Męska psychologia
Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami?
Gaslighting – wyjątkowo okrutna manipulacja
Gaslighting jest relatywnie nowym pojęciem w psychologii, a kryje się za nim wyjątkowo perfidna, ale i okrutna technika manipulacji. Jest też formą przemocy emocjonalnej. Osoba, która jest jej poddawana, zwykle zupełnie nie zdaje sobie z tego sprawy, a kiedy zaczyna orientować się, że coś jest nie tak, jej psychika często jest już zrujnowana – gubi się w tym, co sama czuje, ma problem z osądem własnych zachowań i emocji, z czasem samej sobie przestaje wierzyć. Brzmi strasznie, prawda? Problem w tym, że opisywane zjawisko występuje częściej niż nam się wydaje i to nie tylko na gruncie związkowym, o którym dzisiaj będzie mowa, ale także w kontaktach zawodowych bądź towarzyskich. Niemniej to właśnie w relacjach romantycznych wydaje się robić naszej psychice najwięcej szkody, choćby dlatego, że krzywda doznawana ze strony bliskiej osoby jest czymś wyjątkowo okrutnym. Od niej zresztą jest też najtrudniej się uwolnić.
Samoświadomość, samoakceptacja, samoocena, samowartość, czyli „Po czterdziestce człowiek wie, co jest ważne, a co nie”
Poczucie własnej wartości to pojęcie abstrakcyjne i trudne do określenia. To jest wartość, jaką sam sobie przypisujesz. Jeżeli ktoś będzie chciał obniżyć twoją wartość, to nic nie wskóra, jeżeli nie przyjmiesz jego punktu widzenia jako swojego. Bo to jest twoja samowartość i nikt nie posiada władzy aby ją zmienić, jeżeli na to nie pozwolisz.
Co warto wiedzieć o emocjach?
Jestem z zawodu psychoterapeutką, więc wiem, jak kwestia emocjonalności jest ważna, jak brak wiedzy i świadomości w tej materii może powodować i mnożyć problemy. Na co dzień pracuję z osobami wychodzącymi z nałogów, ludźmi w depresji, mającymi ataki paniki czy myśli samobójcze. Dla mnie to nic zaskakującego, że ludzie doświadczają dojmującego smutku czy targa nimi nieuzasadniony lęk, który nie chce odejść, choć obiektywnie patrząc nic takiego się nie dzieje, co mogłoby wywoływać te stany. Chcę w pigułce wskazać, co warto wiedzieć o emocjonalności i układzie nerwowym, które nie zawsze chcą z nami współpracować.