Oto kilka prostych rad, aby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę gorąco!
1. Dotykaj ją, czyli męskie libido a hormony
Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wydzielać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania wykazały, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny — substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Rezultat jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.
2. Podnieś poziom testosteronu - wyjdź na słońce
Godzina spędzona na słońcu może zwiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o 69 procent — tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża poziom melatoniny, hormonu, który obniża płodność i popęd seksualny. Solarium też tak działa.
3. Progesteron u mężczyzn a filmy o miłości
Według naukowców z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może sprawić, że mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Zauważyli oni, że filmy miłosne zwiększają poziom progesteronu u mężczyzn — hormonu odpowiedzialnego za wzrost libido — aż o 10 procent. Najtrudniejszym twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć. My polecamy np. Narzeczoną dla księcia.
4. Jedz orzechy na potencję i często ziewaj
Ziewanie i erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy zajdzie taka potrzeba. Oprócz tego ziewanie sprawia, że czujesz się zrelaksowany, a do twojego penisa napływa więcej krwi. Jeśli ziewanie ci nie wychodzi, jedz orzechy na potencję. Zawierają dużo aminokwasu l-argininy, który odgrywa ważną rolę w produkcji tlenku azotu.
5. Pij sok z granatu na zwiększenie libido
Codziennie wypijaj szklankę soku z granatu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że owoc ten pomaga zwiększyć przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, że całujesz bardziej namiętnie.
6. Wanilia to afrodyzjak - wąchaj ją regularnie
Zapach wanilii skutecznie zwiększa przepływ krwi do penisa — tak twierdzą badacze z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które pomagają się zrelaksować i pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy — substancji produkowanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. A nie ulega wątpliwości, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję. Choć te ostatnie nikomu ujmy nie przynoszą, przeczytaj o nich tutaj.
7. Cynk a potencja - odżywiaj się prawidłowo
Jeśli mężczyzna spożywa za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij również o witaminie C, która zwiększa poziom oksytocyny w organizmie i wspomaga pracę gruczołów płciowych.
8. Papierosy a potencja - rzuć palenie
Nikotyna znajdująca się w papierosach może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne badanie wykazało, że już dwa papierosy mogą sprawić, że erekcje staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy również o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczki.
Tutaj znajdziesz kila dobrych porad, jak pozbyć się tego nałogu.
9. Zjedz banana
Banany są bogate w bromelię — jest to enzym, który odgrywa ważną rolę w seksualnym funkcjonowaniu człowieka. Oprócz tego zawierają węglowodany, które dostarczają energii, a także potas i witaminy z grupy B, które pomagają w uzyskaniu lepszej sprawności seksualnej.
Proste? To do dzieła, a raczej do sypialni!
Juliusz Strykowski
Komentarz eksperta
Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS
www.mago-psychoterapia.pl
Apetyt seksualny zależy przede wszystkim od naszego nastawienia – jeśli mamy motywację do podjęcia zbliżenia, daje nam ono satysfakcję, czujemy się atrakcyjni, bezpieczni (tak, tak, to ważne nie tylko dla kobiet!), doceniani przez partnerkę a sama aktywność seksualna jest zgodna z naszymi upodobaniami, najprawdopodobniej nic nie stanie na przeszkodzie aby czerpać z niej jak największą satysfakcję. Jednak popęd seksualny, choć jest sprawą ducha, zależy również od możliwości ciała. Dlatego poza zadbaniem o odpowiednią oprawę zbliżenia, warto przygotować wcześniej swój organizm, aby sprostał wyzwaniom, które chcemy przed nim postawić. Podstawa to sen, ruch, zdrowa dieta i ograniczenie używek (spożywanie zbyt dużej ilości kawy czy piwa działa bardzo negatywnie na możliwości erekcji, nie ma też bezpiecznej liczby wypalanych papierosów – każda ilość obniża sprawność seksualną!).
Oprócz wymienionych w artykule sposobów, każdy z nas mógłby dopisać kilka własnych, które sprawiają, że apetyt seksualny wzrasta. Czy jest to nasz ulubiony sposób wypoczynku, masaż, kąpiel; smakowanie pysznego i oryginalnego dania; miło i spokojnie albo dynamicznie i ekscytująco spędzony dzień, oczekiwanie na realizację fantazji seksualnej ustaloną wcześniej z partnerką… Nieważne jaki mamy sposób na zrelaksowanie się i bycie tu i teraz z drugą osobą, ważne aby go nie zaniedbywać!
Porozmawiaj o tym na FORUM ❯
Komentarze (48) / skomentuj / zobacz wszystkie
też tak miałem na początku ale uwierz - kobiety za okienkiem w aptece sprzedają takie rzeczy codziennie i jest im obojętne co kupujesz. Jeżeli mieszkasz w małej miejscowości zawsze możesz pojechać do apteki w innym miasteczku żeby było bardziej incognito - pierwszy raz zawsze najgorszy haha ;)
21.02.2016 13:50
No faktycznie trochę mi się możliwości po 40-tce zmniejszyły, ale znalazłem sobie na to sposób w postaci tabletki maxigra go, które mi lekarz przepisał. Mam wrażenie, że działa naprawdę szybko, bo czytałem, że inne leki to nawet godzinę trzeba czekać, a z maxigrą to trwa u mnie kilkanaście minut, żeby pojawiła się erekcja. No i fajne, że żuje się ją jak gumę miętową
17.02.2016 21:47
Tak jak pisał ~50-latek, najlepiej wybierać to co naturalne, dlatego ja zdecydowałem się na HerbaPlay. Jest bez recepty i zawiera wyciągi z ponad 75 roślin. Wśród nich są właśnie buzdyganek ziemny, epimedium (zawierający ikarynę - naturalna Viagra), korzeń maca, żeń-szeń, miłorząb, palma sabałowo i jeszcze dużo dużo więcej, warto o tym poczytać.
Moja opinia jest tak że jest najlepszy, a na pewno lepszy niż wszystko co jest w tabletkach i maściach.
27.01.2016 12:29
Tylko naturalne metody, zadne tam leki nie wiadomo skad. Je łykam tabletki z buzdygankiem ziemnym, l-arginina i oczywiscie z zen-szeniem i zawsze stoje na wysokosci zadania, a mam juz prawie 50lat.
27.12.2015 23:53
Surówka z selera zdziała więcej :)
02.12.2015 11:38
Organ budzi się ze snu głębokiego, sam daje znać - mimo wieku - że chce zdobyć wiadome miejsce drugiej mej połówki a moc ma niespożytą hehe
I mimo przebytego kiedyś zapalenia prostaty coś tam pocieknie ze trzy razy, chociaż już niestety nie tak jak kiedyś. Diety, mikroelementy cuda wianki nic w tym nie daje poprawy. Fizyki nie przeskoczymy. O czym pisze ze smutkiem.
21.08.2015 14:33
Te wszystkie komentarze to kryptoreklama. Na starość nie ma rady. Czterdziestka to spadek libido, kłopoty z prostatą, wsteczny trysk i tym podobne przyjemności. Mnie najbardziej pomaga (nie wiem czemu :P ) spoglądanie na fotki "tematyczne" kobiet, których wszystkich panowie w życiu nie będziemy mieli a chcielibyśmy ;)
21.08.2015 14:32
dieta ma duży wpływ, odpowiednio dobrana może przynieść dobre rezultaty, tak było u mnie dodatkowo wspomagam się spedrą i efekty widać od razu..
06.05.2015 15:39
Ja sobie kupuje takie tabletki SizePowr bo poza tym, że dodaja pałera w łózku to powększają sprzęt. Warto spróbować Panowie, żadna laska się nie oprze.
04.05.2015 19:47
Najbardziej rozwaliło mnie oglądanie filmów o miłosci :P chyba plu 18 żeby nie usnąć hahah apropo witamin i tabletek to tyle tego a poleca ktoś cos konkretnego dostepnego od ręki w aptece?
22.12.2014 21:57