Kryzys wieku średniego? Mity na temat życia po 40.

Życie zaczyna się po 40.

1. Twój seksapil wyparował

To nieprawda. W rzeczywistości – dopiero się rozkręcasz. Zarówno kobiety jak i mężczyźni są po czterdziestce niezwykle seksowni – i to zarówno fizycznie jak i psychicznie. Oczywiście pod warunkiem, że o siebie dbają.

2. Wyżej nie zajdziesz

Lee Child napisał swój pierwszy kryminał po czterdziestce. Coca Colę wymyślił John Pemberton mając 55 lat, a Harland Sanders otworzył KFC po ukończeniu 65 roku życia. Nigdy nie jest za późno na sukces.

3. Twój metabolizm całkiem się wyłączy

Nie polecamy ciągłego zajadania się chipsami, ale prawda jest taka, że twój metabolizm można jeszcze uratować (albo przynajmniej utrzymać pod kontrolą). OK, po 40. być może łatwiej jest przytyć o kilka kilogramów, niż je zrzucić, ale picie zimnej wody (która sprawia, że organizm szybko spala więcej kalorii, koncentrując się na podniesieniu temperatury ciała) i dodanie do diety różnych odmian białka może pomóc ci zwalczyć problemy ze spowolnioną przemianą materii.

4. Czas ubierać się odpowiednio do wieku

Wcale nie. Skończenie czterdziestki nie oznacza, że musisz odwiedzać odpowiednie sklepy i kompletować „dojrzałe” zestawy. Być może lepiej zrezygnować z zabawnych krawatów i japonek w pracy, ale twój własny styl sprawia, że jesteś po prostu sobą, niezależnie od wieku.

5. Młodsze osoby nie mogą się z tobą porozumieć

OK, może nie posługujesz się swobodnie żargonem millenialsów, ale to wcale nie znaczy, że nie da się z tobą dogadać. Kiedy przekroczysz czterdziestkę, odkrywasz, że tak naprawdę robisz te same rzeczy co wcześniej – i to z tymi samymi ludźmi – a w dodatku znacznie więcej wiesz.

6. Najważniejsze chwile w twoim życiu są już za tobą

Może już zostałeś ojcem. Może osiągnąłeś sukces zawodowy lub całkiem sporo popodróżowałeś. Żadna z tych rzeczy nie oznacza jednak, że to, co najważniejsze w twoim życiu, już się wydarzyło. Wszystko przed tobą. Wciąż możesz gdzieś wyjechać, zostać ojcem lub dziadkiem, zmienić zawód albo zdecydować się na zupełnie nową przygodę – napisać książkę, skupić się na sztuce czy podjąć wolontariat. W końcu, cokolwiek robisz po 40., jest tak samo ważne jak to, co robiłeś przed 40. Ustal sobie więc kilka nowych celów.

7. Kolejny kamień milowy to już tylko zostanie dziadkiem

Przeciętny wiek, w którym zostaje się dziadkiem, to 50 lat – zdecydowanie za wcześnie, by wszystko inne już zawiesić na haczyku! Pomyśl raczej o zmianie zawodu, nowym hobby czy poznaniu kogoś nowego. Cokolwiek miałoby to być – to ty kontrolujesz swoje życie, a kamienie milowe są odzwierciedleniem twoich wyborów.

8. Koniec z odsłanianiem ciała

Nie ma zasady, która mówi, że po 40. na plaży musisz paradować w koszulce i w szortach! Ale fajnie by było, gdybyś zadbał o wrażenia estetyczne patrzących – na przykład na siłowni.

9. Weekendy są dla młodzieży

Jasne, dojście do siebie po większej imprezie może być trochę trudniejsze, ale jeśli masz ochotę iść na miasto ze znajomymi, po prostu to zrób. Jeśli chcecie wyskoczyć do pubu, obejrzeć mecz – powodzenia! Imprezy są dla wszystkich!

10. Twoja twarz będzie poorana zmarszczkami

Badania wykazały, że ludzie po czterdziestce są ogólnie szczęśliwsi, bardziej pewni siebie i znacznie bardziej cieszą się seksem. Oczywiście, dbanie o skórę jest ważne, niezależnie od tego, ile masz lat, ale to wcale nie znaczy, że zmarszczki i inne takie są absolutnie nieuchronne. Dbaj o zdrowie, bądź pewny siebie, wklep w twarz trochę kremu nawilżającego i przestań się martwić zmarszczkami – to oznaka dobrze przeżytego życia.

11. Jesteś za stary, by ktoś cię zatrudnił

Masz coś, czego pragnie każdy szukający pracownika szef: wieloletnie doświadczenie.

12. Już za późno na odkrywanie swojej seksualności

Odkrywanie seksualności może oznaczać zredefiniowanie orientacji seksualnej, upodobań lub rozbudzenie libido. Nie istnieje w każdym razie taki moment, w którym jesteś już poza obiegiem, a eksperymenty lub poszukiwanie nowych doświadczeń okazują się nie na miejscu.

Statystyki wykazują, że ponad połowa osób po 45 roku życia opisuje swoją aktywność seksualną jako „bardzo istotny element życia”, który ma „bezpośrednie przełożenie na jego jakość”. 36% z nich deklaruje, że uprawia seks co najmniej raz w tygodniu.

13. Na pewno posiwiejesz

Siwienie wcale nie musi się zaczynać tak szybko, jak powszechnie się przyjmuje. W rzeczywistości 1 na 10 osób po 60 wcale nie osiwiała. Oczywiście, kiedy już przekroczymy magiczną granicę 40 lat, nasz organizm wytwarza mniej melaniny odpowiedzialnej za kolor włosów, ale każdy ma w związku z tym inne doświadczenia, wcale więc nie musi być tak, że zaraz szron przyprószy ci całą głowę. A nawet jeśli – wiedz, że kobiety uznają szpakowatych mężczyzn za bardziej pociągających

14. Jesteś już za stary, żeby wrócić do nauki

Badania dowodzą, że ludzie mogą rozwijać swoje zdolności umysłowe do później starości. Zdolność uczenia się np. nowego języka spada między 22 a 40 rokiem życia jedynie o 20%. Oznacza to, że możesz nauczyć się dowolnych nowych rzeczy, jakich zapragniesz – a nawet powinieneś stale się uczyć, aby zachować sprawność umysłową przez całe życie.

15. Trudniej będzie ci dojść do siebie po chorobie

Nieprawda. W rzeczywistości osoby po 40. chorują dużo rzadziej i szybciej zwalczają infekcje. Dlaczego? Bo w tym wieku byliśmy już narażeni na tak wiele różnych wirusów, że nasze ciała zbudowały silny system odpornościowy, który nie daje do nas dostępu zarazkom i przeziębieniom.

16. Ludzie po 40. nie potrzebują aż tyle snu

To prawda, że istnieje korelacja między starzeniem się i krótszym spaniem. Ale to wcale nie oznacza, że osoby po czterdziestce nie potrzebują takiej samej ilości snu jak wcześniej. Potrzeba snu w dorosłym życiu się nie zmniejsza, w związku z czym powinieneś spać tyle, ile zawsze.

17. Czeka cię problem z łysieniem

Jeśli nie zacząłeś łysieć przed 40., to i po 40. Raczej nie będziesz gwałtownie tracił włosów. Za łysienie odpowiada kilka czynników, między innymi poziom testosteronu, ogólny stan zdrowia czy stres. Jeśli drastycznie nie zmienisz warunków swojego życia, utrzymując higieniczny tryb życia, utrzymasz też grzywkę w dobrej kondycji.

18. Nie osiągniesz erekcji bez pomocy

Wiek może mieć znaczenie, jeśli chodzi o zaburzenia erekcji, ale nie jest z pewnością ich bezpośrednią przyczyną. 1 na 4 pacjentów poszukujących po raz pierwszy medycznej pomocy z powodu zaburzeń erekcji ma mniej niż 40 lat. Ryzyko tego typu problemów zwiększa palenie i nadużywanie alkoholu, bez względu na wiek.

19. Ruchy jelit spowalniają

Z wiekiem częściej doświadczamy trudności z wypróżnianiem, ponieważ tracimy ogólną masę mięśniową, co odbija się też na kondycji mięśni jelit. Łatwo jednak temu zaradzić: mniej nabiału, więcej błonnika, warzyw i białka. Zaparcia nie muszą stać się nieodłącznym elementem codzienności.

20. Zaczynasz się kurczyć

Już w okolicach trzydziestki dyski międzykręgowe zaczynają się spłaszczać, a obszary między stawami – zwężać, powodując utratę kilku centymetrów wzrostu. To zjawisko znane jest jako „kurczenie się” i o ile rzeczywiście może mieć miejsce, wcale nie jest nieuniknione. Można mu zapobiec dzięki treningom wytrzymałościowym i zdrowej diecie bogatej w witaminę D i wapń.

21. Libido znacznie się zmniejsza

Osoby po czterdziestce chętniej i częściej uprawiają seks, spokojnie więc możesz się pożegnać z tym mitem. Zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie seksualne może być wynikiem zmniejszenia zahamowań. 70% kobiet twierdzi, że ich życie seksualne jest po 40. bardziej satysfakcjonujące, a podobną opinię wyraża 74% mężczyzn.

22. Tracisz energię

Rzeczywiście, z wiekiem mamy jej coraz mniej, ale konsekwentne, regularne treningi mogą naprawdę pomóc w zachowaniu witalności. Wyraźny spadek energii może być też wynikiem niewysypiania się (patrz punkt 17). Jeśli więc śpisz za mało – skup się na odpowiednich nawykach w tym zakresie.

23. Nie musisz już kupować dezodorantów

Wyświadcz nam wszystkim przysługę i jednak nie skreślaj dezodorantu z listy zakupów. Fakt, nasze gruczoły ekrynowe (te odpowiedzialne za pocenie się) zwężają się, gdy przybywa nam lat, ale ciągle się pocimy, a nasz pot zachowuje swój zapach. Nie rezygnuj więc jeszcze z antyperspirantu.

24. Nie jesteś już silny

Nie musisz czuć się onieśmielony młodziakami wyciskającymi ciężary równe ich masie ciała. Wiek wcale nie oznacza zmniejszenia wytrzymałości i siły. Masa mięśniowa stopniowo zmniejsza się z upływem lat, ale to nie oznacza, że nie masz już szans na wypracowanie mocnych mięśni.

25. Popuszczanie to standard

Nietrzymanie moczu nie jest normalne, bez względu na wiek. Jeśli popuszczasz, kiedy się śmiejesz lub nie zdążasz do łazienki, oznacza to, że masz kłopot z trzymaniem moczu, a to problem, który dotyka nawet ¼ dojrzałych mężczyzn i musi podlegać leczeniu.

26. Nie stracisz na wadze

Po 40. Rzeczywiście możesz doświadczyć spowolnionego metabolizmu, nie znaczy to jednak, że nie masz szans na utratę zbędnych kilogramów.

Przyczyną spowolnionego metabolizmu jest między innymi zmniejszenie masy mięśniowej. Mięśnie potrzebują paliwa – więc im więcej ich masz, tym więcej kalorii będziesz spalał. Dzięki regularnym treningom wytrzymałościowym i diecie bogatej w wysokiej jakości białka możesz zwiększyć swoją masę mięśniową i trzymać wagę.

27. Będziesz stopniowo tracić słuch

To jeszcze nie teraz. Większość ludzi doświadcza związanego z wiekiem osłabienia słuchu około 65. roku życia. Gdzieś pomiędzy czterdziestką a sześćdziesiątką zaczyna się po prostu zmieniać wewnętrzna struktura ucha. Jeśli wyraźnie odczuwasz pogorszenie słychu po 40. – powinieneś udać się do lekarza.

28. Zaczniesz zapominać

Jasne, wszyscy już kiedyś odłożyliśmy klucze w dziwne miejsce lub zgubiliśmy ładowarkę do telefonu w przepastnych głębinach kanapy, ale czy powinniśmy oczekiwać, że zapominalstwo wejdzie na zupełny inny poziom, kiedy już przekroczymy czterdziestkę? Eksperci twierdzą, że wcale nie. Mózg wytwarza nowe komórki w każdym wieku, wcale nie przestaje, kiedy się starzejemy, problemy z pamięcią nie są więc nieuniknione. Niewykluczone, że będziesz teraz znacznie bystrzejszy niż kiedykolwiek.

29. Czas przyzwyczaić się do wzdęć

Każdy może mieć problemy z wzdęciami, niezależnie od wieku. Ludzie w średnim wieku częściej odkładają tłuszcz na brzuchu, a jego większy obwód mylnie uznaje się za objaw wzdęć.

30. Przestaniesz trawić ser

Miłośnicy goudy, nie panikujcie. To, że po czterdziestce natychmiast przestaniecie tolerować nabiał i laktozę to mit. Poziom laktazy w organizmie rzeczywiście spada z wiekiem – a to enzym, który pomaga trawić produkty mleczne – ale to wcale nie oznacza, że natychmiast przestaniesz móc je jeść. Probiotyki to świetny sposób na regulowanie ruchów jelit i zwalczanie wszelkich nietolerancji.

31. Po 40. jesteś skazany na okulary do czytania

Nie jesteś, potrzebujesz po prostu lepszego światła. Odpowiednie oświetlenie jest kluczowe, jeśli chodzi o zdolność czytania. Z wiekiem potrzebujemy coraz więcej światła, by odczytać wszystkie słowa. Można łatwo temu zaradzić, inwestując w jaśniejsze światła i czytając tylko w dobrze oświetlonych pomieszczeniach.

32. Możesz przestać się zabezpieczać

Choroby przenoszone drogą płciową nie pytają o wiek. Po czterdziestce jesteś na nie narażony dokładnie tak samo, więc jeśli nie jesteś w stałym związku, nie rezygnuj z zabezpieczenia. Badania wykazują, że odsetek zachorowań na HIV u dojrzałych osób stale rośnie – właśnie przez brak zabezpieczeń.

Krzysztof Samerski