Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Rusz się!

Lubisz dreszczyk emocji, adrenalinę? Zrób coś niecodziennego, np. skocz ze spadochronem. Każdy aktywny facet wie, że ruch to zdrowie. Więc na co czekasz? Rusz się!
Najczęstsze błędy przy robieniu pompek Najczęstsze błędy przy robieniu pompek Najczęstsze błędy przy robieniu pompek

Jak prawidłowo robić pompki?

Tabata - trening 20 minut Tabata - trening 20 minut Tabata - trening 20 minut

Trening całego ciała, zawiera rozgrzewkę. 20 sekund sprintu/pracy, 10 sekund odpoczynku, przez 4 minuty z rzędu. Muzyka w tym wideo pozwala skupić się na treningu, zamiast myśleć o konieczności patrzenia na zegarek lub minutnik.

Biegaj i medytuj, czyli shinrin-yoku po zmroku Biegaj i medytuj, czyli shinrin-yoku po zmroku Biegaj i medytuj, czyli shinrin-yoku po zmroku

Po czterdziestce ja i moi koledzy zaczynamy obserwować spadek wyników sportowych. Nie czujemy tego, ale parametry naszych naręcznych komputerów pokazują, że średnia na rowerze szosowym spada. Trening siłowy ma jeszcze sens, ale coraz bardziej dla zatrzymania masy mięśniowej i siły niż jej budowy. To może zniechęcić. A przecież wszędzie nam mówią, że sport to zdrowie. Zwłaszcza po czterdziestce.
Tekst nadesłany przez czytelnika.

Jak bezpiecznie śmigać na stoku? Poznaj Kodeks Narciarza i Snowboardzisty! Jak bezpiecznie śmigać na stoku? Poznaj Kodeks Narciarza i Snowboardzisty! Jak bezpiecznie śmigać na stoku? Poznaj Kodeks Narciarza i Snowboardzisty!

Nim zatopisz krawędź deski czy narty w śnieżnym puchu, zapoznaj się z krótkim przewodnikiem po najważniejszych zasadach, które pozwolą ci wrócić do dolnej stacji w jednym kawałku.

Wziąłem udział w 12-godzinnym maratonie pływackim Wziąłem udział w 12-godzinnym maratonie pływackim Wziąłem udział w 12-godzinnym maratonie pływackim

Może i nie mam jeszcze 4 z przodu, ale jestem blisko, 34 lata, mąż, ojciec 2 wspaniałych dzieci, pracujący za granicą, wiecznie w podróży, od zlecenia do zlecenia. Kiedyś pływak i triathlonista. Od 4 lat siedzący na kanapie. Postanowiłem się ruszyć, ponieważ nadarzyła się okazja, zaproszenie/rzucone wyzwanie — na 12-godzinny ogólnopolski nocny maraton pływacki.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

Przebiegłem Łemkowynę sobą Przebiegłem Łemkowynę sobą Przebiegłem Łemkowynę sobą

„Jeśli treningi przypominają randki, to zawody na tak długiej trasie przywodzą skojarzenia z weselem, a pewnie i z nocą poślubną.”
Tekst nadesłany przez użytkownika.

Dobre nawyki w budowaniu formy po czterdziestce Dobre nawyki w budowaniu formy po czterdziestce Dobre nawyki w budowaniu formy po czterdziestce

Po 40 już nie rzucamy się na każdą formę aktywności fizycznej, raczej wybieramy to, co lubimy i co jest dla nas po prostu najskuteczniejsze. Czy to budując sylwetkę, chcąc zrzucić parę kilo czy pracując nad kondycją i siłą, kształtujemy pewne nawyki, które z czasem mogą być dla nas pomocne lub wręcz przeciwnie, mogą zahamować rozwój w pożądanym kierunku. Oto te dobre przyzwyczajenia i działania, które przysłużą się formie dojrzałego faceta na długie lata.

20 prostych sposobów na zachowanie formy po czterdziestce 20 prostych sposobów na zachowanie formy po czterdziestce 20 prostych sposobów na zachowanie formy po czterdziestce

Jak utrzymać albo zbudować formę w wieku dojrzałym? Oto zestaw ćwiczeń, aktywności i dobrych nawyków, które pomogą ci zachować dobre samopoczucie na długie lata.

Sztuczne odgłosy trybun podczas transmisji meczów? Sztuczne odgłosy trybun podczas transmisji meczów? Sztuczne odgłosy trybun podczas transmisji meczów?

Piłka nożna wraca na stadiony, ale bez ważnego elementu, a mianowicie kibiców na trybunach. Pojawiły się więc pomysły, aby niosący się z widowni tumult „dokleić” do transmisji telewizyjnych.

Trening z muzyką Trening z muzyką Trening z muzyką

Muzyka sprawia, że podczas uprawiania sportu wyciskamy z siebie ostatnie poty. Znane linie melodyczne motywują nas, by w trakcie treningu dać z siebie wszystko. By go nie zakończyć przy pierwszych oznakach słabości i zmęczenia. By nie odpuścić. By zrobić jeszcze jeden krok, by wytrzymać jeszcze jedną minutę, by po prostu nie spuchnąć.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Strona 1 z 10
następna ❯
Strona 1 z 10
następna ❯