Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Twoje reakcje obronne

Męska psychologia

„Jesteś taki wybuchowy”, „Nie można ci zwrócić nawet uwagi”, „Dlaczego ty zawsze się wycofujesz, kiedy zaczynamy rozmawiać o problemach?” – czy to właśnie słyszysz od swojej partnerki? Oznacza to, że w sytuacjach kryzysowych ograniczasz swoją otwartość na innych i stosujesz reakcje obronne. Oczywiście, wszyscy jesteśmy zaprogramowani na chronienie samych siebie – często więc korzystamy z katalogu specyficznych zachowań, które można nazwać reakcjami obronnymi. Niestety stałe sięganie po ten osobliwy mechanizm radzenia sobie z trudnościami może mieć negatywny wpływ na twoje związki. Co więcej, pozbycie się przyzwyczajenia do zamykania na innych może pozwolić ci nawiązywać zdrowsze i silniejsze relacje.

Tagi: psychologia , komunikacja , rozwój osobisty , problemy w związku , samoocena , praca nad sobą

Mężczyzna wycofany, kryzys w związku
Wycofanie to mechanizm obronny, który może prowadzić do trudności w relacjach

Oto 12 prawd na temat naszych reakcji obronnych – czym są i dlaczego się przydarzają – które pomogą ci lepiej zrozumieć ten impuls do samoobrony (szczególnie, jeśli negatywnie wpływa na twoje relacje z partnerką). Znając te instynkty, będziesz mógł zmienić ten nawyk i z większą empatią i otwartością zaangażować się w związek.

1. Nie ma jednego typu reakcji obronnej

Nasze zachowania obronne objawiają się na różne sposoby, mają jednak pewną cechę wspólną - stosujemy agresję w sprawach i tematach, które z pewnością jej nie wymagają. Innymi słowy – zachowania defensywne to impulsywna odpowiedź na sytuację lub temat, który wydaje się potencjalnym zagrożeniem. Zamiast słuchać z otwartą głową, reagujesz wtedy złością i wycofaniem.

2. W każdej relacji pojawiają się gorsze momenty

Nieważne, czy chodzi o partnerkę, dziecko, matkę czy współpracownika, we wszelkich relacjach raz na jakiś czas pojawiają się nieporozumienia. Żona nie przekaże ci istotnej wiadomości albo nie kupi mleka, syn przypadkiem powie coś, czym zrani twoje uczucia… Przyjęcie postawy obronnej w odpowiedzi na takie problemy to naturalna sprawa. Chodzi tylko o to, by za długo w tym stanie nie przebywać. Lepiej sobie uświadomić, że zapiekłość to strata czasu.

3. Nie bój się mówić, co myślisz

Jeśli twoja partnerka czymś cię zirytuje, bez obaw wyraź jej swoje uczucia. Powiedzenie „Jestem zdenerwowany, że nie zadzwoniłaś, chociaż obiecałaś” to nie zachowanie obronne, a wyraz otwartości i uczciwości. Daj jej szansę na naprawienie sytuacji, jeśli jest dojrzała, odpowie po prostu: „Przepraszam. Jak mogę to naprawić?” albo „Co mogłabym zrobić lepiej następnym razem?”.

4. Konflikt może spajać relację

Konflikt rozwiązany rozsądnie nie tylko nie będzie obciążeniem dla związku, ale wręcz go umocni. Wspólna analiza sytuacji kryzysowych, nieporozumień, wzajemna szczerość i otwarcie się na siebie, zbudują trwałe zaufanie oraz zrozumienie. Można tu powiedzieć nawet o swoistym „cyklu konfliktu”, w którym od intensywnego szukania bliskości, przez niedosyt i nasz protest, zmierzamy ku naprawie relacji i po jeszcze większą bliskość.

5. Nie warto biernie się przyglądać

Nie warto przyjmować postawy „przeczekam”. Jeśli nie poradzisz sobie z problemami w momencie, kiedy się pojawiają, będziesz musiał coś z nimi robić później, najczęściej na zdecydowanie bardziej toksyczne sposoby: złośliwie komentując lub, co gorsza, chowając urazę i z czasem po prostu obojętniejąc na potrzeby partnerki. Jeśli więc dostrzegasz jakiś problem, to mów o nim od razu, potem będzie coraz trudniej.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (1) / skomentuj / zobacz wszystkie

Lahm
14 listopada 2018 o 13:35
Odpowiedz

Dr.Agbazara jest świetnym mężczyzną, ten doktor pomógł mi sprowadzić moją ukochaną Jenny Williams, która zerwała ze mną 2 lata temu swoim potężnym rzucaniem zaklęć, a dziś jest z powrotem do mnie, więc jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się przez WhatsApp on ( + 234 810 410 2662 ) lub wyślij do niego e-mail: ( agbazara@gmail. com ). I rozwiąż swój problem tak jak ja.

~Lahm

14.11.2018 13:35
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty