Ćwiczenie pamięci – jak zachować dobrą pamięć na wiele lat

Chwilowe kłopoty z pamięcią i koncentracją zdarzają się każdemu i nie muszą być oznaką żadnej poważniejszej dolegliwości. Stają się jednak uciążliwe, jeśli coraz częściej zapominamy o rzeczach ważnych. Na przykład, kiedy w sklepie nie możesz sobie przypomnieć numeru PIN do karty i przez to zapłacić za zakupy – a kolejka czeka. To może być frustrujące. Okazuje się jednak, że są sposoby na to, by samodzielnie trenować pamięć i koncentrację tak, by podobne zdarzenia nie miały miejsca. Jak ćwiczyć pamięć i dbać o umysł? Oto 7 najskuteczniejszych sposobów.