Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Rusz się!

Lubisz dreszczyk emocji, adrenalinę? Zrób coś niecodziennego, np. skocz ze spadochronem. Każdy aktywny facet wie, że ruch to zdrowie. Więc na co czekasz? Rusz się!

Stallone i Schwarzenegger - trening mistrzów

Nie wiem, jak ci faceci to robią, ale pary im nie brakuje!

Sylvester Stallone - trening

Mimo wieku ten facet nie traci formy! I pracuje na nią bardzo ciężko.

Wiek jest stanem umysłu

72-letni mistrz świata w kulturystyce w swojej kategorii wiekowej pokazuje młodzieży, że wiek nie jest żadną przeszkodą, by być najlepszym.

Bieganie dla początkujących – 15 błędów, których powinieneś unikać

Jeśli masz ochotę na trening, który można wykonać gdziekolwiek, albo po prostu wiesz, że nie ma innego ćwiczenia, które tak skutecznie jak bieganie wyrzeźbi twoje pośladki, uda i łydki, nie jesteś sam. Coraz więcej mężczyzn wymienia bieganie jako swoją ulubioną aktywność fizyczną. Nie ma się czemu dziwić, biorąc pod uwagę to, jakie korzyści przynosi to całemu organizmowi. Z jakimi problemami i błędami borykają się zatem początkujący (i nie tylko) biegacze? Oto kilka przydatnych rad, prosto od specjalistów, które pomogą ci odnaleźć błędy – i je naprawić.

6 Minutowy Trening Mięśni Brzucha

Intensywne ćwiczenia na brzuch wraz z instrukcją, jak prawidłowo wykonywać trening.

Sposoby na pokonanie niechęci do treningów

Znudzony treningową rutyną? Nie dasz chyba rady dziś dowlec się na siłownię? Mamy dla ciebie 10 rad, które pozwolą ci z nową energią zabrać się do dzieła.

1

Najtrudniejsze figury w street workout

Chłopaki naprawdę dają radę!

Abbombazza 100% Brumotti

Przekozak!

Trening na ergometrze wioślarskim

Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję i wydolność, doskonałym wyborem będzie trening na ergometrze wioślarskim. Ta niewielka maszyna kryje wiele możliwości treningowych, niezależnie od tego, na jakim poziomie zaawansowania jesteś.

1

Nordic walking – niedoceniany sport

Uważasz, że chodzenie z kijami to sport tylko dla seniorów? Nic bardziej mylnego! Ta forma wysiłku fizycznego nadaje się dla ludzi w każdym wieku i o różnej sprawności. Przy zachowaniu prawidłowej techniki nordic walking potrafi dać niezły wycisk! Dodatkowo angażuje 90% mięśni całego ciała.

3

Gorące tematy