Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję
Informacja o leku

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Książka, muzyka, film

Książka, muzyka, film Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Wskazówki, jak ułożyć idealny program treningowy, porady dotyczące odpowiedniej diety oraz stroju i butów, przydatne ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji. Bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.

Tagi: cel , lider

Książka wypełniona jest praktycznymi poradami i wskazówkami, między innymi na temat:

  • ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
  • potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
  • sposobów, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
  • wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
  • ćwiczeń pomagających uniknąć kontuzji oraz sugestii, jak sobie radzić z urazami,
  • organizowanych biegów, między innymi dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.

KONKURS!

Zdobądź książkę "Bieganie nie tylko dla żółtodziobów"!

Aby otrzymać nagrodę, zaprenumeruj nasz newsletter tutaj i prześlij na adres konkurs@facetpo40.pl 
odpowiedź na pytanie:

Dlaczego Twoim zdaniem warto biegać?

4 autorów najciekawszych odpowiedzi otrzyma egzemplarz książki. Na odpowiedzi czekamy do 19 maja!

Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.

Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma „Running Times”, współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.

  • Tytuł: Bieganie nie tylko dla żółtodziobów.
  • Autorzy: Bill Rodgers, Scott Douglas
  • Wydawnictwo: Rebis
 
 
 

Przygotowano we współpracy z:

 

 
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty