Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

5 sposobów na zachowanie pozytywnego nastawienia, nawet, gdy masz gorszy dzień

Męska psychologia

Prawo Murphy’ego. Kolejka w sklepie spożywczym, w której stanąłeś, nie przesuwa się, bo przy kasie stoi kobieta, która czekała do ostatniej chwili, by przegrzebać całą swoją torebkę w poszukiwaniu kuponu rabatowego. Przechodzisz więc do innej kasy, by utknąć za facetem, który po raz trzeci wyciąga wszystko z kieszeni i liczy drobne na wino. Wychodzisz wreszcie z tego spożywczaka i wsiadasz wkurzony w samochód, trochę mocniej dociskając gaz. Lądujesz na zderzaku innego auta – i już wiesz, że nie zdążyłeś na spotkanie z szefem, podsumowujące twoje słabe osiągnięcia w tym półroczu. Co robisz?

Tagi: depresja , pozytywne myślenie , pozytywne nastawienie , jak się nie dać depresji

Męska psychologia 5 sposobów na zachowanie pozytywnego nastawienia, nawet, gdy masz gorszy dzień

Wszystkim nam zdarzają się złe dni, kiedy nic nie wygląda tak, jak powinno. Nie mamy wpływu na to, co szykuje nam życie, ale możemy mieć wpływ na to, jakie emocje te zdarzenia wywołują w nas samych. Dzięki kilku myślowym sztuczkom i działaniom możemy przejąć kontrolę nad niemal wszystkim, co nam się przytrafia. Bo tylko zachowanie właściwego nastawienia uchronić nas może przed poddaniem się katastrofie.

Oto pięć sposobów na to, jak czuć się dobrze i zachować pozytywne nastawienie, nawet jeśli życie nas do tego nie zachęca.

1. Stwórz plan

Często po prostu czujemy się do bani i pozwalamy, by miało to wpływ na nasz dzień, nie próbując nawet zrozumieć, co tak naprawdę spowodowało ten nastrój. Określ więc, dlaczego czujesz się gorzej. Kiedy już to zrobisz, stwórz plan. Zapisz, jak możesz zaradzić spadkowi nastroju.

Kiedy będziesz przesadnie analizować sytuację, której rozwiązanie sobie zaplanowałeś, powiedz sobie: „Stop. Już wiem, co robić”. Nie ma sensu się zamartwiać. Samo określenie problemu i zaplanowanie rozwiązania może przynieść ogromną ulgę.

2. Otaczaj się zwycięzcami

Często myślimy tak, jak ludzie, z którymi przebywamy. To nic nowego, ale jak często rzeczywiście zatrzymujemy się i zwracamy uwagę na to, z kim na co dzień rozmawiamy? Grupka, która lamentuje, bo cena benzyny wzrosła o kolejne pięćdziesiąt groszy wcale nie przypomina tej, w której dyskutuje się o najlepszych inwestycyjnych okazjach. Jeśli chcesz uniknąć codziennego przygnębienia, szukaj wokół siebie ludzi pozytywnie myślących, odnoszących sukcesy. Jak dotarli tam, gdzie są teraz? W jaki sposób myślą? Niech zacznie się osmoza!

3. Mów pozytywnie

Zwykle wierzymy w to, co mówimy. Nasze umysły zmierzają w tym samym kierunku co nasze słowa. Oczywiście, nie urośniemy od wmawiania sobie, że jesteśmy wyżsi, ale możemy zyskać bardziej pozytywne podejście, zauważając to, co dobre, spodziewając się pozytywnych rezultatów i mówiąc o tym głośno. Niemal nie da się krzyknąć: „Jest fantastycznie” i czuć się beznadziejnie w tym samym czasie. Kilka słownych afirmacji w ciągu dnia pozwoli ci poprawić sobie nastrój.

4. I tak się śmiej

Mamy dziś tak wiele powodów do stresu – polityka, ekonomia, dziura ozonowa, urwany guzik koszuli. Wielu specjalistów z branży medycznej zgadza się jednak, że śmiech przynosi mnóstwo dobrych rezultatów. Serdeczny śmiech odpala i wycisza reakcje stresowe, przyspiesza także bicie serca. Efekt? Dobre samopoczucie. By być energicznym i zyskać pozytywne nastawienie, włącz śmiech do twojego zestawu środków przeciw chandrze.

5. Rozwiązuj

Kiedy już określisz, co odbiera ci ducha, przygotujesz plan poradzenia sobie z tym i stworzysz sobie mentalną broń, czas wytoczyć cięższe działa. Wprowadź myśli w życie – trudno martwić się problemem, gdy jesteś zajęty rozwiązywaniem go. Nie ma czasu na bierność. Zezłość się. Poczuj agresję. Zaciekle atakuj pojawiające się przeszkody. Dlaczego wydaje im się, że mogą odbierać ci radość z życia? Sam fakt działania w celu rozwiązania problemu to najlepsza broń na wszystko, co cię martwi – może pomóc ci zbudować zaskakujące poczucie szczęścia podczas największej burzy.

Kiedy zaczniesz stosować opisane powyżej metody zorientujesz się, jak wiele się o sobie dowiadujesz. Łatwiej ci będzie ustalać nowe priorytety i przestanie cię wytrącać z równowagi byle kolejka w spożywczaku. Okaże się, że możesz być szczęśliwszy niż kiedykolwiek i nawet w trudnych momentach nie dajesz sobie podciąć skrzydeł.

Bartek Kulesza

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty