Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję
Informacja o leku

Jak znaleźć dodatkową godzinę w ciągu dnia?

Męska psychologia

Męska psychologia Jak znaleźć dodatkową godzinę w ciągu dnia?

Masz wrażenie, że brakuje ci czasu dla siebie? Natłok zadań w pracy, obowiązki domowe, nieprzewidziana wizyta teściów, nagła awaria samochodu… Znasz to pewnie aż za dobrze. Gdzie w tym wszystkim wykroić jeszcze czas dla samego siebie?

Tagi: zarządzanie czasem , stres , planowanie , czas wolny

Wypróbuj te proste metody, by zapanować nad swoim czasem i przekonaj się, że możesz go wykorzystać lepiej:

1. Prowadź dziennik

Prowadź przez tydzień dziennik, oznaczając czas, który poświęcasz na konkretne czynności. Kiedy w ramach eksperymentu poproszono badanych o wypisanie wszystkich rzeczy, którymi zajmowali się w ciągu siedmiu dni, okazało się, że mieli ponad dwa razy więcej „wolnego” czyli niezagospodarowanego czasu, niż im się zdawało.

2. Wyluzuj

Panika często prowadzi do szaleńczych aktywności lub przeciwnie, sprawia, że paraliżuje nas lęk. Kiedy więc czujesz się przytłoczony listą rzeczy do zrobienia, skup się na realizacji najłatwiejszych z nich. Mamy wrażenie, że czas płynie wolniej, kiedy zajmujemy się znanymi sobie, prostymi rzeczami. Skup się na najmniej obciążających pozycjach z listy, a będziesz mieć szansę na złapanie oddechu.

3. Bądź mniej świadomy

Zdejmij zegarek, kiedy wychodzisz i doświadcz „czasu zdarzeń”. Pozwól rzeczom dziać się nie na czas. W kulturach, w których „czas zdarzeń” jest czymś normalnym, ludzie zwykle czują, że to oni kontrolują czas, a nie czas ich.

4. Nie marnuj

Wiesz lepiej niż ktokolwiek, co odbiera ci czas dla siebie. Przyjrzyj się temu, co robiłeś dzisiaj. Zapisz pięć sposobów, w jakie mogłeś zaoszczędzić czas. Jeśli nie sprawia ci to trudności, istnieje wiele sposobów na to, by lepiej wykorzystać dzień jutrzejszy!

Bartek Kulesza

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty