Problemy z erekcją. Najlepsze suplementy dla twojego penisa.

Zaburzenia erekcji

Problemy z erekcją są dużo bardziej powszechnym problemem, niż ci się wydaje. Miliony mężczyzn cierpi z powodu zaburzeń erekcji, a jeden na czterech poszukujących porady z tego powodu ma mniej niż 40 lat! Wszyscy wiemy, że istnieje mała niebieska pigułka, która natychmiast naprawia te niedostatki. Jednak niekoniecznie musi być tak, że potrzebujesz recepty, by uzyskać satysfakcję.

Zaburzenia erekcji mogą mieć wiele różnych przyczyn, ale jedno jest pewne. Potrzebujesz odpowiedniej dawki neurotransmitera – tlenku azotu (NO), by uzyskać i utrzymać erekcję. Tlenek azotu produkowany jest w tkance nerwowej i pozwala ci stanąć w gotowości, rozluźniając mięśnie gładkie tak, by krew wypełniła penisa. Pierwsze uwolnienie tlenku azotu powoduje uwolnienie mnóstwa związków chemicznych – łącznie z kolejnymi dawkami neurotransmitera – by utrzymać twardość i dawać radość.

Leki na erekcję

Problem pojawia się, gdy twój organizm nie może wyprodukować dostatecznie dużej dawki tlenku azotu, by umożliwić erekcję. Leki rozwiązują ten problem, ale zioła, witaminy i aminokwasy radziły sobie z nim na długo przed tym, jak rozpoczęła się kariera magicznych pigułek. Jedno zastrzeżenie: Mimo że wszystkie te suplementy są naturalne, witaminy i aminokwasy mogą wchodzić w reakcje z innymi lekami, zasięgnij więc porady lekarza, zanim zaczniesz regularnie je przyjmować – szczególnie, że niezliczone badania wykazywały, że zaburzenia erekcji zwykle łączą się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, łącznie z chorobami serca.

1. Sposób na erekcję: L-Arginina

L-arginina lub arginina to aminokwas, którego duże ilości znajdują się w czerwonym mięsie, drobiu, rybach i nabiale. Pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i poprawić przepływ krwi. Organizm wykorzystuje ten aminokwas jako podstawę, tworząc tlenek azotu.

Podczas gdy powód, dla którego mogłaby działać, jest oczywisty, badania wykazują, że faktyczny wpływ l-argininy na zaburzenia erekcji jest znikomy. Ale ze względu na bezpieczeństwo stosowania, minimalne efekty uboczne i potencjalny korzystny wpływ na serce, warto ją wypróbować, szczególnie jeśli przyjmuje się ją wraz z innymi ziołami z listy, które działają skuteczniej.

Jednak jeszcze lepsze rezultaty możesz osiągnąć, robiąc krok w tył i przyjmując suplement z l-citruliną. Kiedy twój organizm przekształca l-argininę w tlenek azotu, przetwarza go zbyt szybko, szczególnie jeśli przyjmujesz aminokwas w formie doustnych suplementów. L-citrullina, którą organizm przekształca w l-argininę, to lepszy sposób na pokonanie podobnej metabolicznej ścieżki i rzeczywiście pomaga leczyć zaburzenia erekcji.

2. Sposób na erekcję: witamina D

Mężczyźni z niedoborami witaminy D częściej doświadczają problemów z erekcją, nawet w momencie ograniczenia innych czynników ryzyka wystąpienia takich problemów. Dlaczego? Słoneczna witamina jest kluczowa dla zdrowia komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne. Jeśli jej brakuje, przepływ krwi jest zahamowany, wpływając na wszystko, od serca do wzwodu.

3. Sposób na erekcję: johimbina

Pozyskiwana z kory zachodnioafrykańskiego wiecznie zielonego drzewa, johimbina wspomagała męskiego członka wiele lat przed pojawieniem się cudownych leków. Johimbina poprawia sprawność seksualną, blokując określone neurotransmitery w mózgu i zwiększając wydzielanie tlenku azotu w żyłach głębokich prącia. Dobrze współpracuje też z innymi lekami wspomagającymi erekcję. Badania wykazały, że połączenie johimbiny i l-argininy skutecznie pomaga pobudzić erekcję. Z drugiej strony, johimbina ma wiele efektów ubocznych, łącznie z podwyższonym ciśnieniem i lękami, porozmawiaj więc z lekarzem, zanim rozpoczniesz suplementację.

4. Sposób na erekcję: epimedium

Niezależnie od swojej angielskiej nazwy (ang. Horny Goat Weed – tłum. ziele napalonego kozła) epimedium raczej wspomaga erekcję, niż zwiększa libido. Zioło to wykorzystywane było przez Chińczyków od lat do leczenia, między innymi zaburzeń erekcji. Coraz więcej badań wykazuje, że izolowana icariina – ekstrakt z epimedium – powstrzymuje enzym fosfodiestrazę-5 (PDE-5) i znacząco ułatwia syntezę tlenku azotu, wspomagając erekcję. Tak naprawdę mechanizm jej działania przypomina mechanizm działania Viagry (ale zioło ma dużo lepszą nazwę).

5. Sposób na erekcję: witamina B3 (Niacyna)

Dzienna dawka niacyny wspomaga erekcję, szczególnie u mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu. Witamina pozwala poprawić przepływ krwi i ogranicza stany zapalne – jeden z podstawowych powodów zarówno nadmiaru cholesterolu, jak i zaburzeń erekcji. Witamina B3 wykorzystywana jest także do tworzenia hormonów seksu i innych substancji przekaźnikowych. Podobnie jak inne suplementy na naszej liście, tabletka ta działa najlepiej w połączeniu z innymi, np.: koktajl z propionyl-L-karnityny, l-argininy i niacyny, przyjmowany 3 razy w miesiącu, rozwiązuje w ciągu 3 miesięcy około 40% problemów z erekcją.

6. Sposób na erekcję: żeń-szeń

Uważany za afrodyzjak jeszcze przez Chińczyków, żeń-szeń może nie tylko cię nakręcić. Przyjmowanie go przez kilka tygodni poprawia sprawność seksualną, pomagając utrzymać energię. Żeń-szeń może również wspomagać lepsze i dłuższe erekcje, a także zwiększać poziom testosteronu, który z kolei zwiększa libido. Żeń-szeń to obiecujący środek, szczególnie w przypadku zaburzeń erekcji, ponieważ pomaga rozluźnić mięśnie gładkie w penisie, zwiększa poziom dopaminy w mózgu i podwyższa ciśnienie w żyłach w penisie, ułatwiając syntetyzowanie tlenku azotu.

7. Sposób na erekcję: kwas foliowy

Badania wykazują, że mężczyźni z umiarkowanymi i ciężkimi zaburzeniami erekcji mają znacznie niższy poziom kwasu foliowego w organizmie, niż mężczyźni bez tego typu problemów.

8. Sposób na erekcję: Ginkgo Biloba

To roślina od wielu lat wykorzystywana w medycynie chińskiej, by poprawić przepływ krwi i dopływ tlenu do mózgu. Nie istnieje wiele dowodów wykazujących jego wpływ na erekcję u ludzi, jednak analiza badań wykazała, że ekstrakt z liści Ginkgo Biloba zwiększa aktywność dopaminy w mózgach szczurów, wspomagając erekcję.

Działa szczególnie dobrze w przypadku osób, których problemy z erekcją wynikają z używania innych leków. Ginkgo Biloba jest o 76% bardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń czynności seksualnych spowodowanych antydepresantami z grupy SSRI, blokującymi działanie serotoniny w częściach mózgu odpowiedzialnych za erekcję, prowadząc do lepszej syntezy i biodostępności tlenku azotu.

Bartek Kulesza