Bądź aktywny jak nigdy przedtem!

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Niby nic w tym odkrywczego, ale jeśli chcesz odzyskać samopoczucie i witalność, powinieneś uprawiać systematycznie sport. Może to być bieganie, tenis, pływanie lub cokolwiek innego – ważne, aby sprawiało ci to przyjemność. Wylewanie siódmych potów na siłowni może być również pomocne. Trening z ciężarami jest świetnym sposobem na odzyskanie równowagi psychofizycznej. Postaraj się intensywnie ćwiczyć kilka razy w tygodniu po 30 minut. W bardzo krótkim czasie poczujesz różnicę w samopoczuciu!

Styl dżentelmena czy macho?

Niezależnie od stylu ubierania, preferencji w wyborze perfum i dodatków zacznij staranniej dbać o swój wygląd. W dobrze dopasowanym, schludnym ubraniu, z nową fryzurą, modnymi okularami i zadbanymi paznokciami zwrócisz na siebie uwagę koleżanek z pracy oraz pięknych, przypadkowo spotykanych kobiet. To nic złego, każdy potrzebuje czuć, że jest atrakcyjny. Wygląd zewnętrzny i ubiór są niezwykle istotne - to elementy, na które zwraca się uwagę w pierwszych sekundach zawierania nowych znajomości.

Wraz z atrakcyjniejszym wyglądem wzrośnie twoje poczucie własnej wartości i pojawią się nowe, nieznane wcześniej pokłady sił witalnych. Unikaj niechlujstwa, bowiem mężczyzna źle oceniający swój wygląd ma problemy z czerpaniem przyjemności z seksu. Pamiętaj jednak, że drastyczna zmiana wizerunku i nagłe wizyty u kosmetyczki mogą oznaczać dla twojej żony, że znalazłeś kochankę! Warto porozmawiać z nią o tym i uspokoić zawczasu ;-)

Bez stresu!

Nasze hormony sterują pożądaniem i libido. Nietrudno zgadnąć, jak wielki wpływ na seksualność ma psychika. Za najgroźniejszego zabójcę pożądania uchodzi stres. Problemy w pracy, kłótnia z partnerką, kłopoty finansowe sprawiają, że w organizmie mężczyzny następuje zachwianie równowagi hormonalnej. W rezultacie spada poziom testosteronu i słabnie libido. Jak poradzić sobie ze stresem metodami naturalnymi?

Kup herbatkę z rumianku. To doskonały lek na stres – pij ją 3 razy dziennie. Dodatkowo możesz pić herbatki z melisy i dziurawca. Do kąpieli możesz dodawać kilka kropel z lawendy i kozłka lekarskiego. Taka aromatyczna kąpiel pozwoli ci się zrelaksować. Zwiększ też spożycie witaminy C. Stosowanie tej kuracji spowoduje, że hormony w twoim organizmie powrócą do normy.

Więcej spacerów, mniej alkoholu i słodyczy

Zażywaj relaksu – idź na spacer, odpocznij w parku lub zajmij się ogrodem. Dowiedziono, że praca w ogrodzie wpływa korzystnie na samopoczucie i dobrą formę. Jak? W glebie znajdują się pożyteczne bakterie Mycobacterium vaccae, które wdychamy pracując przy roślinach. Bakterie te pobudzają produkcję serotoniny (hormon szczęścia) w mózgu, a więc pośrednio wpływają na poprawę samopoczucia.

Dodatkowo znajdź zajmujące hobby i kup do swojego mieszkania kilka roślin doniczkowych, co pozwoli ci się częściej odrywać od pracy lub telewizora. Ogranicz picie alkoholu i zajadanie się słodyczami. Duża zawartość cukrów w organizmie jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń erekcji, a alkohol w większej ilości osłabia libido. Stosując się do tych wskazówek będziesz się też mniej pocił, wzrośnie więc twój komfort i samopoczucie. To są sprawdzone metody uzyskania równowagi hormonalnej i wzmocnienia libido.

Kuracje ziołowe na pobudzenie potencji

Nie wierzysz, że może być coś lepszego na wzrost potencji od konwencjonalnych leków? Jest! Badania nad miłorzębem dwuklapowym (dostępnym w sklepach zielarskich i aptekach w formie nalewek, drażetek, tabletek) wykazały, że znacząco pobudza on erekcję. Ilość optymalna to ok. 200 miligramów wyciągu na dzień, pobieranego w dwóch dawkach. Trochę systematyczności i efekt gwarantowany! Zmianę powinieneś zauważyć już po kilku tygodniach regularnego stosowania.

Panaceum prawie na wszystko, a więc również zwiększającym aktywność fizyczną i psychiczną jest korzeń żeń-szenia. Można go kupić faktycznie w każdej aptece. Jak działa? Dodaje energii, a przede wszystkim powoduje przepływ krwi do penisa. Zwiększa wydolność i wytrzymałość fizyczną i psychiczną (dlatego jest często stosowany przez sportowców), opóźnia starzenie. Dawka optymalna to ok. 100-200 miligramów na dzień. Zaleca się jednak przez spożyciem konsultację z lekarzem, szczególnie, jeśli walczysz z nadciśnieniem.

Rzuć palenie!

Najważniejszy i najtrudniejszy krok. Niestety wszystko ma swoją cenę. Jeśli chcesz mieć siłę i energię niczym „młody bóg” powinieneś zapomnieć o tytoniu używanym w jakiejkolwiek postaci. Nikotyna wśród wielu niekorzystnych działań ma to jedno kluczowe dla ciebie – zwęża naczynia krwionośnie. Węższe naczynia krwionośne to mniej krwi, która dotrze do penisa. Warto przemyśleć to i podjąć decyzję o rzuceniu nałogu jak najszybciej. Może ci pomóc w tym na przykład ten artykuł o rzucaniu palenia.

Ciesz się życiem!

Wypróbowałeś już wszystkie poprzednie metody? Czujesz się lepiej, jesteś pewny siebie? Teraz pozostał ostatni krok. Zaproś partnerkę na romantyczną kolację lub sam przygotuj dla niej romantyczny wieczór w domu. Zadbaj o swój wygląd, odpowiedni nastrój, muzykę. Zwracaj uwagę na szczegóły, drobiazgi.

Pozostaje ci tylko sprawdzenie skuteczności naszych rad. Spraw, aby twoja partnerka nie zapomniała tej nocy do końca życia!

Krzysztof Samerski

Sprawdź, jak wzmocnić libido naturalnymi metodami! ❯