Cykl letnich treningów na rowerze
Z punktu widzenia siły fizycznej jazda na rowerze jest lepsza od biegania (oba te treningi należą do grupy kardio), ponieważ ciało ćwiczącego przez cały czas musi pokonywać opór. Zanim jednak rozpoczniesz cykl letnich treningów na rowerze, powinieneś poznać kilka sztuczek, które pomogą ci osiągnąć jeszcze lepsze wyniki.
Dodawanie komentarza
Moderatorzy nie usuwają komentarzy na prośbę użytkowników. Jeśli podajesz jakiekolwiek dane, telefony czy adresy, robisz to na własną odpowiedzialność.
Komentarze
~bibi, super, trzymamy za Ciebie kciuki! Może założysz wątek na forum i na bieżąco będziesz dzielił się swoimi doświadczeniami? Będziemy Ci kibicować!
25.02.2013 17:59
W październiku kupiłem rower MTB i do końca listopada zrobiłem kilkanaście tras od 15 km do 52 km w zróżnicowanym terenie i tempie. Długie podjazdy z róznicą poziomów 175 m. Przestałem jeździć, bo przyszła zima. Mam 40 lat i 85 kg wagi przy 170 cm wzrostu. Jeszcze 5 lat temu ważyłem 67 kg i byłem bardzo sprawny fizycznie. Biegałem długie dystanse od 12 go roku życia, a ostatni maraton pokonałem w 2007 r. Nowa praca spowodowała, że zaprzestałem wysiłku fizycznego i przytyłem. Chcę do końca sierpnia osiągnąć wagę 75 kg i przygotować się do Skandia maratonu rowerowego, który odbędzie się we wrześniu. Mam już opracowany kalendarz treningowy i jeśli ktoś zechce to podzielę się nim na forum. Trzymajcie kciuki, bo 10 kg w dół w pół roku to chyba będzie niezły wynik. Pozdrawiam.
24.02.2013 22:41
Wow, gratulacje!
13.06.2012 19:36
Marzec, kwiecień, maj 10 -15 kilometrów dziennie. Dodatkowo niewielkie ograniczenie posiłków. W wieku 48 lat zszedłem ze 112 kg. na 102.
13.06.2012 10:37