Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.

Uda

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Mięśnie barków

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Triceps i biceps

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Trening przed wyjściem w góry

Jeśli podczas porządków wiosennych odkryłeś swoje ukochane buty trekkingowe, to nieodzowny sygnał, że czas najwyższy pomyśleć o wędrówce w góry. Przedtem jednak zadbaj o właściwe przygotowanie kondycyjne.

Seksowne części faceta

W naszej ankiecie zapytaliśmy kobiety, jakie części męskiego ciała są dla nich najbardziej podniecające. Dziś przekazujemy wam tę tajemną wiedzę wraz ze wskazówkami, jak kształtować te najseksowniejsze elementy faceta, by przyciągały wzrok płci przeciwnej.

Zanim zaczniesz szusować

Niewielu wie, że sporty zimowe są najbardziej kontuzjogenne ze wszystkich. I to nie tylko dlatego, że śnieg i lód są twarde i śliskie. Dużo większym zagrożeniem dla nas jesteśmy my sami. Bo choć ciągle piękni i młodzi - nie powinniśmy wyruszać na zimowe trasy bez odpowiedniego przygotowania.

1

Jedzenie, które poprawi twój wygląd

Kiedy patrzysz na antyczne posągi, ot, takiego choćby Herkulesa - zazdrość bierze. Jak ten facet uzyskał taką posturę? No, pewnie, że sporo ćwiczył, szczególnie w bijatykach, ale nie miał ani specjalistycznych sal treningowych, ani odżywek, ani wspomagania farmakologicznego. Miał za to zdrową dietę!

3

Na siłownię nigdy nie jest za późno!

Wysportowane ciało budzi szacunek nie tylko płci pięknej. Przydaje się również w kontaktach biznesowych. Budzi respekt. "Ten człowiek poświęcił dużo czasu, wysiłku i determinacji, by wypracować taką sylwetkę. Zatem jako pracownik, partner w interesach również musi wykazywać podobne cechy. "

9

Pięć sposobów na zgrabną sylwetkę w miesiąc

Kulturyści nie mają lekko. Mówi się o nich że biorą narkotyki i wyśmiewa się ich za specyficzny sposób ubierania (szerokie gacie i głowa obwiązana chustą – widzieliście to?). Większość z nas, kiedy widzi kolesia idącego szerokim krokiem z rękawami podwiniętymi do pachy, to myśli o nim: głupi osiłek.

11

Jak trenować po czterdziestce

Kiedy człowiek ma 20 lat, zapewne wszystko co robi na siłowni, robi nieprawidłowo. Zbyt dużo ćwiczeń dla jednej grupy mięśni, zbyt wiele powtórzeń i przerw, a przede wszystkim – brak jasnego celu ćwiczeń. Kiedy jest się młodym, można sobie pozwolić na takie błędy. Ale w miarę jak dojrzewamy, oczekujemy większego zysku z wysiłku, który wkładamy w podnoszenie tych wszystkich ciężarków i ciężarów.

24

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty