Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

stres

Jak znaleźć dodatkową godzinę w ciągu dnia?

Męska psychologia

Masz wrażenie, że brakuje ci czasu dla siebie? Natłok zadań w pracy, obowiązki domowe, nieprzewidziana wizyta teściów, nagła awaria samochodu… Znasz to pewnie aż za dobrze. Gdzie w tym wszystkim wykroić jeszcze czas dla samego siebie?

więcej »

Czy da się wyeliminować stres z życia?

Klinika ciała i ducha

Ile razy słyszałeś „nie stresuj się”? Ile razy czytałeś o tym, że należy zredukować poziom stresu, bo wpływa on negatywnie na zdrowie? Łatwo powiedzieć! Tyle stresujących zdarzeń wokół – jak tu się nie denerwować? Podpowiemy ci, jak.

więcej »

Nocne zaciskanie zębów a stres

Klinika ciała i ducha

Gdy nocą twoja szczęka wykazuje nadmierną mimowolną aktywność, to znak, że masz dwa problemy: dentystyczny i psychologiczny. Wojciech Eichelberger tłumaczy, czym jest bruksizm i co jest jego przyczyną.

więcej »

Twoje ustawienia fabryczne

Męska psychologia

Gdy robi się gorąco, twój mózg sam przełącza się w tryb ustawień fabrycznych – wychodzi wówczas twoja prawdziwa natura – nawet, gdy niekoniecznie masz ochotę ją ujawniać…

więcej »

Minimalizm dobry na zdrowie?

Męska psychologia

Im więcej rzeczy mamy, tym trudniej zachować porządek i ład w domu i… w życiu. Zauważyłeś? Czy wiesz, że chaos, który cię otacza, przekłada się na samopoczucie i stan twojego zdrowia, kondycji psychicznej?

więcej »

Przestań, a życie stanie się lepsze

Męska psychologia

"Muszę zrobić to, muszę zrobić tamto..." - lista czynności, zadań, priorytetów zaczyna przypominać długością kolejkę za kiełbasą w okresie PRL. Do tego bagaż doświadczeń, przekonań i nawyków ciąży niczym kula u nogi, bo gdy się głębiej zastanowić - to nie ty decydujesz o swoim życiu tylko "one". Nasze obawy, lęki, strachy kryjące się w szafie... Uprzedzenia, chora duma, wzory zachowań przekazane przez tych, którzy nas wychowywali - to wszystko nie pozostaje bez wpływu na nasze dorosłe życie. Każdy z nas zmaga się z czymś, co czasem sprawia, że trudno się cieszyć, odbiera radość, chęć do działania. Zamiast motywować, hamuje inwencję, zabija pomysły.

więcej » 6

Stres a depresja – rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Męska psychologia

Jak się chronić przed destrukcyjnym wpływem stresu na ciało i umysł? Czym się różni wypalenie stresowe od depresji? Dlaczego to, jak sami siebie postrzegamy, ma tak ogromne znaczenie?

więcej »

20 sposobów na wyluzowanie

Klinika ciała i ducha

W dzisiejszych "postredukcyjnych" czasach kilku ludzi często wykonuje pracę wielu. Zapewne należysz do tych, którzy chcą się rozwijać, równocześnie wywiązując się ze zobowiązań. Chcesz także mieć czas dla rodziny i przyjaciół. I nagle życie zaczyna wyglądać jak jeden wielki organizer, który niedługo cię w sobie zatrzaśnie.

więcej » 2

5 sposobów na stres w pracy

Kariera

Jesteś ciągle zestresowany? Nie jesteś sam. Globalna ankieta przeprowadzona przez portal Monster pokazuje, że stres spowodowany pracą jest powszechnym problemem i dotyczy większości z nas. Według jej wyników aż 60% respondentów odczuwa stres związany z miejscem pracy każdego dnia. Jak sobie z nim poradzić?

więcej »

Gdy po stresującym dniu nie nadchodzi sen

Klinika ciała i ducha

Bezsenność staje się chorobą cywilizacyjną. Jedną z jej przyczyn jest tryb życia, nadmiar obowiązków, brak stabilizacji, presja wymagań w domu i w pracy, permanentny stres. Niedokończone sprawy w ciągu dnia zabierane są do łóżka, co utrudnia nadejście regenerującego snu.

więcej » 1

Dlaczego chorujemy w weekendy i od święta?

Klinika ciała i ducha

Jak to się dzieje, że w ciągu tygodnia jesteśmy zdrowi, pełni energii, skoncentrowani i zdolni spędzać w pracy kilkanaście godzin dziennie, a gdy przychodzi dzień wolny, czujemy się 40 lat starsi? Wszystkiemu winna jest adrenalina.

więcej »

11 znaków, żeby zmienić sposób rozmowy

Męska psychologia

Komunikujesz się każdego dnia. Po czym poznać, że twoje kontakty z ludźmi nie zmierzają w dobrą stronę? Jak dbać o to, żeby twoja komunikacja właściwie zrozumiana? Kiedy zmienić sposób rozmowy? Nawet niewielkie zmiany mogą znacząco poprawić twoje relacje.

więcej »

Stresogenny konflikt – jak sobie z nim poradzić?

Męska psychologia

W życiu czasem musisz stawić czoła trudnemu szefowi, wymagającej rodzinie, męczącym znajomym czy głośnym sąsiadom, którzy wywołują w nas stres i zmuszają do podjęcia działania. A twoja niezgoda na cudze zachowanie czy wymuszoną przez kogoś sytuację doprowadza do konfliktu. Jeśli nie możesz go uniknąć, sprawdź, jak przejść go bez szkody dla siebie.

więcej »

Podkręcone płytki krwi

Klinika ciała i ducha

Krwiobieg — autostrada dla składników odżywczych i tlenu — ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i samopoczucia. Przyspiesz swoje krążenie krwi, a szybko zobaczysz poprawę.

więcej »

Wspomagacze kariery

Klinika ciała i ducha

Oczywiście – twój sukces zależy przede wszystkim od pracy, jaką w niego włożysz, talentu, wytrwałości i odrobiny szczęścia. Ale w codziennej pracy spotykają cię codzienne problemy ze strony organizmu – podpowiadamy ci, jak możesz sobie z nimi poradzić, by nie przeszkodziły ci w osiągnięciu szczytu.

więcej »

Ćwiczenia redukujące stres

Sylwetka

Ludzie ćwiczą regularnie z dwóch powodów: żeby lepiej wyglądać, albo żeby poprawić kondycję i stan zdrowia. Jest jeszcze jedna ważna korzyść z treningów, o której nie możemy zapominać — obniżenie poziomu stresu. Dowiedz się, jakie sporty najlepiej cię odstresują!

więcej » 2

Sztuka samokontroli

Męska psychologia

Samokontrola to umiejętność kontrolowania swoich emocji i zachowań, znajomość własnych myśli. Człowiek posiadający umiejętność samokontroli jest „kierownikiem” swojego zachowania, natomiast osoba która tego nie potrafi, przekazuje władzę nad swoim życiem innym osobom bądź zdarzeniom. Sprawdź, czy potrafisz się kontrolować.

więcej »

Bezsenność faceta po 40.

Klinika ciała i ducha

Bezsenna noc może zdarzyć się każdemu. Jednak jeśli pojawia się coraz częściej, mimo, że nie masz nic na sumieniu, czas się tym zająć na poważnie. Nieleczona może doprowadzić do poważnych konsekwencji, nie tylko zdrowotnych, ale także życiowych – bez snu przestajesz bowiem być sobą.

więcej » 7

Stres - pokonaj wroga!

Klinika ciała i ducha

Czujesz, że możesz osiągnąć w życiu więcej niż dotychczas, ale ciągle coś cię blokuje. Twoje samopoczucie jest coraz gorsze i nie masz ochoty wracać do pracy. Każda niewłaściwie podjęta decyzja wiąże się ze wzmożonym poczuciem lęku, napięcia, niepewności. To stres - częsty towarzysz naszego życia i trudny wróg, którego nie zwyciężysz w jednej bitwie. Dowiedz się, jak go pokonywać krok po kroku i przygotuj się na długą, ale wygraną wojnę.

więcej »

Jak nie dać się (zwariować) w pracy

Edukacja i rozwój

Czasy są trudne. Mówią o tym nie tylko politycy i dziennikarze, ale i nasz szwagier, i sąsiad z naprzeciwka. Aby je przetrwać, trzeba mieć się za co uchwycić. Rodzina i praca, to najważniejsze – myślimy sobie. I słusznie myślimy, bo te dwie sfery pochłaniają znakomitą większość naszego życia. Dlatego nie może to być dla nas katorga.

więcej »

Dobry szef walczy ze stresem

Kariera

Spędzamy w pracy coraz więcej czasu, coraz bardziej się w nią angażujemy. Jeśli jesteś szefem, musisz widzieć niebezpieczeństwa wynikające z intensywności pracy, presji czasu, czy przemęczenia pracowników. Bo narastający stres to przyczajony wróg groźny dla całej firmy.

więcej » 2

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty