Dlaczego coraz rzadziej uprawiamy seks?

O ile oboje nie macie problemu z częstotliwością i jakością seksu, nie ma problemu. Ale w momencie, gdy częstotliwość współżycia (lub jego brak) staje się kłopotem, warto poszukać przyczyn. Co można zrobić, by temu zapobiec?

Oto najczęstsze przyczyny niewielkiej ilości seksu w małżeństwie i sposby, by to zmienić:

Rodzicielstwo

Powiedzmy otwarcie: dzieci są wspaniałe. Wiele par nie może sobie wyobrazić życia bez nich. Jednak zwykle kiedy pociechy nam towarzyszą, skupiamy na nich całą naszą uwagę. Energia, którą musimy włożyć w zajmowanie się nimi sprawia, że ostatecznie postrzegamy łóżko nie jako miejsce pieszczot i budowania bliskości, a raczej przystań, w której wreszcie będzie się dało zamknąć oczy i naładować baterie, bez żadnego kontaktu z innymi ludźmi, nieważne, czy małymi, czy dużymi.

Wypróbujcie to: Skorzystajcie czasem z pomocy dziadków albo opiekunki. Te „anioły” dadzą wam coś bardzo istotnego – wieczór lub dwa, kiedy możecie się kochać, nie obawiając się, że ktoś wam przeszkodzi. Poza korzystaniem z pomocy innych, spróbujcie też poświęcić czas, gdy dzieci śpią, na zajęcie się sobą, zamiast na nadrabianie domowych obowiązków lub wpatrywanie się w telewizor.

Pewnie, jesteście zmęczeni, ale sama bliskość może sprawić, że pojawi się iskra prowadząca do tak potrzebnej wam obojgu łóżkowej sesji. Jeśli musicie to zaplanować – zróbcie to. Wybierzcie jeden wieczór, podczas którego zostawiacie pilota na stole i przenosicie się do sypialni, zamykając za sobą drzwi.

Rutyna

Na początku waszego związku wszystko było nowe i intrygujące. Historie, które opowiadała, fascynowały, a żarty – naprawdę bawiły. W seksie wciąż odkrywaliście nowe przyjemności. Teraz jest trochę inaczej. Znacie się tak dobrze, że prawie czytacie sobie w myślach, a seks zmienił się w rutynę. Możesz przewidzieć, co zrobi za chwilę. Nie ma już co odkrywać. Oczywiście, czujecie się ze sobą komfortowo. Ale troszkę się też nudzicie.

Spróbujcie tego: Zmieńcie coś, chociaż trochę. Wyjdźcie z sypialni – wykorzystajcie kanapę, prysznic, kuchenny stół. Albo wyjedźcie na weekend gdzieś, gdzie będziecie mogli skorzystać z masażu i zakończyć dzień w nieznanym sobie łóżku. Możecie też zainwestować w gadżety erotyczne i trochę z nimi poeksperymentować.

Wiek

Upływ czasu jest nieunikniony i może wiązać się też ze spadkiem libido. Ma to podłoże biochemiczne i nie zależy od tego, co dzieje się w związku. Wiele leków, takich jak te na nadciśnienie, środki antydepresyjne lub nasercowe utrudnia lub wręcz uniemożliwia osiągnięcie orgazmu. Spadek poziomu estrogenu po menopauzie może sprawiać, że stosunki staną się dla kobiety bolesne, jeśli nie zastosuje zewnętrznego nawilżenia. Dojrzali mężczyźni mogą doświadczać problemów z erekcją.

Spróbujcie tego: Istnieje wiele sposobów, na które można uratować życie seksualne dojrzałych par. Na rynku jest wiele środków, które pomogą wam obojgu, najlepiej jednak ich dobór powierzyć lekarzowi.

Niewyrażone pretensje

Jeśli macie w małżeństwie problemy i nieprzepracowany żal do siebie nawzajem, może mieć to skrajnie negatywny wpływ na wasze życie seksualne. Trudno czuć się kochanym i bliskim komuś, kto podnosi nam ciśnienie.

Spróbujcie tego: Jeśli macie trudności z porozumieniem się albo nie możecie podzielić się ze sobą wszystkim, co was martwi, skorzystajcie z pomocy terapeuty par. Dobry specjalista nauczy was, jak się komunikować, co może przynieść ogromne korzyści waszej emocjonalnej i fizycznej bliskości.

Rozpalenie na nowo gasnącego ognia jest możliwe. Zrób pierwszy krok i porozmawiaj z partnerką. Zapytaj, jak widzi seks w waszym małżeństwie. Podziel się tym, co myślisz, stwórzcie plan powrotu na dawne dobre tory i odzyskajcie jeden z najlepszych aspektów małżeńskiego życia.

Adrian Litwin