Brak ochoty na seks

Libido - co to właściwie jest?

Słowo libido pochodzi z łaciny i oznacza popęd seksualny. Poziom libido, czyli siła popędu seksualnego u każdego jest inny, może ulegać także okresowym wahaniom, zmieniać się z wiekiem lub z powodu różych czynnikow zewnętrznych. Zwykło się uważać, że spadek libido dotyczy zazwyczaj kobiet, jednak i mężczyźni mogą przejawiać obniżone libido, a nawet całkowity brak popędu seksualnego, a przez to nie mieć ochoty na zbliżenie.

Brak zainteresowania seksem u mężczyzny może wynikać z bardzo różnych powodów, które obejmują zarówno czynniki fizyczne i psychiczne. Te pierwsze to najczęściej alkoholizm, narkomania, otyłość, anemia, niski poziom testosteronu, cukrzyca lub działania uboczne niektórych leków.

Przyczyny spadku libido u mężczyzn

Wśród psychicznych przyczyn spadku libido u mężczyzn lub wręcz jego braku wymienia się depresję, stres, utajony homoseksualizm i problemy w związku. Niskie libido może również wystąpić u niektórych mężczyzn z powodu zahamowań związanych z traumatycznymi przeżyciami w dzieciństwie.

Stres a obniżone libido

Większość mężczyzn przeżywa stres z powodu kłopotów w pracy lub problemów w związku czy w rodzinie. Może to prowadzić do znacznego obniżenia libido i braku zainteresowania seksem w związku. Niezależnie od przyczyn stresu, organizm ludzki ma naturalną tendencję do reagowania na niego przygotowaniem do walki lub ucieczki.

W tym celu wydziela hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które w naturze mają pobudzać go do działania. Trudno jednak po otrzymaniu reprymendy od szefa zacząć go bić albo uciekać, dlatego zwykle tłumimy tę naturalną reakcję, powodując, że nasilona energia i napięcie nie znajdują ujścia. Jeśli przez dłuższy czas trwasz w podobnej sytuacji nie próbując rozładować swojego stresu, możesz liczyć się z pojawieniem się jego skutków zdrowotnych, w tym problemów seksualnych, takich jak brak popędu płciowego lub brak zainteresowania seksem.

Choroba

Poważna choroba, taka jak np. cukrzyca typu II, może między innymi obniżać poziom testosteronu u mężczyzn, co prowadzi do obniżonego zainteresowania seksem. Niski poziom testosteronu może również skutkować osłabieniem mięśni, zmniejszeniem masy kostnej i zaburzeniami erekcji. Inne schorzenia, które mogą powodować niskie libido u mężczyzn, to choroba Parkinsona, niedokrwistość, zaburzenia neurologiczne, przewlekły ból oraz problemy z sercem. Jeśli cierpisz na któreś z tych schorzeń, zapytaj swojego lekarza, jak możesz przeciwdziałać obniżeniu popędu płciowego.

Leki

Niektóre leki na receptę, takie jak Proscar przepisywany w terapii prostaty, mogą również powodować obniżenie poziomu libido, co jest jednym ze skutków ubocznych ich stosowania. Przed rozpoczęciem zażywania jakichkolwiek leków na receptę, dokładnie dowiedz się od lekarza wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o ich korzyściach jak również o ich skutkach ubocznych.

Sport a libido

Większość ludzi uważa, że niski poziom zainteresowania seksem lub brak libido to problem, który dotyka starszych mężczyzn. Jednak to nieprawda. Obecnie wielu młodych mężczyzn w późnych latach 30. i na początku lat 40. zgłasza problemy z niskim libido.

Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy może być nieprawidłowy styl życia lub niezdrowe nawyki, takie jak palenie tytoniu, nieodpowiednia dieta, brak snu oraz inne podobne czynniki. Zastanów się nad zmianą stylu życia, rzuć palenie, zacznij uprawiać sport i zmień dietę na lżejszą, a ochota na seks nie powinna stanowić już problemu.

Libido u mężczyzn a wiek

To naturalne, że popęd płciowy u mężczyzn zmniejsza się w miarę jak zaczynają się starzeć. Jednak nie dzieje się tak zawsze, nie brakuje bowiem mężczyzn, którzy nawet po przekroczeniu siedemdziesiątki cieszą się w pełni aktywnym życiem seksualnym. Wszystko zależy od trybu życia i twojego nastawienia. Na pewno nie jesteś skazany na brak popędu seksualnego w wieku dojrzałym.

Problemy w związku

To całkiem normalne u mężczyzn, że od czasu do czasu spada ich zainteresowanie seksualne własną partnerką. Jednak stan taki, jeśli występuje regularnie i często, nie jest dobrą wróżbą dla zdrowego życia seksualnego. Powoduje to problemy i napięcia w relacjach między partnerami, co z kolei prowadzi do obniżenia libido a nawet do całkowitego braku zainteresowania seksem w związku. Jeśli więc zbyt często zdarzają wam się „ciche dni”, warto popracować nad wzajemnymi relacjami poza sypialnią.

Wygląd a problem z popędem seksualnym

Jeśli jesteś atrakcyjny, twoja pewność siebie prawdopodobnie ma się świetnie. Są jednak mężczyźni, którzy z powodu wyglądu lub po prostu nieśmiałości czują się niekomfortowo podczas zbliżenia z kobietą. Może to prowadzić do obniżenia pewności siebie w sytuacjach intymnych, powodując problemy z popędem seksualnym. Jeśli jesteś nieśmiałym facetem, popracuj nad swoją pewnością siebie lub zwróć się do terapeuty, który ci w tym pomoże.

Depresja a związek

Depresja jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z obniżonym libido u mężczyzn. Niezależnie od jej przyczyn, jeśli mężczyzna cierpi na depresję, może w ogóle nie myśleć o seksie. Jeśli cierpisz na depresję, odczuwasz obniżony nastrój i brak ochoty nie tylko na seks, ale nawet na wstanie z łóżka, koniecznie zwróć się po pomoc do lekarza. Często wystarczą nawet łagodne środki przeciwdepresyjne, aby wróciła ci chęć do życia i spełniania się w roli kochanka. 

Brak ochoty na współżycie po porodzie

Większość kobiet traci zainteresowanie seksem w czasie ciąży i po porodzie. Troska o nowo narodzone dziecko również ma katastrofalny wpływ na libido kobiety. Jej stała niechęć do seksu negatywnie wpływa na mężczyznę i powoduje, że on również traci zainteresowanie seksem. Brak reakcji seksualnych ze strony partnerki w odpowiedzi na jego aktywność, a także odpowiedzialność, jaką niesie ojcostwo może poważnie obniżyć męskie libido. W takich sytuacjach pracuj nad wzmocnieniem waszej więzi emocjonalnej jako partnerów i bądź wytrwały i cierpliwy w powolnym budzeniu pożądania u swojej partnerki. Może to zająć trochę czasu, ale przecież warto.

Alkohol a libido

Niewielka ilość alkoholu zwykle wpływa na zwiększenie popędu. Jednak już większa porcja powoduje, że ochota na seks jest, ale brakuje mocy. Z kolei nadużywanie alkoholu, zbyt częste picie (więcej niż 3 razy w tygodniu) może skutkować brakiem ochoty na seks. Narkotyki również mają wpływ na popęd – zwiększając go lub zmniejszając. Jednak każde środki odurzające, gdy są nadużywane, mogą prowadzić do osłabienia libido lub problemów z erekcją.

Jeśli odczuwasz mniejszą niż zwykle ochotę na seks, zastanów się, z czego może wynikać i co mógłbyś zmienić w swoim życiu. Nic nie dzieje się bowiem bez przyczyny. Jednak niezależnie od tego, co wywołało ten stan, warto sięgnąć po naturalne środki wzmacniające witalność i pobudzające libido.

Witold Kowalczyk

Komentarz eksperta

Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS

Ból głowy czy zmęczenie jako przyczyna odmowy zbliżenia seksualnego przez kobiety jest często przyjmowany przez partnerów z powątpiewaniem czy niedowierzaniem. Jednak powszechnie przyjęło się, że kobiety „czasem tak mają” w odróżnieniu od mężczyzn, którzy „mieć tak nie mogą”, bo przecież – podążając dalej za stereotypami - są zawsze otwarci i gotowi na podjęcie współżycia. A co się dzieje, kiedy to mężczyzna nie ma ochoty na seks? Najczęściej do faktycznej przyczyny braku chęci na zbliżenie, które zostały opisane w artykule powyżej, dołącza jeszcze stres i frustracja związane z presją, jaką wówczas odczuwa. Przecież odmawiając „nie sprosta zadaniu”, „okaże się niemęski”, „partnerka zacznie podejrzewać impotencję”, „a może coś jest ze mną nie tak?” itp. Itd. – treść lękowych myśli tylko potęguje już obecny niepokój związany z osłabieniem libido, co tylko pogłębia problem. W takich sytuacjach bardzo ważne jest wsparcie i zrozumienie uzyskiwane od partnerki – czasem wystarczy, że mężczyzna uzyska potwierdzenie, że jest akceptowany i nadal atrakcyjny w jej oczach, aby sytuacja uległa poprawie. Oczywiście, aby partnerka mogła okazać zrozumienie, musi dowiedzieć się, z czym boryka się jej partner!

Ale od rozmowy i akceptacji partnerki jeszcze ważniejsza jest akceptacja sytuacji przez samego mężczyznę, co wbrew pozorom bywa trudniejsze. Często występuje wtedy tzw. „czarno-białe” postrzeganie: albo lekceważenie, ignorowanie problemu, który wówczas tylko narasta albo wyolbrzymianie objawów i myślenie katastroficzne „to już koniec! będzie coraz gorzej!”. Aby zmniejszyć niepokój, zawsze warto zasięgnąć opinii lekarza specjalisty – seksuologa (bądź też urologa, androloga). Na szczęście najbardziej powszechną przyczyną spadku libido jest przemęczenie i stres oraz konflikty w związku – czasem wystarczy więc zadbać o odpoczynek (najlepiej wspólny!) a trudności mijają.