6 rzeczy, których za 10 lat będziesz żałował

Nagle poczułem falę żalu. Nie widzieliśmy się przez całe lata, mimo że mieszkamy tylko godzinę drogi od siebie. Nie znam dobrze jego dzieci, on nie zna moich. Przez lata, kiedy próbowaliśmy nawiązywać kontakt, byliśmy zawsze zajęci pracą, treningami, wożeniem dzieci na lekcje muzyki/tenisa/karate i innymi zobowiązaniami. „Następnym razem” – mówiliśmy, przekładając spotkanie. Myślałem kiedyś, że będziemy bliskimi przyjaciółmi zawsze, a nasze dzieci przejmą tę przyjaźń w kolejnym pokoleniu. Życie potoczyło się jednak inaczej.

Mając mnóstwo pracy, rodzinę, przyjaciół i inne zobowiązania – nie mówiąc już o próbach zachowania zdrowia i kilku chwilach intymności dla siebie i żony – może być trudno znaleźć czas na wszystko, czego chcemy i czego potrzebujemy. Próbujemy wywiązać się ze wszystkich obowiązków czy ról społecznych i nie jest niczym niezwykłym, że budujemy nawyki, które pozwalają nam upchnąć w napięty harmonogram jeszcze więcej zadań. Dłużej pracujemy, odkładamy urlop i ograniczamy czas dla rodziny i znajomych.

Kiedy przychodzi do ważnych życiowych decyzji, wiele osób bardziej niż pragnieniami kieruje się lękiem przed niepowodzeniem, co często skutkuje po czasie poczuciem żalu. Badania pokazują, że 30% ludzi żałuje podjętych przez siebie najistotniejszych życiowych decyzji.

Oto kilka rzeczy, które być może robisz teraz i których będziesz żałował za dekadę lub więcej.

1. Zrywanie relacji

Wiele osób żałuje decyzji związanych z relacjami międzyludzkimi, niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaciół, czy o partnerów. Stawianie innych spraw nad własny związek to powód żalu wśród wielu osób. Partnerzy skupieni na karierze często żyją kompletnie osobno, obok siebie, a jeśli już wybierają, by być z drugą osobą, mają poczucie poświęcenia się.

W dzisiejszych czasach tworzy się kultura egocentryków, mówiąca, że własne szczęście jest najważniejsze, że nie należy poświęcać się dla innych. I ludzie coraz częściej tego nie robią. Ostatecznie, mogą w życiu osiągać bardzo wiele, ale żałować, że nie próbowali bardziej zadbać o związek.

2. Zaniedbywanie przyjaźni

Utracone przyjaźnie zwykle uznaje się za nieistotne, a już na pewno nic niewarte w porównaniu z partnerami romantycznymi. Jednakże taka strata może być równie bolesna i powodować równie wielki żal, co rozstanie z ukochaną osobą.

Kiedy cały swój czas poświęcasz pracy i obowiązkom i pozwalasz, by twoje przyjaźnie zanikły, na pewno będziesz żałował. Brak czasu na podtrzymywanie relacji z przyjaciółmi to jedna z najczęstszych przyczyn żalu, głównie dlatego, że na późniejszych etapach życia trudniej budować nowe, głębokie relacje.

3. Siedzący tryb życia

Łatwo jest siedzieć całymi dniami przy biurku i wymigiwać się od treningów, bo po powrocie do domu jesteś przecież zmęczony. Jednak brak czasu na regularny ruch może mieć wpływ na wszystko – od ogólnego stanu zdrowia po kreatywność. Im starsi jesteśmy, tym ważniejszy staje się nawyk regularnych ćwiczeń.

Regularne ćwiczenia spowalniają starzenie się mózgu nawet o 10 lat. Wielu z nas już to wie, jednak nie zważamy na potencjalne konsekwencje braku ruchu. Mamy głęboko zakorzenione przekonanie, że jesteśmy niepokonani i będziemy wiecznie młodzi, a problemy ze zdrowiem wcale nas nie dotyczą.

4. Brak kontroli stanu zdrowia

Regularne kontrole stanu zdrowia – takie jak wizyty lekarskie i regularne badania ciśnienia krwi, cholesterolu i inne – są na dłuższą metę bardzo istotne. Jeśli tego nie robisz, ryzykujesz przegapienie istotnych znaków ostrzegawczych. Wiele zabiegów wykonać można tylko w określonym momencie – wczesne wykrycie problemów daje znacznie lepsze rezultaty leczenia.

5. Zaniedbywanie zarządzania stresem

Życie w stanie przewlekłego stresu lub ciągłe przepracowanie i praca pod presją prowadzi do wielu związanych z napięciem zachowań i problemów. Istnieją nawet dowody na to, że przedłużający się stres może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia chorób psychicznych. Dlatego tak ważne jest znajdowanie sposobów na złagodzenie stresu, zanim zacznie powodować takie szkody.

Zastanów się, co powoduje największy stres w twoim życiu. Potem podejmij świadomy wysiłek, tak, jakbyś przechodził na dietę lub rzucał palenie, by wyeliminować wszystkie te czynniki, na które masz wpływ. Wprowadź w życie sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak relaksacja, ćwiczenia i inne praktyki, które pozwalają łagodzić stres.

6. Podejmowanie decyzji podyktowanych strachem

Niezależnie od tego, czy to obawa przed brakiem wystarczającej ilości pieniędzy, dezaprobatą otoczenia czy przed innymi rzeczami, wiele osób pozwala, by strach przejął kontrolę, kiedy przychodzi do podjęcia istotnej decyzji, czego często potem żałują.

Zamiast podejmować zdrowe ryzyko i podążać za pasją czy intuicją, niektórzy boją się, że nie sprostają wymaganiom, które sami przed sobą postawili lub które postawili przed nimi inni, a zamiast tego dokonują wyborów, które nie są dla nich dobre.

Oczywiście nie da się zbudować strategii życia pozbawionego poczucia żalu, ale niektórych rzeczy żałujemy bardziej niż innych. Zwracanie uwagi na te sfery, w których wiele osób popełnia błędy, może pomóc nam dokonywać bardziej trafnych wyborów.

Szukanie sposobu na to, by „zjeść ciastko i mieć ciastko” akurat tutaj może pomóc. Pielęgnuj przyjaźnie w życiu. Znajdź czas dla osób, które są dla ciebie ważne. Zadbaj o zdrowie. Jeśli jesteś świadom swojego systemu wartości i tego, co jest dla ciebie najważniejsze, to również może ci pomóc podejmować decyzje mniej obciążone ryzykiem błędu.

Z niektórymi błędami sobie radzimy. Racjonalizujemy je lub potrafimy sobie wytłumaczyć. Inne z kolei pozostają bolesną zadrą w sercu. Myślę, że kluczowe pytanie, na które odpowiedzi powinniśmy szukać już dzisiaj, brzmi: „Gdybym teraz był na łożu śmierci - czego bym żałował?”

Jeśli przyjrzysz się właśnie temu, może znajdziesz sposób, by przeżyć życie lepiej.

Bartek Kulesza