Dziesięć nawyków rujnujących wygląd mężczyzny

1. Picie zbyt dużej ilości kawy

Jak wiadomo, człowiek powinien wypijać dziennie ok. 2 litrów wody. Jeśli jednak równocześnie wypijasz zbyt dużo napojów moczopędnych, nie wyświadczasz tym przysługi swojemu wyglądowi. Takim napojem jest kawa i inne płyny zawierające kofeinę czy alkohol – powodują one odwodnienie organizmu. Zważywszy, że nasz organizm w 70% składa się z wody, odpowiednie jego nawodnienie jest niezbędne dla właściwego funkcjonowania komórek. Również tych w skórze.

A zatem, jeśli rzeczywiście nie potrafisz się obejść bez małej czarnej kilka razy dziennie (dotyczy to także czarnej herbaty), to przynajmniej popijaj ją wodą, aby skompensować jej ubytek w organizmie, spowodowany tą małą przyjemnością.

2. Golenie się na sucho

Wielu mężczyzn, używając elektrycznych maszynek do golenia, robi to na sucho. To błąd.  Poza bólem często towarzyszącym takiemu goleniu, prowadzi to do podrażnienia skóry, wysypki, pozostawia niedogolone miejsca i powoduje wrastanie włosów. Zastosuj do golenia krem, żel lub piankę – dzięki temu unikniesz obolałej, zaczerwienionej skóry i nie będą ci dokuczać zapalenia.

Nowoczesne maszynki do golenia (jak na przykład przetestowana przez nas golarka Panasonic ES-LV67) umożliwiają nawet golenie pod prysznicem. Ciepła woda zmiękcza skórę i pozwala na precyzyjniejsze golenie. Dotyczy to także golenia miejsc intymnych.

3. Częste dotykanie twarzy

Pomiędzy jednym a drugim umyciem rąk mają one kontakt z wszelkiego rodzaju brudem, bakteriami i tłuszczem z jedzenia, które bierzesz do rąk, z klamek, poręczy, przycisków w windzie i uścisków cudzych dłoni. Kiedy potem dotykasz twarzy, wszystkie te brudy przenoszone są na twarz, wywołując infekcje i wypryski.

4. Garbienie się

Zgarbiona pozycja nie tylko stanowi obciążenie dla kręgosłupa, które może dać o sobie znać po jakimś czasie, ale wpływa też niekorzystnie na to, jak inni cię postrzegają. Zgarbiona sylwetka może być sygnałem, że jesteś zamknięty w sobie, niechętny lub brak ci śmiałości.

Postawa wyprostowana pozwala na lepsze napięcie i wyeksponowanie mięśni oraz pokazuje pewność siebie, co, nie ukrywajmy, ogromnie kręci kobiety.

5. Obżarstwo po treningu

20-minutowa przebieżka tylko po to, aby pożreć hamburgera, nie jest dobrym pomysłem na bezkarne zajadanie się wysokokalorycznymi daniami. Jeśli zamierzasz oszukiwać samego siebie i poddawać się tej błędnej logice, bardzo szybko zauważysz jej negatywne skutki w postaci odkładającego się w twoim organizmie tłuszczu. Każdy dietetyk powie ci, że w dążeniu do utrzymania szczupłej sylwetki połową sukcesu jest utrzymanie zdrowej diety.

Poddawanie się takim zachciankom jest niczym innym, jak sabotowaniem samego siebie. Wcale to jednak nie oznacza, że zdrowy styl życia, na który składa się aktywność fizyczna, to całkowita rezygnacja z BigMaca czy innego fastfooda – otóż nie, należy tylko zachować rozsądek i umiar w częstotliwości jedzenia tego typu rzeczy.

6. Nadużywanie alkoholu

Alkohol ma zarówno krótko- jak i długoterminowe skutki dla twojego wyglądu. Ponieważ ma on działanie moczopędne, alkohol powoduje odwodnienie organizmu, więc wypicie pięciu lub więcej drinków wieczorem ma następnego dnia skutek taki, że twoja skóra jest odwodniona a zmarszczki są bardziej widoczne.

Co więcej, wypijanie kilku porcji alkoholu każdego wieczoru dostarcza organizmowi kilkuset dodatkowych kalorii, co może szybko doprowadzić do powstania „mięśnia piwnego”.

7. Niezdrowe przekąski

Pochłanianie chipsów, paluszków i innych snacków ma swoje reperkusje dla całego organizmu. Nie tylko przysparza ci zbędnych kilogramów, niszcząc tym samym cały efekt wysiłku włożonego w uzyskanie upragnionej sylwetki. Od takiej żywności na skórze mogą pojawić się wypryski a nawet trądzik, w przypadku organizmu wrażliwego na tego typu żywność. Nie wspominając o wpływie na twoje zdrowie.

Dużo lepszą przekąską są surowe warzywa (możesz je maczać w rożnego rodzaju dipach), świeże owoce lub niewielka garść orzechów – ale bez przejadania się.

8. Używanie przypadkowego kremu do twarzy (lub nieużywanie go wcale)

Wielu mężczyzn nie dba właściwie o swoją skórę, używając do twarzy przypadkowych kremów (często podebranych partnerce). Męska skóra ma zupełnie inne wymagania, dlatego warto zainwestować w dobry nawilżający krem do twarzy dla mężczyzn. Często się golimy, myjemy twarz zwykłym mydłem, stosujemy wodę po goleniu bezpośrednio na twarz - wszystkie te zabiegi wysuszają cienką, wrażliwą skórę twarzy. Dlatego tak ważne jest, byś na koniec użył kremu dostosowanego do twojego typu skóry (cera sucha, tłusta lub mieszana), aby skóra twarzy stała się bardziej miękka, zyskała młodzieńczy wygląd i sprawiała mniej problemów.

9. Opalanie się bez ochrony

Większość uszkodzeń skóry powstaje wskutek nadmiernej ekspozycji na słońce. Fakt ten oznacza, że niestosowanie filtra do opalania podczas przebywania przez dłuższy czas na słońcu przyśpiesza starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i plam, albo co gorsza – może spowodować czerniaka.

Aby chronić skórę, unikaj słońca, kiedy jest ono w zenicie. Latem używaj filtra przeciwsłonecznego codziennie rano oraz dodatkowo kilka razy w ciągu dnia, jeśli będziesz przez dłuższy czas przebywał na słońcu.

10. Palenie papierosów

Ponieważ papierosy zawierają ponad 4000 substancji chemicznych, z których 51 to substancje rakotwórcze, dosłownie zabijasz siebie za każdym razem, gdy sięgasz po papierosa. Kiedy palisz, w organizmie formują się wolne rodniki, a są one tak destrukcyjne, że powodują uszkodzenia DNA komórek (wszystkich, ale tu mówimy o skórze), co prowadzi do bladej cery z wieloma głębokimi zmarszczkami. Oczywiście to wszystko już wiesz. To, czego możesz jeszcze nie wiedzieć, to to, że możesz rzucić palenie.

Zacznij od rozważenia wszystkich za i przeciw palenia, szczerze przy tym odpowiadając sobie na pytanie, jaką przyjemność ci to daje. Zastanów się, w jaki sposób możesz osiągnąć taką samą przyjemność bez papierosa. Jednocześnie wyciągnij lekcję z wszelkich wcześniejszych prób rzucenia palenia, zastanawiając się, co w tych próbach było przydatne, a co nie. Możesz także skorzystać z naszych podpowiedzi, jak rzucić palenie. To nie musi być wcale trudny proces – musisz tylko znaleźć najlepszy dla siebie sposób na pozbycie się nałogu, i w tych próbach nie ustawaj.

Witold Kowalski