4 przyjemne sposoby przeciw rakowi prostaty

Klasyczna profilaktyka raka prostaty 

Niestety, klasyczne działania profilaktyczne polegają na odmawianiu sobie rzeczy, które lubi każdy samiec (takich jak czerwone mięso, piwo czy smażone potrawy). Ale my mamy dla ciebie cztery zupełnie inne, proste i niezwykle przyjemne sposoby zapobiegania rakowi prostaty.

1. Pomidory na raka prostaty: jedz sos marinara

Jak to działa: Głównym składnikiem sosu marinara są pomidory, które zawierają mnóstwo likopenu — jest to silny przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko rozwinięcia się raka prostaty. Tworzenie ciekawych połączeń różnych produktów z pomidorami (jednym z nich jest właśnie sos marinara) to jeden z wielu przyjemnych sposobów na zapobieganie rakowi prostaty.

Jak to się robi: Przepis na sos marinara znajdziesz tutaj. Nawet, jeśli gotowanie nie jest twoją mocną stroną, nie martw się - sos marinara przygotowuje się bardzo łatwo. Możesz zrobić podwójną porcję i zamrozić połowę na później. Sos marinara podaje się z makaronem, możesz również polać nim domową pizzę.

Wskazówka dla zaawansowanych: Dodaj do sosu trochę czosnku, żeby wzmocnić jego działanie.

2. Wytrysk na raka prostaty: masturbuj się 

Jak to działa: Badania przeprowadzone w ciągu kilku ostatnich lat wskazują na to, że masturbacja chroni przed rakiem prostaty. Właściwie to nie tyle masturbacja, co sam wytrysk, do którego dochodzi podczas seksu lub masturbacji — to on ma takie dobroczynne działanie. W jaki sposób wytrysk chroni przed rakiem prostaty? Jedna z teorii mówi, że dzięki niemu prostata pozbywa się substancji rakotwórczych. Można więc powiedzieć, że masturbacja to swoiste „przeczyszczenie rur”.

Jak to się robi: O nie, tutaj nie znajdziesz żadnych instrukcji — sam musisz znaleźć odpowiedź na to pytanie. My możemy jedynie udzielić ci kilku rad na temat częstotliwości uprawiania seksu we dwoje lub w pojedynkę. Według największych badań przeprowadzonych w 2004 roku nad rakiem prostaty, opisanych w Journal of the American Medical Association, do zwiększenia ochrony przed rakiem prostaty potrzeba ponad 12 wytrysków miesięcznie (co wymaga uprawiania seksu lub masturbowania się co drugi dzień). Warto dodać, że każde zwiększenie częstotliwości wytrysków o 3 tygodniowo zmniejsza ryzyko raka prostaty o 15%.

Wskazówka dla zaawansowanych: Nie wykorzystuj argumentu o zapobieganiu ciężkiej chorobie, żeby przekonać partnerkę do częstszego uprawiania seksu.

3. Ćwiczenia na prostatę: bieg uliczny

Jak to działa: To żadna tajemnica, że ćwiczenia aerobowe są jedną z najlepszych metod zapobiegania chorobom. Natura ludzka dąży do aktywności. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie, wzmacniają układ odpornościowy i dodają energii. Jednak w dzisiejszych czasach znalezienie czasu i motywacji, żeby regularnie ćwiczyć wcale nie jest takie proste. Oto nasze rozwiązanie: połącz sport z zabawą. Co powiesz na udział w biegu ulicznym w gronie znajomych? Brzmi fantastycznie, prawda? To doskonałe ćwieczenie na prostatę. 

Jak wziąć udział: Najpierw musisz dowiedzieć się, gdzie w twojej okolicy odbywają się takie biegi. Możesz skorzysać z naszego kalendarium imprez biegowych. A potem umów się z kumplami, rodziną albo sąsiadem i biegnijcie!

Wskazówka dla zaawansowanych: Jeśli nie lubisz biegać, wypróbuj inny rodzaj grupowej aktywności fizycznej, na przykład wycieczki rowerowe w górach, spinning, a nawet taniec.

Zrób kompleksowe badania! Sprawdź dokładnie swój stan zdrowia. Wykonaj 15 badań laboratoryjnych, 2 USG, EKG i spotkaj się z internistą, aby omówić wyniki!
Zadbaj o siebie i skorzystaj z programu Świadomy Mężczyzna!

4. Dieta antyrakowa: miska płatków w sobotni poranek plus telewizja

Jak to działa: Każdy potwierdzi, że płatki kukurydziane oblane miodem czy polewą cukrową wspaniale smakują, ale nie jest to najzdrowsze śniadanie. Jeśli szukasz sposobów na zapobieganie rakowi prostaty, zaprzyjaźnij się z dietą antyrakową - kup płatki śniadaniowe z siemieniem lnianym i spróbuj zastąpić mleko krowie sojowym. Len i soja zawierają aktywne składniki, które pomagają przeciwdziałać rakowi prostaty.

Jak to zrobić: Poszukaj w sklepie płatków śniadaniowych z dodatkiem siemienia lnianego albo po prostu dodaj trochę nasion lnu (mogą być zmielone, jeśli wolisz) do swoich ulubionych płatków. Wsyp je do miski, a następnie dodaj trochę mleka sojowego. Proste, prawda?

Wskazówka dla zaawansowanych: Jedz płatki, oglądając swoje ulubione programy w TV.

Żyj długo i przyjemnie

Zapobieganie chorobie nie musi być nudne i trudne. Jeśli twoje nowe obowiązki będą sprawiały ci przyjemność, zwiększysz szanse na to, że wejdą one na stałe do twojego codziennego życia. Wypróbuj te przyjemne sposoby na utrzymanie dobrego zdrowia. Efekt na pewno cię zadowoli.

Juliusz Strykowski