Sposoby na zakola

Znajdź przyczynę łysienia

Najważniejsze, by przed podjęciem jakichkolwiek działań, zwłaszcza takich, które głębiej zaingerują w twoją fizjologię, ustalić, co jest przyczyną powstawania zakoli właśnie u ciebie. Przyczyn może być wiele – od genetycznych, czyli dziedziczenia skłonności do wypadania włosów po przodkach, przez chorobowe, gdyż istnieje szereg przypadłości, które mogą powodować przerzedzanie się włosów i powstawanie zakoli, po dietę, która także ma wpływ na stan owłosienia.

Ważne jest też, by wypadania włosów nie bagatelizować, zwłaszcza w początkowej fazie, gdy szanse zatrzymania ewentualnych niekorzystnych procesów metodami nieinwazyjnymi są jeszcze największe. Już pierwsze oznaki tego, że wypadających włosów jest więcej niż tych odrastających (a tracimy je cały czas, jednak u osób bez problemu łysienia nie powoduje to przerzedzania się grzywki i powstawania wcięć w linii owłosienia) powinny być czytelnym znakiem ostrzegawczym, skłaniającym do zbadania się.

Na początek wykonaj analizę włosów. Jedną z podstawowych metod jest na przykład trichoskopia, którą wykonuje się w oparciu o użycie dermoskopu. Do badań włosów używa się też mikroskopu świetlnego, który pozwala sprawdzić, czy w badanym materiale są chociażby zniekształcenia i deformacje typowe dla wad genetycznych. W bardziej zaawansowanych przypadkach może też być konieczne wykonanie badania histopatologicznego, czyli pobrania wycinka skóry z kilku miejsc na głowie, a nawet pobranie krwi do analizy, co pozwoli sprawdzić ogólną kondycję organizmu i wykryć niedobory, które mają znaczący wpływ na kondycję włosów.

Do podstawowych przyczyn powstawania zakoli i nadmiernego wypadania włosów u mężczyzn należą:

• nadmiar androgenów w organizmie (łysienie androgenowe),
• czynniki genetyczne,
• choroby przewlekłe, w tym autoimmunologiczne (choroby tarczycy, grzybice, toczeń rumieniowaty),
• zła dieta,
• bardzo silny stres,
• zbyt intensywny trening siłowy,
• efekt uboczny stosowania niektórych leków (np. przeciwdepresyjnych, cytostatyków w przebiegu leczenia chorób nowotworowych).

Co zatem możesz zrobić, by pozbyć się problemu wypadających włosów?

REKLAMA

Łysienie androgenowe (dolegliwość występująca najczęściej u mężczyzn po 40.) można leczyć za pomocą preparatów zawierających związek o nazwie minoksydyl. Na rynku dostępne są bez recepty leki zawierające minoksydyl w stężeniu aż 50 mg/ml. Przeczytaj więcej o sposobie postępowania w łysieniu androgenowym tutaj.

Stosuj wzmacniające maski do włosów

By zminimalizować wypadanie włosów niezależnie od ich przyczyny, trzeba o nie po prostu zadbać. Jednym ze sposobów na to, by włosy były zdrowsze i mocniejsze, jest nakładanie specjalnych masek, które możesz samodzielnie przygotować w domu. Przykładem takiej maseczki jest miks olejków: kokosowego, migdałowego i rycynowego, bardzo prosty w przygotowaniu:

Wymieszaj 3 żółtka, 1,5 łyżki oleju kokosowego, 1,5 łyżki oleju migdałowego, 1 łyżeczkę oleju rycynowego, 3 łyżki miodu i 1 łyżkę soku z cytryny. Przygotowaną masę nałóż na wilgotne włosy i pozostaw na około godzinę. Dla wzmocnienia efektu owiń głowę folią aluminiową i ręcznikiem, a następnie zmyj maskę delikatnym szamponem i kilkukrotnie przepłucz wodą.

Taka maseczka zapobiegnie przetłuszczaniu się włosów, a zawarte w niej składniki głęboko wnikną we w strukturę włosa odżywiając go i wzmacniając. Powiesz, że to niemęskie? Nie stracisz męskości od ręcznika na głowie :-)

Zażywaj biotynę

Biotyna, znana też pod nazwą witaminy H, jest jedną z najlepiej działających i najskuteczniejszych substancji mających bardzo dobry wpływ na stan włosów. Ten suplement diety jest dostępny w rożnych preparatach (na przykład z dodatkiem krzemu) do zażywania w tabletkach, a także jako żele do nakładania bezpośrednio na głowę. Stosunkowo skutecznie zwalcza objawy wypadania włosów, wzmacnia je i rekonstruuje. Dzienna zalecana dawka biotyny to 300 µg. Ta ilość wystarczy, by odżywić włosy, wzmocnić ich zniszczoną strukturę i sprawić, by cebulki były mocniej osadzone w skórze. Biotyna działa przy okazji wzmacniająco na skórę i paznokcie.

Zmień dietę

Niezależnie od przyczyn wypadania włosów można tak skomponować dietę, by zminimalizować efekty łysienia. Włosy dla zdrowia potrzebują przede wszystkim aminokwasów siarkowych, witamin z grup A, B, C i E, cynku i miedzi oraz kwasów omega-3. Jak zatem zmienić dietę by dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji zapobiegających przedwczesnemu wypadaniu włosów?

