Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.

Ćwicz w domu

Wcale nie potrzebujesz wyrafinowanego sprzętu treningowego, aby utrzymać formę i poprawić sylwetkę. Oto krótki spis kilku praktycznych ćwiczeń, które nie wymagają żadnych przyrządów. A w zamian – widoczna poprawa sylwetki i samopoczucia gwarantowana!

Podciągnij się!

Jednym z najbardziej niedocenianych przyrządów do ćwiczeń siłowych jest drążek. Mało kto wie, że najpopularniejszym sposobem określenia tak zwanego „wskaźnika poziomu sprawności fizycznej” podczas egzaminów w szkołach wojskowych i uczelniach sportowych jest uzyskana ilość powtórzeń. A tymczasem – wielu mężczyzn nie jest w stanie podciągnąć się więcej niż trzy razy z rzędu...

11

Dobra forma bez przyrządów

Jeśli uważasz, że proste ćwiczenia bez skomplikowanych przyrządów są nieefektywne – po lekturze tego tekstu zmienisz swoje zdanie. Wprost trudno uwierzyć, jak wiele korzyści możesz osiągnąć, wykonując w zasadzie dwa proste ćwiczenia.

4

lider design autyzm Anna Maria Jopek ideały faceta w rozkroku ciekawe destynacje surfing powiększanie penisa urlop z rodziną niepowodzenie prototyp roweru jak odpoczywać brak snu zegarki i samoloty od nowa dbanie o siebie syn i kobiety facebook rodzaje win Mons Kallentoft dietetyk ferie zimowe sposób na więcej energii piwo atrakcyjny wygląd jak się odchudzić jak uratować małżeństwo awans milionerzy krawat pamięć popuszczanie powiększanie członka prezent dla córki kuchnia japońska madera utrata jędrności jak zacząć biegać tata dba o bezpieczeństwo iriver suplementy odkurzacz anemia jak kochają mężczyźni Schaffhausen czy powiedzieć żonie o zdradzie białe wino do czego weekend motywacja zabawnie o kobietach przepis na męskie szczęście notebook wychowanie dziecka po rozwodzie śmierć chłopiec prezent dla mamy złodziej Davosa mundial przebieranki kobieta po przejściach haj przymus pracy energia w pracy charakter żarcie sposoby na lepszy seks środowisko savoir-vivre zmiana jadłospisu tequila jak przepraszać cross czy przyznać się do zdrady firma problem z chrapaniem jak dbać o zęby jak rozpoznać zdradę realizowanie

poprzednia
1 2 3 4 5 6
Strona 6 z 6
poprzednia Strona 6 z 6

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty