Produkty i potrawy, które zepsują ci randkę

Zapytaliśmy dietetyków, których produktów powinniśmy unikać przed romantycznym spotkaniem lub już podczas niego, by mieć pewność, że nasze plany randkowe i łóżkowe (!) nie legną w gruzach. Oto lista. To dla was, panowie, niezbędna ściąga.

1. Gazowane napoje

Oto rada, jak natychmiast mieć wzdęcia: sięgnij po kilka szklanek gazowanego napoju lub parę drinków, gdzie z alkoholem zmieszane są napoje gazowane. Wszystko co gazowane może sprawić, że bąbelki powstaną także w żołądku, skąd muszą zostać jakoś odprowadzone, a to raczej nie bywa pożądane. Jeśli masz plany ;) – wybierz inne napoje.

2. Tatar

Wizyta na izbie przyjęć ze z powodu zatrucia pokarmowego zamiast randki? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że tatar wołowy lub rybny może spowodować poważne żołądkowe perturbacje. Przed randką zdecyduj się raczej na mocno wysmażone mięso. Surowe sobie daruj.

3. Potrawy, którymi się łatwo ufajdasz :)

Nie przychodzi ci to do głowy od razu, kiedy zaglądasz do menu, ale warto o tym pamiętać. Unikaj spaghetti z czerwonym sosem lub wietnamskiej zupy Pho. Wszystkie te siorbnięcia sprawiają, że możesz, co tam „możesz”, na pewno upaćkasz koszulę i spodnie. Nielicznym udaje się wyjść bez szwanku. Dalsza część wieczoru w udekorowanej sosem pomidorowym białej koszuli nie poprawi ci nastroju.

4. Sałatka z surowym jarmużem

Jarmuż, prażone pestki dyni, czerwona pomarańcza, sos vinegrette… Mmmm… pycha! STOP! Jarmuż jest bardzo zdrowy, ale surowy, to jedna z najbardziej ciężkostrawnych rzeczy. Możesz być pewien skutków ubocznych, czyli gazów i wzdęć. Jeśli się jednak nie zmienisz zdania – poproś przynajmniej kucharza o ugotowanie jarmużu. W tej postaci go łatwiej strawisz.

5. Nabiał

Staraj się nie jeść nabiału minimum 6 godzin przed randką. Wraz z wiekiem (uwaga! dotyczy to również nas, młodych facetów po 40.!) nasze organizmy produkują coraz mniej laktazy, enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy zawartej w nabiale. Zasada jest prosta: im mniej laktazy, tym bardziej jesteśmy podatni na spowodowane nabiałem gazy, biegunki i wzdęcia. Wybór należy do ciebie ;)

6. Ciężkie potrawy

Ciężkie, tłuste jedzenie sprawi, że poczujesz się senny, ociężały, jak również może powodować niestrawność. Pizza z mnóstwem dodatków, kanapka z mielonym, makaron w sosie Alfredo, lasagne - to potrawy, których powinieneć unikać, jeśli chcesz na randce tryskać energią i wigorem.

7. Ostre potrawy

Odpuść potrawy z ostrymi przyprawami. Może cię lekko stresować, że wieczorem będziesz musiał dać z siebie 100% - po co ci dodatkowe podrażnienia żołądka? Pociąganie nosem, które zawsze towarzyszy konsumowaniu ostrych papryczek również nie pomoże zbudować ci odpowiedniego nastroju.

8. Potrawy z mnóstwem tłuszczu

Duże porcje tłustego jedzenia trawi się nawet do ośmiu godzin, podczas gdy węglowodany: od 1 do 4 h, a białka: 4 do 6 h. Krew odpływa z mózgu i mięśni, by zająć się trawieniem i zalega na twoim żołądku godzinami. Będziesz czuł się ociężały i powolny – raczej na pewno nie wpłynie to na twoją sprawność łóżkową.

9. Warzywa kapustne

Brokuły, kalafior, kapusta chińska, brukselka. Innym razem polecalibyśmy ci te produkty w twojej diecie. Ale nie w przypadku, gdy masz dziś wyjątkowe plany z partnerką. Zawierają bardzo zdrowy antyoksydant – sulforafan, który pozwala oczyścić organizm z toksyn i komórek rakotwórczych, ale nie są najlepsze na randkę, ponieważ zawierają również dużo siarki, która odpowiada za ich przykry zapach i powoduje gazy.

10. Cebula

Cebula to naprawdę średni pomysł na randkę. Wszyscy to wiedzą. Smażona – jeszcze gorzej! Tłuszcz używany do smażenia to dodatkowe obciążenie, które utrudnia trawienie. Dodatkowo rozluźnia przełyk, co prowadzi do refluksu lub bekania. Fuj!

11. Czosnek

Możesz go spożyć najpóźniej na dobę przed randką. Faceci lubią czosnek, ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne – jednak warto go sobie odpuścić w tym istotnym dniu. Jeśli już jednak popełniłeś ten błąd - jabłka i pietruszka naturalnie odświeżają oddech. Działaj!

12. Fasola

Wszyscy ją lubimy, ale przed randką porzuć zamiar jej spożycia. Fasola zawiera oligosacharydy, które rozkładają się w jelicie grubym i uwalniają specjalny gaz, który sprawia, że… no przecież sam wiesz, że to kiepski wybór przed randką.

13. Curry

Wreszcie wpadliście do tej przytulnej indyjskiej knajpki, którą od dawna chcieliście odwiedzić? Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do egzotycznego jedzenia, takiego jak indyjskie curry, tak intensywne smaki mogą negatywnie wpłynąć na twój układ pokarmowy. Jeśli chcesz spróbować nowych smaków, raczej nie rób tego podczas randki, która ma się skończyć czymś więcej niż jedzeniem.

14. Surowe warzywa

Jeśli lubisz takie chrupiące przystawki – to dobrze i zdrowo, ale przed randką trzymaj się od nich z daleka. Surowe warzywa są świetne podczas odchudzania, ale równocześnie – są ciężkostrawne, mogą powodować wzdęcia i gazy. Zostań przy gotowanych warzywach. Opłaci się ;)

15. Potrawy, które trudno zjeść

Jeśli do zjedzenia czegoś potrzebujesz specjalnego sprzętu, raczej zrezygnuj, chyba że to świetna zabawa (łamanie krabich nóżek może być ok, ale wyciąganie ości z ryby podanej w całości jest raczej irytujące). Nawet jeśli jesteś w tym świetny, twoja partnerka może nie być mistrzem operacji na otwartym skorupiaku. Unikaj takich niezręcznych sytuacji i wybierz raczej coś łatwiejszego do jedzenia.

16. Napoje dietetyczne „light”

Poza tym, że odstawienie tego typu napojów to dobra zdrowotna decyzja, warto z nich zrezygnować także dlatego, że mogą sprawić, że staniesz się mniej seksowny. Wszelkie „dietetyczne” napoje lub te, które „nie zawierają cukru” będą za to zawierały mnóstwo alkoholi cukrowych, które powodują rozstrój żołądka i biegunki. Chyba nie chcesz przez cały wieczór biegać do kibelka?

17. Meksykańska fiesta

Wiemy, wiemy, margaritty, guacamole, tortille – świetnie je się je we dwoje! Chodzi tylko o to, by pilnować rozmiaru porcji. Meksykańska uczta z enchiladas, fasolą, tacos i resztą? Nie podczas randki. Będziesz śpiący, wzdęty i opuchnięty. Bez szans na romantyczny nastrój.

18. Potrawy, które zostają na zębach

Usta lub zęby ze śladami czerwonego wina to zjawisko tak często spotykane, że szkoda byłoby ze względu na nią pozbawić się lampki lub dwóch. Natomiast mało apetyczne może być przyglądanie się, gdy druga osoba próbuje walczyć z wyciąganiem szpinaku lub kukurydzy z zębów. Jeśli chodzi o desery – unikaj lepkich, jak jabłka w karmelu lub karmelizowane orzechy.

19. Zupy

Zupy na co dzień – oczywiście. Gdy chcesz się odchudzić – również dobry wybór, ale nie zamawiaj ich w restauracji tuż przed randką lub w jej trakcie. Podawane w restauracjach często zawierają najwięcej sodu. Sód powoduje, że zatrzymujesz wodę, prowadząc do wzdęć. Nawet jeśli przez ostatnie tygodnie pracowałeś nad swoim sześciopakiem – zupa może całkowicie zniweczyć twój wysiłek. Dotyczy to również popularnej jarzynowej.

20. Skrzydełka, żeberka itd.

Krótko: daj sobie spokój z żeberkami lub skrzydełkami w sosie barbecue, no, chyba że myślisz, że oblizywanie palców do czysta jest seksowne.

Lekkie jedzenie, nieskomplikowane potrawy, unikanie mocno aromatycznych dodatków (cebula, czosnek) i przypraw – to przepis na przyjemny, romantyczny i pozytywnie zakończony wieczór. W końcu to nie na jedzeniu przede wszystkim chcecie się skupić, prawda?

Marek Wiśniewski