Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Kontuzja na korcie? Co dalej?

Rusz się!

Rusz się! Kontuzja na korcie? Co dalej?

Tenis i squash to dynamiczne i pełne emocji dyscypliny sportowe, dlatego nic dziwnego, że ryzyko kontuzji jest tu wyższe niż przy grze np. w szachy :-) Na kontuzję jesteś narażony tym bardziej, im mniej przygotowałeś swój organizm do wysiłku fizycznego.

Partner akcji:

OTC5

Tagi: sport , tenis , squash

Rusz się! Kontuzja na korcie? Co dalej?

Do najczęściej spotykanych kontuzji na korcie należą: dysfunkcje mięśni, skręcenia stawów, kontuzje kręgosłupa oraz kontuzje kończyn górnych i dolnych.

MAGAZYN TENIS POLSKA

Poznaj pierwszy magazyn o tenisie na iPady! Pobierz teraz pierwsze, darmowe wydanie i poznaj wszystkie oblicza tego fascynującego sportu!

Pobierz tutaj.

Łokieć tenisisty to popularna kontuzja, która dotyka najczęściej amatorów bez dobrego przygotowania technicznego. Wywołuje ją przeciążenie mięśni prostujących nadgarstek,, które skutkuje zmianami w ścięgnach tych mięśni (głównie prostownika promieniowego krótkiego). Objawy uszkodzenia to ból, zmniejszony zakres ruchu w stawie łokciowym i nadgarstkowym oraz tkliwość przy dotyku odczuwalna w okolicy bocznej łokcia. Należy jednak pamiętać, że nie każdy ból w tej okolicy świadczy o tym urazie. Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować takie dolegliwości i tylko dobrze wykwalifikowany terapeuta na podstawie zebranego wywiadu, badania palpacyjnego i testów klinicznych może postawić odpowiednią diagnozę i dobrać terapię.

Za główną przyczynę tej kontuzji uznaje się nieprawidłową technikę uderzeń, przede wszystkim bekhendem. Podczas tego uderzenia dochodzi do bardzo dużych przeciążeń stawu łokciowego - tylko odpowiednia praca ramienia może uchronić przed kontuzją. Dlatego tak ważne jest, by w fazie nauki gry ćwiczyć pod kierunkiem wykwalifikowanego trenera.

Najczęstszymi problemami w tenisie są dysfunkcje mięśni (prawie połowa przypadków) oraz skręcenia stawów.

Dysfunkcje mięśniowe, takie jak naciągnięcia i tendinopatie, dotyczą najczęściej mięśni łydki, w szczególności mięśnia trójgłowego łydki oraz jego ścięgna końcowego, ścięgna Achillesa. Jest to uraz przewlekły, występujący szczególnie u graczy grających rzadko lub w ogóle nieuprawiających żadnej aktywności sportowej. Mięsień nieprzyzwyczajony do dużego wysiłku, jak częste starty do piłki czy skręty na jednej nodze, nierozciągnięty, jest podatny na przeciążenia, które, kumulując się, prowadzą do urazu. Dlatego nie wolno ignorować powtarzających się bólów łydki, a szczególnie ścięgna Achillesa, gdyż są one pierwszym sygnałem dysfunkcji. W takiej sytuacji tylko szybka interwencja profesjonalisty może uchronić mięsień przed trwałym uszkodzeniem.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty