Oto kilka prostych rad, aby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę gorąco!
1. Dotykaj ją, czyli męskie libido a hormony
Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wydzielać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania wykazały, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny — substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Rezultat jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.
2. Podnieś poziom testosteronu - wyjdź na słońce
Godzina spędzona na słońcu może zwiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o 69 procent — tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża poziom melatoniny, hormonu, który obniża płodność i popęd seksualny. Solarium też tak działa.
3. Progesteron u mężczyzn a filmy o miłości
Według naukowców z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może sprawić, że mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Zauważyli oni, że filmy miłosne zwiększają poziom progesteronu u mężczyzn — hormonu odpowiedzialnego za wzrost libido — aż o 10 procent. Najtrudniejszym twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć. My polecamy np. Narzeczoną dla księcia.
4. Jedz orzechy na potencję i często ziewaj
Ziewanie i erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy zajdzie taka potrzeba. Oprócz tego ziewanie sprawia, że czujesz się zrelaksowany, a do twojego penisa napływa więcej krwi. Jeśli ziewanie ci nie wychodzi, jedz orzechy na potencję. Zawierają dużo aminokwasu l-argininy, który odgrywa ważną rolę w produkcji tlenku azotu.
5. Pij sok z granatu na zwiększenie libido
Codziennie wypijaj szklankę soku z granatu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że owoc ten pomaga zwiększyć przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, że całujesz bardziej namiętnie.
6. Wanilia to afrodyzjak - wąchaj ją regularnie
Zapach wanilii skutecznie zwiększa przepływ krwi do penisa — tak twierdzą badacze z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które pomagają się zrelaksować i pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy — substancji produkowanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. A nie ulega wątpliwości, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję. Choć te ostatnie nikomu ujmy nie przynoszą, przeczytaj o nich tutaj.
7. Cynk a potencja - odżywiaj się prawidłowo
Jeśli mężczyzna spożywa za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij również o witaminie C, która zwiększa poziom oksytocyny w organizmie i wspomaga pracę gruczołów płciowych.
8. Papierosy a potencja - rzuć palenie
Nikotyna znajdująca się w papierosach może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne badanie wykazało, że już dwa papierosy mogą sprawić, że erekcje staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy również o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczki.
Tutaj znajdziesz kila dobrych porad, jak pozbyć się tego nałogu.
9. Zjedz banana
Banany są bogate w bromelię — jest to enzym, który odgrywa ważną rolę w seksualnym funkcjonowaniu człowieka. Oprócz tego zawierają węglowodany, które dostarczają energii, a także potas i witaminy z grupy B, które pomagają w uzyskaniu lepszej sprawności seksualnej.
Proste? To do dzieła, a raczej do sypialni!
Juliusz Strykowski
Komentarz eksperta
Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS
www.mago-psychoterapia.pl
Apetyt seksualny zależy przede wszystkim od naszego nastawienia – jeśli mamy motywację do podjęcia zbliżenia, daje nam ono satysfakcję, czujemy się atrakcyjni, bezpieczni (tak, tak, to ważne nie tylko dla kobiet!), doceniani przez partnerkę a sama aktywność seksualna jest zgodna z naszymi upodobaniami, najprawdopodobniej nic nie stanie na przeszkodzie aby czerpać z niej jak największą satysfakcję. Jednak popęd seksualny, choć jest sprawą ducha, zależy również od możliwości ciała. Dlatego poza zadbaniem o odpowiednią oprawę zbliżenia, warto przygotować wcześniej swój organizm, aby sprostał wyzwaniom, które chcemy przed nim postawić. Podstawa to sen, ruch, zdrowa dieta i ograniczenie używek (spożywanie zbyt dużej ilości kawy czy piwa działa bardzo negatywnie na możliwości erekcji, nie ma też bezpiecznej liczby wypalanych papierosów – każda ilość obniża sprawność seksualną!).
Oprócz wymienionych w artykule sposobów, każdy z nas mógłby dopisać kilka własnych, które sprawiają, że apetyt seksualny wzrasta. Czy jest to nasz ulubiony sposób wypoczynku, masaż, kąpiel; smakowanie pysznego i oryginalnego dania; miło i spokojnie albo dynamicznie i ekscytująco spędzony dzień, oczekiwanie na realizację fantazji seksualnej ustaloną wcześniej z partnerką… Nieważne jaki mamy sposób na zrelaksowanie się i bycie tu i teraz z drugą osobą, ważne aby go nie zaniedbywać!
Porozmawiaj o tym na FORUM ❯
Komentarze (48) / skomentuj / zobacz wszystkie
mnie też te kapsułki pomagają. Wiadomo, że jak stresy w pracy czy trochę zdrowie szwankuje, to i libido potrafi przygasnąć. A po tych kapsułkach z korzeniem maca jestem znowu mistrzem w sypialni ;)
24.10.2019 13:25
Na jakiej podstawie Pani Psycholog twierdzi, że częste spożywanie kawy wpływa na poziom libido?
22.06.2019 00:53
też biorę te kapsułki herbaya i uważam, że to najlepszy sposób na poprawę libido. Suplement jest całkowicie naturalny, więc jest bezpieczny, a naprawdę skutecznie podnosi potencję
31.03.2019 16:04
Mnie od pewnego czasu trochę siadło libido, więc zacząłem brać kapsułki herbaya z wyciągiem z korzenia maca, bo w naturalny sposób poprawia potencję. I muszę powiedzieć, że widzę poprawę
30.11.2018 20:36
Właśnie! Jak ktoś pisze, że sildenafil to jakiś wymysł to delikatnie mówiąc, mija się z prawdą. Przecież to lek przebadany na prawo i lewo i stosowany powszechnie na zaburzenia erekcji od wielu, wielu lat.
16.05.2018 12:21
Bo jesteś głupi.nie masz pojęcia o czym czytałeś.sildenafil jest składnikiem który powoduje że ci staje!i to samo jest np.we viagra i nie jest w niczym niebezpieczny
03.04.2018 01:45
Mi brat poleci ł taki wynalazek jak Dr.Penigreat. On to stosował przez pół roku i z tego co mówi to mu małżeństwo uratowało. W sumie jest coś na rzeczy bo jednak problemy z seksem często się kończą rozwodem, znam kilka takich przypadków. A co do samego preparatu to mi też pomaga. Fizycznie czuję się dużo lepiej, mam więcej seksualnej mocy w sobie, że tak to nazwę. I to od razu moja partnerka wyłapała, że jestem jakiś bardziej napalony i ją to też rajcuje.
15.05.2017 09:30
Oj tak pochopne decyzje to klasyka u nas. Ale ludzi nie zabraknie moim zdaniem którzy pójdą bez przemyślenia po sildenafil. Pewnie dopiero jak będą jakieś skargi to znowu będzie zakaz sprzedaży bez recepty.
18.12.2016 00:07
Wiesz jakie pomysły ma Państwo. Ni nadążysz za tym. Też uważam że jeżeli wcześniej było coś dostępne przy nadzorze lekarze, nagle to zmieniają to bardzo słabo.
11.12.2016 19:34
Oj noo.. w nim jest mocna substancja aktywna, która kiedyś była dostępna tylko i wyłącznie na receptę. Moim zdaniem to trochę nieodpowiedzialne, że znieśli to obostrzenie.
06.12.2016 22:31
Trzeba uważać żeby chcąc sobie pomóc nie zrobić sobie krzywdy. Sildenafil jest mocny i na pewno nie można go stosować bez konsultacji z lekarzem, a zwłaszcza jak ktoś ma problemy z ciśnieniem czy z sercem.
14.11.2016 21:07
No tak to już u nas jest. Pewnie sporo osób kupi nawet bez wiedzy coś na bazie sildenafilu i może być klops. Ja zawsze czytam skład jak już coś biorę. W tym wypadku powinni się wstydzić Ci co zdjęli te obostrzenia.
09.11.2016 21:34
Znając życie to zdjęli a potem jak kilka osób przesadzi z tym środkiem i zaczną się skutki zdrowotne po jego zażyciu to będzie afera i znowu będzie tylko na recepty.. tak już u nas jest.
07.11.2016 21:34
Ta substancja do tej pory była w lekach na receptę.. nie rozumiem czemu zdjęli te obostrzenia...
25.10.2016 20:44
Sildenafil bardzo silnie ingeruje w nasz organizm więc bez konsultacji z lekarzem nie polecam go zażywać.
17.10.2016 21:00
Ja chciałem sięgnąć po środek który miał w składniki sildenafil ale się powstrzymałem bo trochę na ten temat poczytałem... na szczęście.
03.10.2016 22:50
Jeżeli już ktoś ma takie problemy że musi zażywać sildenafil to warto pójść do lekarza na konsultację. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz stan nie jest wcale tak poważny.
14.09.2016 23:00
A już zwłaszcza nie powinny go brać osoby z problemami serca czy ciśenia bo może to się skończyć bardzo źle.
03.09.2016 15:54
Zwłaszcza, że to jest substancja która do tej pory była tylko na receptę więc o czymś to świadczy.
03.09.2016 15:22
Dokładnie..bez konsultacji z lekarzem nie polecam zażywać sildenafilu. Jestem po medycynie i wiem co mówię, różne były przypadki.
20.08.2016 16:00
@wadim zdajesz sobie sprawę z tego że sildenafil jest substancją aktywną która mocno ingeruje w organizm..?
18.08.2016 21:13
@maciejj nie neguje tylko stwierdzam fakt. Potencję można poprawić nawet używając suplementów na bazie naturalnych składników ale penisa nie powiększysz. Może ewentualnie na chwilę ale tak to tylko operacyjnie lub poprzez zabieg.
09.07.2016 22:26
moim ulubionym suplementem na zwiększenie libido, powiększenie, jest penistim, moja kobieta nie wiedząc, że to zażywam zauważała różnicę w doznaniach podczas stosunku, mówiła że ostatnio dłużej mogę, że więcej wytrysku jest i że jak by większy penis jest. Skoro to spostrzeżenie partnerki to musi działać
04.07.2016 12:37
Moje libido spadło bardzo, bardzo po tragedii rodzinnej w ogóle odbiło się to na moim zdrowiu emocjonalnym i na łóżku. Generalnie było kiepsko, forma spadła, nawet jak się emocjonalnie podniosłem to lipa w łóżku. Poszedłem do apteki babeczka dała mi erekton fast, ziołowe tabletki, dały rade poprawiły moje libido i erekcja wróciła.
23.06.2016 16:11
Koniowi to zamelduj Nygusie !
09.06.2016 12:26
Koniowi to zamelduj Nygusie !
09.06.2016 12:26
Długo się broniłem przed tym, żeby się przyznać, że mam jednak problem z utrzymaniem wzwodu. W końcu poszedłem do lekarza, bo żona zaczęła być podminowana i czepliwa bardziej. Dostałem receptę na maxigrę go i okazała się rozwiązaniem idealnym. Bo przez to, że działa szybko po zażyciu, to nadal możemy być spontaniczni w sypialni i nie czekać nie wiadomo ile, aż lek zacznie działać. Wzwód jest po leku bardzo mocny i długo się utrzymuje
24.05.2016 13:45
Na brak chęci warto zadziałać tabletkami. W moim małżeństwie problem dotyczył męża. Zrobiłam research w internecie różnych środków i ze względu na skład (naturalny) i stosunkowo szybkie działanie, najbardziej odpowiadał nam Navitin. Nie dość, że podnosi libido to również wspomaga wytwarzanie dobrej jakości nasienia. W przypadku wszystkich młodych małżeństw to chyba istotna kwestia zwłaszcza, jeśli planuje się posiadanie dzidziusia :)
24.05.2016 11:57
Ja się długo opierałem, żeby pójść do lekarza z moim problemem, ale w końcu moja Kasia mnie wygoniła ;) Dostałem receptę na maxigrę go i teraz żałuję, że tak długo z tym zwlekałem, bo dzięki tej małej tableteczce, którą żuję jak gumę odzyskaliśmy nasze fajne życie seksualne. Znowu często się kochamy, a do tego możemy to robić spontanicznie, bo wystarczy kilkanaście minut, żeby lek zadziałał.
28.04.2016 09:01
Mój mąż miał problemy z ochotą na seks… na początku myślałam, że to moja wina, jednak nigdy wcześniej nie mieliśmy problemów w tych sprawach, dlatego zarządziłam mu dietę podwyższającą libido. To jednak okazało się za mało i zaczął kurację navitinem. Całe szczęście, że poszedł do lekarki, bo efekty pojawiły się po kilku miesiącach i wróciliśmy do formy sprzed okresu posuchy :)
26.04.2016 14:07
też tak miałem na początku ale uwierz - kobiety za okienkiem w aptece sprzedają takie rzeczy codziennie i jest im obojętne co kupujesz. Jeżeli mieszkasz w małej miejscowości zawsze możesz pojechać do apteki w innym miasteczku żeby było bardziej incognito - pierwszy raz zawsze najgorszy haha ;)
21.02.2016 13:50
No faktycznie trochę mi się możliwości po 40-tce zmniejszyły, ale znalazłem sobie na to sposób w postaci tabletki maxigra go, które mi lekarz przepisał. Mam wrażenie, że działa naprawdę szybko, bo czytałem, że inne leki to nawet godzinę trzeba czekać, a z maxigrą to trwa u mnie kilkanaście minut, żeby pojawiła się erekcja. No i fajne, że żuje się ją jak gumę miętową
17.02.2016 21:47
Tak jak pisał ~50-latek, najlepiej wybierać to co naturalne, dlatego ja zdecydowałem się na HerbaPlay. Jest bez recepty i zawiera wyciągi z ponad 75 roślin. Wśród nich są właśnie buzdyganek ziemny, epimedium (zawierający ikarynę - naturalna Viagra), korzeń maca, żeń-szeń, miłorząb, palma sabałowo i jeszcze dużo dużo więcej, warto o tym poczytać.
Moja opinia jest tak że jest najlepszy, a na pewno lepszy niż wszystko co jest w tabletkach i maściach.
27.01.2016 12:29
Tylko naturalne metody, zadne tam leki nie wiadomo skad. Je łykam tabletki z buzdygankiem ziemnym, l-arginina i oczywiscie z zen-szeniem i zawsze stoje na wysokosci zadania, a mam juz prawie 50lat.
27.12.2015 23:53
Surówka z selera zdziała więcej :)
02.12.2015 11:38
Organ budzi się ze snu głębokiego, sam daje znać - mimo wieku - że chce zdobyć wiadome miejsce drugiej mej połówki a moc ma niespożytą hehe
I mimo przebytego kiedyś zapalenia prostaty coś tam pocieknie ze trzy razy, chociaż już niestety nie tak jak kiedyś. Diety, mikroelementy cuda wianki nic w tym nie daje poprawy. Fizyki nie przeskoczymy. O czym pisze ze smutkiem.
21.08.2015 14:33
Te wszystkie komentarze to kryptoreklama. Na starość nie ma rady. Czterdziestka to spadek libido, kłopoty z prostatą, wsteczny trysk i tym podobne przyjemności. Mnie najbardziej pomaga (nie wiem czemu :P ) spoglądanie na fotki "tematyczne" kobiet, których wszystkich panowie w życiu nie będziemy mieli a chcielibyśmy ;)
21.08.2015 14:32
dieta ma duży wpływ, odpowiednio dobrana może przynieść dobre rezultaty, tak było u mnie dodatkowo wspomagam się spedrą i efekty widać od razu..
06.05.2015 15:39
Ja sobie kupuje takie tabletki SizePowr bo poza tym, że dodaja pałera w łózku to powększają sprzęt. Warto spróbować Panowie, żadna laska się nie oprze.
04.05.2015 19:47
Najbardziej rozwaliło mnie oglądanie filmów o miłosci :P chyba plu 18 żeby nie usnąć hahah apropo witamin i tabletek to tyle tego a poleca ktoś cos konkretnego dostepnego od ręki w aptece?
22.12.2014 21:57
te wszystkie leki to lipa ,mieszkając w RPA kupiłem strzykawkę do zastrzyków w fujarkę ,zastrzyk był bezbolesny ale marny efekt,fujarka stała się kawałkiem drewna a ja nie czułem żadnego pożądania ,po proszkach bolała mnie głowa i traciłem ochotę na sex,wiem,że są jakieś kremy ale to może byc nowy bull shit.
11.11.2014 05:52
A Weili ktoś z Was stosował? Znajomy chwalił, ja zastanawiam się nad zakupem, wydaje mi się to rozsądne, w końcu to zupełnie naturalny produkt.
07.09.2014 22:30
uważam, że najlepiej zadziałały u mnie tabletki Male Sexual Support. Nigdy nie sądziłem, że ten problem może kiedyś mnie dotyczyć, a jednak. Najważniejsze to żeby się nie załamać. Tabletki znalazłem na vitalab.pl Stosuję z przerwami od 4 miesięcy. Nie mam żadnych zastrzeżeń.
26.08.2014 15:19
ja znalazłem w rankingu środków na potencję busby.pl środek vigrax, już po kilku dniach pomógł uporać mi się z problemem, polecam
21.08.2014 12:31
Ja stosowałem suplement diety Promen a do obiadu jadłem jeszcze pół granatu. O efekty nie trzeba było długo prosić, po kilku wszystkie problemy z potencją poszły w niepamięć :)
14.08.2014 11:13
Dobry temat, szczególnie teraz, gdy coraz więcej osób ma z tym problemy. Kiepska dieta, brak ruchu, stres i codzienny kontakt z chemią robią swoje w naszym ciele. Dlatego warto edukować się w tym temacie, by nie wpaść z czasem w depresję. Jeśli interesuje Cię ta wiedza, to koniecznie zajrzyj tutaj: www.prawdziwysamiec.pl
27.04.2014 19:54
Zgadzam się, po pierwsze zdrowy tryb życia. Po drugie - nie wolno się zamartwiać. Po trzecie, ja wspomagam się naturalnym preparatem, kulami WEILI, działają właściwie zaraz po zastosowaniu :)
10.04.2013 01:18
Biegac, nie palic, usmiech na twarzy i manforte prze 5-6 tygodni.
27.01.2013 10:25