12 rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

26.05.2023

Masz poczucie, że twoje życie na co dzień nie jest zbyt satysfakcjonujące? Niby wszystko robisz, jak trzeba, a jednak przytłacza cię smutna, szara rzeczywistość? Oto lista względnie prostych – i łatwych do naprawienia – rzeczy, które mogą sprawiać, że twoje życie nie jest tak szczęśliwe, jak mogłoby być. Przyjrzyj się im i zastanów, co możesz już dziś zmienić, by poczuć się zdecydowanie lepiej.

Tagi: poczucie szcześcia

Dlaczego jestem nieszczęśliwy?

ZOBACZ TAKŻE:

Mniej znaczy więcej, czyli nie gromadź, a odrzucaj! Wdzięczność - klucz do szczęścia

1. Otaczasz się toksycznymi ludźmi

Ludzie w naszym otoczeniu mają na nas bardzo różny wpływ. Jeśli są to osoby pozytywne, inspirujące i podnoszące na duchu, wtedy zazwyczaj my również czujemy się pozytywni, zainspirowani i zmotywowani. Z drugiej strony, jeśli wokół nas są tylko osoby nastawione negatywnie i zdołowane – podobnie będziemy się czuć i my.

2. Bez przerwy porównujesz się do innych

Ciągłe porównywanie się do innych może sprawić, że będziemy czuli się nieodpowiedni, bezwartościowi i przybici. Tymczasem życie to nie wyścig, nie musisz martwić się o to, co robią inni. Nie to powinno być dla ciebie istotne w życiu. Lepiej iść przez życie we własnym tempie i skupić się na tym, by przeżyć je najlepiej jak potrafimy.

3. Masz potrzebę zadowalania innych

Nie jesteś w stanie wszystkim ciągle robić dobrze i dopóki tego nie przyznasz przed sobą i nie przestaniesz próbować to robić, będziesz doświadczał niepotrzebnych negatywnych emocji i frustracji.

4. Nie znajdujesz czasu na to, co kochasz

Uwielbiasz sport, ale od wieków w nic nie grałeś. Kochasz kino, ale nigdy nie masz na nie czasu. Ekscytują cię podróże, ale od miesięcy, a nawet od lat, nie byłeś nawet na wycieczce za miasto. Jeśli nie skoncentrujesz się na tym, by dodać do swojego życia szczypty tego, co sprawia ci przyjemność, zbudujesz szklany sufit ograniczający ci dostęp do szczęścia.

5. Tak ciężko pracujesz, żeby zarobić na życie, że zapominasz o życiu

Pieniądze są ważne, ale zaniedbywanie swoich relacji, zainteresowań i zdrowia to zwyczajne zaliczanie kolejnych punktów na drodze do bycia nieszczęśliwym – szczególnie, jeśli twoja praca wcale nie daje ci przyjemności.

6. Nie spędzasz wystarczająco dużo czasu na słońcu

Może się to wydawać bez związku, ale badania rzeczywiście wykazują, że przebywanie na słońcu zwiększa poziom serotoniny – „hormonu szczęścia” w twoim mózgu.

7. Skupiasz się na tym, czego nie masz, zamiast docenić to, co masz

Zawsze możesz mieć więcej, niż masz w tej chwili, i zawsze znajdzie się ktoś, kto ma więcej od ciebie, więc jeśli w kółko zastanawiasz się nad tym, czego nie masz, bardzo trudno będzie ci poczuć się szczęśliwym. Zamiast tego, skupiaj się na tym, co już masz i bądź za to wdzięczny.

8. Przejmujesz się drobiazgami

Korki, opłaty parkingowe, zapominanie czegoś z domu – tak, te rzeczy, jak i wiele innych, mogą być naprawdę irytujące, ale nie są warte tego, byś z ich powodu się denerwował. Zapytaj samego siebie, czy to, co cię wkurza albo stresuje, będzie miało za rok jakiekolwiek znaczenie. Odpowiedź zwykle brzmi „nie”, co oznacza tylko, że to, co cię złości lub martwi, w szerszej perspektywie nie ma znaczenia. Czy warto więc tracić na to nerwy?

9. Żywisz urazę

Stara prawda mówi, że chowanie urazy jest jak picie trucizny z nadzieją, że umrze ktoś inny – jedyna osoba, która w związku z tym cierpi, to ty. Jeśli ktoś cię zranił, wybacz mu. Niekoniecznie dlatego, że zasługuje na wybaczenie, raczej dlatego, że ty zasługujesz na spokój.

10. Prowadzisz niezdrowy styl życia

Niewiele osób, które źle się odżywiają, nie ćwiczą lub nie wysypiają się, będzie naprawdę szczęśliwymi. To coś w rodzaju prawa natury.

11. Nadużywasz alkoholu lub narkotyków

Alkohol to depresant, a biorąc narkotyki po to, by poczuć się szczęśliwym, przypominasz psa goniącego własny ogon.

12. Nie uczysz się na błędach

Jeśli nie uczysz się na błędach w pracy, w życiu osobistym i w kwestii twojego zdrowia – będziesz wciąż je powtarzać, co oczywiście znów jest doskonałą receptą na bycie nieszczęśliwym. Jeśli więc coś w twoim życiu potoczyło się nie tak, jak powinno, daj sobie czas na to, by przeanalizować, co poszło nie tak i zastanów się, co następnym razem zrobić inaczej, by uniknąć niepożądanych rezultatów.

Jeśli odhaczyłeś niektóre punkty na tej liście, to mam dla ciebie dobrą wiadomość: choć te problemy utrudniają ci drogę do szczęścia, całkiem łatwo je wyeliminować. Weź więc odpowiedzialność za to, jak się czujesz i zajmij się tym od razu.