Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Żyjemy dłużej, żyjmy lepiej

Klinika ciała i ducha

Klinika ciała i ducha Żyjemy dłużej, żyjmy lepiej

Media od lat zalewają nas falą prozdrowotnych informacji dotyczących odpowiedniego trybu życia, ekologicznego i umiarkowanego jedzenia, potrzeby uprawiania sportu i ogólnego ruchu, zagrożeń cywilizacyjnych i braku dbałości o własny organizm. Więc staramy się bardzo, by w świetnej kondycji doczekać się pra, pra, prawnuków.

Tagi: dieta , sport , kondycja , żyjmy lepiej , film , forma

Klinika ciała i ducha Żyjemy dłużej, żyjmy lepiej

Okazuje się, że w dobie nieograniczonego dostępu do wiedzy, gdy mamy duży wybór prasy fachowej i książek - wciąż żyjemy niezdrowo. Jesteśmy świadomi niebezpieczeństw, ale nic z tym nie robimy. I - niestety - dotyczy to dużej części społeczeństwa, choć, oczywiście , nie wszystkich. Czterdziestka "na karku" może być dobrą porą na refleksję.

Fakt jest faktem - żyjemy dłużej, ale czy to automatycznie oznacza, że żyjemy lepiej? Kiedy jesteśmy zdrowi zakładamy, że ten stan będzie trwał wiecznie, a przynajmniej bardzo długo. I sądzimy przy tym, że będziemy mogli żyć tak, jak nam się podoba, czyli prowadząc rabunkową gospodarkę własnym organizmem. To sprzeczności, których nie da się pogodzić. Bo - bijąc się w wątłe piersi z łomotem - musimy przyznać, że żyjemy w tempie sprinterskim, co na długim dystansie życia musi odbić się źle na naszym organizmie. Warto wiedzieć, co najbardziej wpływa na nasze zdrowie.

Jesteś tym, co jesz...

…mówi stare powiedzenie. Wierzysz na słowo, ale czy sam kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak wiele mówi się o potrzebie prawidłowego żywienia? Do dyspozycji masz tony gazet, setki artykułów i programów popularnonaukowych, tysiące poradnikowych ulotek i tomy prac naukowych, które propagują i uzasadniają wielkie znaczenie żywienia dla zdrowia. Trąbią o tym medycy i dietetycy, a nawet celebryci, więc - uwierz, że tak właśnie jest: prawidłowe żywienie to podstawa dobrego życia. Niby banał to, ale warto go powtarzać i utrwalać, by stał się nawykiem, niemal odruchem bezwarunkowym. Czytasz powyższy fragment i przed twoimi oczyma pojawia się zapewne obraz ulubionej potrawy, która znika, a w jej miejsce pojawia się mało apetyczna, ale zdrowa papka kolorze zgniłozielonym. Ekologiczne jedzenie to brak mięsa, polskich potraw i innych dobrodziejstw, jakie zapewnia nam cywilizacja? Nic podobnego! Można jeść smacznie i zdrowo. Ważne, by zachować umiar.

Jeśli postanowiłeś, że zaczniesz wprowadzać w swoje życie zdrowe potrawy, musisz zdecydować, co chciałbyś dzięki temu osiągnąć. Podpowiem, że gdy przeprowadzano takie badania, większość ankietowanych jako najważniejsze spodziewane rezultaty zgłosiła dobrą sylwetkę i kondycję, mniejsze ryzyko wystąpienia chorób i długowieczność. Tymczasem to dopiero wierzchołek piramidy. Patrick Holfort, założyciel Instytutu Właściwego Żywienia, podaje, że dzięki zdrowemu żywieniu poprawiamy także jakość snu, sprawność umysłową i zwiększamy współczynnik inteligencji. Co ważne - jego tezy nie są wyssane z palca, a udowodnione w praktyce i ciężko znaleźć przeciw nim argumenty.

Stres – cichy zabójca

Dziś wiemy to na pewno: stres w ogromnym stopniu wpływa na jakość naszego życia. To cichy i powolny, ale nieubłagany morderca, który nie dość, że często blokuje naszą karierę zawodową i oddala awans, to przede wszystkim wpływa 

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (1) / skomentuj / zobacz wszystkie

krom
24 stycznia 2012 o 12:00
Odpowiedz

Czasem to nie takie proste, pracowac mniej i bardziej o siebie dbać. Praca stawia coraz wyższe wymagania, budujemy przez lata coś, i teraz nie chcemy tego stracić. Do tego wizja zdechłej emerytury każe nam gromadzić dobra już teraz. Jesli mam długo żyć, to musze miec za co. A potem dopiero myśleć o reszcie.

~krom

24.01.2012 12:00
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty