Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Jak zwiększyć libido, czyli co jeść, by móc?

Potencja
|
19.11.2021

Przez żołądek do… łóżka? Jedzenie ma istotny wpływ na nasze zdolności seksualne. Od wieków panuje fascynacja produktami, które mogą zwiększyć libido i możliwości podczas seksu. Nic dziwnego – sfera seksualna to jedna z najważniejszych części ludzkiego życia. I choć na niektóre doniesienia trzeba spojrzeć z dystansem, wpływ pożywienia życie seksualne to nie mit.

jak zwiększyć libido
Jak zwiększyć libido?

Tak samo, jak wiele innych aspektów stylu życia, to, co jesz, ma ogromny wpływ na jakość twojego życia seksualnego. Od wieków, jak świat długi i szeroki, ludzkość próbowała urozmaicić lub poprawić swoje możliwości seksualne poprzez zastosowanie najróżniejszych środków. Ich bogactwo i różnorodność są tak wielkie, że w zasadzie można stwierdzić – co kraj to obyczaj, co krok to inny afrodyzjak.

Od sproszkowanych rogów nosorożców, poprzez jaszczurki, pióra, wyciągi z ryb i nietoperzy czy bawole jądra, a na kawiorze, małżach, ostrygach i szpinaku kończąc, miały poprawić libido i przyjemność płynącą z uprawiania seksu. Postęp w nauce i medycynie sprawił, że niektóre z tradycji tej dziedziny (np. mieszanie wywaru w kierunku przeciwnym do kierunku ruchu wskazówek zegara) zginęły śmiercią naturalną, jednak nadal dysponujemy dość szeroką gamą naturalnych polepszaczy możliwości seksualnych.

Jak działają afrodyzjaki?

Afrodyzjaki, czyli zioła, pożywienie i wszystkie inne produkty potencjalnie dodatnio wpływające na poziom pożądania, wzięły swoją nazwę od imienia greckiej bogini piękna i miłości fizycznej – Afrodyty. Zwykle mają działać poprzez pobudzanie komórek układu nerwowego lub modyfikując poziom hormonów płciowych we krwi. Okazuje się jednak, że 30% skuteczności działania afrodyzjaków to nie ich faktyczny wpływ a… efekt placebo generowany przez nasz mózg. Ma to między innymi związek ze wspomnianymi już wcześniej innymi aspektami stylu życia – ogólną kondycją fizyczną, masą ciała, stosowaniem używek czy wreszcie ilością i rodzajem jedzenia, jakie razem z takim afrodyzjakiem spożywamy. Dużo ciężkostrawnego jedzenia i dużo wina, nawet zakończone czekoladowym deserem przy blasku świec, pobudzi raczej spanie niż pożądanie.

Dieta na potencję

Co w takim razie działa na potencję? Dieta! Przede wszystkim – dbaj o masę ciała. Okazuje się, że nadprogramowa ilość kilogramów w postaci tłuszczyku sprzyja obniżaniu się poziomu testosteronu we krwi. I odwrotnie – zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej powoduje podwyższenie poziomu testosteronu, a co za tym idzie, większe libido. Nie przesadź jednak w drugą stronę – tłuszcze to ważne składniki odżywcze, których rola polega między innymi na współtworzeniu niektórych hormonów, na przykład… testosteronu. Długotrwałe lub częste głodówki czy zupełne wykluczenie wszelkiego typu tłuszczów z diety, mimo niskiej lub prawidłowej masy ciała również może ujemnie wpływać na poziom tego hormonu.

Co wpływa na niskie libido?

Postępuj według zasady „to, co dobre dla mojego serca, jest dobre dla mojego penisa”. Nadmierne spożycie tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu sprzyja odkładaniu się złogów w naczyniach krwionośnych. Tym samym zmniejsza się ich światło, a co za tym idzie – przepływ krwi. Ponieważ erekcja polega na wypełnieniu ciał jamistych prącia krwią, nie muszę chyba mówić jaki będzie efekt, kiedy tej krwi do rzeczonego narządu dopłynie zbyt mało. Wszystko jest dla ludzi, jednak, jeśli chcesz zachować pełnię sił seksualnych, swoje ukochane „męskie jedzenie” – golonkę, karkówkę, kiełbasę, tłuste mielone czy boczek w każdej postaci zostaw na specjalne okazje. W zamian za to zaprzyjaźnij się z warzywami (mają dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi), wybieraj chude mięso i chudy nabiał, nie jedz codziennie żółtego sera.

Negatywnie na poziom libido wpływają również potrawy ciężkostrawne – bigos, fasolka po bretońsku czy cokolwiek smażone w głębokim tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcym (masło, smalec, łój). Przed randką staraj się więc wybierać potrawy lekkostrawne, duszone, pieczone czy gotowane na parze. Pozytywny wpływ na libido mają również kwasy omega 3, zaliczające się do tak zwanych „dobrych tłuszczów”. Znajdziesz je w rybach morskich (łosoś, makrela, byle nie wędzona!) oraz oliwie z oliwek i innych olejach roślinnych czy orzechach.

Podkręć się

Skoro wiesz już, że jakość życia seksualnego zależy od krążenia krwi, wybieraj produkty, które je pobudzą (jeżeli chorujesz na choroby sercowo-naczyniowe lub nadciśnienie tętnicze, przed podjęciem prób pobudzenia krążenia krwi skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem). Lepszą cyrkulację krwi, a tym samym lepszą erekcję, uzyskasz spożywając pokarmy bogate w argininę: płatki owsiane, orzechy, nabiał, zielone i korzeniowe warzywa, czosnek, żeń-szeń, imbir, soję czy ziarna zbóż. Postaraj się włączyć je nie tylko do menu romantycznej kolacji we dwoje, ale również do swojego codziennego jadłospisu. Ważne, żebyś spożywał je regularnie w zwyczajnych, codziennych ilościach – zjedzenie pół kilograma płatków owsianych lub żeń-szenia dzień przed randką da taki sam efekt, co niejedzenie ich wcale.

Sposób odżywiania to bardzo ważny czynnik wpływający na możliwości seksualne mężczyzn. Jednak sama dieta to niewielka pomoc wobec zbyt dużej masy ciała, braku aktywności fizycznej czy uzależnienia od używek. Dlatego działaj na wszystkich polach swojej fizyczności, aby uzyskać jak najlepsze efekty i jak najdłużej cieszyć się udanym seksem.

Marta Wilczkowska

Silniejsza erekcja
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (18) / skomentuj / zobacz wszystkie

Facetpo40
30 lipca 2014 o 09:36
Odpowiedz

Jest moderator tej strony. I za tak obraźliwe słowa pod adresem kobiet powinien ten wpis usunąć. Ale zostawi, by na niego odpowiedzieć.
Jeśli Cię, kolego, podkręca bekon i schabowy, to jedz do oporu! Nie wiem, jak na tym wyjdzie Twoje serce i stan Twoich żył za parę lat, ale może tak daleko w przód nie wybiegasz. Twój wybór.
My facetom radzimy, jak ZDROWO się odżywiać, przy okazji wspomagając swoje libido na długie lata - tak, aby mogli cieszyć się seksem nie tylko po 40., ale i po 50., 60. i dłużej.

Facetpo40

30.07.2014 09:36
Zanielubię tą stronkę
13 lipca 2014 o 11:59
Odpowiedz

Ej, kurcze, jest tam jakiś moderator tej strony? Czy to jest baba????? Ten artykuł to jedna wielka bzdura. Facetowi babską dietę się proponuje. No jasne, żeby na stole było to co lubi "ona" czyli pani autorka. Dbałość o zdrowie to jedno, ale pani autorko facet napędzany jest bekonem, tatarem, jajecznicą i schabowym. Wtedy ma odpowiedni poziom testosteronu, jako prawdziwy PREDATOR. Ten poziom można nico podnieść alkoholem w małej ilości, pobudzającym krążenie. A nie jakieś tam płatki owsiane!!! A co najważniejsze, to poziom libido podnosi widok kobiety. To wy dbajcie o linię bardziej, uprawiajcie sport, bo przeważnie kobiety są zanidbane w tej materii i wyglądają tragicznie - a potem szukają, czemu facetowi "nie bryka". Odstawcie babom te płatki i wyślijcie na jogging. To jest recepta a nie rezygnacja z męskiego żarcia! :)

~Zanielubię tą stronkę

13.07.2014 11:59
Tom
12 lipca 2014 o 23:06
Odpowiedz

A mi się wydaje tzn wiem to NA PEWNO ,że mogę sobie jeść co chcę,ale przy odpowiedniej,pociągają ej,zadbanej partnerce.

~Tom

12.07.2014 23:06
Facetpo40
11 lipca 2014 o 14:18
Odpowiedz

~me, może oczekujesz magicznych sposobów - tu takich nie znajdziesz, piszemy o tym, co jest sprawdzone i działa.

Facetpo40

11.07.2014 14:18
me
04 lipca 2014 o 22:50
Odpowiedz

I göwno sie dowiedzialem z tego artykulu,ktory milion razy napisal juz ktos inny.Bla,bla,bla badz zdrow.LIPA!

~me

04.07.2014 22:50
intymne
27 stycznia 2014 o 21:48
Odpowiedz

Owszem prawidłowa dieta jest ważna, ale jak nie daje efektów to można się wspomóc odpowiednimi suplementami. [wpis edytowany przez moderatora z powodu naruszenia regulaminu serwisu]

~intymne

27.01.2014 21:48
Rademeness
21 października 2013 o 20:32
Odpowiedz

No cóż jak ma facet problemy w łóżku to może być to związane z zbyt małym przyrodzeniem, wtedy z pomocą mogą przyjść mu środki na powiększanie [post edytowany z powodu naruszenia regulaminu serwisu] no chyba że w ostateczności chirurgiczny zabieg, ale po co jak można brać tabletki i sprzęt rośnie na długość i szerokość.

~Rademeness

21.10.2013 20:32
Wojti
06 lutego 2013 o 04:24
Odpowiedz

No wiadomo, ze prawidłowa dieta + aktywność fizyczna to podstawa. Ja dodatkowo wspomagam się naturalnym preparatem, porównywanym do Viagry, mówię o kulkach WEILI :)

~Wojti

06.02.2013 04:24