25 najlepszych produktów dla twojego penisa

1. Szpinak

Jedzenie szpinaku, zielonego warzywa bogatego w związki zaspokajające apetyt, nie tylko sprawi, że będziesz lepiej wyglądał nago – poprawi także krążenie krwi poniżej pasa. Szpinak zawiera dużo magnezu – minerału, który ogranicza stany zapalne naczyń krwionośnych, usprawniając przepływ krwi. Intensywniejsze krążenie kieruje krew do wszystkich twoich „końcówek”, co, podobnie jak Viagra, może wzmagać podniecenie i przyjemność czerpaną z seksu. Szpinak ma również sporo kwasu foliowego, który poprawia dopływ krwi do dolnych partii ciała, by uchronić cię przed różnego typu seksualnymi problemami.

2. Kawa

Najnowsze odkrycia amerykańskich naukowców wykazały, że mężczyźni, którzy pili od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie – lub przyjmowali od 85 do 170 miligramów kofeiny z innych napojów – mieli o 42% mniej problemów z erekcją niż ci, którzy spożywali do siedmiu miligramów tej substancji. Ci, którzy wlewają z siebie od czterech do siedmiu filiżanek mieli ten problem o 39% rzadziej niż mniej zagorzali fani kawy. Tendencja ta wyraźna jest także wśród osób otyłych, z nadwagą i nadciśnieniem, ale nie u osób z cukrzycą, która często powoduje problemy z erekcją. W jaki sposób kawa pomaga stanąć na wysokości zadania? Naukowcy twierdzą, że ten środek stymulujący wywołuje w organizmie serię reakcji, które sprawiają, że krew płynie w dół.

Tę metodę jednak odradza się osobom z nadciśnieniem i innymi problemami z układem krążenia.

Kofeina wspomaga erekcję. (fot. Pixabay)

3. Banany

Twardzi mężczyźni mają zdrowe serca – jedz więc banany, by dostarczyć sobie potasu, niezbędnego twojemu sercu i układowi krążenia. Wystarczająca ilość potasu pozwala kontrolować poziom sodu we krwi, nie pozwalając, by ciśnienie krwi zanadto rosło, zmniejszając równocześnie ryzyko problemów z sercem. Jeśli nie przepadasz za bananami, potas znajdziesz też w pomidorach, pomarańczach i ziemniakach w mundurkach (to skórka jest bogata w ten minerał).

4. Pomidory

Weź dokładkę sosu marinara i zadbaj swoją męskość. U mężczyzn, którzy jedzą w ciągu tygodnia więcej niż 10 porcji pomidorów, ryzyko wystąpienia nowotworu prostaty jest o 18% niższe – ma to związek z likopenem, antyoksydantem, który eliminuje toksyny powodujące uszkodzenia DNA i komórek. Wcześniejsze badania wykazały także, że to warzywo może także poprawić morfologię (kondycję) spermy: mężczyźni, którzy jedli najwięcej pomidorów, mieli spermę „normalnej” jakości o 8-10% częściej.

5. Ostry sos tobasco

Jesteś samcem alfa? Ilu porcjom ostrego sosu dasz radę? Ostatnio przeprowadzone we Francji badanie wykazało, że mężczyźni, które lubią ostre potrawy mają wyższy poziom testosteronu, niż ci, którym taka ognista przyjemność nie odpowiada. Na podstawie odpowiedzi 114 przebadanych mężczyzn badacze dostrzegli jasne powiązanie między częstym używaniem ostrego sosu a wysokim poziomem testosteronu. Takie wyniki mogą po części być wywołane działaniem kapsaicyny – ognistego związku zawartego na przykład w papryczkach chili – w badaniach na zwierzętach okazało się, że kapsaicyna zwiększała rozmiary niektórych organów, równocześnie redukując odkładanie się tłuszczu na brzuchu.

6. Arbuz

Arbuz to jedno z najlepszych naturalnych źródeł L-cytruliny, aminokwasu, który pozwala wstać i pozostać w górze. Gdy znajduje się w organizmie, przekształca się w L-argininę, która stymuluje produkcję wspomagającego krążenie tlenku azotu.

Arbuz wpływa na produkcję tlenku azotu. (fot. Pixabay)

7. Imbir

Jeśli lubisz, gdy jedzenie jest jak kochanka – słodkie i gorące – masz szczęście. Imbir może również poprawić twoją sytuację w sypialni, ułatwiając przepływ krwi i wywierając pozytywny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych. Nawet jedzenie tylko łyżeczki imbiru kilka razy w tygodniu pozwala czerpać korzyści zdrowotne, szczególnie jeśli chodzi o funkcjonowanie serca. Przyprawa ta podnosi także poziom testosteronu i poprawia żywotność spermy. Zamów więc sobie drugą porcję sushi w tym tygodniu – pamiętaj tylko, by nie zostawiać imbiru na brzegu talerza.

8. Granat

Niektórzy badacze są przekonani, że to nie jabłko, a granat posłużył Ewie do kuszenia Adama w Raju. Mądra była z niej kobieta: sok z granatu, bogaty w antyoksydanty, które poprawiają przepływ krwi, może pomóc zwalczyć problemy z erekcją. Przygotuj sobie shota takiego soku lub rozcieńcz go z wodą.

9. Zielona herbata

Napar ten zawiera związki zwane katechinami, które zwalczają tłuszcz odkładający się na brzuchu i poprawiają zdolność wątroby do przekształcania go w energię. Jednak to nie wszystko: katechiny zabijają wolne rodniki, które niszczą naczynia krwionośne i prowadzą do stanów zapalnych. Jeśli dbasz o to, by spożywać ich dużo, poprawiasz zdolność naczyń krwionośnych do transportowania krwi. Katechiny sprawiają także, że komórki naczyń krwionośnych uwalniają tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi – wyjaśnia. Dopływ krwi do genitaliów = poczucie podniecenia. Jeśli napijesz się herbatki, szybko będziesz miał więc ochotę, hmmm, na więcej. Pij nawet cztery filiżanki dziennie, by doświadczyć efektów w pełni.

10. Gorzka czekolada

Nie bez powodu czekolada jest popularnym prezentem, który wręcza się kobiecie w postaci np. czekoladek na randce (czyli przed planowanym podjęciem miłosnych aktywności). Kakao zwiększa poziom podnoszącego nastrój hormonu serotoniny, który obniża poziom stresu, wzmagając pożądanie i ułatwiając osiągnięcie orgazmu. To nie wszystko: kakao zwiększa także przepływ krwi, kierując ją w odpowiednie rejony, co może zwiększyć przyjemność. Zatem zjedz te czekoladki razem z nią.

Gorzka czekolada obniża stres i potęguje doznania. (fot. Pixabay)

11. Owies

Jeśli chcesz wytrwać długo, zjedz owsiankę. To popularne śniadanie jest doskonałym źródłem l-argininy, aminokwasu używanego często do walki z zaburzeniami erekcji. Dodatkowo pełne ziarna, takie jak owies, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, co zapobiega miażdżycy. To dolegliwość sprawiająca, że naczynia krwionośne zatykają się i zwężają, utrudniając przepływ krwi. Może to ostatecznie prowadzić do problemów z sercem, najpierw jednak zaobserwujesz efekty poniżej pasa. Naczynia krwionośne tam są węższe niż te sercowe, łatwiej więc je zatkać. Mówiąc wprost, im niższy cholesterol, tym lepsza erekcja.

12. Orzechy pinii

Te niedoceniane orzeszki są bogate w cynk, a osoby, które mają go więcej w organizmie, odczuwają silniejszy popęd niż te, u których poziom tego minerału jest niższy. Orzechy te są również doskonałym źródłem magnezu, który podnosi poziom testosteronu i sprzyja zdrowiu i jakości spermy. Stanowią podstawowy składnik pesto, pobaw się więc we Włocha podczas następnej randki lub dodaj je do sałatki z awokado, pomidorami i tuńczykiem.

13. Czereśnie

Czereśnie są bogate w antocyjany, roślinne związki chemiczne, które czyszczą naczynia krwionośne z osadów i czynią je gotowymi do pracy. Ma to bezpośredni wpływ na przepływ krwi w twoim sprzęcie. Nie marnuj więc okazji do przekąszenia czereśni – jedna ich szklanka to mniej niż 100 kalorii, a mnóstwo witaminy B, antynowotworowych flawonoidów i całe gramy błonnika.

14. Wino

Jeśli chcesz równocześnie zwiększyć libido i opanować przedrandkowy stres, nalej sobie kieliszek czerwonego wina. Badania wykazały, że wino podnosi poziom testosteronu. Podczas testów laboratoryjnych badacze odkryli, że kwerecytyna, związek zawarty w winie, blokuje działanie enzymu powodującego wydalanie testosteronu, zwiększając jego poziom w organizmie. Wino jest również bogate w antyoksydanty i wspomaga produkcję tlenku azotu, rozluźniającego ścianki naczyń krwionośnych. Pozwala to krwi swobodniej płynąć na południe, powodując pobudzenie seksualne.

Wino działa pobudzająco. (fot. Pixabay)

15. Catuaba

Ten afrodyzjak produkuje się z kory niektórych drzew rosnących w Brazylii. Wykorzystuje się go do leczenia oziębłości, impotencji i skutków nadmiaru stresu (znanego zabójcy podniecenia). Czynne związki zawarte w roślinie, catuabiny A i B, oddziałują na konkretne ośrodki w mózgu - po jej zjedzeniu możesz więc doświadczyć na przykład erotycznych snów.

16. Łosoś

To nie tajemnica, że tłuste ryby zimnowodne, takie jak dziki łosoś, sardynki i tuńczyk są pełne kwasów tłuszczowych omega 3, jednak jest też coś, o czym możesz nie wiedzieć: ten składnik odżywczy nie tylko służy twojemu sercu, ale także podnosi poziom dopaminy w mózgu. To z kolei poprawia krążenie, wyzwalając podniecenie. A to nie koniec: dopamina sprawi, że będziesz czuł się bardziej zrelaksowany i bliższy swojej partnerce, co sprawia, że stosunek jest jeszcze przyjemniejszy.

17. Orzechy brazylijskie

Selen to mikroelement, który można znaleźć w orzechach brazylijskich i który odgrywa ogromną rolę w budowaniu zdrowej gospodarki hormonalnej. Wystarczy odrobina, by zapewnić ci zdrową spermę, a niewielki niedobór może mieć katastrofalne skutki dla zdrowia reprodukcyjnego. Suplementacja minerału daje o 56% więcej szans na pomyślne poczęcie!

Orzechy brazylijskie poprawiają płodność. (fot. Pixabay)

18. Ziemniaki

I te białe, i te słodkie stanowią świetne źródło potasu. Ten składnik odżywczy poprawia krążenie, sprawiając, że krew dopływa tam, gdzie ma dopływać i pozwala na doznawanie nowych sypialnianych przyjemności (pozwala też ograniczyć wywołane spożyciem soli wzdęcia, będziesz więc dzięki nim także lepiej wyglądał nago).

19. Korzeń maca

Tę energetyzującą peruwiańską roślinę jedli już Inkowie. Maca zwiększa ochotę na seks, wytrzymałość, łóżkowe możliwości i poprawia płodność. Badania wykazały też, że maca pomaga osobom z zaburzeniami libido spowodowanymi przyjmowaniem antydepresantów.

20. Marchewki

Marchewka ze wszystkich warzyw ma najlepszy ogólny wpływ na ilość spermy i mobilność plemników. U mężczyzn, którzy jedli dużo marchwi, zaobserwowano poprawę parametrów spermy o od 6,5 do 8%. Badacze przypisują ten efekt karotenoidom, silnym antyoksydantom obecnym w marchwi, które pomagają organizmowi w wytwarzaniu witaminy A.

21. Papryka serrano

Mężczyźni, którzy jedzą ostrzejsze potrawy, mają wyższy poziom testosteronu niż ci z delikatniejszymi podniebieniami. Naprawdę ostre papryczki serrano mają mnóstwo kwerecytyny, składnika odżywczego, który podwyższa poziom testosteronu w organizmie, ograniczając jego ilość wydalaną przez nerki.

22. Pestki dyni

Pestki dyni to jedno z najlepszych źródeł cynku i magnezu – minerałów niezbędnych do zwiększenia poziomu testosteronu i hormonu wzrostu, szczególnie skutecznych, gdy występują w połączeniu. Ośmiotygodniowe badanie wykazało, że członkowie szkolnych drużyn futbolowych, którzy co wieczór przyjmowali suplement cynku i magnezu, odnotowali 30% wzrost poziomu testosteronu, a siła ich nóg zwiększyła się o 13-16%. Pestki są także doskonałym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zwiększają poziom prostaglandyn – substancji przypominających hormony, które odgrywają kluczową rolę w budowaniu podniecenia.

Pestki dyni podnoszą poziom testosteronu. (fot. Pixabay)

23. Pierś z kurczaka

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia piersi z kurczaka są nieocenione. Poza sporą dawką argininy – tylko indyk ma jej więcej – 85 g gotowanej piersi kurczaka zawiera tylko 142 kalorie i 3 gramy tłuszczu, a równocześnie – imponujące 26 gramów białka. To więcej niż połowa zalecanego dziennego spożycia. Co więcej, kurczak jest bogaty w witaminy z grupy B, które wesprą twój metabolizm i dodadzą energii (a jeśli szukasz pomocy w związku z zaburzeniami erekcji, witaminy z tej grupy zdecydowanie nie zaszkodzą). Mowa oczywiście tylko o kurczaku hodowanym ekologicznie.

24. Seler

Seler zawiera androsteron, męski feromon wydzielany podczas pocenia. Według niektórych badań, zachęca on kobiety do flirtu. Spożywanie androsteronu może zwiększyć męski popęd i spowodować, że ciało mężczyzny wydzielać będzie zapachy i sygnały czyniące go atrakcyjniejszym w oczach kobiety.

25. Wątróbka

Wątróbka jest pełna cynku, niezbędnego do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu i zapobiegającego jego przekształcaniu się w estrogen. Wątroba wołowa zawiera również mnóstwo witaminy B12, której niedobór łączy się z zaburzeniami erekcji.

Wątróbka pomaga utrzymać wysoki poziom testosteronu. (fot. Pexels)

Krzysztof Samerski