Cel w zasięgu ręki

Określ, co chciałbyś zmienić

Najważniejszym krokiem w drodze do samodoskonalenia jest oddzielenie i ocena różnych sfer życia oraz określenie, które z nich chciałbyś zmienić. Żeby to sobie ułatwić, narysuj mapę umysłu, na której zaznaczysz swoje mocne i słabe strony, wartości i pragnienia, którymi się kierujesz, życie zawodowe, prywatne i kontakty międzyludzkie.

Pomyśl o tym, co łączy różne elementy twojej codzienności i czy nie ma między nimi sprzeczności. Przykładowo – czy zaniedbujesz kontakty z bliskimi przez nadmiar pracy i obowiązków, choć rodzina jest jedną z najważniejszych wartości w twoim życiu? A może lubisz sport i dużo ruchu, a jednak spędzasz większość życia w biurze?

Wyznacz cel

Kiedy już wyraźnie rozgraniczysz różne dziedziny swojego życia, zarówno te, w których przodujesz, jak i te, w których chciałbyś coś poprawić - spróbuj znaleźć mosty łączące te elementy, które ze sobą kolidują. Powiedzmy, że jedną z twoich osobistych aspiracji jest podróżowanie. Jednak na co dzień wydajesz dużo pieniędzy i spędzasz wiele czasu na spotkaniach ze znajomymi w klubach, wyjściach do kina itp. zajęciach. Twoje życie towarzyskie utrudnia ci więc zaoszczędzenie pieniędzy niezbędnych na wymarzony wyjazd. Mostem, który połączy obie sfery życia i pozwoli ci nie rezygnować z żadnej z nich jest oszczędność i umiarkowanie.

Przekonanie, co chciałbyś zmienić we własnym życiu, jest podstawą do nakreślenia celów, podjęcia kroków, które pomogą ci rozwiązać konkretne problemy. W przytoczonym przypadku wystarczy przenieść spotkania z przyjaciółmi z restauracji do domu - będzie taniej. A taka oszczędność zbliży cię do upragnionej podróży.

Droga na szczyt - kilka wskazówek, jak krok po kroku osiągnąć to, czego pragniesz.

1. Bądź cierpliwy 

Prywatnie: zastanów się, co wyprowadza cię z równowagi i pomyśl, jak sobie z tym radzić, tak, żeby przy kolejnej stresowej sytuacji być przygotowanym i zachować zimną krew. Myśl do przodu, przewiduj możliwe problemy. Jeśli nie możesz znieść stania w korkach, wychodź wcześniej, znajdź inną trasę, jedź metrem, słuchaj po drodze książek audio czy kursu językowego.

Zawodowo: jeśli przeszkadza ci hałas w pracy, pogawędki kolegów na korytarzu, spotkania się przedłużają, a inni przeszkadzają ci się skupić - zamknij drzwi, uprzedź innych, że pracujesz nad ważnym zadaniem. A może masz możliwość popracować zdalnie lub w domu? Pomyśl o takim rozwiązaniu.

Relacje z innymi: denerwuje cię gadatliwość siostry, pedanteria żony, czy pieszczotliwe zdrobnienia ze strony mamy? Pomyśl, czy to jest naprawdę warte kłótni. Są sytuacje, kiedy trzeba jasno wyrazić swoje zdanie, ale w rzeczach nieważnych - dobrze czasem odpuścić.

2. Kontroluj własne emocje 

Prywatnie: obserwuj otoczenie. Co powoduje, że tracisz kontrolę nad sobą? Kiedy już uzmysłowisz sobie, z jakiego powodu "wychodzisz z siebie" (szczekający pies, płacz dziecka itp.), następnym razem, kiedy się zetkniesz z podobnymi zdarzeniami, łatwiej uspokoisz nerwy.

Zawodowo: zwróć uwagę, jakie sytuacje i zachowania cię denerwują. Jeśli masz naprawdę napięty dzień w pracy, wyjdź na krótki spacer, wstrzymaj się z decyzjami, w ostateczności - przeproś i odwołaj spotkanie. Jeśli czujesz, że dodatkowe zadanie spowoduje, że nie będziesz mógł dobrze pogodzić wszystkich obowiązków, spokojnie odmów szefowi lub poproś o pomoc przy projekcie.

Relacje z innymi: jeśli czujesz, że zaraz możesz wybuchnąć, policz po cichu do dziesięciu. Zawsze pomyśl dwa razy, zanim wyrzucisz z siebie złość. Jeśli jakieś relacje powodują wyjątkowo dużo emocji dryfujących ku kłótni, może lepiej zastanowić się, czy warto je kontynuować.

3. Szukaj stabilizacji i harmonii 

Prywatnie: pozbądź się złych nawyków, takich, jak palenie, czy zła dieta. Kontroluj wydatki i trzymaj się zaplanowanego budżetu. Ustal, ile dajesz sobie czasu na realizację konkretnego celu - rozwój kariery, zakup domu, czy założenie rodziny. Stopniowo podejmuj działania w tym kierunku.

Zawodowo: osiągniesz większą stabilizację, inwestując w fundusze (lub inne sposoby oszczędzania), a zmniejszając wydatki na kawę czy lunch. Buduj kontakty, obracając się wśród dużej grupy ludzi. Upewnij się, że twoja praca naprawdę daje ci satysfakcję i pozwala wykorzystywać twój potencjał. Rozwijaj się, poszerzaj wiedzę i umiejętności przez udział w szkoleniach, dodatkowych projektach. Inwestuj w siebie!

Relacje z innymi: jeśli chcesz się związać z kobietą, upewnij się, że to "ta jedyna", żebyś nie żałował pochopnej decyzji. Jeśli twoje zarobki nie są wysokie, pomyśl, jak organizować randki, by nie nadwerężać swojego budżetu - możecie wyjść na rower, czy wspólnie coś ugotować.

4. Wygospodaruj czas na przyjemności 

Prywatnie: planuj, co będziesz robił w weekend i nie siedź w domu. Idź np. po zakupy na bazar - kupisz świeże produkty i zrobisz przyjemny spacer. Pomyśl, co lubisz robić i wpisz te zajęcia w codzienny grafik.

Zawodowo: staraj się chodzić do pracy na piechotę lub parkować auto trochę dalej od firmy, żeby przez chwilę odetchnąć przy dojściu z i do samochodu. Poświęć kilka minut każdego dnia, żeby pomyśleć o tym, co lubisz w swojej pracy.

Relacje z innymi: wprowadź trochę zabawy i spontaniczności do swojego życia codziennego. Szukaj nowych restauracji i miejsc spotkań, zaplanuj weekend z ukochaną za miastem, zaproponuj przyjaciołom nową rozrywkę - paintball, squash, czy wspinaczkę. Niech twoje wybory zawsze idą w parze z twoimi celami - wypełniaj wolny czas tym, co sprawia ci przyjemność.

5. Miej cel przed oczami 

"Cel bez planu jest tylko marzeniem" - powiedzial Antoine de Saint-Exupery.

Planuj działania i regularnie "mierz" swoje postępy. Próbuj wracać myślami do tego, co było przed trzema miesiącami i dostrzeż, ile się zmieniło przez ten czas. Pomyśl o tym, jak o rozliczeniach kwartalnych. Powodem, dla którego nasze plany sypią się w gruzy przy codziennych obowiązkach jest brak skupienia i koncentracji na celu. Dostosuj swoje życie do tego, co chcesz zdobyć, niech każdy krok przybliża cię do celu, a na pewno osiągniesz niesamowite rezultaty.

Jacek Magdziarek