• Zastąp biały cukier naturalnym słodzikiem, najlepsze to ksylitol lub erytrytol (cukier powoduje zapalenia skóry głowy, a gdy masz problem z wypadaniem włosów, to kreowanie dodatkowego ryzyka),
• wprowadź do diety świeże warzywa, zwłaszcza te o ciemnozielonej barwie (np. szpinak),
• pieczywo białe zastąp pełnoziarnistym,
• jedz więcej ryb, najlepsze są tłuste ryby morskie, które dostarczą kwasów omega-3,
• dostarcz organizmowi odpowiednią ilość białka w postaci fasoli i chudych mięs.
• włącz do diety wołowinę, jedno z najbogatszych źródeł żelaza i cynku,
• zamiast słodkich przekąsek jedz orzechy włoskie (zawierają biotynę, witaminy z grupy B (B1, B6 i B9), witaminę E, sporo białka i magnezu, które działają wzmacniająco na łuski włosów a przy okazji odżywiają skórę głowy,
• jedz marchewki i słodkie ziemniaki: zawierają witaminę A, która poprawia wzrost włosów,
• dobry wpływ na stan włosów mają mleko, jogurt, ser, jaja itp.; są bogate w witaminę B12, żelazo, cynk i kwasy omega-6,
• wzbogać dietę o owoce zawierające dużo witaminy C, najlepsze będą tu pomarańcze, papaja, jagody, limonka oraz kiwi; witamina C pomaga w wytwarzaniu kolagenu niezbędnego zdrowym włosom,
• pij dużo wody (dobre nawodnienie organizmu wymusza lepsze krążenie krwi a tym samym odżywienie mieszków włosowych).

Poddaj się farmakoterapii finasterydowej

Jeśli inne, mniej inwazyjne metody radzenia sobie z problemem łysienia zawodzą, warto poddać się farmakoterapii z użyciem finasterydu. Tego typu leczenie prowadzone pod kontrolą lekarza (preparaty z substancją aktywną są dostępne wyłącznie na receptę) odznacza się dużą skutecznością w zahamowaniu procesu wypadania włosów, ale wymaga też sporej uwagi, gdyż możliwe są poważne skutki uboczne, które, jeśli się pojawią (np. znaczne obniżenie libido, zaburzenia nastroju) wymagają szybkiego odstawienia leku.

Wadą finasterydów jest też to, że choć hamują lub całkowicie zatrzymują postępy wypadania włosów, nie powodują jednak zazwyczaj ich odrastania, co sprawia że są niewskazane dla osób o znacznych ubytkach owłosienia.

Poddaj się mikropigmentacji

Jedną z nowszych metod walki z łysieniem jest mikropigmentacja skóry głowy. Polega ona na precyzyjnym nanoszeniu igłą niewielkich kropeczek na skórę głowy, co w efekcie tworzy wrażenie krótko przystrzyżonych naturalnych włosów (lub wrażenie gęstości, jeśli pigmentację robi się w miejscu przerzedzenia włosów).

Uzyskany efekt utrzymuje się na skórze 2-3 lata, po czym pigment blaknie i zabieg należy powtórzyć. Koszt takiego zabiegu, w zależności od powierzchni skóry głowy, waha się od 1500 do 8500 zł.

Przeszczep włosy

To chyba najboleśniejsza i najkosztowniejsza metoda radzenia sobie z wypadaniem włosów, ale jednocześnie jedna z najbardziej skutecznych. Wymaga dość skomplikowanego zabiegu polegającego na autoprzeszczepie całych mieszków włosów (w czasie jednego zabiegu od 1 do 3 tysięcy) z tych części głowy (głównie potylicy, a jeśli jest taka potrzeba, to nawet z nóg i przedramion) do miejsc, na których nastąpiło już łysienie.

Pokrycie zakoli taką metodą to koszt zaczynający się od ok. 10 tys. złotych (a sięgający nawet 40 tys.), ale efekt jest widoczny już po kilku miesiącach (do roku), a przeszczepione włosy (te, które przetrwają zabieg) są całkowicie odporne na wypadanie. Przeciwwskazaniem do przeszczepu włosów są choroby układu krążenia, cukrzyca i nowotwory, a także silne stany zapalne skóry głowy oraz łysienie plackowate.

Sam zabieg trwa zazwyczaj kilka godzin, w zależności od rozmiaru łysiny, liczby implantów, gęstości ich umieszczania, wieku pacjenta i wybranej techniki. Przed zabiegiem zostaje zastosowane znieczulenie miejscowe i po zabiegu można wracać do domu.

Albo... ogol głowę i zapuść brodę

Jeśli jednak nie chcesz zmieniać całego stylu życia, poddawać się kłopotliwym terapiom ani kosztownym i nieprzyjemnym zabiegom z pogranicza kosmetyki i chirurgii plastycznej, możesz też rozważyć inną, dużo prostszą w zastosowaniu opcję - zmianę wizerunku, obcięcie i ogolenie włosów na głowie i przyjęcie bardzo lubianego przez kobiety stylu "drwala". Utrata włosów jest dla wielu facetów bolesna przede wszystkim dlatego, że wydaje im się to skazą na ich męskości. Tymczasem jest dokładnie odwrotnie – to nadmiar testosteronu powoduje wypadanie włosów, a większość kobiet na serio zwyczajnie uważa zadbanych łysych mężczyzn za bardzo atrakcyjnych.

Krzysztof Samerski