Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Podwyższony poziom cholesterolu - czy zawsze potrzebne są leki?

Klinika ciała i ducha

Klinika ciała i ducha Podwyższony poziom cholesterolu - czy zawsze potrzebne są leki?

Poziom cholesterolu wykraczający poza normę nie musi być równoznaczny z przyjmowaniem leków. Każdy przypadek należy traktować indywidualnie i większość specjalistów przed decyzją o leczeniu farmakologicznym, w pierwszej kolejności podejmie łagodniejsze kroki.

Tagi: dieta dla faceta , cholesterol , jadłospis , jak obniżyć cholesterol , zmiana jadłospisu , diagnoza

Klinika ciała i ducha Podwyższony poziom cholesterolu - czy zawsze potrzebne są leki?

Właściwy poziom cholesterolu we krwi

Normy dotyczące poziomu cholesterolu wyznaczono po to, by możliwa stała się obiektywna ocena jego stężenia we krwi, a co za tym idzie – również jego regulacja. Wartości opracowane na podstawie wytycznych Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego przedstawiają się następująco:

  • cholesterol całkowity - mniej niż 190 mg/dl (czyli mniej niż 5 mmol/l),
  • cholesterol LDL - mniej niż 115 mg/dl (czyli mniej niż 3,0 mmol/l),
  • cholesterol HDL - mężczyźni: więcej niż 40 mg/dl (czyli więcej niż 1,0 mmol/l); kobiety: więcej niż 46 mg/dl (czyli więcej niż 1,2 mmol/l).

Warto zwrócić uwagę na fakt, iż dla osób ze zdiagnozowaną chorobą serca lub cukrzycą wartości graniczne są nieco inne. Ważne jest nie tylko utrzymanie cholesterolu w wyznaczonych ramach, ale też jego uregulowanie w prawidłowych proporcjach między HDL i LDL. Druga z wymienionych frakcji odkłada się w naczyniach krwionośnych, tworząc niebezpieczne dla zdrowia (a niekiedy nawet i życia!) złogi cholesterolowe, HDL natomiast odpowiada za odprowadzenie nadmiaru szkodliwego cholesterolu LDL do wątroby, gdzie z kolei ulega on rozkładowi.

Co zrobić, jeśli poziom cholesterolu przekracza normę?

Po przejściu badań poziomu cholesterolu we krwi, najbezpieczniej jest udać się do lekarza na konsultację. W profesjonalny sposób zinterpretuje on wyniki oraz dokona prawidłowej diagnozy. Choć czasem specjalista decyduje o zastosowaniu odpowiednich leków, zwykle początkowo zalecenia ograniczają się do zmiany trybu życia oraz codziennych nawyków żywieniowych.

Poziom cholesterolu można regulować za pomocą wielu innych czynników, które zależą głównie od samozaparcia i chęci samego pacjenta. Zarówno w przypadku aktywności fizycznej, jak i korekcji jadłospisu, kluczowa jest konsekwencja, która pozwala na osiągnięcie najlepszych efektów. Należy przy tym pamiętać o indywidualizacji obu czynników. Więcej na ten temat można znaleźć na stronie marki Benecol, gdzie zagadnienia zostały szczegółowo opisane. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto poradzić się odpowiedniego specjalisty.

Dwa proste kroki do zmniejszenia poziomu cholesterolu

Doskonałym "lekiem" na obniżenie cholesterolu jest zmiana trybu życia oraz dziennego menu. Powiedzenie „sport to zdrowie” doskonale oddaje istotę problemu. Systematyczna rekreacja dostosowana do możliwości pacjenta wspomaga pracę wszystkich układów, ze szczególnym uwzględnieniem układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. A to właśnie one w największej mierze odpowiadają za odkładanie się szkodliwego LDL (czyli "złego" cholesterolu).

Celem zbilansowania jego poziomu w stosunku do "dobrego" odpowiednika, czyli HDL, warto przyjrzeć się także swojemu jadłospisowi. Niekorzystnie na równowagę między HDL i LDL wpływają produkty takie jak tłuste mięso i mleko, śmietana, słodycze, alkohol, majonez, "fast foody" i dania gotowe. Do menu warto natomiast wprowadzić elementy pochodzenia roślinnego zawierające stanole, takie jak np. różnego rodzaju produkty zbożowe, nasiona czy kiełki. Istotny jest również błonnik, będący ważnym składnikiem warzyw i owoców. Ostatnim elementem, o który należy wzbogacić jadłospis, są kwasy omega-3 i omega-6 zawarte w orzechach, nasionach i pestkach - wpływają one bardzo korzystnie na zmniejszenie poziomu frakcji LDL we krwi.

Mariusz Jasiński

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty