Dziękuję, jestem NIEPALĄCY

Paliłem 17 lat – paczkę dziennie. Zrywałem z nałogiem kilkanaście razy, próbowałem wielu sposobów – stopniowego zmniejszania liczby wypalanych papierosów, drastycznego odstawiania, zastępowania papierosa fajką, gum, plastrów a nawet rezonansu magnetycznego. Czasem udawało się wytrwać 2-3 dni, czasem miesiąc. Raz nawet pół roku. Zawsze jednak wracałem do dymka, za każdym razem z coraz większym poczuciem porażki i własnej słabości. Ale, jak Edison, który odkrył tysiąc materiałów nienadających się na żarówkę, zanim znalazł ten jeden właściwy, ja również szukałem tak długo, aż znalazłem sposób dla siebie skuteczny. Nie palę. Warto było próbować. Teraz proponuję swój sposób tobie.

Do rozstania się z papierosami będą ci potrzebne następujące rzeczy:

• jedno wspomnienie
• jedno wyobrażenie
• jedna decyzja
• wszyscy ludzie, jakich spotykasz.

Jak wiesz, wszystko, co dzieje się z tobą, zależy od twojego sposobu myślenia. Coś jest wkurzające tylko pod warunkiem, że ty się na to wkurzysz. Coś jest przyjemne tylko w sytuacji, gdy ty uznasz to za przyjemne. Jeśli pomyślisz o ostatniej gorącej nocy z partnerką, być może poczujesz przyjemne ciepło w…To największy dowód na wpływ twoich myśli na twój organizm! Dokładnie ten sam mechanizm możesz wykorzystać radząc sobie ze swoim nałogiem. Zatem: do dzieła!

1. Wspomnienie

Jeśli palisz, na pewno znana ci jest sytuacja, gdy wsiadasz świeżo po dymku do windy pełnej ludzi i czujesz na sobie zniesmaczone spojrzenia pasażerów. Świadomość, że roztaczasz wokół siebie obrzydliwy smród, jest przerażająca. Czujesz w takich momentach wstyd, skrępowanie, zażenowanie. A potem złość na siebie, że jesteś taki słaby, że to poniżające, że innym musisz wydawać się odrażający… Dobrze zapamiętaj to uczucie. Poczuj je teraz, dotknij go i dobrze mu się przypatrz. Zapamiętaj każdy jego szczegół. Zapamiętaj ten niesmak, poczucie wstydu i wszystkie inne odczucia, jakich doświadczasz w takim momencie. Przyłóż się, to ma być naprawdę przykre wspomnienie.

2. Wyobrażenie

A teraz wyobraź sobie, co by było, gdybyś był niepalący. To słowo jest ważne: NIEPALĄCY. Ono określa pewien trwały stan ducha, sposób na życie. To trochę jak niewierzący albo niepijący – to coś stałego, niezmiennego.

Zatem – jako NIEPALĄCY - jak byś się czuł w podobnych sytuacjach? Co myślałbyś sobie wsiadając do windy? Co czułbyś, gdyby jakiś palacz wszedł do małego pomieszczenia i zaczął do ciebie mówić z bliska? A jak czułbyś się rano, tuż po wstaniu, jako NIEPALĄCY? A w czasie długiej podróży pociągiem? A smaki, zapachy – czy odczuwałbyś je inaczej? A w innych sytuacjach – jak twoje życie wyglądałoby, gdybyś był NIEPALĄCY? Twój seks, twoje zabawy z dziećmi, twoja przerwa w pracy? Dobrze to przemyśl. Wypunktuj wszystkie ważne dla ciebie sprawy, wszystkie odczucia, wrażenia, jakie mogłyby ci towarzyszyć, gdybyś był NIEPALĄCY.

3. Decyzja

A teraz wybierz dzień i podejmij decyzję, że właśnie wtedy obudzisz się jako NIEPALĄCY. Od tego momentu będziesz się tak właśnie zachowywał – jak NIEPALĄCY. W przeciwieństwie do osoby, która rzuca palenie. Bo rzucanie palenia jest procesem związanym z cierpieniem, nieprzyjemnymi odczuciami, ciężką pracą do wykonania. A ty nie będziesz rzucał – staniesz się po prostu osobą NIEPALĄCĄ.

Tego dnia w domu nie będzie twoich papierosów (pozbądź się ich wcześniej). Gdy zaproponują ci papierosa w pracy – odpowiesz, że jesteś NIEPALĄCY. Będzie ci się chciało palić - pomyślisz: jakie to śmieszne, chce mi się palić, choć jestem NIEPALĄCY! Będziesz miał ochotę na słodycze? Jako NIEPALĄCY masz prawo je jeść tak jak wszyscy. Zapachnie ci dym z papierosa? Powiesz: tak, niektóre papierosy fajnie pachną, nawet dla mnie, niepalącego. Gdy wejdzie do windy palacz świeżo (co za ironia w tym słowie) po dymku, stwierdzisz: jak dobrze, że jestem NIEPALĄCY!

Zaprogramuj swoje myślenie tak, aby myśleć o sobie wyłącznie jako o osobie NIEPALĄCEJ. Nie takiej, która rzuciła palenie, nie takiej, która rozstaje się z nałogiem. Po prostu jesteś NIEPALĄCY.

4. Ci wszyscy ludzie, których spotykasz

Znajomi i nieznajomi – wszyscy mają o tobie myśleć, że jesteś NIEPALĄCY. Z nieznajomymi będzie łatwiej – oni nie znają twojej przeszłości – jeśli więc będziesz się przedstawiał jako ktoś NIEPALĄCY – po prostu będą cię tak traktować. Znajomych musisz przekonać. Możesz to zrobić tylko w jeden sposób: zachowując się jak NIEPALĄCY. Szybko podchwycą twój sposób myślenia i będą cię wspierać, gwarantuję ci to.

Ten sposób może brzmieć nieco dziwnie. Możesz pomyśleć: jak to, nic nie trzeba robić, żadnych wyrzeczeń, przysiąg, magicznych mikstur i programów motywacyjnych? Tylko zacząć o sobie myśleć inaczej? Odpowiem ci tak: masz wybór. Możesz wybrać ciężki i długotrwały proces rzucania palenia, głód nikotynowy, nieprzyjemne doznania, nerwy i złe samopoczucie. Możesz być facetem rzucającym palenie. Ale możesz też po prostu wybrać bycie NIEPALĄCYM. Bez tych wszystkich dodatków. I od razu czerpać wszystkie korzyści z bycia NIEPALĄCYM.

Jeśli myślisz o sobie dobrze, zaczynasz się czuć inaczej, prawda? Myśl o sobie jako o osobie NIEPALĄCEJ, a zaczniesz się czuć tak jak ona. Dołącz więc do NIEPALĄCYCH!

Brunon Nowakowski

Poznaj inny sposób na rzucenie palenia! ❯