Jak się pozbyć męskich piersi – czyli jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej

Zaczynają się wtedy formować, przerażające dla wielu mężczyzn, męskie piersi. Nie ma chyba nic bardziej „niemęskiego” niż ta część męskiego ciała, która rozwija się do takiej postaci, że powinna być raczej zamknięta w staniku niż eksponowana przez obcisłą koszulkę.

Nawet laik wie, że męskie piersi to oznaka szalejących kobiecych hormonów, a wielu mężczyzn, których to dotknęło, przekonało się osobiście, że odchudzanie i spalanie tłuszczu w ogóle na ten problem nie działa. Owszem – skuteczna dieta i wytrwałe ćwiczenia dają efekt w postaci straty na wadze, ale męskie piersi wciąż pozostają w takiej samej proporcji do reszty ciała. I chociaż mówi się, że o sprawach gustu się nie dyskutuje, że życie powinno polegać na różnorodności, to jednak żadne dostępne badania na temat tego, czego pragną kobiety, nie potwierdzają, że miękną im kolana na widok faceta, z którym mogłyby stawać w zawody na wielkość biustu. Zobaczmy zatem co można zrobić, aby pozbyć się męskich piersi.

Jak pozbyć się męskich piersi? Będzie łatwiej, gdy poznasz przyczynę ich powstawania

Najprostsze wyjaśnienie jest takie, że męskie piersi są wynikiem braku równowagi między dwoma hormonami płciowymi - testosteronem i estrogenami. Dokładniej jest to przekształcenie, poprzez działanie aromatazy, męskiego hormonu testosteronu na żeński hormon estrogen. Testosteron jest hormonem, który powinien być na samej górze listy życzeń każdego mężczyzny, ponieważ jest główną siłą napędową dla masy mięśniowej, popędu płciowego a nawet poprawia ambicję i ułatwia skupienie. Estrogen z drugiej strony, nie jest przyjacielem mężczyzny, chyba że jesteś typem, który lubi trzymać się za ręce podczas zakupów lub potrzebujesz, żeby cię przytulić po seksie. Dodatkowo, nadmiar estrogenów powoduje również, że tkanka tłuszczowa odkłada się w sposób typowy dla kobiety, dając facetowi ładnie zaokrąglone biodra i piersi. Super – dokładnie to, czego każdy pełnokrwisty facet potrzebuje.

Warto zauważyć, że wszystko, co wiąże się z hormonami, nigdy nie jest jednoznacznie czarno-białe. Układ endokrynologiczny (czyli hormonalny) człowieka nie jest zbiorem pojedynczych hormonów, ale raczej złożoną matrycą, gdzie występują wzajemne oddziaływania hormonów i gdzie jakikolwiek wpływ na jeden z hormonów będzie skutkował zmianami całej reszty z nich. Tutaj skupiamy się na eliminacji tkanki tłuszczowej, która powstaje na skutek problemów z estrogenami.

Można obniżyć poziom estrogenów poprzez hamowanie aromatazy. Można również obniżyć udział estrogenów w organizmie poprzez zwiększenie ilości testosteronu. Jest to dobra strategia dla niektórych mężczyzn, ale katastrofalna dla innych, ponieważ nadmiar aromatazy może po prostu spowodować, że zwiększone ilości testosteronu zostaną przekształcone w jeszcze większe ilości estrogenów. Tak więc pierwszym krokiem jest zawsze zminimalizowanie problemów związanych z ilością estrogenów.

Dla niektórych osób przyczyny powstawania męskich piersi są bardzo oczywiste. Jeśli masz 25 kilogramów nadwagi, to ostatnią rzeczą, jaką powinieneś się martwić, jest wygląd twojej klatki piersiowej; powinieneś zrzucić te zbędne kilogramy dla własnego zdrowia. Testosteron zamieniany jest w estrogen przede wszystkim w komórkach tłuszczowych, tak więc oczywistą prawdą jest, że im człowiek jest grubszy, tym większa szansa na wyhodowanie piersi, których mogą mu pozazdrościć kobiety.

Inną istotną przyczyną powstawania męskich piersi jest picie piwa. Chmiel w piwie jest substancją niezwykle pro-estrogenową i regularne spożywanie piwa zawsze będzie miało efekt w postaci feminizacji. Z wyjątkiem umiarkowanych ilości Pinot Noir czy Merlota, alkohol ogólnie nie sprzyja zachowaniu dobrej sylwetki, ale piwo jest po prostu zabójcze dla sylwetki, całkowicie niwecząc jakikolwiek program pozbywania się tłuszczu.

Męskie piersi to wina… kobiet?

Innym czynnikiem wzrostu estrogenów w męskim ciele, zupełnie zaskakującym, jest korzystanie przez kobiety z pigułek antykoncepcyjnych. W jaki sposób przekłada się to na poziom estrogenów u mężczyzn? Otóż, pigułki antykoncepcyjne powodują u kobiet powstawanie dużej ilości hormonów. W dobie, kiedy pigułki antykoncepcyjne są tak powszechne i kiedy ich użycie jest tak duże, równie duże jest również wydalanie tych hormonów prze kobiety wraz z moczem.

Ponieważ ścieki jak wiadomo są czyszczone i część z nich trafia ponownie do spożycia dla ludzi, po ich odpowiednim oczyszczeniu, estrogeny są po prostu wypijane wraz z wodą przez nieświadomych tego mężczyzn. Ten fakt może być trzeźwiący – w dużym, kilkumilionowym mieście, przeciętna szklanka wody przechodzi (dosłownie) przez siedem innych osób zanim w końcu trafia do naszych rąk. Mało tego, badania wykazały, że ryby, które żyją w rzekach zasilanych wodami z oczyszczonych ścieków (oczywiście poniżej ujęć tych wód), pochodzących z dużych metropolii, stają się hemafrodytami z powodu nadmiaru estrogenów, dostających się do rzek z oczyszczonych ścieków.

Oczywistym rozwiązaniem jest picie wody butelkowanej, ale fito-estrogeny w butelkach plastikowych również mogą mieć działanie feminizujące. W tej walce wydaje się, że po prostu mężczyzna jest z góry przegrany.

Jak pozbyć się męskich piersi – 3 skuteczne sposoby

Wiemy już, jak mroczna przyszłość nas czeka, ale czy jest sposób na jej uniknięcie?

• Ćwiczenia: są dowody na to, że intensywny trening powoduje wzrost poziomu testosteronu, a poza tym, jak wspomnieliśmy wcześniej, komórki tłuszczowe mają skłonności do zamieniania testosteronu w estrogeny i zamieniania faceta w kobietę, a wiec wizyty na siłowni są konieczne.
• Dieta: zbadaj poziom cynku w organizmie. Cynk jest "męskim minerałem" odpowiedzialnym w dużej części za podnoszenie poziomu testosteronu i za płodność, ma także silne działanie hamujące aromatazę. Przypuszcza się, że 99% mężczyzn ma niedobór cynku, szczególnie jeśli ćwiczą siłowo, ponieważ trening siłowy uszczupla zapasy tego pierwiastka w organizmie. Zapasy cynku należy uzupełniać dostępnymi na rynku suplementami oraz większym spożyciem orzechów (zwłaszcza włoskich) oraz dziczyzny.
  
  Warzywa z rodziny krzyżowych, takie jak brokuły i kalafior są również modulatorami estrogenów i należy dodać je do diety. Podobnie jak rukiew wodna; zauważalne zmiany sylwetki, w tym również pozytywne zmiany w męskich piersiach (pozytywne dla mężczyzn) pojawiają się już po dodaniu do diety 3 porcji rukwi wodnej, wspartej kilkoma suplementami, wymienionymi poniżej.
• Suplementy: te hamujące receptory estrogenowe, zawierające kurkuminę i wyciąg z nasion winogron, są ogromnie pożyteczne jako substancje hamujące aromatazę i pomagające obniżyć poziom estrogenu. Celowe jest także dodanie 40 gramów błonnika rozpuszczalnego do diety, gdyż pomaga on „wyciągnąć” estrogen z organizmu.

Bądź twardy

Żenujące męskie piersi nie muszą być czymś, z czym mężczyzna musi się pogodzić, choć tak wielu facetów przegrało z nimi walkę. Wystarczy, że konsekwentnie będziesz stosował powyższe porady (przede wszystkim - jeśli pijesz piwo, to przestań) a masz gwarancję, że wkrótce w twoim wyglądzie pojawią się pozytywne zmiany i nikt już na twój widok nie będzie gwizdał.

Whiskey Whiskey

Wejdź na FORUM! ❯