Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Jak okazać miłość… zębom?

Klinika ciała i ducha

Klinika ciała i ducha Jak okazać miłość… zębom?

Zęby to nie tylko estetyka i wyznacznik atrakcyjności, tu także zaczyna się wiele kluczowych dla organizmu procesów m.in. jedzenie i trawienie. To w dużej mierze od nas zależy, czy będą zdrowe, czy wręcz przeciwnie – będziemy mieli skłonność do powstawania ubytków i innych dolegliwości jamy ustnej. „Schorowane” zęby wypadną na skutek wieloletnich zaniedbań, albo zostaną z nami do późnej starości. Jak o nie zadbać na co dzień?

Tagi: zęby , uśmiech , dentysta , zdrowe zęby , dbanie o zęby

Klinika ciała i ducha Jak okazać miłość… zębom?

1. Bądź delikatny dla zębów

Odpowiednie nawyki pozwolą nam cieszyć się pełnym uzębieniem przez długie lata. Jednym z nich jest należyta higiena jamy ustnej, a przede wszystkim szczotkowanie. Czy robimy to poprawnie? Dla przykładu, wiele osób myjąc zęby mocno dociska włosie szczoteczki do powierzchni zębów – jak się okazuje, to jeden z kardynalnych błędów, którego skutki mogą być opłakane.

- Niektórzy pacjenci ulegają złudnemu myśleniu, że im mocniej dociskamy szczoteczkę do zęba, to tym lepiej je wyczyścimy. Natomiast efekt nie jest zależny od użytej siły, tylko od właściwej techniki. Szczotkując zęby zbyt intensywnie możemy doprowadzić do nieodwracalnych zmian w szkliwie. Ta zewnętrzna powłoka jest jak tarcza ochronna, która broni zęby przed rozwojem próchnicy. I mimo że szkliwo to najtwardsza i najbardziej zmineralizowana substancja w ludzkim organizmie, to bezpieczniej podejść do niej łagodnie. Łagodnie nie znaczy niedokładnie. Czyśćmy zęby pod kątem 45 st. przesuwając ruchem wymiatającym szczoteczkę od dziąsła w dół zęba. Nie zapominajmy o wewnętrznych i żujących powierzchniach zębów, a także o higienie języka oraz regularnym nitkowaniu - mówi lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Leczenia i Profilaktyki Paradontozy Periodent w Warszawie.

Jeśli włosie twojej szczoteczki szybko się rozwarstwia i zużywa to prawdopodobnie zbyt mocno i niewłaściwie jej używasz. Wiele osób używa też szczoteczek niedopasowanych do swoich potrzeb, większość z nas powinna używać szczoteczki o miękkim lub średnio miękkim włosiu, palacze mogą stosować te twardsze – chyba, że doskwierają im dodatkowo problemy z dziąsłami.

2. Pij dużo wody

Być może to banalne, ale prawdziwe. To jeden z najprostszych, najtańszych sposobów, by podczas codziennej gonitwy zadbać o swoje zęby. Szczególnie, gdy jesteśmy poza domem np. w pracy, taki „prysznic” dla naszych zębów to bardzo wygodne rozwiązanie.

– Woda wypłukuje resztki pokarmów i delikatnie je oczyszcza. Dodatkowo pomaga zrównoważyć kwasowość w jamie ustnej i zmniejszyć ilość bakterii, które odpowiadają za powstawanie płytki nazębnej. Szczególnie jeśli w ciągu dnia lubimy podjadać przekąski lub słodycze, woda zredukuje szkody ich spożycia. Jeśli dokucza nam suchość lub nieprzyjemny zapach w jamie ustnej – woda nawilży śluzówkę i odświeży wnętrze naszych ust. Zamiast więc podjadać w ciągu dnia cukierki lub czekoladki, miejmy pod ręką butelkę niegazowanej wody mineralnej – radzi stomatolog.

3. Obsypuj je prezentami

Prezentami tzn. wszystkim tym, co wychodzi zębom na dobre. Nie chodzi o to, by były to luksusowe gadżety, tylko produkty i akcesoria, które pozwolą zachować zdrowie w jamie ustnej. Higienę zębów traktujesz jako żmudną rutynę? W sieci znajdziemy modele szczoteczek świecące w ciemnościach czy nawet wersje dla osobowości scenicznych, śpiewające głosem… Lady Gagi. Jeśli jesteś leniwy, zainwestuj w szczoteczkę elektryczną lub soniczną – te rodzaje szczoteczek są bardzo precyzyjne i wykonują za nas większość pracy, jest też mniejsze ryzyko stosowania złej techniki – wystarczy przyłożyć szczoteczkę i ząb po zębie czyścić ich powierzchnię. Te soniczne wykonują aż 31.000 ruchów na minutę. Taka szczoteczka to atut czy jedynie zbędny gadżet?

- Design to nie wszystko, liczy się przede wszystkim funkcjonalność. Te najbardziej oryginalne i nowoczesne z pewnością umilą codzienną rutynę mycia zębów i zmotywują do lepszej higieny, co samo w sobie jest niewątpliwą zaletą. Wiele osób lekceważy zasadę regularnego szczotkowania, wtedy niestandardowe rozwiązania mogą okazują się pomocne – mówi dr Stachowicz.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (1) / skomentuj / zobacz wszystkie

Desmond
03 kwietnia 2016 o 23:56
Odpowiedz

Wszystko prawda :) Co do szczoteczki to ja używam elektrycznej Panasonic i widzę, że warto, bo zdecydowanie lepiej czyści zęby niż zwykła. Nie jestem w tym mistrzem, bo i tak za krótko czyszczę, ale efekt jest lepszy niż kiedyś. Punkt dla szczotki :)

~Desmond

03.04.2016 23:56
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty