Krav-Maga, czyli obroń się szybko i skutecznie

Krav-Maga (w języku hebrajskim oznacza „mega bitwę”) jest izraelskim systemem militarnej walki wręcz, a także samoobrony dla osób cywilnych, opracowanym i używanym od 50 lat przez siły zbrojne Izraela, a także policję, straż graniczną i inne służby tego państwa, w tym również jednostki specjalne i antyterrorystyczne. Doskonale nadaje się do treningów praktycznie dla każdego, bez względu na poziom sportowej sprawności. Popularny jest także wśród dziewcząt i pań - Krav-Maga ćwiczą m.in. Angelina Jolie, Jennifer Lopez, Charlize Theron oraz Sandra Bullock.

To bardzo skuteczny system współczesnej samoobrony i walki ulicznej. Uczy najprostszych i najskuteczniejszych rozwiązań i technik obronnych m.in.: przeciwko atakom bronią ostrą jak nóż czy zbita butelka, obrony przed kijem, pałką i typowymi atakami ulicznymi. Co więcej, także obroni przed szantażem bronią palną krótką i długą. Przy okazji uczysz się natychmiastowego wykorzystywania przedmiotów codziennego użytku do samoobrony. Spora część technik została zaczerpnięta ze szkolenia wojskowego i dostosowana do cywilnych zagrożeń w taki sposób, aby nawet osoba niewyszkolona szybko mogła się nauczyć podstaw systemu.

Realistyczny scenariusz napadu i samoobrony

Cechą charakterystyczną Israeli Krav-Maga jest bazowanie w treningu na podstawowych odruchach obronnych człowieka i takie ich wzmacnianie, aby zapewnić skuteczność działania w stresie nawet osobie zaskoczonej i mało wytrenowanej. Techniki są proste, a metoda treningowa kształtuje zachowania odruchowe. Od pierwszych zajęć od podstaw uczysz się działań wobec grupy agresorów, pracując według realistycznych scenariuszy.

Zasadą Israeli Krav-Maga jest szybkie obezwładnienie lub neutralizacja przeciwnika, czyli doprowadzenie do uszkodzenia ciała, złamania, itp. Takie sytuacje oraz zagadnienia prawne z tym związane są ważnymi elementami szkoleniowymi. Z jednej strony osoba broniąca się nie może przekroczyć niezbędnej granicy poziomu siły oraz użyć nadmiernych środków niezbędnych do przerwania ataku. Z drugiej zaś strony odpowiedź broniącego musi być adekwatna do zagrożenia. Zagadnienie to jest bardzo obszernym tematem, a obowiązkiem osoby broniącej się jest wiedza o tym, dokąd sięgają owe granice obrony koniecznej.

Treningi

W Polsce treningi Israeli Krav-Maga trwają przeważnie od jednej do dwóch godzin, zazwyczaj jest to półtorej godziny. Standardowy program to dwie jednostki treningowe w tygodniu. Niemniej jednak wielokrotnie treningi prowadzone są codziennie. W związku z tym istnieje możliwość podjęcia bardzo intensywnego szkolenia, obejmującego nawet pięć lub więcej jednostek treningowych w tygodniu. Odbywają się również regularne szkolenia weekendowe, które trwają od 3 do 6 godzin, a niekiedy dłużej oraz kilkudniowe, intensywne zgrupowania treningowe w różnych rejonach Polski.

Paweł Pluta

Wejdź na FORUM! ❯