Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

bohater

Jak zmienia się twoje ciało po 40.

Klinika ciała i ducha

Tak, życie zaczyna się po czterdziestce. Jesteś coraz mądrzejszy i spokojniejszy, a jeśli wszystko idzie dobrze, zauważyłeś też pewnie, że jesteś jako człowiek dzięki temu znacznie szczęśliwszy. Ale to wcale nie oznacza, że twój organizm nie będzie przechodził pewnych… powiedzmy interesujących zmian.

więcej »

Pierwszy bohater, pierwsza miłość - kim jest ojciec dla syna i córki

Tata na medal

Twoja relacja z córką lub z synem jest jak kod, który na zawsze zapisuje się w ich podświadomości. Będą tego kodu używać przez całe swoje życie, dokonując na jego podstawie najważniejszych wyborów. Od ciebie zależy, czy będą starały się ten kod powtarzać czy wręcz przeciwnie – starać się zachowywać dokładnie odwrotnie.

więcej »

40 rzeczy, które wiedzą tylko mężczyźni po 40.

Podsumuj 40

Wiek średni ma kiepską prasę. Oczywiście, z wiekiem spada poziom testosteronu, kac dokucza jakby bardziej i nagle musisz naprawdę zacząć słuchać swojego lekarza podczas corocznych kontroli. Ale wiesz co? To, że twoja młodość mija, oznacza też, że stajesz się bogatszy, mniej rzeczy cię irytuje, a twoja sytuacja życiowa pozwala ci naprawdę dobrze się bawić.

więcej » 1

Co ci odbiera ochotę na seks?

Potencja

Dawno, dawno temu byłeś gotowy, by wskoczyć do łóżka, kiedy ktoś tylko użył słowa „seks” przynajmniej dwukrotnie. Teraz? Zdaje się, że twój popęd seksualny po prostu… wyparował. Pyk. Napalony facet, którym kiedyś byłeś, to już pieśń przeszłości. Możesz czuć niepokój, ale nie panikuj. Obniżenie libido od czasu do czasu dotyka wszystkich i zwykle istnieje logiczny (i łatwy do rozwiązania) powód zmniejszenia ochoty na seks.

więcej »

17 sposobów na realizację postanowień noworocznych

Sylwetka

Będę żył lepiej, jadł zdrowiej, trenował więcej, pracował mniej i w ogóle będę najlepszą możliwą wersją siebie – jeśli choć jedno z tych postanowień padło z twoich ust na początku tego roku, to ten artykuł jest dla ciebie. Pomożemy ci dotrzymać słowa!

więcej »

Dieta ketogeniczna – z czym to się je, po co i czy aby smacznie?

Zrzuć wagę

Nazywana bywa też dietą ketonową lub ketogenną, a jej jadłospis bazuje na produktach bogatych w tłuszcz przy jednoczesnej redukcji węglowodanów. Nie oznacza to jednak, że możesz bezkarnie zajadać tłuściutkie kebaby, hamburgery czy frytki, ale samego mięsa w jadłospisie nie zabraknie. Dieta ta ma wpływać na poprawę kondycji organizmu, dlatego bazuje na zdrowych produktach. Sprawdź, czy jej założenia wpisują się w twoje potrzeby i oczekiwania.

więcej »

Depresja u nastolatków – jak rozpoznać problem i udzielić pomocy?

Zrozum nastolatka

Codziennie w Polsce samobójstwo popełnia jeden nastolatek. Jak wynika ze statystyk przedstawianych przez Komendę Główną Policji, rocznie około 500-600 młodych ludzi w wieku poniżej 24 lat odbiera sobie życie. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje z kolei, że prób samobójczych może być nawet 10-krotnie więcej. Statystyki przerażają, zwłaszcza w obliczu świadomości, że niektórym tragediom można było zapobiec. Jedną z przyczyn targnięcia się na własne życie u dzieci jest depresja. Jak rozpoznać objawy tej choroby i jak w porę zapobiec tragedii?

więcej »

10 nawyków, przez które tyjesz

Zrzuć wagę

Dlaczego przybierasz na wadze, mimo, że starasz się unikać tłustych potraw, a do picia wybierasz te napoje, na których napisano „0 cukru”? To błędne przekonania i związane z nimi przyzwyczajenia żywieniowe mogą powodować, że twoja waga wciąż rośnie. Sprawdź, czy popełniasz jeden z tych 10 błędów i szybko to napraw.

więcej » 1

O czym nieszczęśliwi mężowie boją się mówić głośno

Związek

Czy kiedykolwiek obawiałeś się powiedzieć prawdę o tym, czego pragniesz w swoim małżeństwie? Czy twoje niespełnione i nigdy nie wyrażone pragnienia sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy? Czas to zmienić.

więcej »

25 rad dotyczących dobrej formy, treningu i odchudzania

Sylwetka

Trafiam na takie złote myśli w różnych źródłach i zapisuję je sobie. Zebrało się ich sporo, więc postanowiłem wszystkie umieścić w jednym artykule – niech posłużą także wam. A jeśli macie własne złote zasady czy wskazówki, które pomagają wam w utrzymaniu formy i motywacji – koniecznie dodajcie je w komentarzach!

więcej » 1

Jak stracić na wadze w domu

Zrzuć wagę

Jeśli chodzi o tycie, dodatkowe kalorie to dodatkowe kalorie, nieważne, czy pijesz je w napoju gazowanym, czy pochłaniasz razem z cheeseburgerem. Na szczęście ta sama zasada działa, jeśli chodzi o ich spalanie!

więcej »

Braun Multi Groomer Kit 3040 - stylizacja 7 w 1

Dobry wygląd

Wielofunkcyjny zestaw do strzyżenia nie tylko zapewnia wygodę użycia i precyzję działania, ale i daje pełną kontrolę nad wyglądem i pozwala wyrazić swoje prawdziwe ja. Dzięki Braun Multi Groomer Kit 7 w 1 stylizacja brody, strzyżenie włosów czy pielęgnacja ciała są łatwe i precyzyjne.

więcej »

8 znaków ostrzegawczych na miesiąc przed zawałem serca

Klinika ciała i ducha

Poznaj kluczowe symptomy, które mogą pojawić się na miesiąc przed atakiem serca, a nawet wcześniej. Jeśli rozpoznasz u siebie choć kilka z nich, powinieneś być szczególnie uważny.

więcej »

Droga do długowieczności

Rusz się!

Chcesz żyć długo? Jasne, każdy chce. To nawet dość prawdopodobne, że będziesz żył dłużej niż pokolenie twoich dziadków. Kluczowe jest jednak to, JAK będziesz żył. Czy twój organizm pozwoli ci cieszyć się każą chwilą czy zamieni ją raczej w udrękę? By móc korzystać z uroków życia jeszcze przez kilka dobrych dekad, musisz utrzymywać w dobrej kondycji swoje ciało i umysł.

więcej »

Najlepsze i najgorsze produkty dla twojego mózgu

Klinika ciała i ducha

Twoja dieta ma wpływ nie tylko na to, jak wyglądasz. To, co jesz, może zwiększać sprawność twojego umysłu lub ją ograniczać – a kto lubi czuć się głupszy?

więcej » 1

Dlaczego twój dom sprawia, że tyjesz

Zrzuć wagę

Nie ma jak w domu – szczególnie jeśli chodzi o niespodziewane przybieranie na wadze. Wprowadzenie kilku prostych zmian w obrębie własnych czterech ścian może pozwolić ci zrzucić całkiem sporo kilogramów.

więcej »

Biegasz? Zadbaj o nogi

Rusz się!

Trzask, gruch, strzyk. Jeśli słyszysz takie dźwięki tylko jedząc płatki na śniadanie, wszystko w porządku. Jeśli podobne odgłosy dobiegają spod maski twojego samochodu, możesz pomóc się wzbogacić mechanikowi. Ale jeśli dochodzą z okolic twoich kolan, bioder i pleców, lepiej rzuć wszystko, zanim sam upadniesz.

więcej »

25 najlepszych produktów dla twojego penisa

Potencja

Badania wykazują, że niektóre składniki odżywcze – od zwykłych witamin do mniej oczywistych ekstraktów roślinnych – mają pozytywny wpływ na konkretne aspekty funkcjonowania penisa. Wybraliśmy więc i opisaliśmy najlepsze z nich, abyś mógł na stałe wprowadzić je do swojego jadłospisu. Twój żołnierz będzie ci za to wdzięczny ;-)

więcej »

8 przyczyn kobiecych zdrad

Zdrada i romans

Jedna trzecia kobiet zdradza swoich stałych partnerów (robi to także prawie połowa mężczyzn). Prawdziwe przyczyny tego zjawiska są inne, niż byś się spodziewał.

więcej »

30 produktów, które szkodzą twojemu sercu

Klinika ciała i ducha

Czy wiesz, że choroby serca to jedna z najczęstszych przyczyn zgonów u mężczyzn poniżej 65 roku życia? Straszne, prawda? Dlatego wyeliminuj ze swojej diety produkty, które szkodzą twojemu sercu i zachowaj dobre zdrowie na lata!

więcej »

33 złe nawyki, przez które wciąż jeszcze masz oponkę

Zrzuć wagę

Od lat próbujesz walczyć bezskutecznie ze swoją nadwagą? Przestań. Przyjrzyj się swoim złym nawykom i zacznij je zmieniać, a powrót do dawnej formy i sylwetki stanie się bułką z masłem. No, może pełnoziarnistą grahamką :-)

więcej »

Siłownia faceta po 40.

Sylwetka

Walka z wielkim brzuchem okazuje się priorytetem dla wielu facetów po 40. Chcą ćwiczyć i szybko uzyskać oczekiwany efekt. Ale nie jest to sprawa prosta i oczywista. O tym jak trenować, by osiągnąć najlepsze rezultaty mówi Łukasz Kaźmierczak, mistrz Polski i uczestnik mistrzostw świata w kulturystyce, a także specjalista od treningu i diety.

więcej » 1

Tajemnice odchudzania według trenerów fitness

Zrzuć wagę

Większości z nas na słowa „trener fitnessu” przed oczami staje obraz wysportowanego, wyrzeźbionego faceta, z modelowym kaloryferem. Jest czego zazdrościć. Warto jednak wiedzieć, że żaden sportowiec nie osiąga takiej sylwetki wyłącznie dzięki ćwiczeniom.
Kluczowa jest tu właściwa dieta.

więcej »

9 sposobów na zwiększenie efektywności treningu

Sylwetka

Oto jest! Doskonały program treningowy! Żartuję. Ale przykuło to twoją uwagę, prawda? W gruncie rzeczy wiele osób marnuje czas, poszukując „doskonałego programu treningowego”. Możesz o nim usłyszeć od napakowanego kolesia w siłowni albo w reklamie kolejnego wydania magazynu sportowego. Może natkniesz się na niego w ulotce jakiegoś produktu lub sklepie z odżywkami.

więcej »

Kryzys

Na luzie

Przyszedł ten dzień. Popatrzył w lustro i zauważył upływ czasu. Ostatnie lata strawił na bezsensownej harówce. Miesiąc mijał za miesiącem, rok za rokiem. Miał dom, dobry samochód, oszczędności, niezłą pracę, ale tracił życie. Jak większość mężczyzn w jego wieku postanowił coś z tym zrobić.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej »

55 sposobów na pozbycie się opony

Zrzuć wagę

Gotowy, by pozbyć się mięśnia piwnego raz na zawsze? Proponujemy 55 prostych, wykonalnych (i tak, nawet przyjemnych) sposobów na pozbycie się tłuszczu, bez rezygnowania z obiadu i morderczych treningów.

więcej »

Jak ochronić dziecko przed przemocą seksualną

Tata na medal

Żyjemy w czasach, gdy musimy chronić swoje dzieci nie tylko przed chorobami czy wypadkami, ale także przed złymi ludźmi. Twoje dziecko zawsze może znaleźć się w takim niebezpieczeństwie, a twoim zadaniem jest zadbać o to, by potrafiło się przed nim obronić.

więcej »

Przypadkowe spotkanie

Na luzie

Tego miłego i eleganckiego mężczyznę poznał wiosną, gdy któregoś słonecznego dnia wracał z biura. W pewnym momencie poczuł uderzenie w plecy, odwrócił się. Zobaczył speszoną, ale uśmiechniętą twarz. - Przepraszam najmocniej. Spieszyłem się i potrąciłem pana przez nieuwagę. - Zdarza się – odpowiedział. Chwilę porozmawiali i rozeszli się, każdy w swoją stronę.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej »

Piękna nieznajoma

Na luzie

To była niezła babka. Są kobiety, do których bez problemu można podejść na ulicy, zagadać, pożartować. Widzisz i od razu to wiesz. Ale są i takie, przy których nawet największy twardziel traci animusz. Niby coś próbuje mówić, chce być zabawny, elokwentny, a najnormalniej w świecie zapomina języka w gębie. Każdy facet doświadczył takiego uczucia przynajmniej raz w życiu.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej »

Co zjeść, by seks był udany

Potencja

Nie od dziś wiadomo, że niektóre produkty poprawiają nastrój i zwiększają sprawność seksualną, stymulując przepływ krwi i podnosząc poziom dopaminy, co sprawia, że twój seks jest zawsze udany, a ty sam czujesz się szczęśliwszy i zdrowszy.

więcej » 1

14 sposobów na to, by w czternaście dni pozbyć się oponki

Zrzuć wagę

Masz oponę w okolicach brzucha i chciałbyś się jej pozbyć? Masz dosyć brzuszków i nie chcesz tracić majątku na trenera personalnego i dietetyka? Oto 14 zasad, które pomogą ci się go pozbyć! Gotowy? Ruszamy!

więcej »

Toksyczne związki

Związek

Toksyczny związek może mieć destrukcyjny wpływ na całe twoje życie. Jeśli ktoś nie potrafi cię kochać takim jakim jesteś, usiłuje cię zmieniać na siłę lub podcina ci skrzydła i nie pozwala realizować marzeń, warto zastanowić się głębiej nad tym związkiem.

więcej »

Popraw kondycję nie wychodząc z domu

Sylwetka

Są takie dni, kiedy z przyjemnością idziesz na siłownię, by odreagować ciężki dzień w pracy. Wchodzisz, męczysz się, wychodzisz i czujesz się jak nowo narodzony. Są jednak też takie dni, kiedy siłownia po prostu wkurza. Zbyt dużo osób, ktoś szczęka sztangami albo gada, kiedy powinien szczękać, i wszystko, na co masz ochotę, to wyjść jak najszybciej. Wiesz co? Zrób to i zafunduj sobie morderczy trening w domu!

więcej »

David vs Goliat, historia Prichards

Barek

Historia pierwszej destylarni w Tennessee, małej rodzinnej firmy, która zwyciężyła w wojnie z wielką fabryką o prawa do własnego sposobu destylowania whiskey w tym stanie.

więcej »

Susz Triathlon 2016

Rusz się!

Obserwując treningi i starty kolegów parających się triathlonem, gdzieś w podświadomości zacząłem kombinować - a może by tak spróbować? Z jednej strony podjęcie działań paraliżował trochę czas, jaki trzeba poświęcić na trening, z drugiej nieomijalne koszta zabezpieczenia się w niezbędny sprzęt. Szukanie wymówek i ograniczeń jest działaniem łatwym, w sumie to nic nie trzeba robić. Każdy ma to, na co się zdecyduje. Susz to kolejny etap realizacji życia, jakie wypełniam sportową pasją...

więcej »

Elegancki buntownik. Pierwsza jazda DS 5

Samochody

Oglądając na ulicy samochody lubię się czasem zastanawiać, co dany model mówi o jego użytkowniku. I chociaż mam świadomość, że ten sposób myślenia jest niczym innym, jak oddaniem się stereotypom, trudno mu się czasem oprzeć. Widzę więc samochody pragmatyków, nudziarzy, dresiarzy, pozerów, biznesmenów, sklepikarzy, ojców rodzin i samotnych matek. I wiele innych. Kiedy jednak spojrzałem na DS5 sprawa okazała się trudniejsza. Do czasu, aż poznałem go bliżej.

więcej »

Afryka Zachodnia 2016 cz.1

Motocykle

Tysiące kilometrów po czarnym, ale jakże kolorowym lądzie.

więcej »

Badania, które pomogą wcześnie wykryć raka

Klinika ciała i ducha

W ostatnich dniach dużo słyszy się o gwiazdach, które w zmarły na raka. David Bowie, Anna Przybylska, Patrick Swayze, czy Steve Jobs to tylko niektóre znane osoby, które przegrały walkę z chorobą. Każdego roku tylko w Polsce na nowotwory umiera około 100 tys. osób. Jak pokazują statystyki, kluczowym elementem walki z rakiem jest jego wczesna diagnoza. Jakie badania powinieneś wykonać, aby sprawdzić stan zdrowia?

więcej »

Co nas jeszcze łączy?

Związek

Czy oprócz dzieci, kredytu i wspólnych świąt coś nas jeszcze łączy? Jak odnaleźć bliskość i intymność w związku?

więcej »

Nowości medycyny estetycznej dla mężczyzn

Remont kapitalny

Mężczyzna to w ostatnich latach coraz częściej spotykany w gabinetach medycyny estetycznej pacjent. Coraz chętniej poddajemy się zabiegom upiększającym oraz cofającym skutki upływu czasu. Co gabinety chirurgii estetycznej mają do zaproponowania mężczyźnie po czterdziestce?

więcej »

Czy da się wyeliminować stres z życia?

Klinika ciała i ducha

Ile razy słyszałeś „nie stresuj się”? Ile razy czytałeś o tym, że należy zredukować poziom stresu, bo wpływa on negatywnie na zdrowie? Łatwo powiedzieć! Tyle stresujących zdarzeń wokół – jak tu się nie denerwować? Podpowiemy ci, jak.

więcej »

„CEO belly” - śmieszna nazwa poważnego męskiego problemu

Zrzuć wagę

Mężczyźni w Polsce coraz więcej czasu spędzają za biurkiem. Nie mają czasu na ćwiczenia, ani nawet na zwykły ruch w godzinach pracy. Efekt - rosnący „CEO belly”, jak coraz częściej określa się miejscową otyłość na brzuchu.

więcej » 2

Nocne zaciskanie zębów a stres

Klinika ciała i ducha

Gdy nocą twoja szczęka wykazuje nadmierną mimowolną aktywność, to znak, że masz dwa problemy: dentystyczny i psychologiczny. Wojciech Eichelberger tłumaczy, czym jest bruksizm i co jest jego przyczyną.

więcej »

Deska sedesowa, czyli krok bliżej do rozwodu

Związek

Kto z was, żyjących w związku opartym na wspólnym, codziennym ze sobą przebywaniu, nie zetknął się z „problemem deski sedesowej”? Kością niezgody, która urosła do rangi symbolu małżeńskich sporów, linii frontu w zmaganiach obu płci, różnicy, która bezpardonowo i nieodwracalnie dzieli świat kobiet i mężczyzn?

więcej » 5

Bądź gotowy do drogi!

Rusz się!

Chyba już wszyscy rowerzyści, zarówno ci zawodowi, jak i zupełni amatorzy, z utęsknieniem wypatrują cieplejszych dni i długich rajdów rowerowych. Może się jednak zdarzyć, że po gruntownym przeglądzie twój rower okaże się gotowy do trasy, ale ty sam już niekoniecznie. Po długiej zimie spada kondycja, aby więc uniknąć nieprzyjemnej niespodzianki w trasie, koniecznie popraw formę, nim wyruszysz na pierwszą poważną wyprawę.

więcej »

Domowa siłownia w małym mieszkaniu? To możliwe!

Sylwetka

Siłownia w domu to wygodne rozwiązanie, na które chętnie zdecydowałoby się wielu mężczyzn. Nie każdy ma czas chodzić regularnie na treningi, a własna siłownia znacznie ułatwia sprawę, bo daje możliwość pracy nad sylwetką w dowolnej chwili bez wychodzenia na zewnątrz. Myślisz, że masz za małe mieszkanie? Nic bardziej mylnego. Doskonałe miejsce do ćwiczeń można urządzić praktycznie na dowolnym metrażu.

więcej »

Pomyśl zanim wrzucisz… – chronisz intymność dziecka?

Tata na medal

Dziecko w wannie, dziecko nagie, dziecko w samych majtkach... W Internecie pełno jest zdjęć, które pokazują dzieci w najbardziej intymnych dla człowieka chwilach. Kto je zamieszcza? Zwykle sami rodzice, pragnąc się pochwalić swoim potomkiem i każdym etapem jego życia. Czy to na pewno słuszne?

więcej » 5

Slow jogging – ruch dla przyjemności

Rusz się!

Czym jest slow jogging, jak wygląda w praktyce? - wyjaśnia Wojciech Eichelberger. Poznajcie odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczące biegu transowego, zwanego też "slow joggingiem".

więcej »

Od filmowca do mechanika

Motocykle

UNIKAT to mały warsztat kastomujący motocykle, głównie w stylu cafe racer, scrambler i street tracker. Powstał w wyniku połączenia pasji do jednośladów i doświadczeń na polu sztuk wizualnych. Założycielem jest Grzegorz Korczak - z wykształcenia operator filmowy (po łódzkiej "filmówce", nagradzany i pracujący na całym świecie), reżyser efektów specjalnych (m.in. nominowany do Oscara "Królik po Berlińsku") i artysta wizualny, który swe prace wystawiał w najważniejszych muzeach. Teraz wykorzystuje swoje zdolności aby dopieszczać wizualnie motory - najpierw projektuje w świecie wirtualnym a potem w "realu".

więcej »

5 rodzajów ćwiczeń, żeby seks był lepszy

Potencja

Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że ćwiczenia są świetne dla zdrowia. Ale czy wiesz, że wizyty na siłowni pozwalają też czerpać więcej satysfakcji z seksu? Jeśli będziesz ćwiczył dwa-trzy razy w tygodniu, zwiększysz swoje seksualne możliwości, sprawność i wytrzymałość. Poznaj 5 rodzajów ćwiczeń, które najlepiej poprawią twoje łóżkowe zdolności!

więcej » 3

Trzy zasady, abyś nie przesadził na treningu

Sylwetka

Wielki sport zaczyna się tam, gdzie kończy się jego dobry wpływ na zdrowie – żartują złośliwi. I jest w tym stwierdzeniu ziarenko prawdy. Nie tylko wyczynowcom, ale i tym, którzy zajmują się sportem amatorsko, zdrowie płata wiele figli. Dziś więc o tym, jak unikać błędów podczas treningu.

więcej »

Uśmiech do wymiany – implanty czy mosty?

Remont kapitalny

Utrata zęba to nie tylko problem natury estetycznej, ale również poważne zagrożenie zdrowia reszty uśmiechu i problem ze spożywaniem posiłków. Warto sprawdzić jakie metody uzupełnień zębowych będą najlepszym rozwiązaniem dla konkretnego przypadku.

więcej »

Walka klasyki ze współczesnością

Męska szafa

Od dawna wiadomo, że diabeł tkwi w szczegółach. Dodatki, które mogą wydawać się nieistotne, wpływają na całokształt. Mogą wizualnie zmienić sylwetkę, zapewnić wygodę lub wręcz przeciwnie – sprawić, że nawet najlepiej dobrane ubrania staną się niekomfortowe i mało eleganckie. Trudną decyzją może okazać się nawet wybór pomiędzy tak podstawowymi dodatkami jak pasek i szelki. Szczególnie w przypadku panów o nieco większych gabarytach.

więcej »

Wspólne podróżowanie to lepszy seks

Seks

Z badań przeprowadzonych przez US Travel Association wynika, że pary, które wspólnie podróżują - mają o wiele ciekawsze i bogatsze życie seksualne. Z ponad 1000 ankietowanych aż 77 proc. podróżujących par oceniło wysoko swoje życie intymne, a 83 proc. z nich przyznało, że wyjazdy weekendowe sprzyjają miłosnym uniesieniom.

więcej »

Pedant i bałaganiarz

Związek

Denerwują cię rozrzucone po mieszkaniu jej ubrania. Tubka pasty do zębów znów nie zakręcona. Czy ktoś tu liczy na twoje darmowe usługi? A może odwrotnie: marzysz, aby twoja druga połowa wyluzowała się bardziej i nie kłóciła się o ten drobny bałagan za każdym razem, gdy znów się sam zrobi?

więcej »

Biegasz? Pokonaj kontuzję

Klinika ciała i ducha

Trzask! Chrup! Jeśli słyszysz to tylko jedząc płatki na śniadanie – wszystko w porządku. Jeśli dźwięki dobiegają spod maski samochodu – cóż, twój mechanik trochę zarobi. Jednak jeśli trenujesz, a coś trzeszczy, chrupie i pyka w okolicach twoich kolan, bioder i krzyża, lepiej uważaj, bo to może być znak ostrzegawczy.

więcej »

Bez kłopotu z wątrobą

Klinika ciała i ducha

Choroby, jakie nas niestety dotykają, objawiają się mniej lub bardziej zauważalnymi symptomami. Jeśli jednak wspomnianych objawów w porę nie zauważamy, istnieje ryzyko, że alarmująca diagnoza może być postawiona zbyt późno.

więcej »

Seks zamiast treningu?

Seks

Kiedy myślę o prawdziwym seks-treningu, przypominam sobie scenę z "Pana i Pani Smith", gdzie Brad Pitt i Angelina Jolie przez jakąś godzinę "przerzucają się" po kuchni. Niestety, nie każdy seks jest tak... hmm, intensywny. Jak wiele kalorii rzeczywiście spalamy podczas stosunku?

więcej »

Najgorsze powody, dla których ludzie są razem

Związek

Czasem brakuje nam pewności, czy nasz związek rzeczywiście ma sens. Pierwsze uniesienia i fascynacje szybko mijają, w życie wkrada się monotonia, a w duszę obawy: "może to był zły wybór? dlaczego kolejny raz mi się nie udało?". Jak twierdzi psycholog Agata Wilska, wielu z nas decyduje się na związek, nie mając ku temu odpowiednich powodów.

więcej »

Face-mapping - co mówi o tobie skóra twarzy

Klinika ciała i ducha

W powiedzeniu o prawdzie wypisanej na twarzy jest więcej słuszności, niż można by się spodziewać. Na podstawie nieświadomych zmian wyrazu twarzy wysyłamy niewerbalne sygnały, świadczące o tym, co naprawdę myślimy i czujemy. Ale nie tylko - stan twojej skóry wskazuje również wyraźnie na to, co dzieje się w twoim wnętrzu, tak fizycznie, jak i emocjonalnie.

więcej »

Książka: Biec albo umrzeć

Książka, film

Książka autorstwa mistrza świata w jednej z najtrudniejszych dyscyplin sportowych na świecie – skyrunningu, Kiliana Jorneta. To pozycja, która zaskakuje w swojej dojrzałości i porusza skromnością sportowca.

więcej »

Umiejętność autoprezentacji

Męska szafa

Mężczyzna lubi bawić się długo, ale nie wyobraża sobie, żeby kompletowanie stroju do pracy miało trwać tyle samo co dobra impreza! Podobnie żaden z panów nie zniósłby długiego stania przed szafą i zastanawiania się czy wzorek na tej koszuli na pewno pasuje do tego krawata lub czy szerokość klap jego marynarki na pewno jest najmodniejsza w tym sezonie…

więcej »

Syndrom podmiejskiego wojownika

Wolne myśli

Od Matrixa do Ironmana - fantastyka bohaterska to naprawdę gorący towar. Bohaterowie współczesnych eposów poruszają nasze pierwotne pragnienia, by stać się rycerzami XXI wieku – ale mogą także pomóc obudzić w każdym z nas wewnętrznego bohatera codzienności.

więcej » 3

Pomysł na sukces

Męska psychologia

Czy wiesz co jest potrzebne, aby osiągnąć sukces? Dobry cel, motywacja i konsekwencja w jego realizowaniu. Wiśta wio, łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Dlaczego to udaje się tylko niektórym?

więcej »

Syn, autyzm i podróż przez życie

Tata na medal

Oto opowieść o ojcu i synu. Syn autysta. Nigdy nie będzie miał przyjaciół, kobiety, własnego życia. Autyści potrzebują rutyny, mówią lekarze. A tymczasem, wbrew wszystkiemu, ojciec pyta: spędzimy urlop w Ameryce?

więcej » 3

Przytyłeś? Czas na tuning sylwetki.

Zrzuć wagę

Czy mężczyźni funkcjonują jak ich auta? Może coś w tym jest. Dowodem instrukcja obsługi dla faceta, chcącego stracić wagę.

więcej » 2

Hantle wracają do łask

Sylwetka

Niedoceniane hantle: leżą gdzieś w kącie w siłowni, ignorowane przez większość klientów, tuż obok dużo chętniej używanych maszyn do podnoszenia ciężarów czy potężnych sztang. Jednak coraz więcej osób uważa, że hantle są lepsze od tych wszystkich wyszukanych sprzętów.

więcej » 4

Ujawnienie romansu pomaga, czy szkodzi?

Zdrada i romans

Czy ten, kto zdradził, powinien przyznać się do winy, żeby uratować małżeństwo? Terapeuci nie są w tym temacie zgodni – wyjawienie prawdy może bowiem zarówno poprawić jak i ostatecznie zrujnować relacje w związku.

więcej » 7

Przeklęty brzuch

Zrzuć wagę

Zwykle programy dietetyczne kierowane są do kobiet i dla nich tworzone. Tymczasem mężczyźni także potrzebują diet odpowiednich dla swoich organizmów. Poszukujemy skutecznej strategii zrzucania męskiego brzucha.

więcej » 11

20 sposobów na lepszą formę

Sylwetka

Codziennie zmagamy się z różnymi wyzwaniami, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Problemy w związku, konflikty z szefem czy brak pieniędzy to sytuacje, które nieraz są bardzo trudne do rozwiązania, ale potrafimy sobie z nimi radzić. Jeśli masz wystarczająco dużo siły do walki, pokonasz nawet największe problemy.

więcej »

Kryzys w związku: jak sobie z nim poradzić?

Związek

Coś się dzieje z wami niedobrego? Już nie jesteście tak blisko jak kiedyś. Masz poczucie, że coś się wypaliło. Nie macie dla siebie czasu na co dzień, w sypialni też spotykacie się coraz rzadziej... Jak pokonać kryzys w związku?

więcej » 6

Trzy testy na dobrą formę

Sylwetka

W jakiej jesteś formie? Ile zrobisz przysiadów a ile pompek w ciągu dwóch minut? Sprawdź za pomocą trzech prostych testów, jaki masz poziom mocy!

więcej » 7

Przygotuj się na skok na stok

Sylwetka

Jak do każdego wyjazdu, tak i w góry, trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy zarezerwować miejsce w ośrodku wczasowym czy kupić profesjonalny sprzęt. Niezbędny jest trening.

więcej »

40-letni nowicjusz

Rusz się!

Czy można po 40 wystartować w mistrzostwach świata? Brytyjski pisarz spełnia swoje życiowe marzenie: bierze udział w turnieju piłki nożnej dla mężczyzn w dojrzałym wieku.

więcej »

Zrzuć zbędne kilogramy

Zrzuć wagę

Nadszedł czas, abyś w końcu podjął ważną i może zbyt często odkładaną decyzję dotyczącą własnego zdrowia, pozbył się niepotrzebnych kilogramów i porzucił złe nawyki żywieniowe.

więcej » 1

Żarty na weekend

Kawały

Mąż zastaje żonę z kochankiem w łóżku. Wpada we wściekłość, wyciąga pistolet i zabija kochanka żony. Żona do niego z wyrzutem:
- I ty się dziwisz, że nie masz przyjaciół!

więcej »

Jak uniknąć niezręcznej ciszy

Randka

W dobie coraz szybciej przekazywanych informacji, coraz większej liczby skrótów i umownych znaków zatracamy powoli umiejętność normalnej rozmowy z drugim człowiekiem. A taka szczególnie może ci się przydać podczas spotkania z kobietą.

więcej » 3

Damsko-męskie żarty

Kawały

Przychodzi kobieta do hotelu:
- Mąż zamawiał tu na dzisiaj pokój...
- Na jakie nazwisko?
- Nowak... Nowacki... czy jakoś tak.

więcej »

Facet w gabinecie medycyny estetycznej

Remont kapitalny

Zadbany, atrakcyjny i naprawdę męski – taki jest współczesny mężczyzna korzystający z zabiegów medycyny estetycznej. Jeśli zmagasz się z problemami natury urodowej, których chciałbyś się pozbyć, ale nie wiesz jak się do tego zabrać, podpowiadamy, na jakie zabiegi medycyny estetycznej powinieneś się zdecydować.

więcej » 1

Co z tobą, wątrobo?

Klinika ciała i ducha

Krytyk winiarski analizuje stan swojej wątroby, która z powodu picia i niezdrowego trybu życia okazuje się być starsza od niego samego o 25 lat. Otrzymuje rady od trzech specjalistów.

więcej » 4

Wiedziałeś, że możesz być bohaterem?

Tata na medal

Twoje dziecko z każdej strony atakują celebryci, telewizyjne, plastikowe wzorce, z których może się nauczyć jedynie, jak wydawać jeszcze więcej twoich pieniędzy i jak iść na łatwiznę w każdej możliwej dziedzinie życia. Czy w takiej sytuacji możesz jeszcze być bohaterem dla własnego potomka?

więcej »

Krok we właściwym kierunku

Rusz się!

Szukasz prostego sposobu na lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie? Zacznij więcej chodzić! Spacer za miastem, marsz z kijami czy kilkudniowa eskapada z plecakiem - formy ruchu mogą być różne. Naukowcy są jednak zgodni - każda z nich ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie.

więcej »

Uśmiechnięty facet jest mniej atrakcyjny?

Randka

Ponoć uśmiech należy do tych emocji, które uczymy się rozpoznawać już w pierwszych miesiącach naszego życia. To wyraz dobrego samopoczucia i zadowolenia. Promienny wyraz twarzy jest oznaką optymizmu i przyciąga spojrzenia innych. Wydaje się, że wszystko, co związane z uśmiechem, jest pozytywne, a jednak - nie do końca!

więcej » 1

Odmieniamy faceta po 40.!

Remont kapitalny

Ile razy słyszałeś komentarz w stylu „Odbiło mu na stare lata” na temat dojrzałego faceta, który zapragnął zmienić coś w swoim wyglądzie? Jak często sam myślisz o tym, by dokonać jakiejś rewolucyjnej zmiany, ale obawiasz się, co pomyślą inni? Czas, abyś wreszcie odważył się wyglądać tak, JAK TY TEGO CHCESZ, a nie, jak ci dyktują inni!

więcej » 3

Cykl letnich treningów na rowerze

Sylwetka

Z punktu widzenia siły fizycznej jazda na rowerze jest lepsza od biegania (oba te treningi należą do grupy kardio), ponieważ ciało ćwiczącego przez cały czas musi pokonywać opór. Zanim jednak rozpoczniesz cykl letnich treningów na rowerze, powinieneś poznać kilka sztuczek, które pomogą ci osiągnąć jeszcze lepsze wyniki.

więcej » 4

7 błędów w zdobywaniu kobiety

Randka

Nadal jesteś singlem? A może z powrotem trafiłeś do obiegu i próbujesz odnaleźć się na powrót w świecie randek? Przeczytaj nasz krótki poradnik o tym, czego nie robić przy poznawaniu kobiety.

więcej » 8

O bukietach i perfumach

Barek

Na drodze między ustami a brzegiem pucharu są, jak dobrze pójdzie, inne usta, albo też – co jedno drugiego nie wyklucza – zapach. Zapach wina.

więcej »

Zrzuć to z siebie!

Zrzuć wagę

Czas najwyższy przygotować się na nadchodzący sezon wakacyjny – pozbyć się zbędnej oponki i wrócić do formy!
Od czego możesz zacząć? Od podstaw. Sprawdź, na czym stoisz, spójrz przeciwnikowi prosto w oczy, opracuj szczegółową strategię i zwalcz nadprogramowe kilogramy raz na zawsze.

więcej » 1

Cięty dowcip

Kawały

Teściowa do zięcia:
- Dziś w radiu puścili przebój mojej młodości.
- „Bogurodzicę”?

więcej »

Trening dla zapracowanych

Sylwetka

Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, przerwa na lunch może okazać się twoją jedyną szansą na to, żeby trochę poćwiczyć i poprawić kondycję. Jednogodzinna przerwa to więcej, niż potrzebujesz, żeby zapewnić swojemu ciału porządny trening — jeśli jednak w trakcie tej godziny musisz przedostać się na siłownię, zjeść lunch i przebrać się, może się okazać, że na ćwiczenia zostało ci tylko 20 minut. Dlatego zrób to w pracy!

więcej »

Śmieszna sprawa

Kawały

Żona do męża informatyka:
- Poznajesz człowieka na fotografii ?
- Tak.. chyba tak...
- OK, dzisiaj o 16:00 odbierzesz go z przedszkola.

więcej »

Trening przed wyjściem w góry

Sylwetka

Jeśli podczas porządków wiosennych odkryłeś swoje ukochane buty trekkingowe, to nieodzowny sygnał, że czas najwyższy pomyśleć o wędrówce w góry. Przedtem jednak zadbaj o właściwe przygotowanie kondycyjne.

więcej »

List 16

Listy na poduszce

Nie mam kompleksów kochając się z Tobą, jestem zrelaksowana i odważna...

więcej » 2

Wszystko dla pań!

Związek

My, mężczyźni mamy konstrukcję nieskomplikowaną i przejrzystą: lubimy proste pytania i konkretne odpowiedzi. Poglądy się nam nie zmieniają, jesteśmy przewidywalni i ogólnie wiadomo, co sądzimy o kobietach oraz jakie mamy do nich podejście. No, takie jest przynajmniej nasze mniemanie, ale czy tak samo widzą nas nasze partnerki?

więcej » 1

Co one widzą w dojrzałych facetach?

Związek

Niektórzy dojrzali faceci cieszą się ogromnym powodzeniem u pań. Jaki jest ich sekret? Co kobiety widzą w facetach po 40. (lub co chciałyby zobaczyć)? Postanowiliśmy zapytać same zainteresowane - co faktycznie powoduje, że je kręcimy?

więcej » 15

Gin - jałowiec zamknięty w butelce

Barek

Wywołuje mieszane uczucia i może dlatego lepiej mieszać go z innym płynem. Jedni go uwielbiają, dla drugich mógłby nie istnieć. Na szczęście tych drugich jest mniej. I gin nadal ma należne miejsce na półce z nietuzinkowymi alkoholami o bujnej przeszłości. W krajach anglosaskich pod względem popularności zajmuje drugie miejsce po whisky.

więcej » 1

Seksowne części faceta

Sylwetka

W naszej ankiecie zapytaliśmy kobiety, jakie części męskiego ciała są dla nich najbardziej podniecające. Dziś przekazujemy wam tę tajemną wiedzę wraz ze wskazówkami, jak kształtować te najseksowniejsze elementy faceta, by przyciągały wzrok płci przeciwnej.

więcej »

Zanim zaczniesz szusować

Sylwetka

Niewielu wie, że sporty zimowe są najbardziej kontuzjogenne ze wszystkich. I to nie tylko dlatego, że śnieg i lód są twarde i śliskie. Dużo większym zagrożeniem dla nas jesteśmy my sami. Bo choć ciągle piękni i młodzi - nie powinniśmy wyruszać na zimowe trasy bez odpowiedniego przygotowania.

więcej » 1

Pracoholizm

Uzależnienia

Pracujesz jak szalony, szybciej i wydajniej niż dobrze dotarty i naoliwiony kombajn Bizon. Czujesz, że właśnie teraz jesteś u szczytu swoich możliwości. Masz inteligencję, doświadczenie, doskonałe wyczucie i mnóstwo znajomych, którzy są pomocni w biznesie. Nic, tylko pełnymi garściami czerpać z tego rogu obfitości.

więcej » 1

Ceń się wysoko!

Męska psychologia

Bywa, że sukces jest blisko, w zasięgu ręki, tuż tuż i… wszystko nagle diabli biorą. Wściekasz się na… samego siebie. Na brak zdecydowania, odwagi, na chwilę zawahania, która sprawiła, że okazja przeszła koło nosa. Znowu. Który to już raz… A wystarczyło by, gdybyś był zwyczajnie bardziej pewny siebie.

więcej »

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty