Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

11 tajemnic silniejszej erekcji i lepszych orgazmów

Potencja

5. Jedz antocyjany

Naturalne związki chemiczne dające szczególny odcień niebieskim, fioletowym i czerwonym produktom spożywczym  antocyjany  to antyoksydanty, które, podobnie jak arginina, pomagają organizmowi w dostarczaniu sobie wsparcia w postaci tlenku azotu. Dodaj do swojej diety jagody, borówki, buraki, wiśnie i winogrona, by poprawić przepływ krwi i usprawnić funkcjonowanie układu krążenia.

6. Pokombinuj

W miarę, jak się starzejemy i znamy się w związkach coraz lepiej, potrzebujemy coraz więcej zróżnicowanych seksualnych bodźców, by rozbudzić silne podniecenie. Pamiętaj, że podniecenie seksualne bierze się ze zmysłów i z fantazji. Nie ma nic złego w fantazjowaniu, a jeśli stworzysz sobie w głowie własną seksualną imprezę, może ci to pomóc zapewnić satysfakcję także partnerce.

7. Sprawdź, jak tam głowa

Oczekuje się od nas, że będziemy zawsze gotowi – w każdym momencie, w każdym miejscu. To nie tylko niepraktyczne (chociaż reklamy sugerują ci, że powinieneś poradzić sobie i w łódce, i w namiocie) – presja na osiągi jest nieuczciwa i może powodować efekt samospełniającej się przepowiedni.

Wiesz co? Nie ma nic złego w tym, że nie jesteś w nastroju. Kiedy zaczynasz skupiać się na obawach, nie tylko dostarczasz swojemu systemowi nerwowemu mnóstwa adrenaliny, ale nie masz też za bardzo w głowie miejsca na rzeczywiście erotyczne myśli, które pozwoliłyby ci poczuć, że jesteś podniecony. Seks jest najlepszy, kiedy „chcesz”, a nie „musisz”. Nie czuj się winny, jeśli zrezygnujesz, jeśli zabraknie ci ochoty; nie wysilaj się, żeby wyrównać dawne osiągnięcia i daj sobie czas i przestrzeń, by cieszyć się samym procesem.

8. Chodź więcej

Osiągnięcie lepszych erekcji jest, dosłownie, tak łatwe, jak stawianie nogi za nogą. Badanie z 2015 roku wykazało, że w grupie mężczyzn, którzy zgłaszali problemy z erekcją, doszło do zmniejszenia objawów impotencji o 71 procent po tym, jak zaczęli stosować program treningów marszowych.

Jeśli nie masz czasu na siłownię, spróbuj żwawo spacerować przez co najmniej 30 minut dziennie. W pracy korzystaj ze schodów, parkuj dalej i umawiaj się na spacery ze współpracownikami (to teraz bardzo modne).

9. Odstaw piwo

Perspektywa rezygnacji z kraftowej pasji może być nieprzyjemna, ale zrozumiesz powód, gdy tylko to przeczytasz: piwo bogate jest w fitoestrogeny, roślinne związki chemiczne, które zwiększają ilość estrogenu we krwi. Jeśli przyjmujesz ich zbyt dużo, na tyle, by było ich więcej, niż testosteronu, twój popęd seksualny zmniejszy się a ty… oklapniesz.

10. Poćwicz u źródła

Ćwiczenia mięśnia łonowo-guzicznego budującego dno miednicy dadzą ci lepszą kontrolę nad wytryskiem i pomogą zwiększyć jego siłę i intensywność. Słyszałeś o tych mięśniach, prawda? Tak, to mięśnie Kegla.

Jak się za to zabrać? Najpierw znajdź mięsień łonowo-guziczny – znajduje się nisko na dole, zaciskasz go, gdy próbujesz zatrzymać strumień moczu. Zaciśnij je na 10 sekund, potem rozluźnij na 10 sekund i powtórz. Możesz ćwiczyć, dojeżdżając do pracy, oglądając telewizję, stojąc w kolejce po kawę – nikt się nie dowie. Zacznij od krótszych okresów i zwiększaj stopniowo czas zaciskania do 20 sekund. Możesz też ćwiczyć nago, ze wzwodem (tego jednak lepiej nie robić w komunikacji miejskiej lub kolejce po kawę ;-), zaciskaj i rozluźniaj mięśnie, by penis podnosił się i opadał.

11. Żyj na krawędzi

Wykorzystaj swoje wytrenowane mięśnie dna miednicy i inne pomocne ćwiczenie, nazywane opóźnianiem orgazmu. Podczas stosunku lub masturbacji spróbuj doprowadzić się do granicy orgazmu, ale nie do punktu, z którego nie ma już odwrotu, potem zatrzymaj się lub zwolnij, by odzyskać kontrolę, a następnie powtórz tę sekwencję kilka razy. To proste ćwiczenie sprawi, że będziesz szczytował intensywniej.

Adrian Litwin

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (1) / skomentuj / zobacz wszystkie

Morial
16 lutego 2018 o 07:56
Odpowiedz

Niby można ale jednak jak sie pracuje nieregularnie to z dietą może byc ciężko. Tak wiec moim zdaniem nie ma niczego złego w uzupełnieniu diety w produkty z Largininą które przecież nie są jakimiś lekami ale wspomagaczami, które są w stanie znacznie poprawić aktywność seksualną. Polecam tutaj szczególnie Cum on. Dobry środek, myslałem kiedyś,ze te wszystkie suplementy na rynku to jest jeden wielki fejk ale tak nie jest. Już po tygodniu efekty. Wieksze orgazmy, lepsza potencja i samopoczucie.

~Morial

16.02.2018 07:56
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty