Oto kilka prostych rad, aby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę gorąco!
1. Dotykaj ją, czyli męskie libido a hormony
Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wydzielać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania wykazały, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny — substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Rezultat jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.
2. Podnieś poziom testosteronu - wyjdź na słońce
Godzina spędzona na słońcu może zwiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o 69 procent — tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża poziom melatoniny, hormonu, który obniża płodność i popęd seksualny. Solarium też tak działa.
3. Progesteron u mężczyzn a filmy o miłości
Według naukowców z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może sprawić, że mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Zauważyli oni, że filmy miłosne zwiększają poziom progesteronu u mężczyzn — hormonu odpowiedzialnego za wzrost libido — aż o 10 procent. Najtrudniejszym twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć. My polecamy np. Narzeczoną dla księcia.
4. Jedz orzechy na potencję i często ziewaj
Ziewanie i erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy zajdzie taka potrzeba. Oprócz tego ziewanie sprawia, że czujesz się zrelaksowany, a do twojego penisa napływa więcej krwi. Jeśli ziewanie ci nie wychodzi, jedz orzechy na potencję. Zawierają dużo aminokwasu l-argininy, który odgrywa ważną rolę w produkcji tlenku azotu.
5. Pij sok z granatu na zwiększenie libido
Codziennie wypijaj szklankę soku z granatu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że owoc ten pomaga zwiększyć przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, że całujesz bardziej namiętnie.
6. Wanilia to afrodyzjak - wąchaj ją regularnie
Zapach wanilii skutecznie zwiększa przepływ krwi do penisa — tak twierdzą badacze z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które pomagają się zrelaksować i pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy — substancji produkowanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. A nie ulega wątpliwości, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję. Choć te ostatnie nikomu ujmy nie przynoszą, przeczytaj o nich tutaj.
7. Cynk a potencja - odżywiaj się prawidłowo
Jeśli mężczyzna spożywa za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij również o witaminie C, która zwiększa poziom oksytocyny w organizmie i wspomaga pracę gruczołów płciowych.
8. Papierosy a potencja - rzuć palenie
Nikotyna znajdująca się w papierosach może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne badanie wykazało, że już dwa papierosy mogą sprawić, że erekcje staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy również o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczki.
Tutaj znajdziesz kila dobrych porad, jak pozbyć się tego nałogu.
9. Zjedz banana
Banany są bogate w bromelię — jest to enzym, który odgrywa ważną rolę w seksualnym funkcjonowaniu człowieka. Oprócz tego zawierają węglowodany, które dostarczają energii, a także potas i witaminy z grupy B, które pomagają w uzyskaniu lepszej sprawności seksualnej.
Proste? To do dzieła, a raczej do sypialni!
Juliusz Strykowski
Komentarz eksperta
Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS
www.mago-psychoterapia.pl
Apetyt seksualny zależy przede wszystkim od naszego nastawienia – jeśli mamy motywację do podjęcia zbliżenia, daje nam ono satysfakcję, czujemy się atrakcyjni, bezpieczni (tak, tak, to ważne nie tylko dla kobiet!), doceniani przez partnerkę a sama aktywność seksualna jest zgodna z naszymi upodobaniami, najprawdopodobniej nic nie stanie na przeszkodzie aby czerpać z niej jak największą satysfakcję. Jednak popęd seksualny, choć jest sprawą ducha, zależy również od możliwości ciała. Dlatego poza zadbaniem o odpowiednią oprawę zbliżenia, warto przygotować wcześniej swój organizm, aby sprostał wyzwaniom, które chcemy przed nim postawić. Podstawa to sen, ruch, zdrowa dieta i ograniczenie używek (spożywanie zbyt dużej ilości kawy czy piwa działa bardzo negatywnie na możliwości erekcji, nie ma też bezpiecznej liczby wypalanych papierosów – każda ilość obniża sprawność seksualną!).
Oprócz wymienionych w artykule sposobów, każdy z nas mógłby dopisać kilka własnych, które sprawiają, że apetyt seksualny wzrasta. Czy jest to nasz ulubiony sposób wypoczynku, masaż, kąpiel; smakowanie pysznego i oryginalnego dania; miło i spokojnie albo dynamicznie i ekscytująco spędzony dzień, oczekiwanie na realizację fantazji seksualnej ustaloną wcześniej z partnerką… Nieważne jaki mamy sposób na zrelaksowanie się i bycie tu i teraz z drugą osobą, ważne aby go nie zaniedbywać!
Porozmawiaj o tym na FORUM ❯
Komentarze (48) / skomentuj / zobacz wszystkie
Trzeba uważać żeby chcąc sobie pomóc nie zrobić sobie krzywdy. Sildenafil jest mocny i na pewno nie można go stosować bez konsultacji z lekarzem, a zwłaszcza jak ktoś ma problemy z ciśnieniem czy z sercem.
14.11.2016 21:07
No tak to już u nas jest. Pewnie sporo osób kupi nawet bez wiedzy coś na bazie sildenafilu i może być klops. Ja zawsze czytam skład jak już coś biorę. W tym wypadku powinni się wstydzić Ci co zdjęli te obostrzenia.
09.11.2016 21:34
Znając życie to zdjęli a potem jak kilka osób przesadzi z tym środkiem i zaczną się skutki zdrowotne po jego zażyciu to będzie afera i znowu będzie tylko na recepty.. tak już u nas jest.
07.11.2016 21:34
Ta substancja do tej pory była w lekach na receptę.. nie rozumiem czemu zdjęli te obostrzenia...
25.10.2016 20:44
Sildenafil bardzo silnie ingeruje w nasz organizm więc bez konsultacji z lekarzem nie polecam go zażywać.
17.10.2016 21:00
Ja chciałem sięgnąć po środek który miał w składniki sildenafil ale się powstrzymałem bo trochę na ten temat poczytałem... na szczęście.
03.10.2016 22:50
Jeżeli już ktoś ma takie problemy że musi zażywać sildenafil to warto pójść do lekarza na konsultację. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz stan nie jest wcale tak poważny.
14.09.2016 23:00
A już zwłaszcza nie powinny go brać osoby z problemami serca czy ciśenia bo może to się skończyć bardzo źle.
03.09.2016 15:54
Zwłaszcza, że to jest substancja która do tej pory była tylko na receptę więc o czymś to świadczy.
03.09.2016 15:22
Dokładnie..bez konsultacji z lekarzem nie polecam zażywać sildenafilu. Jestem po medycynie i wiem co mówię, różne były przypadki.
20.08.2016 16:00