym wymaganiom. Powiedzenie partnerce, że uważasz ją za atrakcyjną i seksowną – i częste tego powtarzanie – jest ogromnie istotne.

10. Są obecni

Czy słyszałeś kiedykolwiek, że: „Wszystko, co mamy, to teraz?”. Cóż, taka jest prawda. Dobrzy kochankowie wiedzą o tym i próbują po prostu być z partnerką w danym momencie.

Skupiaj uwagę na odczuciach ciała. Przeskanuj ciało od stóp do głów i zwróć uwagę na to, co czujesz. Jak odczuwasz dotyk partnerki? Jak czują się twoje plecy oparte o łóżko? Jak zachowuje się twoje serce? Co słyszysz? Kiedy skupiamy się na swoim ciele, gonitwa myśli się nieco uspokaja i stajemy się dużo bardziej obecni i nastawieni na przyjemności. Jeśli poćwiczysz, przekierowując uwagę z myśli na odczucia ciała, nauczysz się być w nim bardziej obecny.

11. Potrafią się bawić

Seks może wyglądać bardzo różnie, ale dobra zabawa to jeden z najważniejszych elementów tego doświadczenia. Najlepsi kochankowie to wiedzą i włączają zabawę w seks, którym cieszą się wraz z partnerkami. Brak obaw przed lekkim wygłupianiem się może być naprawdę rozbrajający i pozwolić partnerom na zrelaksowanie się i cieszenie sobą nawzajem.

Dobra zabawa jest bardzo ważna. Seks to przyjemność. Nadmiar powagi utrudnia odczuwanie przyjemności. A kto by tego chciał? Najlepsi kochankowie nie boją się więc śmiać, robiąc rzeczy, które czasem rzeczywiście ostatecznie okazują się całkiem zabawne. Możesz nawet kupić coś w rodzaju seksualnej kostki lub inną grę, która doda temu, co dzieje się w waszej sypialni, trochę zabawowego wydźwięku.

12. Szanują partnerkę

Złota zasada rzadko jest istotniejsza niż wtedy, kiedy jesteście tak blisko, jak to tylko możliwe. Najlepsi kochankowie wiedzą, że muszą traktować partnerki tak, jak sami chcieliby być traktowani. Okazuj szacunek potrzebom partnerki, słuchaj jej próśb, myśl o tym, co ją irytuje i o tym, gdzie stawia granice. Najlepsi kochankowie troszczą się o drobiazgi. „Zastanów się nad tym, czego potrzebujesz, by czuć się w związku szanowany, ustalaj granice i bądź asertywny. Poproś partnerkę, by robiła to samo.

13. Nie oceniają

Niewiele jest w nas tak osobistych i unikalnych rzeczy, jak to, co nas kręci i to, co lubimy w łóżku. Twoja partnerka może lubić klapsy, niegrzeczne rozmowy lub szczególnie interesować się konkretną częścią ciała. Zawstydzanie się nawzajem z powodu czegoś, co nas podnieca, nikomu jeszcze nie pomogło.

Kiedy oceniasz partnerkę, nie tylko sprawiasz, że nastawia się defensywnie i czuje się nieszanowana, naruszasz także zaufanie między wami. Nikt nie chce otwierać się przed kimś, kogo oceny się obawia. Traktuj ją poważnie i podchodź do tego, co ci mówi z empatią i szacunkiem, nawet jeśli to, co jej się podoba, wcale cię nie kręci – a potem uczciwie porozmawiajcie o tym, co podoba się wam obojgu.

14. Dawanie przyjemności podoba im się tak samo jak jej otrzymywanie

Zdecydowanie za bardzo skupiamy się na seksie zmierzającym do orgazmu. Zamiast tego powinniśmy się raczej skoncentrować na seksie zmierzającym do przyjemności. Zbyt często mężczyźni uznają, że ich misją jest doprowadzenie kobiety do orgazmu i zapominają w tym procesie o partnerce jako o człowieku. Największą strefą erogenną u kobiety jest jej umysł, dlatego upewnij się, że pamiętasz o tym, by być w pełni obecnym przy niej i dawać jej to, czego potrzebuje.

15. Zachęcają do przygód

Lubimy to, co nam się w seksie podoba, jesteśmy jednak także stworzeniami, które pociągają nowości – dobrzy kochankowie są więc gotowi, chętni i zdolni do tego, by raz na jakiś czas urozmaicić sprawdzone rozwiązania. Może to oznaczać nową seksualną zabawkę, wcielanie się w role, seksowną sesję zdjęciową lub seks w takim miejscu w domu, w jakim jeszcze nigdy go nie uprawialiście.

16. Dbają o satysfakcję partnerki

Czy twoja partnerka miała orgazm? Czy ma ochotę na kolejny raz? Upewnij ją, że niezależnie od tego, że dla ciebie seks się na jakiś czas skończył, jesteś wciąż gotowy, by dać jej przyjemność, cieszy cię ta perspektywa i będziesz potrafił to zrobić. Pokaż, że, jeśli tylko chce, możesz dać jej jeszcze więcej. Niektóre kobiety myślą, że muszą się spieszyć albo że dochodzą zbyt wolno. Daj jej znać, że zostaniesz przy niej. Dzięki temu się zrelaksuje i nie będzie miała z góry żadnych obaw.

Adrian Litwin

Wejdź na FORUM! ❯