Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

nadwaga

10 nawyków, przez które tyjesz

Zrzuć wagę

Dlaczego przybierasz na wadze, mimo, że starasz się unikać tłustych potraw, a do picia wybierasz te napoje, na których napisano „0 cukru”? To błędne przekonania i związane z nimi przyzwyczajenia żywieniowe mogą powodować, że twoja waga wciąż rośnie. Sprawdź, czy popełniasz jeden z tych 10 błędów i szybko to napraw.

więcej » 1

Dlaczego twój dom sprawia, że tyjesz

Zrzuć wagę

Nie ma jak w domu – szczególnie jeśli chodzi o niespodziewane przybieranie na wadze. Wprowadzenie kilku prostych zmian w obrębie własnych czterech ścian może pozwolić ci zrzucić całkiem sporo kilogramów.

więcej »

33 złe nawyki, przez które wciąż jeszcze masz oponkę

Zrzuć wagę

Od lat próbujesz walczyć bezskutecznie ze swoją nadwagą? Przestań. Przyjrzyj się swoim złym nawykom i zacznij je zmieniać, a powrót do dawnej formy i sylwetki stanie się bułką z masłem. No, może pełnoziarnistą grahamką :-)

więcej »

Schudnij jedząc wolniej

Zrzuć wagę

Próbujesz schudnąć i umierasz z głodu – ostatnią rzeczą, którą chcesz usłyszeć jest „zwolnij”. Jednak jeśli będziesz wolniej przeżuwać, brać mniejsze kęsy i przestaniesz się spieszyć, możesz przyspieszyć proces tracenia na wadze.

więcej »

„CEO belly” - śmieszna nazwa poważnego męskiego problemu

Zrzuć wagę

Mężczyźni w Polsce coraz więcej czasu spędzają za biurkiem. Nie mają czasu na ćwiczenia, ani nawet na zwykły ruch w godzinach pracy. Efekt - rosnący „CEO belly”, jak coraz częściej określa się miejscową otyłość na brzuchu.

więcej » 2

Otyły i zdrowy?

Zrzuć wagę

Eksperci doszli do zaskakujących wniosków, dotyczących tego, czy można mieć równocześnie słuszną wagę i dobre zdrowie.

więcej » 3

Dlaczego nie tracisz na wadze?

Zrzuć wagę

Dowiedz się, jakie są najczęstsze błędy związane z dietą, które powodują, że nie tracisz na wadze i jak z powrotem zacząć chudnąć.

więcej »

Twój organizm sam wie, jak schudnąć

Zrzuć wagę

Jedzenie intuicyjne nie musi sprawić, że od razu stracisz na wadze, ale jego zasady są kluczowe dla długoterminowej kontroli masy ciała. Intuicyjne odżywianie może być zdrowszą i bardziej długoterminową alternatywą dla diety! Czy przestajesz jeść, kiedy czujesz, że się najadłeś? Czy omijasz posiłki przez cały dzień, nie zwracając uwagi na głód, tylko po to, żeby potem, kiedy nikt nie patrzy, pochłonąć pół lodówki? Czy nagradzasz się, albo pocieszasz jedzeniem?

więcej » 1

12 sposobów na kontrolę wagi

Zrzuć wagę

Właśnie straciłeś na wadze i nie chcesz przytyć z powrotem. Ostatnie badania przeprowadzone wykazały, że długoterminowe efekty odchudzania są możliwe – jeśli trzymasz się kilku istotnych reguł.

więcej »

Mniej, ale częściej – jak wygrać walkę z wagą

Zrzuć wagę

Tyjesz – chudniesz, znowu tyjesz, zbierasz się w sobie, przechodzisz na dietę, trochę zrzucasz. Po dwóch miesiącach wracasz do dawnej wagi. Znasz ten scenariusz? Istnieje sposób na wyjście z tego błędnego koła i utratę wagi na dobre. Czas, żebyś zastanowił się nie tylko nad tym, co jesz, ale także jak jesz.

więcej » 1

Zrzuć zbędne kilogramy

Zrzuć wagę

Nadszedł czas, abyś w końcu podjął ważną i może zbyt często odkładaną decyzję dotyczącą własnego zdrowia, pozbył się niepotrzebnych kilogramów i porzucił złe nawyki żywieniowe.

więcej » 1

8 kanapek dla tych, którzy chcą schudnąć

Zrzuć wagę

Jedz i chudnij — czy może być lepsze połączenie? Przedstawiamy 8 prostych przepisów na kanapki, dzięki którym łatwiej stracisz na wadze nie odmawiając sobie przyjemności jedzenia.

więcej » 3

4 nietypowe sposoby na spalanie tłuszczu

Zrzuć wagę

Wydaje się, że wszystko robisz tak, jak trzeba: pożegnałeś się ze śmieciowym jedzeniem i często ćwiczysz. Ciągle jednak nie zauważasz jakichś spektakularnych zmian na swoim brzuchu. Mamy dla ciebie 4 wyjątkowe sposoby na to, byś wreszcie osiągnął upragniony efekt.

więcej » 14

Raport z akcji "ZRZUĆ TO Z SIEBIE"

Zrzuć wagę

Niedawno przeprowadziliśmy akcję „Zrzuć to z siebie”, podczas której poddaliśmy was intensywnej edukacji żywieniowej i zdrowotnej. Zasypaliśmy was informacjami o zasadach diet, przydatnych ćwiczeniach, największych dietetycznych pułapkach i niekwestionowanych zakazach. Czas na podsumowanie tej akcji!

więcej »

Gen otyłości czy gen lenistwa?

Zrzuć wagę

Lubimy znajdować sobie wymówki. Zwłaszcza, jeśli chodzi o nasze słabości – zawsze łatwiej jest winić siłę wyższą, zły los, który nie pozwala nam zrealizować założonych celów niż własne lenistwo. Może dlatego z taką uwagą śledzimy temat genu otyłości.

więcej » 1

Dietetyczne gotowanie

Zrzuć wagę

Odchudzanie kojarzy się z bezustannym przygotowywaniem jedzenia. Popularne diety odchudzające oprócz właściwej roli zachęcają atrakcyjnymi posiłkami. Wyglądają świetnie, jednak realizacja jest często czasochłonna i przysparza wiele problemów. Twoja dieta nie musi taka być.

więcej »

Chudnij przez cały dzień

Zrzuć wagę

Dobry plan treningowy połączony z odpowiednią dietą na pewno ułatwi ci osiągnięcie wymarzonej wagi; jeśli jednak do tych dwóch elementów dodasz pięć prostych kroków, efekty będą widoczne już po kilku tygodniach.

więcej » 1

Przegląd diet odchudzających

Zrzuć wagę

W czasach obsesji młodości i szczupłej sylwetki diety odchudzające mnożą się niczym grzyby po deszczu. Nie sposób ich policzyć, ale wszystkie prześcigają się w obietnicach skuteczności i ilości zgubionych kilogramów. Warto więc obiektywnie przyjrzeć się tym cudownym środkom odchudzającym.

więcej » 3

Dietetyczne pułapki

Zrzuć wagę

Moda na zdrowie nie ominęła sklepowych półek. Producenci żywności wyłażą ze skóry żebyś uwierzył, że to właśnie ich produkt jest dla ciebie najlepszy. Polskie prawo jest w tej kwestii dziurawe niczym ser szwajcarski, więc mają spore pole do popisu. Oto lista największych dietetycznych pułapek.

więcej » 1

10 przykazań zdrowego faceta

Zrzuć wagę

Czasy, kiedy mogłeś bezkarnie się objadać minęły bezpowrotnie. Zostały za to stare nawyki, które błyskawicznie poskutkowały warstwą nadprogramowego tłuszczyku.

więcej » 16

Zrzuć to z siebie!

Zrzuć wagę

Czas najwyższy przygotować się na nadchodzący sezon wakacyjny – pozbyć się zbędnej oponki i wrócić do formy!
Od czego możesz zacząć? Od podstaw. Sprawdź, na czym stoisz, spójrz przeciwnikowi prosto w oczy, opracuj szczegółową strategię i zwalcz nadprogramowe kilogramy raz na zawsze.

więcej » 1

Dlaczego tyjemy, czyli straszne skutki ewolucji

Zrzuć wagę

Kiedy człowiek biegał jeszcze z maczugą za mamutami nie bardzo wiedząc, kiedy znów coś zje, ewolucja przyszła mu z pomocą. Nie mógł najeść się na zapas, a trzeba było znaleźć sposób na odłożenie energii na czarną godzinę. Trochę glukozy zmagazynował w wątrobie, trochę białek zostało wbudowanych w mięśnie, jednak to wciąż było zbyt mało...

więcej » 2

19 rad, jak schudnąć

Zrzuć wagę

Oprócz ćwiczeń stosuj odpowiednie żywienie i wspomagaj trawienie naturalnymi środkami, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać. Stosowanie się do tych prostych wskazówek sprawi, że będziesz cieszył się zdrowiem, czuł się o niebo lepiej, a twoja atrakcyjność wzrośnie.

więcej » 3

Sprytniejszy od lustra

Męska szafa

Nie masz czasu na siłownię, diety cię przerażają, a kilogramów przybywa? Nie musisz mieć supersylwetki, żeby czuć się komfortowo we własnym ciele. Zanim wykupisz karnet na godziny okupione litrami potu i zanim wybierzesz się do dietetyczki - choć to zdecydowanie poprawiłoby ci samopoczucie i miało pozytywny wpływ na twoje zdrowie - poznaj sposoby na zamaskowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej.

więcej »

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty