Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Młodość na drugim biegu – jak starzeje się twój organizm?

Klinika ciała i ducha

Klinika ciała i ducha Młodość na drugim biegu – jak starzeje się twój organizm?

Według badań CBOS-u trzy czwarte z nas uważa, że mając 63 lata wchodzimy w etap starości. Jak organizm człowieka zmienia się z wiekiem? Czy jesteśmy gotowi na aktywność zawodową do 65 roku życia albo i dłużej?

Tagi: kondycja , starość , andropauza , dojrzałość , starzenie , jak się nie zestarzeć , prezbiopia , soczewki progresywne , jak starzeje się organizm , utrata jędrności , męska menopauza

Klinika ciała i ducha Młodość na drugim biegu – jak starzeje się twój organizm?

Badania pokazują, że 72% Polaków myśli o swojej starości i tylko 6% deklaruje, że nie czuje lęku przed tym okresem. Boimy się m. in. chorób, utraty samodzielności, samotności i cierpienia. Równolegle życie współczesnego człowieka wymaga od niego, by jak najdłużej zachowywał sprawność fizyczną i intelektualną. Aby było to łatwiejsze, dobrze jest poznać swoje ciało. Dzięki temu będziesz mógł świadomie odpowiadać na jego sygnały.

Od początku

Starzenie się jest naturalnym procesem i, jak dotąd, nikomu nie udało się wynaleźć skutecznej metody na powstrzymanie go. Komórki z wiekiem ulegają uszkodzeniom, zmniejsza się też ich zdolność do regeneracji. Ponadto, każda ma przypisaną określoną długość życia. Chociaż pierwsze objawy starzenia uwidaczniają się w średnim wieku, proces ten zaczyna się wcześniej. Najmniej odporne na upływ czasu są skóra, mięśnie oraz… mózg. Już w drugiej dekadzie życia zmniejsza się w nim liczba komórek nerwowych, czyli neuronów. Wygląd skóry zmienia się ok. 30 roku życia, kiedy pojawiają się pierwsze zmarszczki. Wtedy też na sile i jędrności zaczynają tracić mięśnie, bo ich komórki coraz wolniej się odnawiają, dlatego tak ważne jest, by w młodym wieku utrzymywać je w dobrej formie. Organem, który starzeje się najwolniej, jest wątroba - nawet po wycięciu dużej części potrafi się szybko zregenerować do wcześniejszych rozmiarów.

Magiczna 40

Po 40. roku życia skutki starzenia się organizmu zaczynają się nasilać. Oczywiście nie przez każdego są odczuwalne w równym stopniu, bo wiele wciąż zależy od trybu życia czy indywidulanych predyspozycji. Stanowi on jednak granicę, po której przekroczeniu mogą dać się we znaki dolegliwości ze strony układów: kostnego, krwionośnego i nerwowego. Mniej więcej od czterdziestki liczba komórek tworzących kości zaczyna stopniowo się zmniejszać, dlatego osoby w podeszłym wieku są zazwyczaj niższe i mają też mniejsze stopy. Kości stają się słabsze, mniej wytrzymałe i odporne na urazy. Problem ten dotyczy zwłaszcza kobiet, których szkielet traci dwa razy więcej minerałów niż układ kostny mężczyzn. Za to mężczyźni wcześniej są narażeni na choroby układu krwionośnego, w tym miażdżycę.

W szóstej dekadzie życia ściany serca stają się grubsze, dlatego bije ono wolniej, a organizm jest gorzej ukrwiony, stopy i ręce stają się zimniejsze. Jeszcze przed 50. możesz zacząć odczuwać starzenie się mózgu. Jego masa zmniejsza się, zmienia się też sposób przyswajania wiedzy - m.in. trudniejsza jest nauka języków. Zaczynają się problemy z koncentracją, częściej zdarza się, że zapominasz o różnych drobiazgach. Aby na długo zachować sprawność umysłu, bardzo ważny jest jego trening. Aktywność intelektualna, czytanie książek czy nawet rozwiązywanie krzyżówek pomoże na dłużej utrzymać go w dobrej kondycji.

Około 40. roku życia pojawiają się też problemy ze wzrokiem. Możesz coraz gorzej widzieć na bliskie odległości, możesz mieć problem z odczytaniem SMS-a czy etykiety na opakowaniu, jeżeli nie odsuniesz go na długość ramienia.

- Takie zjawisko to prezbiopia, nazywana inaczej starczowzrocznością – mówi Renata Makuc, okulista – Nie jest to choroba, lecz naturalny proces. Wraz z wiekiem mięśnie, które są odpowiedzialne za to, że widzimy dobrze na różne odległości, tracą elastyczność. W efekcie oko traci zdolność akomodacji i zaczynamy mieć kłopoty z widzeniem bliży.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (3) / skomentuj / zobacz wszystkie

Wolero43
10 października 2015 o 10:12
Odpowiedz

zgadzam się,regularna aktywność fizyczna procentuje.

~Wolero43

10.10.2015 10:12
Marko
10 października 2015 o 09:58
Odpowiedz

Najprostszy sposób na długą aktywność i sprawność fizyczną na starość to dużo ruchu i regularna aktywność fizyczna, gimnastyka, siłownia, nordic walking itp. Najlepiej zacząć ćwiczyć juz po 40. Tabletki i botoks to tylko fasada...

~Marko

10.10.2015 09:58
kris
28 września 2012 o 19:52
Odpowiedz

Dobrze byłoby zatrzymać choć trochę świeżości. Czy facetowi wypada likwidować zmarszczki? Mój lekarz, dr Marek Wasiluk twierdzi, że faceci coraz częściej korzystają z jego usług, ale jakoś tak nadal głupio jest się przyznać, że korzystało się z botoksu.

~kris

28.09.2012 19:52
1
Advertisement

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty