Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

jadłospis

Dieta ketogeniczna – z czym to się je, po co i czy aby smacznie?

Zrzuć wagę

Nazywana bywa też dietą ketonową lub ketogenną, a jej jadłospis bazuje na produktach bogatych w tłuszcz przy jednoczesnej redukcji węglowodanów. Nie oznacza to jednak, że możesz bezkarnie zajadać tłuściutkie kebaby, hamburgery czy frytki, ale samego mięsa w jadłospisie nie zabraknie. Dieta ta ma wpływać na poprawę kondycji organizmu, dlatego bazuje na zdrowych produktach. Sprawdź, czy jej założenia wpisują się w twoje potrzeby i oczekiwania.

więcej »

10 nawyków, przez które tyjesz

Zrzuć wagę

Dlaczego przybierasz na wadze, mimo, że starasz się unikać tłustych potraw, a do picia wybierasz te napoje, na których napisano „0 cukru”? To błędne przekonania i związane z nimi przyzwyczajenia żywieniowe mogą powodować, że twoja waga wciąż rośnie. Sprawdź, czy popełniasz jeden z tych 10 błędów i szybko to napraw.

więcej » 1

17 produktów, które możesz jeść zawsze i w dowolnych ilościach

Zrzuć wagę

Tak trudno oprzeć się ochocie na coś smacznego, gdy człowiek stara się trzymać dietę by zrzucić parę kilo. Bądźmy szczerzy – cały czas czujesz się głodny, a kiedy otwierasz drzwi lodówki, niemal graniczy z cudem, byś zwalczył w sobie pokusę złapania czegoś pysznego. Jednak są takie produkty, które możesz jeść o każdej porze dnia, bez ryzyka przybierania na wadze – zawierają minimalne ilości kalorii.
Oto produkty, które możesz jeść bez ograniczeń.

więcej »

Produkty i potrawy, które zepsują ci randkę

Randka

Nic tak skutecznie nie zepsuje randki i dobrego seksu jak nieświeży oddech, wzdęcia lub ciągłe bieganie do łazienki. Poniżej znajdziesz listę produktów, których powinieneś unikać, jeśli planujesz udany romantyczny wieczór z partnerką.

więcej » 2

Elegancki buntownik. Pierwsza jazda DS 5

Samochody

Oglądając na ulicy samochody lubię się czasem zastanawiać, co dany model mówi o jego użytkowniku. I chociaż mam świadomość, że ten sposób myślenia jest niczym innym, jak oddaniem się stereotypom, trudno mu się czasem oprzeć. Widzę więc samochody pragmatyków, nudziarzy, dresiarzy, pozerów, biznesmenów, sklepikarzy, ojców rodzin i samotnych matek. I wiele innych. Kiedy jednak spojrzałem na DS5 sprawa okazała się trudniejsza. Do czasu, aż poznałem go bliżej.

więcej »

Afryka Zachodnia 2016 cz.1

Motocykle

Tysiące kilometrów po czarnym, ale jakże kolorowym lądzie.

więcej »

Góry! (deklinacja: wołacz.)

Motocykle

Ostatnim czasem, zewsząd atakuje nas pewien producent medykamentu w spray'u mającego pomóc w rzuceniu palenia. Parafrazując ową reklamę w TV, aż chciałoby się powiedzieć:
góry zdobywa się ciężko... ale nie na motocyklu!

więcej »

Audemars Piguet - Royal Oak Concept Supersonnerie

Zegarki

Manufaktura Audemars Piguet w trakcie Salon International de la Haute Horlogerie 2016 przeprowadziła premierową prezentację nowego modelu Royal Oak Concept SUPERSONNERIE Zegarka wartego 2,5 mln złotych.

więcej »

Trzy filary rozwoju

Edukacja i rozwój

Kluczową rolę w rozwoju człowieka odgrywają trzy elementy: Mistrz, uważność i rytuały. Dowiedz się, jak to wykorzystać w swoim życiu.

więcej »

Drobiazgi

Wolne myśli

Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej »

„Focus” na Blu-ray™ i DVD

Książka, film

Przebojowa opowieść o zawodowych oszustach w gwiazdorskiej obsadzie.
Nowy film twórców głośnej komedii „Kocha, lubi, szanuje”
W rolach głównych dwukrotnie nominowany do Oscara® Will Smith
oraz Margot Robbie, gwiazda „Wilka z Wall Street”.

więcej »

Nie daj się okraść na wakacjach

Podróże

Nawet nie wiesz jak łatwo możesz zostać okradziony podczas beztroskiego urlopu. Oto 4 największe grzechy, jakie popełnia większość turystów, a także sposoby, w jakie je wykorzystują złodzieje.

więcej »

Zielona kawa - dla sylwetki i wyników

Sylwetka

Pomaga zmniejszyć masę ciała, redukuje tkankę tłuszczową, przyspiesza regenerację po wysiłku i zwiększa gotowość organizmu do ćwiczeń – to tylko niektóre właściwości zielonej kawy. Napar z niepalonych ziaren kawy stał się istotnym elementem diety osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport amatorsko i zawodowo. Czym dokładnie jest zielona kawa lub ekstrakt z niej i jaki ma wpływ na nasze samopoczucie? Na te pytania odpowiadają eksperci: Justyna Mizera – dietetyk sportowy, oraz Mateusz Jasiński – trener biegania.

więcej »

Cypr – wyspa przyjemności

Podróże

Śmiało możesz nazwać to miejsce rajską wyspą. Upały są tu znośne dzięki cudownemu wiatrowi, który praktycznie nigdy nie zasypia. Niezliczone plaże ze szmaragdową (najczystszą w Europie) wodą dają nieskończone możliwości zabawy i aktywności, a zielone, górzyste serce wyspy zaprasza w cień drzew miłośników sportów ekstremalnych. Do tego genialna kuchnia i wspaniałe wino serwowane przez niezwykle gościnnych Cypryjczyków – trudno o doskonalsze połączenie!

więcej » 3

Podwyższony poziom cholesterolu - czy zawsze potrzebne są leki?

Klinika ciała i ducha

Poziom cholesterolu wykraczający poza normę nie musi być równoznaczny z przyjmowaniem leków. Każdy przypadek należy traktować indywidualnie i większość specjalistów przed decyzją o leczeniu farmakologicznym, w pierwszej kolejności podejmie łagodniejsze kroki.

więcej »

Biznes zaprojektowany od nowa

Twój biznes

„Design” kojarzy się przeważnie z wysmakowanymi wnętrzami oraz pięknymi przedmiotami. Ale na Zachodzie słowo to występuje także w innym kontekście, w zestawieniu ze słowem „service”. Choć w wielu krajach idea „service design” rozwijana jest od lat ‘90, w Polsce projektowanie usług wciąż stanowi mało znaną nowość.

więcej »

Rumunia

Motocykle

Kulawa Drużyna Pierścienia, Tłoka i Cylindra w motocyklowym projekcie dla niepełnosprawnych.

więcej »

Nasza Albania 2014

Motocykle

Trzy motocykle, góry, jeziora i mnóstwo przygód w kraju, gdzie samochody jeżdżą dopiero od 20 lat.

więcej »

Bułgarski sen motocyklisty

Motocykle

Bułgaria to ostatni kraj, który należało zaliczyć motocyklem, aby móc powiedzieć: mam 100% Bałkanów zrobionych na dwóch kółkach. Plan był prosty, przelecieć przez Rumunię do morza Czarnego, a potem ognia wzdłuż wybrzeża i jakoś wrócić na północ. Standardowo bez większego planu poza kilkoma punktami do zaliczenia, bo podobno warto, tak podają przewodniki.

więcej »

Motorem dookoła Bałtyku

Motocykle

Naszą inspiracją do podróży była chęć odbycia podróży motocyklowej naszego życia, ale nie w miejsce gdzie jeździ wiele osób tj. na południe (Chorwacja, Włochy itp.), tylko na północ – gdzie pogoda bywa niepewna i tamtejsze kraje są mniej popularne. Dodatkowo tocząca się wojna separatystyczna na Ukrainie pogłębiła naszą chęć zwiedzenia Rosji, w przypadku utrudnień które odwiedzający ten piękny kraj może doświadczyć w związku z jej konsekwencjami. Dodatkowo wszyscy mówiący „jesteście niepoważni! Nie jedźcie przez Rosję! Tam jest niebezpiecznie!” tylko nas umacniali w naszym celu.

więcej »

Nie tylko ćwiczenia - dieta a przyrost mięśni

Sylwetka

Marzysz o atrakcyjnej sylwetce i efektownej muskulaturze? Czeka cię sporo pracy. Drogi na skróty nie doprowadzą do wymarzonego celu. Konieczne będzie wypracowanie planu - jego główne punkty to odpowiednia dieta i zestawy ćwiczeń. Zaczynamy!

więcej »

Golf - prestiżowy nauczyciel lepszego życia

Rusz się!

Mogą go uprawiać rodzice z dziećmi, dziadkowie z wnukami, bo wiek nie ma znaczenia. Rywalizować o zwycięstwo – i to z powodzeniem – mogą kobiety z facetami, amatorzy z zawodowcami. W czasie gry poznajesz nowych ludzi, możesz załatwiać interesy, a jednocześnie wpływasz korzystnie na swoje zdrowie. Nic dziwnego, że z każdym dniem golf zyskuje na popularności, bo to świetny sposób na życie, który może cię uzależnić!

więcej »

Volvo V40 T3 – bezpieczeństwo przede wszystkim

Samochody

Volvo niegdyś słynące z projektowanych przy pomocy ekierki i kątomierza modeli, skutecznie wprowadziło swoją klientelę w nową erę szwedzkiego designu. Nawet ikona marki - foremne kombi pochłaniające całe szafy - powoli traci swą funkcjonalność na rzecz prezencji. Co więcej, Volvo po raz kolejny atakuje klasę kompakt – tym razem przemyślanym V40.

więcej » 1

CV managera

Kariera

Większość osób tworzy CV na podstawie dostępnych w internecie wzorów i wskazówek. Te natomiast zwykle opisują CV chronologiczne, odpowiednie dla osób z niewielkim stażem pracy lub spójną historią zawodową, odpowiadającą wymaganiom stanowiska. Jeśli jesteś managerem, stanowczo musisz pokazać COŚ WIĘCEJ. Dowiedz się, jak to zrobić!

więcej »

Życie po rozwodzie

Rozwód

Jak stanąć na nogi po rozwodzie? Jak dojść do siebie po rozstaniu z partnerką? Jak rozmawiać z dziećmi o tym, że rodzicie nie są już razem?

więcej »

8 rzeczy, które musisz zrobić zanim zaczniesz szukać pracy

Kariera

Sformułowanie „szukanie pracy” wyprowadza na manowce i niechcący zaszczepia niewłaściwą postawę. W działaniach, które podejmujesz, by coś zmienić w życiu zawodowym, chodzi przecież nie tyle o proces (szukanie pracy), co o efekt (jej znalezienie). Właściwe podejście do tego przedsięwzięcia pozwoli ci relatywnie szybko osiągnąć sukces i uniknąć frustracji.

więcej » 1

Zegarek z monitorem pracy serca

Zegarki

TomTom wprowadził do sprzedaży sportowy zegarek GPS Runner Cardio z najnowocześniejszą technologią kontrolowania rytmu serca. Runner Cardio ma wbudowany monitor pracy serca, co oznacza, że nie wymaga zakładania oddzielnego pasa piersiowego.

więcej »

Kardio dwudziestka

Sylwetka

Mało czasu? Oto 20 ciekawych i nietypowych ćwiczeń, pozwalających spalić trochę tłuszczu i stać się zdrowszym w jedyne 20 minut. Pamiętaj, że zróżnicowane ćwiczenia o różnej intensywności, wykonywane w krótszym czasie, dają często lepsze efekty niż długie, jednostajne treningi.

więcej »

Romantyczna kolacja dla niej

Męska kuchnia

Romantyczny wieczór z samodzielnie przygotowanym posiłkiem to coś, co na kobiecie zawsze robi wrażenie. Grzegorz Łapanowski, znany kucharz i dziennikarz kulinarny, pomoże ci dobrać odpowiednie menu na wieczór we dwoje.

więcej » 1

Reaktywacja

Na luzie

W 1983 roku rozpoczęliśmy naukę w kieleckim Liceum Zawodowym. Jeszcze w tym samym roku postanowiliśmy wspólnie z Maćkiem Jóźwikiem i Pawłem Wawrzeńczykiem pomuzykować. Jesienią 1983 roku odbyły się pierwsze spotkania studyjne w ramach zespołu pod nazwą „BLOK 88”.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej »

Free ski, czyli tani wyjazd na narty

Rusz się!

Tydzień na nartach i z darmowym karnetem w legendarnych francuskich Trzech Dolinach za 1350 zł. Narciarstwo u stóp austriackiego Grossglocknera lub we włoskim Bormio z karnetem i posiłkami za ok. 1700 zł. Styczeń to najlepszy okres do pojeżdżenia sobie po alpejskich nartostradach za rozsądne pieniądze.

więcej »

Przytyłeś? Czas na tuning sylwetki.

Zrzuć wagę

Czy mężczyźni funkcjonują jak ich auta? Może coś w tym jest. Dowodem instrukcja obsługi dla faceta, chcącego stracić wagę.

więcej » 2

Przeklęty brzuch

Zrzuć wagę

Zwykle programy dietetyczne kierowane są do kobiet i dla nich tworzone. Tymczasem mężczyźni także potrzebują diet odpowiednich dla swoich organizmów. Poszukujemy skutecznej strategii zrzucania męskiego brzucha.

więcej » 11

Maurycy Nowakowski, „OKRĄGŁY PRZEKRĘT”

Książka, film

Spragnieni mocnych wrażeń? Doskonale! Przed Wami autentyczna bomba - prawdziwie poruszająca i poruszająco prawdziwa powieść football fiction, osadzona w polskich realiach.

więcej »

Jak regulować rachunek w restauracji?

Zawsze na poziomie

Powiadają, że gentlemana poznaje się nie po tym, jak zaczyna, ale po tym, jak kończy. Nie mam pewności, czy w powiedzeniu tym chodzi o przebieg wizyty w restauracji, ale z pewnością styl, w jakim mężczyzna płaci rachunek, jest pewnym wyznacznikiem jego klasy.

więcej »

Impreza w domu

Na luzie

Organizujesz imprezę w domu? Przyda ci się kilka sprawdzonych rad, które sprawią, że będzie to niezapomniany wieczór dla ciebie i twoich gości!

więcej »

Asertywność okiem trenera - cz. 6

Męska psychologia

O ograniczeniach asertywności, bohaterstwie i spontaniczności opowiada w ostatniej części cyklu o asertywności Wojciech Imielski, trener rozwoju osobistego.

więcej »

Wojciech Mann – Wierzę w pozytywny snobizm

Oni nas inspirują

"Reaguję pozytywnie na coś, co mi się naprawdę podoba. Jestem wobec siebie szczery. W związku z tym, jeśli słyszę serię piosenek, które są żadne, w których teksty są o niczym albo z błędami, będące czterdziestą wodą po spleśniałym już zachodnim kisielu, to mnie to wcale nie interesuje" – mówi Wojciech Mann w wywiadzie podsumowującym nasz rynek muzyczny.

więcej »

Wzmocnij swój system odpornościowy

Klinika ciała i ducha

Jesień sprzyja osłabieniu kondycji i odporności. Są jednak sposoby, by wesprzeć system odpornościowy i uniknąć wielu infekcji, które tak uprzykrzają życie o tej porze roku. Nie daj się słocie i ponuremu nastrojowi, nie pozwól sobie na przeziębienia i grypę.

więcej » 1

Chroń majątek swój i swojej firmy

Twój biznes

Musisz oddzielić majątek firmowy od osobistego, żeby mieć pewność, że nie spadniesz na dno, gdy twoja firma wpadnie w kłopoty.

więcej » 4

Jak czyścić komputer i dlaczego warto?

Hi-Tec

Komputer łatwo staje się siedliskiem nie tylko kurzu, ale i mnóstwa zbędnych danych. Warto więc co pewien czas poświęcić chwilę na jego czyszczenie, by zwiększyć jego wydajność i cieszyć się bezawaryjnym działaniem. Oto kilka porad, jak oczyścić komputer z zewnątrz oraz jak pozbyć się śmieci z dysku.

więcej » 4

Stanisław Soyka: Niemen to był dla mnie kulturowy szok

Książka, film

Piękne pieśni są po to, żeby je śpiewać - Stanisław Soyka wspomina Czesława Niemena i opowiada Tomkowi Kinowi, jak powstała płyta „W hołdzie mistrzowi".

więcej »

Wybór karty kredytowej

Twój biznes

Czasem zamiast kredytu lepszym rozwiązaniem jest karta kredytowa. Zanim jednak zdecydujesz się na kolejną promocyjną ofertę banku, dowiedz się kilku ważnych rzeczy o tej usłudze finansowej.

więcej »

Skazany na krzesło? Wybawi cię Malinowy Dwór

Klinika ciała i ducha

Drogi Facecie, czas, w jakim przyszło ci żyć, nie oszczędza twojego kręgosłupa! Dlatego zadbaj o siebie już teraz i żyj zdrowo!

więcej » 2

Na bogato

Kawały

Do gabinetu kierowniczki w salonie kosmetycznym wpada facet:
- Co to ma znaczyć! Zapłaciłem za dwie godziny solarium, a wyproszono mnie po piętnastu minutach!
- Proszę się uspokoić. W instrukcji jasno jest napisane, że w kabinie można przebywać maksimum 15 minut.
- Nie interesuje mnie, co jest napisane w instrukcji! Ja jutro znad morza wracam!

więcej »

Jak zrobić ciekawy portret?

Nowe hobby

Sezon urlopowy to czas, kiedy bardzo intensywnie fotografujemy. Wycieczki, podróże - te dalekie (np. do Egiptu, czy Indii) i te bliskie (na działkę lub pobliskie jezioro) to naturalne okazje, by uwiecznić własną rodzinę czy spotkanych nieznajomych. Dowiedz się, jak to zrobić dobrze, tak, by zdjęcia robiły wrażenie nie tylko na ich autorze.

więcej »

Bałkany na rowerze

Podróże

Szczerzy ludzie, mocna rakija, obowiązkowa kawa i wymagające podjazdy – to spotka cię na rowerowych wakacjach w Bośni i Hercegowinie. Urlop zaplanowany ad hoc okazał się podróżą tysiąca wspomnień.

więcej » 1

Savoir vivre podczas kolacji biznesowej

Zawsze na poziomie

Wiele rozmów o interesach prowadzi się poza firmą, w restauracjach i innych lokalach, np. przy kolacji. Takie mniej formalne okoliczności pomagają przełamywać lody i zacieśniać relacje z kontrahentem. Dowiedz się, jak najlepiej zorganizować biznesowe spotkanie i uniknąć wielu niezręcznych wpadek.

więcej »

7 błędów w zdobywaniu kobiety

Randka

Nadal jesteś singlem? A może z powrotem trafiłeś do obiegu i próbujesz odnaleźć się na powrót w świecie randek? Przeczytaj nasz krótki poradnik o tym, czego nie robić przy poznawaniu kobiety.

więcej » 8

Ortoreksja - obsesyjnie zdrowe odżywianie

Uzależnienia

Bezdyskusyjne jest twierdzenie, że warto odżywiać się zdrowo. Trudno zaprzeczyć też temu, że spożywanie produktów naturalnych to inwestycja w dobre samopoczucie i prawidłową pracę organizmu. Jednak, kiedy naturalne i zdrowe odżywianie zaczyna przyjmować znamiona „obsesji”, kiedy zawładnie twoimi myślami i ukierunkuje większość działań właśnie na obszar odżywiania, to oznacza, że wpadłeś w pułapkę zastawioną przez sidła ortoreksji.

więcej » 5

Dieta dla faceta po 40.

Zrzuć wagę

Dieta odchudzająca nie musi być nudna – dzięki delikatnym modyfikacjom codziennych posiłków, ich urozmaiceniu i regularności, bezboleśnie zmienisz nawyki żywieniowe i zgubisz niepotrzebne kilogramy. Prezentujemy propozycję zdrowego, smacznego menu, które pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

więcej » 10

Hobby z grubej rury

Nowe hobby

Kto z naszego pokolenia nie bawił się w Czterech Pancernych? Chyba nie ma takich. Niedzielny ranek w telewizji rozpoczynał Telewizyjny Klub Pancernych. Później kolejny odcinek kultowego serialu a zaraz po nim zbiórka przy trzepaku i odgrywanie ról Janka, Gustlika, Grigorija, Olgierda, Tomusia a każdy nawet podwórkowy Burek awansował na Szarika. Były też Marusie i Lidki. Za Rudego 102 „robiły” różne przedziwne konstrukcje wspomagane dużą wyobraźnią... no, bo skąd wziąć czołg??? Bez szans.

więcej » 1

Tango, macho i piękna kobieta

Książka, film

Czy mężczyźni macho są jeszcze sexy dla kobiet? Kto w Polsce tańczy tango i czy facetom wolno podrywać na milongach? W gorący ogień pytań wzięliśmy Izabelę Kopeć, mezzosopranistkę i producentkę muzyczną.

więcej » 6

„Biorą z naszej półki”, czyli jak uniknąć zawału

Klinika ciała i ducha

Zawał… tego pojęcia nie da się uniknąć w przypadku faceta nie tylko po 40., gdyż zawsze krąży gdzieś w pokładach naszej podświadomości niczym widmo nadchodzącej katastrofy. Szybki i niezdrowy tryb życia, stały stres, nieodpowiednie odżywianie i predyspozycje genetyczne mogą wywołać niedomaganie mięśnia serca. Jak możesz temu zapobiec?

więcej »

Męska niemoc

Potencja

Zauważyłeś, że twoja sprawność seksualna spadła ostatnimi czasy? Spokojnie. Po pierwsze, problem dotyczy nie tylko ciebie lecz dużej części męskiego społeczeństwa i naprawdę nie ma się czego wstydzić. Po drugie „wypadek przy pracy” nie oznacza jeszcze impotencji, choć uczulam, abyś zapalił w swojej głowie czerwone światło. Po trzecie – to naprawdę da się naprawić, abyś mógł cieszyć się pełnią życia!

więcej » 18

VOICE BAND & ANITA LIPNICKA – muzyczna podróż do przedwojennej Polski

Książka, film

Potrzebna ci porcja dobrego nastroju najwyższej próby? Wybierz debiutancką płytę Voice Bandu „W siódmym niebie” – niesamowite retro klimaty przeniosą cię 90 lat wstecz! W projekcie palce maczała rodzina Lipnickich – a to już jest gwarancją wysokiej jakości przeżyć.

więcej »

Bezrobocie to ciężka praca

Kariera

Najtrudniej jest znaleźć powód, by rano wstać z łóżka, umyć się, ogolić, wyjść z domu. Dla siebie golić się nie muszę, ale wciąż się myję… Niektórzy podobno zrezygnowali. Codziennie trzeba się przełamywać, utrzymywać dyscyplinę by robić cokolwiek, by nie wpaść w apatię. Są dni, że się to udaje, ale czasami...

więcej » 4

Miasta, które musisz zobaczyć - cz. IV

Podróże

Gdzie pojechać? Jest tyle miast do zobaczenia, że trudno się dziwić, że masz dylematy. A na dodatek twoja ukochana kobieta stanowczo żąda łagodnego klimatu, gór, jeziora, lasu przy plaży, centrum handlowego, SPA, ciszy, dzikiej przyrody, galerii sztuki i…

więcej »

Miasta, które musisz zobaczyć - cz. II

Podróże

Miałeś już trochę czasu, by rozpocząć wędrówkę po świecie. Na razie - palcem po mapie. Ale to pewnie tylko dlatego, że nie znasz jeszcze wszystkich miejsc, które bezwzględnie musisz odwiedzić i nie możesz się zdecydować, na jakich atrakcjach zależy ci najbardziej. Na nas możesz liczyć - podpowiemy, co, gdzie i jak.

więcej »

Zorganizuj imprezę

Zawsze na poziomie

Zamierzasz urządzić huczną imprezę, którą ty i twoi goście będziecie wspominali do końca świata. Nie chcesz popełnić żadnych błędów. Jasne więc, że zależy ci, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. W takim przedsięwzięciu czeka jednak wiele pułapek organizacyjnych i towarzyskich. Z nami łatwo je ominiesz!

więcej » 2

Wyprawa do Kambodży

Podróże

Kiedyś o czymś paskudnym mówiło się, że jest brzydkie jak susza w Kambodży. Nigdy nie korciło cię, by sprawdzić, jak tam jest w rzeczywistości? A to naprawdę fajne wyzwanie i kawał prawdziwej, męskiej przygody, bo kraj jest piękny. Więc rusz się i zaplanuj podróż do dalekiej Azji, która do dziś kryje wiele niesamowitych tajemnic. Przed tobą przygoda życia!

więcej » 1

Co jeść, by móc?

Potencja

Przez żołądek do… łóżka? Jedzenie ma istotny wpływ na nasze zdolności seksualne. Od wieków panuje fascynacja produktami, które mogą zwiększyć nasze doznania i możliwości podczas seksu. Nic dziwnego – sfera seksualna to jedna z najważniejszych części ludzkiego życia. I choć na niektóre doniesienia trzeba spojrzeć z dystansem, wpływ pożywienia życie seksualne to nie mit.

więcej » 19

Miasta, które musisz zobaczyć - cz. I

Podróże

Zasługujesz na wakacje, to oczywiste. Lecz wybór rozpościera się od klubów Sao Paulo do nieprzebranych tłumów na stadionie Wembley. Świat skurczył się tak bardzo, że za kilkanaście godzin możesz być na drugim końcu świata i cieszyć się upałem, gdy u nas mróz zatrzymuje rzeki. Albo inaczej – cieszyć się ciepłym morzem, gdy Bałtyk ma 10 stopni. Gdzie zatem jechać?

więcej » 1

Stoliczku, nakryj się!

Twój biznes

„Zarabiaj pieniądze nic nie robiąc!” - na pewno nie raz spotykałeś się z taką kuszącą propozycją. Zawsze uważasz ją za oszustwo albo co najmniej "szemrany interes"? Właściwie słusznie, choć… nie do końca. Czasami jest bowiem tak, że pieniądze naprawdę można dostać za nic. No, dobrze - prawie za nic...

więcej » 1

Depresja - choroba uleczalna

Klinika ciała i ducha

No, nie wiesz, co ci jest - niewiele cię bawi, źle sypiasz, często wpadasz w apatię, jesteś roztrzepany, odczuwasz dziwne bóle, bywasz agresywny i tak w ogóle - życie straciło sens. Na dodatek ten stan trwa coraz dłużej. Nie lekceważ tych objawów - to może być początek depresji. Możesz z nią walczyć!

więcej » 12

Laptop ze sportową duszą

Hi-Tec

Któż nie marzy o tym, żeby w swojej kolekcji posiadać Porsche, Ferrari lub Lamborghini. Często jednak takie zabawki pozostają wyłącznie w sferze marzeń. Zawsze możesz jednak zafundować sobie mniejszą, choć równie niezawodną maszynę słynnej marki – komputer zbudowany przy współpracy z najlepszymi i najszybszymi firmami samochodowymi.

więcej » 5

Bohaterowie nie są zmęczeni

Podsumuj 40

Sądzisz, że po czterdziestce facet traci moc, słabnie i przestaje fizycznie dawać radę? Nic bardziej mylnego! Dziś to właśnie czterdziestolatkowie sięgają po olimpijskie złoto i pokazują plecy swoim młodszym konkurentom!

więcej » 1

Zdrada - on jest temu winien!

Zdrada i romans

Czym jest zdrada? Jakie są jej przyczyny? I czy rzeczywiście jest tak, że to facet jest wszystkiemu winien? Przeczytaj pierwszy z cyklu artykułów na temat tabu, które kawałek po kawałku bezlitośnie będziemy tutaj przełamywać!

więcej » 13

Jak ukryć zdradę?

Zdrada i romans

Winston Churchill powiedział kiedyś, że można oszukiwać wszystkich przez krótki czas, albo nielicznych przez długi czas, ale nie da się oszukiwać wszystkich przez dłuższy czas. Miał na myśli politykę, ale równie dobrze można tak powiedzieć o zdradzaniu swojej partnerki...

więcej » 25

Wypad z kumplami na saunę

Na luzie

Tak bardzo mamy utrwalone pewne rzeczy, że nawet nie widzimy sensu w tym, żeby je zmieniać. Ten sam żel po goleniu, ten sam kwiat wręczany kobiecie, ta sama marka samochodu, aż wreszcie – to samo miejsce spotkań z kumplami. Bo przecież nad kuflem i z dobrą muzyką w tle najlepiej się rozmawia.

więcej » 4

Zostań gwiazdą w nowej pracy

Kariera

Starannie przygotowane CV, zwalający z nóg list motywacyjny, kilka rozmów i... udało się – zmieniłeś pracę. Jednak największe wyzwanie dopiero przed tobą. Jak zabłysnąć w nowej firmie? O zdobywaniu nowego terenu pomyśl zanim jeszcze podpiszesz umowę.

więcej »

Przejmij władzę nad kredytem

Oszczędzanie

Kredyty na pół pensji są jak drogi dres i skórzana kurtka: kiedyś symbol sukcesów finansowych i kariery, a teraz kompletny obciach. Chcesz być na czasie? Przejmij kontrolę nad swoim kredytem i uporządkuj finanse raz na zawsze!

więcej » 3

Ruchy finansowe, które możesz wykonać już dziś

Oszczędzanie

Wielu doradców finansowych przedstawia długoterminowe plany i pomysły na sukces finansowy. Długoterminowa perspektywa w odniesieniu do własnych finansów jest niezbędna, ale może też być przyczyną frustracji. W końcu, jeśli podejmujesz działania skierowane na poprawienie swojej sytuacji finansowej teraz, to chciałbyś szybko zobaczyć rezultaty.

więcej »

Czy znasz swoją osobowość finansową?

Oszczędzanie

Jesteś facetem, który chwali się wszędzie swoją platynową kartą kredytową i kupuje luksusy, na które go nie stać, czy też może dusigroszem, który wycina kupony promocyjne z gazetek żeby zaoszczędzić 50 groszy na puszce tuńczyka bez etykiety?

więcej » 1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty