Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Vege-macho, czyli facet bez mięsa

Klinika ciała i ducha

Klinika ciała i ducha Vege-macho, czyli facet bez mięsa

Wegetarianizm to jeden z popularniejszych trendów w sposobie odżywiania. Ma wielu wyznawców, generując równie liczną grupę krytykantów. Pora, byś przestał wierzyć w stereotypowe opinie i dowiedział się prawdy o wegetarianizmie, jego zasadach, a przede wszystkim plusach, minusach i wpływie na zdrowie faceta.

Tagi: dieta , wegetarianizm , męski wegetarianizm , wegetarianizm po 40 , faceci jedzą mięso , czy mężczyzna potrzebuje mięsa , dieta bezmięsna

Klinika ciała i ducha Vege-macho, czyli facet bez mięsa

Choć trend wegetarianizmu dopiero od niedawna przybiera na sile, to sposób odżywiania wykluczający mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego był znany już w starożytności. Wegetarianizm wywodzi się prawdopodobnie z kultury hinduskiej oraz (niezależnie od siebie) z greckiego kręgu kulturowego. W obu przypadkach był on związany z religijno-filozoficznym systemem wierzeń, wskazującym dietę bezmięsną jako jeden ze sposobów osiągnięcia wyższego stanu świadomości i bliższego obcowania z bytami wyższymi. Nie sposób oszacować obecnej wielkości populacji wegetarian na świecie. Vegetarian Resource Group podaje, że w samych Stanach Zjednoczonych żyje dziś od 6 do 8 milionów wegetarian. Ciągle szaleją dyskusje o plusach i minusach wegetarianizmu, a jego zwolennicy i przeciwnicy przerzucają się (oprócz obelg) argumentami i dowodami. Warto zgłębić temat dokładniej, by wyrobić sobie własną, obiektywną opinię.

Dieta to nie wszystko

Termin „wegetarianizm” bardzo często, choć błędnie, używany jest jako określenie jednorodnego rodzaju diety, podczas, gdy tak naprawdę jest to określenie stylu życia, którego jednym z elementów jest dieta bezmięsna. Wśród rodzajów wegetarianizmu do najważniejszych należą: weganizm (wykluczający spożywanie mięsa i wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, włączając w to drożdże i miód), witarianizm i frutarianizm, czyli skrajne formy weganizmu, opierające się na spożywaniu wyłącznie surowych warzyw i owoców (witarianizm) oraz jedynie owoców (frutarianizmu). Laktowegetarianizm to forma weganizmu wzbogacona o możliwość spożywania mleka, a owowegetarianizm o możliwość spożywania jaj, laktoowowegetarianizm natomiast dopuszcza spożycie zarówno jednych jak i drugich. Semiwegetarianizm, zwany popularnie wegetarianizmem, jest jedną z diet przejściowych miedzy dietą mięsną i bezmięsną, jednak cieszy się dużą popularnością również jako stały sposób odżywiania. Dopuszcza spożycie nie tylko warzyw, owoców, mleka i przetworów mlecznych, jaj oraz ryb, ale także niewielkich ilości spożywanego okazjonalnie mięsa drobiowego.

Oprócz wykluczenia z diety mięsa i - w zależności od wariacji diety - innych produktów pochodzenia zwierzęcego wegetarianizm opiera się na zdrowym stylu życia. Hołduje aktywnemu spędzaniu wolnego czasu, unikaniu nałogów i dbałości o środowisko. W dobie wszechobecnego pośpiechu, "śmieciowego" jedzenia i braku czasu wydaje się, że jest to jeden ze skuteczniejszych sposobów jak najdłuższego zachowania pełni zdrowia.

Kto może nie jeść?

Istnieje wiele kontrowersji - kto, na jakim etapie życia i kiedy może lub powinien przejść na dietę wegetariańską. Zdaniem ekspertów z Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego prawidłowo zbilansowana (dostarczająca wszystkich składników odżywczych w odpowiedniej ilości i proporcjach) dieta laktoowowegetariańska, rozumiana jako dieta wykluczająca mięso, w tym mięso drobiowe, owoce morza oraz produkty je zawierające jest odpowiednia dla wszystkich okresów życia. Burzy to tym samym stereotyp diety wegetariańskiej jako wybitnie niedoborowej, prowadzącej do deficytów składników odżywczych i niedożywienia. Dotyczy to oczywiście przypadku, kiedy dieta ta jest prawidłowo zbilansowana.

Nie można zapominać, że głównym minusem diety wegetariańskiej jest ryzyko wystąpienia niedoborów pewnych składników odżywczych. Dlatego też wegetarianie powinni zwracać szczególną uwagę na odpowiednio wysokie spożycie produktów je zawierających. Niezależnie od rodzaju stosowanej diety każdy z nas powinien spożywać w regularnych odstępach czasu 5–6 posiłków dziennie, dbając o różnorodność produktów, które wchodzą w ich skład. Głównym źródłem 

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (8) / skomentuj / zobacz wszystkie

Marcin
09 września 2018 o 11:21
Odpowiedz

Drożdże to grzyby. Nie ma powodu, dla którego weganie mieliby traktować je jak coś zwierzęcego.

~Marcin

09.09.2018 11:21
Stach
02 października 2017 o 09:48
Odpowiedz

Nie jem mięsa juz ponad 20 lat, nie dopinam do tego żadnej ideologii nawet nie mówię o sobie ' wegetarianin'..od 2 lat jem ryby ponieważ moje ciało żàdało takiego białka, czasami muszę zjeść ogromną ilość jajek ( codziennie na śniadanie,kolacje i tak przez jakiś czas) ok nie ważna moja dieta ;) ale przez niejednemu mięsa masz dużo energi, niewiele tłuszczu i wielkie libido ;)

~Stach

02.10.2017 09:48
Arthur
14 lutego 2015 o 20:02
Odpowiedz

Aha, nasza (pre)historia to przede wszystkim ewolucja na pograniczu obszaru glacjalnego, jakieś hmm, 50 tysięcy lat, oj bujna roślinność tam była, naprawdę.
Wegetarianizm to postmodernistyczne kretyństwo, jak feminizm, weganizm czy inne UFO, nic, tylko aktualne (zachodnie i umocowane tylko w tej kulturze -zachodu!) ideologie i mody.

A że nasze polskie i inne podobne prolety żrą codziennie schabowe wyklepane przez ich głupie prostackie baby to już inna sprawa.

~Arthur

14.02.2015 20:02
Tomas
11 czerwca 2013 o 12:58
Odpowiedz

Dokładnie Panowie! Podobnie jak układ trawienny - długi jak u roślinożerców.

~Tomas

11.06.2013 12:58
Andy
11 czerwca 2013 o 09:42
Odpowiedz

Co za bzdury. Uzębienie kolego mamy wybitnie wegetariańskie... Nie tylko uzębienie zresztą.

~Andy

11.06.2013 09:42
x
31 lipca 2012 o 16:06
Odpowiedz

Nasze uzębienie wskazuje na mięsożerny tryb odżywiania !!! SPRÓBUJ SOBIE ZJEŚĆ TAKIEGO KURCZACZKA, OBROBIĆ GO DO KOŚCI NA SUROWO, A POTEM SCHRUPAĆ KOSTECZKI JAK TO CZYNIĄ ZWIERZĘTA MIĘSOŻERNE. POWODZENIA, DENTYSTA SIĘ UCIESZY.

~x

31.07.2012 16:06
sześciopak
08 lutego 2012 o 09:33
Odpowiedz

nasze uzębienie wskazuje na to że od początku ktoś zaplanował że będziemy jedli mięsko... więc nie trafia do mnie powyższa argumentacja. Wegetarianizm można porównać do celibatu, da się z tym żyć, tylko po co :)?

~sześciopak

08.02.2012 09:33
Jarosław
07 lutego 2012 o 16:54
Odpowiedz

Zielsko - czemu nie, ale jako dodatek...

~Jarosław

07.02.2012 16:54
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty