Załatw sprawę i ciesz się seksem

Poniżej zebraliśmy najczęstsze problemy z męskością oraz rzetelne informacje na temat radzenia sobie z nimi. Czytaj i działaj.

Zaburzenia erekcji: nie staję na wysokości zadania

Zaburzenia erekcji występują, jeśli nie możesz utrzymać erekcji wystarczającej do stosunku seksualnego. Częstotliwość ich występowania wzrasta z wiekiem, nie jest to jednak wyłącznie konsekwencja procesu starzenia się. Problemy tego typu mogą mieć wiele różnych przyczyn:

• napięcie emocjonalne lub psychiczne,
• problemy w związku,
• czynniki fizyczne wpływające na krążenie, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca,
• złe nawyki, takie jak palenie, nadmierne spożywanie alkoholu lub brak ćwiczeń fizycznych.

Sposoby na zaburzenia erekcji

Większość mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji od czasu do czasu, jednak istnieją na to sposoby! Po pierwsze, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych przyczynach medycznych i zastanówcie się wspólnie, czy wpływ na problem mogą mieć jakieś przyjmowanie przez ciebie leki lub suplementy diety. Poszukaj pomocy terapeuty, jeśli zaburzenia erekcji mogą być spowodowane przez lęki, depresję lub problemy w związku.

Z problemem możesz poradzić sobie także dzięki pewnym zmianom w stylu życia, takim jak:

• rzucenie palenia,
• ograniczenie alkoholu,
• zrzucenie kilku kilogramów,
• ćwiczenia fizyczne.

Istnieją także suplementy i leki (niektóre z nich na receptę), które pozwalają radzić sobie z zaburzeniami erekcji, zanim się pojawią. Są leki doraźne, które po przyjęciu wywołują erekcję, są też leki działające długofalowo, których działanie odczujesz po kilku tygodniach. Niektórzy korzystają także z pompy próżniowej – urządzenia medycznego, które stymuluje penisa przed stosunkiem. Jeśli te sposoby leczenia nie pomogą, możesz rozważyć wszczepienie specjalnego implantu.

Niskie libido: po prostu mi się nie chce…

Nikt nie ma ochoty na seks przez cały czas. Jeśli wydaje ci się, że właściwie straciłeś zainteresowanie kwestiami łóżkowymi, może okazać się, że cierpisz na hipolibidemię (obniżenie popędu płciowego).

Kwestia tego, co oznacza „wystarczające” libido, jest dyskusyjna i różni się w zależności od kultury. Skąd więc masz wiedzieć, czy twoje rzeczywiście jest niskie? Powinieneś poszukać pomocy, jeśli brak popędu ma negatywny wpływ na ciebie lub partnerkę. Słabe libido może mieć wiele różnych fizycznych, psychologicznych lub emocjonalnych przyczyn, od niskiego poziomu testosteronu, przez lęki do problemów z komunikacją.

Przyczyny i leczenie niskiego libido

Przede wszystkim skonsultuj się z lekarzem. Przeprowadzi on dokładny wywiad, badanie fizyczne i zaleci odpowiednie testy laboratoryjne, by stwierdzić, czy przyczyną niskiego popędu jest schorzenie o charakterze fizjologicznym, na przykład:

• niski poziom hormonów tarczycy lub testosteronu,
• cukrzyca,
• kłopoty z krążeniem.

Osłabiać popęd seksualny mogą też leki – na przykład niektóre antydepresanty. Wielu mężczyzn doświadcza osłabienia libido również z wiekiem.

Problemy w związku mogą sprawić, że partnerka będzie cię mniej pociągać (szczególnie, jeśli wykluczone zostały przyczyny fizyczne). Zastanów się nad indywidualną terapią lub terapią par, jeśli przyczyną kłopotu może być problem psychologiczny lub emocjonalny, taki jak depresja, lęk lub stres.

Warto też zmienić swoją dietę i wprowadzić do niej składniki, które naturalnie podnoszą poziom testosteronu.

Przedwczesny wytrysk: za szybki numerek

Przedwczesny wytrysk zdarza się, gdy osiągasz podczas seksu orgazm wcześniej, niż chciałbyś. W ciągu całego życia seksualnego zdarza się to niemal każdemu mężczyźnie.

Problem ten może mieć wiele przyczyn. U niedoświadczonych seksualnie mężczyzn wyjątkowo szybkie podniecenie i szczytowanie występuje bardzo często. Jeśli natomiast prowadzisz aktywne życie seksualne od wielu lat, przyczyną przedwczesnego wytrysku może być jakaś obawa związana z seksem, taka jak poczucie winy czy zakłopotanie.

Istnieją także przyczyny fizyczne. Badania wykazały na przykład związek między przedwczesnym wytryskiem a nadczynnością tarczycy. Może to być również kwestia problemów z cewką moczową lub, rzadziej, z odruchem hamującym ejakulację.

Sposoby na przedwczesny wytrysk

Jeśli przyczyną twojego problemu jest niski poziom testosteronu czy hormonów tarczycy, lekarz może przepisać ci odpowiednie leki. Oczywiście, jeśli przyczyną jest infekcja, powinieneś wyleczyć ją tak szybko, jak to możliwe.

Jeśli problem nie ma źródeł w fizjologii, zacznij o wypróbowania kilku „domowych” sposobów opóźniania orgazmu:

• skup się na przyjemności partnerki, jeśli czujesz, że zbliżasz się na szczyt, by trochę ochłonąć,
• użyj środków znieczulających miejscowo, takich jak lidokaina, by osłabić reakcje na tyle, by nie dojść za wcześnie,
• trenuj mięśnie Kegla,
• używaj prezerwatywy – ona także ogranicza doznania.

Jeśli te sposoby nie zadziałają, lekarz może przepisać ci lek antydepresyjny lub inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI).

Wytrysk wsteczny: fajerwerki bez wodotrysków

Wytrysk wsteczny ma miejsce, gdy nasienie trafia do pęcherza moczowego, zamiast wydostać się przez cewkę moczową na zewnątrz. Określa się to czasem „suchym orgazmem”, co oznacza, że podczas orgazmu na zewnątrz wydostaje się niewielka ilość nasienia lub nie dochodzi do tego wcale. Mimo, że brzmi to jak coś niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet bolesnego, wcale takie nie jest. Wytrysk wsteczny może jednak prowadzić do niepłodności i być powodem zmartwień, co zdecydowanie wpływa na zmniejszenie radości czerpanej z seksu.

Podczas normalnego orgazmu twój pęcherz odcina się od cewki moczowej, a nasienie omija go i wypływa z penisa. Podczas wytrysku wstecznego szyjka pęcherza się nie zamyka, więc nasienie może tam wpłynąć. Jeśli masz ten problem, możesz zauważyć, że twój mocz jest lekko mętny.

Wsteczny wytrysk spowodowany jest tym, że mięsień szyjki pęcherza nie zaciska się prawidłowo. Może mieć to związek z jego osłabieniem wynikającym z uszkodzenia nerwu spowodowanego jakimś schorzeniem, zabiegiem chirurgicznym lub niedrożnością (to jednak zdarza się rzadko). Cukrzycowa neuropatia pęcherza, związana ze zniszczeniem nerwu, które prowadzi do tego, że odruchy pęcherza są nieprawidłowe, również może odpowiadać za wsteczny wytrysk. Powodują go także zabiegi chirurgiczne prostaty i cewki moczowej oraz efekty uboczne niektórych leków, takich jak te przeciwko:

• nadciśnieniu,
• powiększaniu się prostaty,
• zaburzeniom nastroju.

Sposoby na wytrysk wsteczny

Leczenie wytrysku wstecznego zależy w dużym stopniu od jego przyczyny. Wytrysk wsteczny spowodowany przez uszkodzenie nerwów można leczyć farmakologicznie.

Jeśli przyjmujesz leki, które, twoim zdaniem, mogą powodować wsteczny wytrysk, poproś lekarza o zmianę recepty na coś, co nie wpływa na orgazm. Utrzymujących się zmian fizycznych, takich jak na przykład te związane z zabiegiem chirurgicznym, nie da się wyeliminować w ten sposób. W rzadkich przypadkach, gdy droga nasienia jest zablokowana, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny.

Ważne jest by pamiętać, że wytrysk wsteczny nie uniemożliwia osiągnięcia satysfakcji z życia seksualnego. Podstawowym powodem, dla którego warto w takiej sytuacji szukać pomocy, jest wpływ problemu na płodność.

Dysfunkcje seksualne: może być lepiej

Otaczają nas przekazy i obrazy o tematyce seksualnej, przedstawiające raczej wąski obraz tego, co oznacza być mężczyzną. Twoje życie seksualne może cię martwić, jeśli wydajesz się sobie nie pasować do określonego ideału. Problemy te mogą przyczynić się do dodatkowych trudności w łóżku. Spróbuj skupić się na tym, co odpowiada tobie i twojej partnerce.

Jeśli myślisz, że masz zdrowotny problem, który utrudnia ci osiągnięcie satysfakcji z seksu, zwróć się o pomoc do lekarza. Jeśli przyczyną trudności są twoje własne myśli i uczucia, poszukaj wsparcia terapeuty.

Najważniejszy przekaz jest taki: łóżkowe problemy da się rozwiązać. Przy minimalnym wysiłku, odpowiedniej wiedzy i wsparciu ze strony lekarza i partnerki, możesz prowadzić normalne, satysfakcjonujące życie seksualne.

Adrian Litwin