Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies
Akceptuję

Zrzuć wagę

Dowiedz się, jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Piszemy o zdrowych metodach odchudzania i zrzucenia oponki. Sprawdź ćwiczenia na brzuch, zrzuć wagę i chudnij z nami.
Jak jeść zdrowo i tanio Jak jeść zdrowo i tanio

Nie musisz wydawać bajońskich sum, by trzymać zdrową dietę. Dowiedz się, jak dokonywać zdrowych, niskokalorycznych i niedrogich wyborów.

13 produktów wspomagających utratę wagi 13 produktów wspomagających utratę wagi

Nie musisz być głodny, by chudnąć. Z tymi 13 produktami pełnymi błonnika i białka zaczniesz spalać tłuszcz i będziesz się czuł najedzony do syta!

33 złe nawyki, przez które wciąż jeszcze masz oponkę 33 złe nawyki, przez które wciąż jeszcze masz oponkę

Od lat próbujesz walczyć bezskutecznie ze swoją nadwagą? Przestań. Przyjrzyj się swoim złym nawykom i zacznij je zmieniać, a powrót do dawnej formy i sylwetki stanie się bułką z masłem. No, może pełnoziarnistą grahamką :-)

16 sprytnych sposobów na utratę kilogramów od trenerów fitness 16 sprytnych sposobów na utratę kilogramów od trenerów fitness

Większości z nas na słowa „trener fitnessu” przed oczami staje obraz wysportowanego, wyrzeźbionego faceta, z modelowym kaloryferem. Jest czego zazdrościć. Warto jednak wiedzieć, że żaden sportowiec nie osiąga takiej sylwetki wyłącznie dzięki ćwiczeniom. Kluczowa jest tu właściwa dieta. Zapytaliśmy trenerów fitnessu, co jedzą, by zachować formę.

Miażdżące postanowienie: wdrażamy jadłospis spalający tłuszcz Miażdżące postanowienie: wdrażamy jadłospis spalający tłuszcz Miażdżące postanowienie: wdrażamy jadłospis spalający tłuszcz

Za dużo centymetrów w pasie? Napraw to w cztery tygodnie, wcielając w życie ten bezwzględny dla tłuszczu jadłospis.

Jak zachcianki wpływają na twoją wagę Jak zachcianki wpływają na twoją wagę Jak zachcianki wpływają na twoją wagę

Nie tylko twój żołądek miewa ochotę na jedzenie – zachcianki to także kwestia mózgu. Mają one zarówno podłoże biologiczne, jak i psychologiczne. Jeśli nauczysz się je kontrolować, łatwiej będzie ci przestrzegać diety.

55 sposobów na pozbycie się opony 55 sposobów na pozbycie się opony 55 sposobów na pozbycie się opony

Gotowy, by pozbyć się mięśnia piwnego raz na zawsze? Proponujemy 55 prostych, wykonalnych (i tak, nawet przyjemnych) sposobów na pozbycie się tłuszczu z brzucha, bez rezygnowania z obiadu i morderczych treningów.

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kaloriach Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kaloriach Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kaloriach

Jeśli zależy ci na zachowaniu formy i trzymaniu właściwej wagi, na pewno zwracasz uwagę na kalorie. Jednak czy wiesz dokładnie, czym one są i jak wielu potrzebujesz?

Ujemne kalorie – czy to możliwe? Ujemne kalorie – czy to możliwe? Ujemne kalorie – czy to możliwe?

Czy istnieją produkty na tyle niskokaloryczne, że na ich strawienie potrzebujesz tyle samo (albo więcej) energii, niż dostarczają? Nie osiągniesz ujemnego bilansu kalorycznego, jedząc tylko „niekaloryczne” produkty. Nie warto jednak z nich rezygnować. Dowiedz się, dlaczego.

Schudnij jedząc wolniej Schudnij jedząc wolniej Schudnij jedząc wolniej

Próbujesz schudnąć i umierasz z głodu – ostatnią rzeczą, którą chcesz usłyszeć jest „zwolnij”. Jednak jeśli będziesz wolniej przeżuwać, brać mniejsze kęsy i przestaniesz się spieszyć, możesz przyspieszyć proces tracenia na wadze.

❮ poprzednia
1 2 3 4 5 6 7 8
Strona 3 z 8
następna ❯
❮ poprzednia
Strona 3 z 8
następna ❯